Vitaminas para mulheres com menos de 30 anos - Classificação de multifuncionais, esportes e medicamentos naturais com comentários

Para permanecer jovem e bonita por mais tempo, uma mulher não precisa apenas de bom humor.Em um estado saudável, o corpo suporta vitaminas.Com sua deficiência, há problemas com cabelos, unhas, pele.Fontes naturais de nutrientes são alimentos, mas nem sempre são suficientes para fornecer ao corpo tudo o que você precisa.Nesse caso, prescreva a recepção de complexos vitamínicos.Medicamentos especiais para a idade são necessários para mulheres de certa idade.Até os 30 anos, devem ajudar a prolongar a juventude, fortalecer a imunidade e aumentar a resistência ao estresse.

O que são vitaminas para mulheres com menos de 30 anos de idade?

Entende-se que as vitaminas são pequenos compostos orgânicos em peso cuja função é ativar a produção de moléculas que realizam transformações bioquímicas.Eles estão disponíveis na forma de preparações complexas.Em todas as fases da vida, o corpo feminino funciona de maneira diferente, portanto a lista de nutrientes necessários muda.São insubstituíveis a qualquer momento, mas são um pouco menores que 30 e menores que 30 e 40.

Na idade reprodutiva, substâncias importantes que melhoram as funções reprodutivas e preservam a elasticidade da pele e da juventude.Após 20 anos, a maioria das meninas, independentemente do campo de atividade, começa a viver por conta própria, constrói sua própria família, consegue um emprego, tem filhos.Isso inevitavelmente leva a emoções; portanto, mulheres com menos de 30 anos precisam fortalecer sua imunidade e fornecer energia ao corpo.Dadas essas circunstâncias, as vitaminas para meninas abaixo de 25 a 30 anos devem incluir:

1. Beta caroteno (A).Proporciona pleno funcionamento dos ovários, promove a regeneração das células da pele e aumenta sua elasticidade, tem um efeito benéfico nas membranas mucosas.A taxa diária é de 1 mg.
2. Ácido ascórbico (C).Regula a destruição e a formação de melanina, com a desvantagem de manchas, sardas e manchas de pigmento.São necessários 60 mg de ácido ascórbico por dia.
3. Tocoferol (E).É um antioxidante - uma substância que retarda o envelhecimento, combate a origem de tumores malignos, o que melhora a condição das articulações.O tocoferol estimula a produção de estrogênios responsáveis ​​pela aparência de uma mulher.A taxa diária é de 13 mg.
4. Grupo B. Eles dependem do funcionamento do sistema nervoso.Eles são úteis na eliminação da fadiga, depressão frequente, colapsos nervosos.O ácido fólico (B9) é quase sempre prescrito para concepção, gravidez e lactação.Dá à pele uma aparência saudável, reduz a probabilidade de hipertensão, câncer, distúrbios de memória, regula o ciclo mensal.Requer 0,2 mg por dia.A piridoxina (B6) elimina o nervosismo desnecessário.A taxa diária é de 1,6 mg.
5. Calciferol.Reduz a dor do sangramento menstrual, mantém a saúde da pele.O requisito diário é de 0,015 mg (600 UI).

Complexo de vitaminas

Eles possuem uma composição equilibrada de nutrientes, mas a diferença é o número e o conteúdo de determinados componentes.Os complexos vitamínicos são considerados os mais eficazes.Eles contêm a quantidade máxima de substâncias necessárias.Para as mulheres úteis:

1. Duovit.É um suplemento alimentar universal moderno.Contém vitaminas A, B1, B2, B6, C, D, ácido fólico e pantotênico, biotina, niacina, cálcio, magnésio, ferro, zinco e iodo.Duovitis é indicado em esportes, atividade física e mental, nutrição desequilibrada, dietas, menstruação excessiva, aumento da transpiração, escassez sazonal de vegetais e frutas.Dosagem - 1 drageia vermelha e 1 azul por dia durante 20 dias.Efeitos colaterais podem ocorrer em qualquer sistema orgânico.Contra-indicações: alergia ao medicamento, hipervitaminose, insuficiência renal, nefrolitíase, tromboflebite, úlcera gástrica ou 12 úlcera duodenal, com menos de 10 anos de idade.Além disso - todos os componentes da droga são combinados levando em consideração a interação entre si.
2. Supradina.As vitaminas A, C, E, B1, B6, B12, D2, ácido fólico, nicotinamida, ferro, fósforo, magnésio, manganês, cobre, molibdênio e zinco estão presentes na composição.O medicamento é mostrado para antibioticoterapia, deficiência de vitaminas, desnutrição, atividade mental e física, após uma longa doença.Você precisa tomar 1 comprimido por dia durante um mês.Não há efeitos colaterais.Contra-indicações: insuficiência renal, hipercalcemia, hipervitaminose.Vantagem - a composição é selecionada para se adequara necessidade diária de nutrientes.

Americana

A popularidade dessas drogas estrangeiras se deve ao fato de que nos EUA existem várias organizações que controlam a qualidade e o efeito de todas as drogas.Por esse motivo, os fabricantes de complexos vitamínicos têm uma responsabilidade muito alta.Entre uma variedade de drogas americanas, você pode escolher:

1. Fórmula de Lady Antistress.É demonstrado agressividade, irritabilidade, fadiga crônica, distúrbios do sono e alterações no apetite.Riboflavina, vitaminas B1, B2, E, B6, cálcio, magnésio e zinco estão presentes na composição.Você deve tomar 1 comprimido durante as refeições.O curso dura um mês.As contra-indicações incluem gravidez, lactação, intolerância individual.Plus - uma manifestação rara de reações adversas.
2. Caminho da natureza, vivo!Além de muitos minerais, a composição inclui extratos de alimentos, horta, misturas vegetais, enzimas digestivas.A ferramenta é mostrada para a prevenção da deficiência de vitaminas.Você deve tomar 1 comprimido por dia enquanto come.O medicamento é contra-indicado para homens e crianças, com problemas de coagulação sanguínea, gravidez, lactação, insuficiência renal, uso de outros medicamentos.A vantagem é que não contém sabores, glúten, conservantes, corantes, açúcar e fermento.Efeitos colaterais não são observados.

Vitaminas no inverno para mulheres

Imunidade reduzida, descamação da pele devido a variações bruscas de temperatura, embotamento dos cabelos, fragilidade das unhas, mau humor - todos esses sinais são claramente manifestos no inverno.Neste momento, o corpo precisa de apoio externo.Não fique semvitaminas do grupo B, cuja falta causa rachaduras nos lábios, lágrimas, deterioração da pele.Considerando esses fatores no inverno, é necessário tomar:

1. Sanovit.Contém D3, B6, B1, PZ, B3, B12, E, B9, C, B2, A, B12, B5.Mostram-se meios para melhorar a imunidade a resfriados e infecções, prevenção de deficiência de vitaminas, alimentos pobres e monótonos, após quimioterapia.É necessário tomar 10-25 ml por dia mais Sanovita com um mínimo de efeitos colaterais na forma de reações alérgicas.Xarope não deve ser tomado durante a gravidez.
2. Múltiplas guias.Inclui vitaminas A, D, B, PP, C, magnésio, ferro, zinco, selênio, manganês, iodo, cobre.A dose é de 1 comprimido por dia.Essas vitaminas para mulheres não são prescritas para intolerância à composição da droga.Demonstra-se normalizar o metabolismo, com atividade física e mental, mantendo dietas de baixa caloria.A vantagem da rara ocorrência de reações adversas.Às vezes, pode ocorrer alergia após tomar a pílula.

Barato

É possível fornecer ao organismo as substâncias necessárias, sem nenhum custo.Para este efeito, é necessário comer mais cenouras, sementes de abóbora, chucrute, batatas, verduras, gengibre, rosa selvagem, alho.Além de produtos baratos, existem complexos vitamínicos baratos, por exemplo:

1. Aevit.É um remédio baseado nas vitaminas A e E. O medicamento está disponível em cápsulas de gelatina mole, solução injetável, na forma de creme nutritivo.Indicações: falta dessas substâncias em alimentos, gastroectomia, esteatorréia, doenças do intestino delgado, aguda epatologias infecciosas crônicas, perda idiopática de peso, estresse crônico, dependência de nicotina.Tome 1 cápsula por dia durante 30-40 dias.Dosagem de injeções - 1 ml 1 vez por dia, nata - em uma pequena quantidade no código limpo de manhã e à noite.Todas as formas de Aevita não são utilizadas em tireotoxicose, glomerulonefrite, insuficiência circulatória.Reações adversas: gastralgia, seborreia, dor de cabeça, defecação, náusea, alergia.Além disso - esses efeitos se desenvolvem muito raramente.
2. Revit.Inclui ácido ascórbico, riboflavina, tiamina.Indicações para admissão: hipovitaminose, aumento da atividade mental ou física, dieta desequilibrada.É necessário tomar 1 comprimido por dia para prevenção, 2 comprimidos - para tratamento.As mulheres grávidas podem usar 1 drageia em 1 trimestre, até 2 peças - no segundo e no terceiro.O Revit é proibido em caso de sensibilização aos componentes da droga, nefrolitíase, metabolismo prejudicado de cobre e ferro, hipervitaminose A. Os efeitos colaterais devem ser estudados nas instruções, pois são numerosos.Vantagem - permitido para ser tomado durante a gravidez.

Fortalecimento

A ação de fortalecimento visa melhorar a imunidade e o tônus ​​do corpo.Isso é especialmente importante no caso de estresse frequente, desnutrição, luz solar insuficiente, ao receber medicamentos antibacterianos e tratar doenças virais.

1. O alfabeto ajuda a fortalecer a imunidade nesses casos.Esta é uma série de complexos vitamínicos com composição diferente.A vantagem é que todos estão ativoscomponentes são divididos em 3 comprimidos, o que aumenta a sua absorção.O alfabeto é mostrado para tratamento a longo prazo com antibióticos, desnutrição, intensa atividade física e mental, infecções.A dosagem depende da preparação específica da série Alphabet.As contra-indicações incluem hipervitaminose e tireotoxicose.Não há efeitos colaterais.
2. A fórmula de uma mulher.Este complexo multicomponente de vitaminas para mulheres de até 30 anos contém adicionalmente um grande número de oligoelementos, extratos vegetais.Usado para pele seca, unhas quebradiças, perda de cabelo, síndrome pré-menstrual.A única contra-indicação é a sensibilidade individual à composição da ferramenta.Dosagem - 1 comprimido 2 vezes ao dia com as refeições.A vantagem do complexo é a ausência de efeitos colaterais.
3. Doppelgerz ativo.A base deste meio é o extrato de milho seco, óleo de gérmen de trigo, zinco, piridoxina.O complexo é usado como um complemento alimentar para melhorar a condição do cabelo, unhas e pele.Dose - 1 cápsula por dia após as refeições.Doppelgerz Dignity é uma ocorrência rara de efeitos colaterais, como alergias.Gravidez, amamentação são contra-indicações.

Multivitaminas com oligoelementos

Esses agentes farmacológicos contêm adicionalmente substâncias orgânicas e minerais.Portanto, a maioria dos complexos é considerada multivitamínica porque inclui vários componentes ativos.A adição à composição dos oligoelementos fornece sua deficiência no organismo.Para as mulheres entreos medicamentos são considerados eficazes:

1. BIO MAX.A composição deste complexo contém ácido ascórbico, tiamina, riboflavina, cianocobalamina, nicotinamida, vitaminas A, E, B5, B6, zinco, magnésio, manganês, fósforo, cobre.Essas substâncias causam o uso da ferramenta em desnutrição, gravidez, deficiência de vitaminas, lactação, reabilitação após lesões, doenças, antibióticos.Não é possível usar o BIO-Max com insuficiência renal, alta sensibilidade à sua composição.A vantagem do complexo é a ausência de efeitos colaterais além de uma possível reação.A dose é de 1 comprimido por dia.
2. Dynamizan.Contém aminoácidos e minerais.Além disso, inclui extrato seco de ginseng.Dynamin é indicado para dieta, vegetarianismo, função sexual prejudicada, dependência de nicotina e estresse.Você deve levar 1 item de manhã.Além disso - nenhum efeito colateral de Dynamizan foi detectado.Entre as contra-indicações estão gravidez, lactação, insônia.

Para a beleza das mulheres

Embora mulheres e mulheres tenham menos de 30 anos, elas ainda precisam prestar atenção especial à pele, cabelos e cabelos.unhas.Para que eles permaneçam saudáveis ​​e bonitos por mais tempo, é importante fornecer ao corpo as substâncias necessárias.Para esse fim, os complexos multivitamínicos são lavados com cursos preventivos.Vitaminas populares para a beleza e saúde de uma mulher:

1. Vitrum Beauty.A composição deste complexo contém quase todas as vitaminas e oligoelementos possíveis.Por esse motivo, é usadoem caso de deficiência de substâncias minerais, hipovitaminose e avitaminose, durante os períodos de doença em curso, com dieta desequilibrada.Dose - 2 comprimidos por dia após uma refeição.Às vezes, pode ocorrer alergia após o uso do produto.O medicamento é contra-indicado na hipersensibilidade a um dos componentes.Vantagem - Beauty Vitum melhora as unhas, pele e cabelos em pouco tempo, reduz rugas.
2. Alfabeto cosmético.Este complexo vitamínico é recomendado para mulheres na deterioração das unhas, pele e cabelo.Coenzima Q 10, flavonóides, oligoelementos estão presentes na composição.Você deve tomar 3 comprimidos de cores diferentes ao longo do dia com um intervalo de 4-6 horas.Essa divisão de substâncias em diferentes cápsulas é uma vantagem da Alphabet Cosmetics, pois os ingredientes ativos são melhor absorvidos.Este complexo é contra-indicado na hiperfunção da glândula tireóide.Eventos adversos após a ingestão não são observados.
3. Laura Evalar.Contém ácido hialurônico, vitaminas E e C, extrato de inhame selvagem.O complexo é usado como um suplemento dietético.Você deve tomar 1 item todos os dias enquanto come.Além disso - o medicamento não causa efeitos colaterais.Contra-indicado na gravidez, lactação.

Alemão

Entre os complexos vitamínicos alemães para as mulheres está a série Orthomol.Sua desvantagem é o alto custo, mas, a julgar pelas críticas, os medicamentos desta marca são altamente eficazes.Esses fundos estão disponíveis na forma de cápsulas e comprimidos embalados.Cada um é projetado para uma dose diária.Exemplos das séries são:

1. Orthomol Mental.Inclui os componentes mais importantes necessários para a atividade mental normal, bom metabolismo, melhora da condição dos vasos do cérebro.Contém ácido pantotênico, vitaminas B6, B12, B2, B1, E, C, A, D, biotina, zinco, selênio, magnésio, extratos de chá verde, ginkgo biloba e semente de uva.Vantagem - sem glúten e sem lactose.Um saco de pó é diluído em 150-200 ml de água.É tomado com refeições com 3 cápsulas.Contra-indicações e efeitos colaterais nas instruções não são apresentados.
2. Orthomol Veg um.É um suplemento alimentar biologicamente ativo, mostrado em dietas veganas e vegetarianas.Plus - não utiliza produtos de origem animal.O conteúdo de uma bolsa é de 1 dia.As cápsulas e comprimidos contêm vitaminas B12, B2, B6, ferro, zinco, ômega-3, amido, carragenina.A instrução não contém informações sobre efeitos colaterais e contra-indicações.

Russo

Nas prateleiras da farmácia, não existem apenas vitaminas importadas para mulheres com menos de 30 anos. As drogas domésticas são uma boa alternativa para elas.Entre eles estão:

1. Undevit.A composição dessas pílulas inclui ácido ascórbico, fólico, rutina, palmitato de retinol, tocoferol, piridoxina, riboflavina.A ferramenta é usada para hipovitaminose, após doenças e antibioticoterapia, para melhorar a condição geral.É necessário tomar 1 drageia diariamente para prevenção, 2-3 drageias - em cargas pesadas e após doenças.O único efeito colateral do Undevit é alergia.Contra-indicado na úlcera do 12º intestino e estômago,lesão hepática grave.
2. Hexavit.Inclui retinol, tiamina, nicotinamida, piridoxina, ácido ascórbico, sabores alimentares.Indicações de uso: tratamento com antibióticos, aumento da carga nos órgãos da visão, doenças infecciosas, hipovitaminose.Para prevenção, tome 1 comprimido, em outros casos - 2 comprimidos por dia.Hexavit é contra-indicado na sensibilização da droga, lactação, gravidez.Os efeitos colaterais devem ser explorados nas instruções, pois são numerosos.

Após o parto

Algumas vitaminas têm um efeito benéfico na qualidade do leite materno e ajudam a mulher a se recuperar mais rapidamente após o parto.Durante esse período, o corpo feminino requer um aumento na quantidade de nutrientes de 10 a 40%.São necessários iodo, zinco, magnésio, riboflavina, piridoxina, retinol, fósforo, cálcio, selênio.É necessário limitar apenas a recepção de meios contendo ferro.Nota durante a lactação são os seguintes medicamentos:

1. Mãe complivente.A composição deste complexo inclui riboflavina, ácido fólico, nicotinamida, retinol, ergocalciferol, cianocobalamina, cálcio, magnésio, manganês, ferro, cobre, ácido ascórbico.O medicamento é prescrito para lactação, gravidez e preparação para a concepção.O complexo não é utilizado no caso de hipervitaminose A, anemia por deficiência de B12, excesso de ferro e cálcio no organismo.De acordo com as instruções, você deve tomar 1 comprimido por dia imediatamente após o café da manhã.A vantagem do complexo é a ausência de efeitos colaterais, exceto raramente alergias são detectadas.
2. Vitrum.Pré-natal.Contém B12, B6, B2, B1, A, C, E, nicotinamida, ácido fólico.Vitrum pré-natal é usado na preparação para a concepção, durante e após a gravidez.A dose padrão é de 1 comprimido por dia após as refeições, bebendo uma pequena quantidade de água.Às vezes, alergia pode se desenvolver após a ingestão.Entre as contra-indicações estão urolitíase, hipervitaminose A, hipercalciúria, hipercalcemia, anemia perniciosa, excesso de cálcio e ferro.A vantagem é a segurança para mulheres que amamentam.

Esportes

Uma das indicações para a ingestão de complexos vitamínicos é o esporte intensivo.Mulheres com estilos de vida ativos podem tomar suplementos esportivos especiais, como:

1. Animal Pak.Esse complexo vitamínico e mineral é fabricado pela empresa americana Universal Nutrition, que produz nutrição esportiva especializada.O suplemento foi desenvolvido para atletas que precisam fortalecer o sistema imunológico, melhorar a absorção de proteínas, aumentar a força e a resistência, aumentar a concentração mental e o foco.Contém 19 aminoácidos, 22 vitaminas, muitos minerais.Tome o suplemento depois de comer 1 saqueta todos os dias.A vantagem do Animal Pak é a dosagem de ingredientes ativos otimizados para atletas.Tonturas, insônia, dor de cabeça, excitabilidade, palpitações podem ocorrer após a ingestão.O medicamento tem muitas contra-indicações: glaucoma, depressão, status asmático, asma brônquica, glaucoma, hipertensão, colesterol alto, epilepsia.
2. Adam, da NOW Foods.Este complexoA vitamina é projetada para os homens.Contém ácidos graxos, minerais e extratos naturais de ervas, cuja dose é deliberadamente aumentada com base no corpo masculino.A ferramenta é mostrada para manter a saúde da pele, unhas e cabelos, fortalecer o sistema imunológico, aumentar a resistência a vírus.Recomenda-se beber 2 cápsulas com alimentos por 4-6 semanas.Além disso, a droga - sem efeitos colaterais.Não há proibição de tomar cápsulas Adam.
3. Vitamina mais.É uma composição complexa de componentes minerais facilmente digeríveis na forma de quelatos e vitaminas.É indicado para uso diário em pessoas que se sentem cansadas, deterioração do bem-estar psicofísico, apatia, sonolência, dependência de café, álcool e cigarros.A vantagem do complexo - graças à quelação de minerais, eles são muito melhor absorvidos pelo esôfago.É necessário beber 1 cápsula uma vez ao dia após a refeição principal.

Vitaminas para mulheres

Os mais eficazes são os agentes de ação prolongada.Eles são úteis tanto para a beleza da mulher como para a prevenção de suas várias doenças.Esses medicamentos devem ser tomados apenas uma vez ao dia, por exemplo, após o café da manhã.Quando administradas três vezes, geralmente existem lacunas, o que reduz a eficácia do complexo vitamínico.É preferível usar uma ferramenta adaptada a cada mulher, dependendo da idade, estilo de vida e presença de crianças.Você pode escolher entre as seguintes ferramentas:

• Alfabeto;
• Duovit;
• Vitrum;
• Dynamizan;
• Doppelgerz;
• Complite;
• Macrovite;
• Guias múltiplas;
• Multifort;
• Supradina;
• Selmevit;
• O Trivio.

Como escolher

Para maximizar o efeito dos complexos vitamínicos, eles devem ser selecionados adequadamente.Não é necessário focar apenas no custo.O remédio escolhido deve primeiro atender às necessidades do corpo em relação a componentes úteis.Para fazer isso, os seguintes critérios devem ser considerados:

1. A qualidade e segurança do complexo vitamínico.Bons medicamentos têm o padrão internacional de qualidade GMP.Ele ressalta que as instalações foram testadas quanto à eficácia e segurança.
2. Reputação de uma empresa farmacêutica.É melhor comprar dinheiro de empresas conhecidas que há muito estão envolvidas na fabricação de medicamentos.
3. Conteúdo dos componentes ativos.Eles devem fazer parte do subsídio diário.Por esse motivo, deve-se notar que a embalagem indica qual parte da necessidade diária é a quantidade de cada ingrediente ativo.

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As informações apresentadas neste artigo são apenas para orientação.O artigo não pede auto-tratamento.Somente um médico qualificado pode diagnosticar e recomendar tratamento com base nas características individuais do paciente em particular.