Ginástica Energética do Tibete para Jovens, Vídeo

Monges tibetanos são"Pioneiros" de exercícios energéticos únicos e eficazes.Esse tipo de ginástica foi inventado há vários milênios atrás, mas permanece relevante hoje.O complexo de treinamento tem um efeito rejuvenescedor, promove a saúde e prolonga a vida.

Ginástica tibetana energética

Existem muitas maneiras de melhorar sua condição, fortalecer sua saúde, mudar para melhor.A ginástica energética dos monges tibetanos é considerada uma das técnicas eficazes e comprovadas neste campo.Tem críticas mais positivas e é muito mais eficaz que o yoga.As regras a seguir devem ser seguidas para executar adequadamente os tipos de ginástica energética tibetana e obter resultados positivos:

1. Os exercícios de energia para o corpo e a alma devem ser regulares.Se essa condição não for atendida, não haverá resultados positivos.
2. Recomenda-se praticar essa ginástica tibetana apenas em roupas confortáveis ​​e folgadas.Não deve puxar, empurrar, manilha.
3. Exercícios energéticosrealizado de manhã cedo, antes da primeira refeição (das seis às oito da manhã - este é o melhor horário para ginástica).
4. Atenção especial deve ser dada à respiração.Deve ser profundo e correto ao executar ginástica de tibetanos.Caso contrário, em vez dos benefícios do treinamento, haverá apenas consequências negativas.
5. A superfície para a realização de práticas tibetanas deve ser o mais rígida possível.
6. Outra regra importante da ginástica tibetana energética é que o corpo e a alma estão relaxados.Se os pensamentos de uma pessoa estão ocupados com a negatividade, ela está estressada, ansiosa, é melhor não começar a realizar os exercícios.Primeiro, vale a pena treinar.Purificar o mundo interior da energia negativa e somente depois disso ir para as aulas práticas.

A ginástica energética dos monges tibetanos ajuda a alcançar os seguintes resultados:

• aliviando a tensão muscular;
• relaxamento psicológico;
• a eliminação da tensão nervosa também é resultado da ginástica tibetana energética;
• melhorar a concentração da mente;
• normalização do fundo hormonal;
• a ginástica energética é responsável por estabilizar o sistema cardiovascular;
• manutenção da libido e influxo de energia sexual;
• A ginástica energética tibetana enche o corpo de energia, vigor;
• melhorar a visão e a audição;
• saturação de oxigênio das células - o efeito da energia da ginástica tibetana;
• os exercícios aumentam o humor, aumentam a força;
• a ginástica energética garante a restauração da harmonia do sistema energético humano.

Ginástica tibetana para perda de peso

Se você precisar perder peso e melhorar o corpo como um todo, faça exercícios de ginástica tibetana paraA perda de peso será uma ótima opção.A técnica de qigong é uma atividade física que deve ser realizada em conjunto com exercícios respiratórios.Qigong restaura ativamente a harmonia emocional, física e intelectual.Ginástica energética O Qigong ativa as habilidades fisiológicas do corpo, ajuda a limpar os vasos sanguíneos, aumenta a imunidade, normaliza o metabolismo.

Os exercícios a seguir são a base da ginástica tibetana energética:

1. Sapo.É necessário sentar em uma cadeira.As pernas devem ser colocadas na largura dos ombros.Em seguida, colete os dedos da mão esquerda em um punho.Segure-o com a mão direita.Incline-se para a frente, coloque os cotovelos sobre os joelhos.Abaixe a cabeça na escova, relaxe os músculos abdominais.Respire fundo e exale, forçando o peritônio para que ele infle.
2. Onda de energia.Deite-se de bruços sobre uma superfície firme.Os membros inferiores dobram-se nos joelhos, pés firmemente pressionados.Uma extremidade superior está localizada no peito, a outra - no abdômen.Inspire enquanto puxa o esterno e infla o abdômen.Execute 20-25 repetições.
3. Lotus.É necessário se instalar no chão na posição de "lótus", feche os olhos.Uniformemente, inspire /expire profundamente por cinco minutos.Este tipo de ginástica energética é realizada em 15 minutos com uma pequena pausa.

Ginástica tibetana na cama

É recomendável que esse complexo energético-ginástico seja realizado diretamente na cama, quase imediatamente após o despertar.O horário ideal para a ginástica tibetana matinal na cama é às seis da manhã.10 minutos por dia são suficientes para que as aulas de energia sejam eficazes.O mais importante é fazer ginástica tibetana em uma determinada sequência, sem perder nenhuma das práticas.Deve ser concluído em 30 repetições.Com a ajuda da ginástica de energia matinal, os seguintes sucessos podem ser alcançados:

• fortalecem o sistema imunológico;
• recarregam o corpo por um longo tempo;
• A atividade cerebral pode ser melhorada com a ajuda da ginástica energética;
• purificam o corpo de toxinas, escórias;
• Graças à ginástica tibetana energética, você pode se livrar do excesso de gordura no estômago e corrigir sua postura.

Algoritmo de ação:

1. É aconselhável ventilar o quarto bem antes de dormir.De manhã, depois de acordar, abra os olhos, respire fundo, tente alcançá-lo.
2. É friccionado as mãos, palma para palma (10 segundos).A pele deve estar quente.Se não houver aquecimento, é um sinal de falha no corpo; portanto, é necessária uma ginástica energética.
3. As palmas das mãos quentes devem ser pressionadas contra os olhos, enquanto realiza 30 movimentos elásticos suaves (palmas).Mantenha os membros superiores nessa posição por um a dois minutos.
4. Cubra os ouvidos com as mãos.Pressione os polegares na área atrás das orelhas.Faça 30 movimentos latejantes (1 por segundo).
5. Coloque os polegares sob as orelhas e o resto- nos ouvidos.Mova as palmas das mãos para baixo do queixo.Em seguida, mova as palmas para os ouvidos, levantando suavemente a pele.
6. Em seguida, dobre as palmas das mãos (canto superior esquerdo) e prenda na testa.Esfregue toda a área acima dos olhos com movimentos ativos da esquerda para a direita.
7. As mãos não devem ser separadas.Mover para o topo, levante sobre o cabelo.Mova as palmas das mãos dobradas do occipital para a testa sem perturbar a pele.Em seguida, execute trinta repetições de uma orelha para a outra (sobrecarga).
8. Coloque a palma da mão direita no pescoço, mais perto da glândula tireóide, a esquerda para cobrir a direita.Use o braço para realizar movimentos ativos sobre o corpo, do pescoço ao umbigo e costas.Não mova a palma da mão inferior.
9. Após realizar 30 repetições do exercício energético anterior, conecte as extremidades superiores abaixando o umbigo.Localização da palma da mão: palma direita sob a esquerda.Faça movimentos circulares, esfregando o estômago com leve pressão.
10. As extremidades superior e inferior levantam-se (verticalmente).As palmas das mãos e os pés devem ser mantidos na posição horizontal.Descreva 30 círculos com os pés e as mãos ao mesmo tempo.Depois, dobre e desdobre as mãos e os pés tantas vezes.
11. Deite-se na cama.Faça uma leve massagem nos pés, dedos dos pés.
12. Com movimentos suaves, gentilmente, afague as extremidades inferiores das coxas até os joelhos e depois até o grau.
13. Em seguida, faça uma massagem mais intensiva.Esfregue a pele dos pés até se sentir quente.
14. A ginástica de energia matinal dos tibetanos dará os primeiros resultados garantidos em poucos dias.

Ginástica HermesTrismegistas

Outra técnica popular de cura que pertence aos complexos populares mais antigos é a ginástica de Hermes Trismegistus.É nomeado após o padre e médico do Egito Antigo.Quando os cientistas descobriram um papiro com uma descrição detalhada dessa ginástica energética, ficaram muito surpresos com sua eficácia e validade fisiológica.Muitas pessoas já experimentaram essa técnica única, o feedback sobre ela é apenas positivo.

A categoria de idade ideal para realizar essa ginástica energética é de 23 a 70 anos.Isso ocorre porque em uma idade jovem e após os 70 anos, as práticas de esforço e respiração podem prejudicar o corpo e o corpo humano.No processo de execução da antiga tecnologia energética egípcia, é necessário respirar adequadamente e seguir rigorosamente as instruções.A ginástica energética incomum de Hermes para mulheres e homens consiste em três etapas.Inicialmente, são realizados exercícios de força.

"Cruz":

1. Posição inicial - os membros inferiores devem estar afastados na largura dos ombros, os braços estendidos ao longo do corpo, relaxar.Respiração calma e livre.
2. Respire fundo com o nariz, apertando os dedos nos punhos.Nesse caso, as extremidades superiores devem ser rapidamente estendidas para os lados e iniciadas atrás das costas.
3. Jogue a cabeça para trás, flexione o corpo o máximo possível, exerça bastante todos os músculos.
4. Prenda a respiração nessa posição por quatro segundos.
5. Barulhento, expire rapidamente pela boca.Na expiração, dobre bruscamente o corpo para a frente, de modo que as mãos quase cheguem ao chão.
6. A seguir, um acidente vascular cerebralmembros superiores cruzados e de volta à posição inicial.

Exercício de ginástica no eixo:

1. Coloque os pés na largura dos ombros, incline-se um pouco para a frente.
2. Os braços estão posicionados livremente, suspensos.O corpo está completamente relaxado, a respiração é calma.
3. Inspire profundamente com o nariz, endireite as costas.Conecte as extremidades superiores na fechadura, jogue de cabeça para baixo em um círculo pelo lado direito.
4. Incline-se para trás, incline a cabeça, tensione os músculos do corpo.Pare de respirar por quatro segundos.
5. Expire ruidosamente, com alívio.Abaixe rapidamente os braços em círculo, virando à esquerda.
6. Retorne à posição inicial.
7. Faça duas repetições nos lados esquerdo e direito.

Disco de exercícios de ginástica energética:

1. A postura original é a mesma dos dois primeiros exercícios.
2. É necessário relaxar o máximo possível para equalizar a respiração.Respire fundo com os punhos.
3. Jogue o braço direito levemente para a frente até o nível da testa.Deixe a extremidade superior esquerda para baixo e para trás.
4. Expanda o torso em direção ao elenco simulado.Aceite a posição da pessoa que está prestes a lançar o disco.
5. Músculos de todo o corpo ao máximo, as extremidades inferiores não são destacadas do chão.Prenda a respiração por 4 segundos.
6. Tome a postura de saída em uma expiração instantânea, retornando ao lado direito pela linha helicoidal.
7. Faça dois arremessos com cada mão.

Quatro exercícios de ginástica para distribuição uniformea energia também é parte integrante do complexo.A primeira sessão é a seguinte:

1. Posicione as extremidades inferiores na largura dos ombros.O corpo se inclina levemente para a frente.
2. Dobre as palmas das mãos e puxe-as para a frente.
3. Respire vigorosamente, de forma suave e nasal (aproximadamente 4 segundos) como se o ar fosse bombeado para dentro.Nesse ponto, os membros superiores se espalham suavemente para os lados, o corpo se dobrando para trás.
4. A tensão máxima do corpo inteiro deve ser alcançada antes da conclusão da respiração.Segure o ar por quatro segundos.
5. Expire lentamente por quatro segundos.Expire o tronco levemente para a frente, colocando os membros superiores na posição original.
6. Ao realizar um exercício energético, a respiração deve ser calma e regular.

Segundo exercício energético do antigo complexo de ginástica:

1. Posição inicial - as extremidades inferiores são colocadas na largura dos ombros.
2. Incline a parte superior do corpo para a frente, abaixe os braços livremente para baixo, para que os dedos das palmas das mãos toquem os dedos dos pés.
3. Os joelhos não devem dobrar, o corpo deve estar relaxado ao máximo.
4. Respire suavemente por quatro segundos enquanto endireita o corpo.
5. As mãos puxam lentamente para a frente para parar no nível do peito.
6. Em seguida, levante-os imediatamente acima da cabeça, inclinando-se para trás.Assim, todos os músculos de um corpo devem estar tensos.
7. Prenda a respiração por quatro segundos.
8. Expire gentilmente pela boca, emitindo o som de "XO".Retorne à pose original de expiração.



Exercício da Terceira Energia:

1. A posição inicial do corpo é semelhante à anterior.Somente as extremidades superiores devem ser estendidas para os lados.
2. O corpo deve relaxar, acalmar-se, equilibrar a respiração.
3. Respire pelo nariz por quatro segundos, enchendo gradualmente os pulmões.
4. Ao mesmo tempo, é extremo virar à direita para ver os objetos por trás.
5. As extremidades inferiores não podem ser destacadas do chão.O corpo ao mesmo tempo se esforça ao máximo.
6. Segure o ar por quatro segundos.
7. Depois expire lentamente a boca (por 4 segundos), emitindo o som de "XO".Retorne à posição inicial.

Quarto Exercício Energético:

1. Deite-se de bruços no chão.Abaixe os membros juntos.
2. Coloque as mãos sob a cabeça na parte de trás da cabeça.
3. Inspire lenta, mas vigorosamente, o ar por quatro segundos.Ao mesmo tempo, levante as pernas (em um ângulo de 90 graus em relação ao chão).
4. Os músculos estão tão tensos quanto possível.
5. Prenda a respiração por quatro segundos, enquanto realiza dois movimentos rotativos com as extremidades inferiores no sentido horário.
6. Exalando a respiração por 4 segundos.
7. Na expiração das pernas, retorne à posição original.
8. Devem ser feitos dois movimentos no sentido horário e dois no sentido anti-horário.

O terceiro passo da ginástica energética egípcia antiga é estabilizar a energia encontrada no corpo.Isso exigirá um banho de contraste.Para proteger adequadamente e com segurança a energia interna, é necessárioFila de chuveiros quentes e frios (dois minutos cada).O contraste do fluxo de água deve aumentar um pouco.Após três meses realizando ginástica energética, ela permanecerá constante quando atingir o máximo.O tempo total dos procedimentos de água naturalmente dobrará.



Ginástica energética por Zeeland

Outro método eficaz de curar e fortalecer o corpo, desenvolvendo as habilidades para melhorar o nível de energia pessoal, é a ginástica energética.atrás da Zelândia.A base desse método para melhorar a aparência e o mundo interior é a técnica eficaz de encher o corpo humano com os fluxos de energia livre que estão no ambiente.

Graças à ginástica energética da Zelândia, os canais finos e centrais podem ser liberados o máximo possível para permitir que a energia circule livremente por todo o corpo.Ele é armazenado na esfera de energia que aparece ao redor dos seres humanos.Como resultado, a concha anteriormente danificada, que causou perda de energia, é restaurada.A nova esfera irá proteger contra problemas, problemas, doenças.Ela também é responsável pelo influxo de forças e pelo aparecimento de absoluta harmonia interior.

Ginástica Energética da Zelândia:

1. Respire fundo, imaginando que, neste momento, um poderoso fluxo de energia da Terra segue para a região inguinal.Então ele se move lentamente pela coluna, atinge a cabeça e entra no espaço.
2. Em uma expiração lenta, a seguinte figura deve ser apresentada: uma corrente de energia que se move do céupenetra na cabeça e, através dela, pelas costas e extremidades inferiores, volta ao solo.
3. Então deve-se imaginar que esses dois pilares de energia se movem simultaneamente um para o outro, mas não se cruzam.
4. Em seguida, você precisa ter a sensação mais completa da sua pele, transformando essa sensação maravilhosa em uma esfera.
5. Energy Gymnastics in Zeeland produzirá resultados em uma semana de exercícios regulares.

Vídeo: Ginástica Hormonal Tibetana para Recuperação e Longevidade

Revisões

Irina, 60 anos

Com a idade, o estado geral de saúde se deteriorou, o fundo hormonal foi perturbado, a tensão nervosa estava à beira.Um amigo aconselhou a ginástica tibetana energética.Algumas semanas depois, senti uma onda considerável de força, substituída pela ansiedade.Em alguns meses, os exercícios conseguiram se livrar de 8 libras extras.

Marina, 48 anos

Pratico ginástica energética tibetana há 6 meses.Eu literalmente fiquei mais jovem por dentro e por fora.Ataques de enxaqueca desapareceram nas articulações, pressão arterial normalizada, melhora do humor.Além disso, apertei meu corpo e fortaleci meus músculos.A carga de energia dos monges tibetanos é um milagre.

Ivan, 35 anos

Um amigo meu pratica ginástica energética tibetana há muito tempo.Eu também decidi seguir o exemplo dele.Eu tinha uma carga única de corpo e corpo U-hing único.O resultado: uma incrível explosão de energia, fortalecendo a força física, restaurando o sistema nervoso.A carga de energia de U-hing é realisso funciona