Simulador de impressão doméstico e profissional - como escolher a melhor imagem

A área mais problemática que requer perda de peso especial é o estômago.É especialmente difícil para as mulheres para as quais a natureza previu uma camada de gordura natural aqui, e uma dieta de beleza falha.Os profissionais os aconselham a desenvolver um simulador de impressora, mas qual escolher para trabalhar em casa?

O que é um simulador de prensa?

Os equipamentos desse tipo têm orientação local - foram projetados para trabalhar principalmente nos músculos abdominais, embora possam afetar adicionalmente outras áreas.Existem diferentes tipos de aparelhos de musculação para os músculos da prensa com o tipo de carga que eles fornecem (potência /aeróbica), em suas dimensões, requisitos para o nível de treinamento da pessoa que irá trabalhar com eles.

Um simulador de prensa doméstica

Conveniência, mobilidade e principalmente baixo custo são as principais características desses projéteis.Um simulador de prensa doméstica pode ser simples e apropriado, mesmo para pessoas proibidas de altas cargas (bola de ginástica, disco, rolo compactador), e pode substituir completamente as unidades profissionais (aparelho elíptico para músculos abdominais, abdômen, etc.).

Simulador profissional parapressione

A diferença entre um projétil e um projeto residencial não é apenas o tamanho e principalmente a construção desmontável, mas também a complexidade da operação.Sem instrução, um iniciante pode cair em um estupor.É aconselhável comprar e usar um simulador de esportes para a imprensa em casa após um teste na academia, não apenas um estudo fotográfico remoto.O equipamento é projetado para pessoas com nível médio e alto de treinamento físico e as cargas recebidas nele - força, possivelmente com peso livre.

Equipamento para exercícios em casa

A maioria dos equipamentos instalados em academias também pode ser transferida para um apartamento, massomente se houver espaço suficiente, os especialistas desenvolverão unidades compactas para efeitos locais nos músculos abdominais.Nesta base, hoje é habitual distinguir os principais tipos de simuladores para a imprensa:

  • Móvel - bambolê, fitball, torso-track (roller), disco, pacemaker.
  • Piso - banco /placa elipsóide, absliter, barras.
  • Canto da parede, barra horizontal.

Painel de imprensa

Esse design pode ser encontrado na academia, mas também é adequado para trabalhos de casa, se o espaço permitir.O supino especial para academia ajuda a bombear a área abdominal da maneira mais eficiente possível com os elevadores clássicos, enquanto fixa a parte inferior.Adequado para homens e mulheres.O preço depende da funcionalidade - a presença de ajuste da inclinação ou a possibilidade de levantar as pernas (banco romano para prensa) aumentam significativamente.Preço aproximadocorredor - 1700-3000

Simulador elíptico em casa

Outra opção da academia é a simbiose de um stepper e uma bicicleta.O aparelho elíptico para a imprensa e o abdômen carrega os músculos: o treinamento ocorre em pé, a pessoa faz movimentos de translação com os pés, pressionando o pedal andando em círculo, enquanto tenta manter o corpo plano.Além disso, você pode trabalhar com as mãos, o que aumenta a carga.O menos do simulador está no preço - 10000 UAH.e superior e dimensões.

Rolos compactadores

O dispositivo compacto e barato, que é uma pequena roda com alças nas laterais, é muito apreciado pelas mulheres por sua conveniência.O simulador de prensa de rolos é usado na posição ajoelhada, a carga é criada devido à necessidade de manter o equilíbrio em movimento.A parte de trás está sendo trabalhada.Se você precisa apertar e fortalecer os músculos abdominais profundos, esta é uma ótima opção, especialmente para as mães jovens.

Absliter

Este simulador de prensa parece um arco de metal com um travesseiro sob a cabeça na parte inferior e uma ênfase especial no abdômen.As aulas são realizadas em decúbito dorsal, praticamente não há carga nas costas, as articulações também não são afetadas, portanto este simulador é adequado para uso em um grande grupo de pessoas.A desvantagem é a necessidade de um treino longo (de uma hora e meia) para ver o resultado e um foco na aptidão física geral.

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Aparelho de exercícios para barra de prensa

Em princípio, este dispositivo se assemelha a uma barra espaçadora, apenasas barras de suporte estão localizadas nas laterais e são relativamente baixas.Durante o treinamento, o corpo está pesado, não deve balançar, e o bombeamento dos músculos ocorre com seu próprio peso, devido ao esforço ao levantar as pernas.A barra horizontal de uma prensa de barras para a casa não é adequada para iniciantes, é mais focada nos homens, mas o resultado é rápido.

Marca-passo muscular para treinar os músculos da imprensa

Os especialistas chamam as máquinas de exercício de invenção para pessoas preguiçosas.Não há nada a ver com a pessoa: o dispositivo é colocado no estômago e, às custas de descargas de corrente direcionadas aos músculos, ele as bombeia.Uma vantagem significativa - o simulador elétrico para a impressora pode ser usado em qualquer lugar sob a roupa, para não causar carga aeróbica, não causar fadiga.No entanto, a massa muscular não cresce com ela, os cubos não aparecem.O preço de um dispositivo deste tipo é de 600 a 900 g.

Argola de massagem bambolê

A partir de argolas simples de plástico ou metal, a argola difere pela presença de pesos, de modo que a carga nos músculos se deve aos golpes nelesque combinam com movimentos.Se você torcer uma argola para o umbigo todos os dias, poderá formar uma cintura bonita, mas conseguir os cubos não funcionará.O bambolê pode deixar hematomas e hematomas se o peso e o tamanho forem incorretos e, como instrutor de músculos expressos, não for eficaz.

Fitball para a imprensa

O mais versátil e útil para indivíduos de qualquer grau de condicionamento físico é uma bola de ginástica grande.É ideal mesmo para mulheres grávidas e deu à luz recentemente mulheres com sobrepesoou doenças da coluna vertebral.Entre as vantagens está o baixo preço.É fácil obter um ajuste de pressão para uma garota que nunca praticou ginástica, mas você precisa pegar um conjunto de exercícios e fazê-lo regularmente, porque o grau de carga com ele é menor do que com uma prancha /barras.O desempenho muscular é observado principalmente quando se tenta equilibrar.

Como escolher um simulador para a imprensa

Omitir pequenas conchas móveis e mioestimuladores, cujo benefício está em dúvida, encontrar um grande simulador doméstico é uma tarefa difícil.Você precisa decidir que tipo de carga você planeja receber (potência /aeróbica), com que frequência planeja pressionar o simulador que ainda deseja usar o músculo, que funcionalidade do equipamento que você precisa.

Fabricante

Os especialistas recomendam prestar atenção às marcas que vendem apenas equipamentos e academias de ginástica profissional se você quiser comprar equipamentos de qualidade.Isso inclui:

  • KETTLER;
  • SÓLIDO DO CORPO.

Mais orçamentário, mas não ruim, a julgar pelas opiniões dos especialistas:

  • Sport Elite;
  • HouseFit.

Tipo de treinador

A subdivisão em grupos pode ser realizada de acordo com as variações da carga recebida pela pessoa durante o treinamento ou de acordo com os acessórios clássicos:

  • Shell - fitball, rolo, disco, aro.Esses itens concentram-se mais no fortalecimento do que na formação muscular séria, adequada para as mulheres.Caracterizado pelo baixo custo, você pode comprar um na Torneo.
  • Máquina de exercício - prensa de bancada ou prensa inclinada, absorvedor, etc.agregados grandes que influenciam ativamente os músculos com o peso.Ambos os sexos podem lidar com eles.Os líderes estão entre os instrutores profissionais Body Sculpture e Horizon Andes.

Sistema de carga

Este parâmetro refere-se ao princípio de ajuste do nível de carga definido pelo simulador (de preferência remo ou elíptico ao observar equipamentos de prensagem).Os profissionais distinguem os seguintes tipos:

  • Mecânico - apresenta a desvantagem do ruído.Apresentado na Body Sculpture, DFC.
  • Cinto - geralmente inerente a simuladores de baixo custo, de vida muito curta.Atemi, DFC.
  • Magnético - a precisão do ajuste do nível de carga é média, mas você pode comprar um bom simulador a um baixo custo.Pesquise Svensson Body Labs, AppleGate.
  • Eletromagnético é um estado da arte, altamente funcional, mas requer conexão de rede.Líderes - oxigênio, horizonte Andes.

Finalidade

A escolha aqui é simples - se você deseja se envolver na perda de peso e no treinamento do sistema cardiovascular, deve-se prestar atenção ao cardio estático, pequenos equipamentos de ginástica:

  • Rolos - Bradex, rolo AB.
  • Orbitrek - DFC, Academia de Bronze.
  • Fitball - Bradex, Torneo.

Se você deseja ter um terreno atraente, aumente a massa muscular, precisará de treinadores profissionais:

  • Lava (cadeira romana, hiperextensão) - TD Ovelon, Body Craft.
  • Bruce - SÓLIDO DO CORPO, Oxigênio.
  • Simulador de remo - KETTLER.

Tipo de instalação

SeEm casa, você não organizou uma academia de pleno direito; terá que encontrar uma maneira de encaixar um simulador nas realidades da vida.Para aulas de aeróbica leve, conchas móveis serão suficientes, mas equipamentos mais sérios são considerados com o treinamento regular de força:preparação.

  • Os treinadores estacionários para o músculo da barra de imprensa, árbitro, etc. estão na maioria dos fabricantes (KETTLER, HouseFit), bem posicionados no apartamento.
  • Projetos complexos - supino, máquina de remo, etc. caberão mesmo em uma pequena sala, presente na gama de ilusões de DFC e Torneio.

    • O melhor treinador de imprensa

    Você já descobriu as características de escolher o equipamento para exercícios regulares, mas ainda tem dúvidas sobre o modelo específico?Você será assistido por uma classificação de simuladores de impressora, que inclui o mais eficaz e conveniente para uso doméstico:

    1. Svensson Body Labs EZM.Orbiter do tipo magnético.Ele monitora o pulso desprovido de programas incorporados, possui 8 níveis de carga de trabalho que funcionam offline.
    2. Escultura corporal BR-2200.A máquina de remo, que é conveniente para se movimentar pelo apartamento, deve ser armazenada para armazenamento.Multifuncional, pode suportar até 120 kg.
    3. Weider 190 TC.O banco, que também possui racks independentes, ajusta o ângulo de inclinação.Você pode comprá-lo por 8300
    4. DFC 103B.A versão básica do banco, desprovida de funcionalidade especial, não possui ajuste de altura ouinclinação, mas este simulador é pequeno.
    5. rolo AB.Classificado apenas por causa de seus equipamentos de ginástica.Desvantagem - pode ser encomendado apenas através da loja online, mas com preço baixo.O rolo lida perfeitamente com a prensa superior e inferior, a julgar pelas críticas, mas os músculos oblíquos são fracamente afetados.

    Vídeo: Como pressionar corretamente o simulador

    Comentários

    Anna, 27 anos

    Não procure anúncios com fotos atraentes em lojas de TV!Fiquei tão surpreso ao comprar um simulador Wonder Core Smart para enfiar minha barriga.O produto é claramente artesanal, é inconveniente se envolver em qualquer exercício de informações normais.Dinheiro para o vento, a imprensa não pode gaguejar.

    Karina, 30 anos

    Não há como ir à academia, mas a aparência do abdômen após o parto é horrível, então ela comprou conchas para fitness: banco de foguetes Dakine AB (usado em anúncios) e fitne da Torneo.Total me custou 2100 rublos.Eu me forcei a fazer os exercícios diariamente por 15 minutos - após 1,5 meses, o primeiro visível nos resultados da foto (controle da dinâmica).