Carne sem carne - menu da semana, prós e contras para perda de peso

os vegetarianos não incluem carne bovina ou suína, sua dieta popular sem carne inclui receitas apenas de produtos vegetais.É errado pensar que é impossível comer proteína animal apenas para pessoas com excesso de peso.Uma dieta especial é recomendada para doenças do intestino, estômago, obesidade, intoxicação alimentar, aterosclerose dos vasos sanguíneos.

Posso perder peso sem carne?

Muitos vegetarianos não abandonam completamente as proteínas animais, por isso não incluem peixe e carne em sua dieta diária, mas comem ovose beba leite.Você pode perder peso sem carne se monitorar sua saúde, não fumar, praticar esportes, comer com frequência, mas em pequenas porções.Pratos preparados para o café da manhã, o almoço deve ser muito mais calórico do que o jantar.É importante lembrar que a perda de peso sem carne cozida deve ser compensada por vegetais frescos.Refeições cozidas podem conter um complexo completo de proteínas, gorduras, carboidratos de origem vegetal.

Carne sem carne

Não é necessário abandonar completamente os produtos proteicos, você pode comer 200 gramas de peixe uma vez por semana.Muitos vegetarianos incluem carne dietética no menuaves de capoeira.Esses alimentos são consumidos à vontade, se forem completamente excluídos, a dieta diária deve incluir ervilhas, nozes, verduras, maçãs, peras.O menu vegetariano deve ser complementado com os seguintes produtos obrigatórios:

• frutas e legumes;
• todos os tipos de cereais;
• produtos de farinha;
• leguminosas;
• sucos.

Os frutos do mar devem ser adicionados à dieta correta sem carne e devem ser consumidos uma vez por semana.Laranjas, bananas e outras frutas cítricas para apoiar a imunidade são consumidas todos os dias.Não pode comer demais, porções de mingau, legumes, saladas, eles devem ser pequenos.Leguminosas contêm fibras, proteínas, por isso é importante incluí-las nas refeições diárias pelo menos 5 vezes por semana.Ovos, laticínios são consumidos apenas uma vez em 7 dias.

Menus vegetarianos por uma semana com receitas

Existem muitos pratos populares que devem ser incluídos em um menu sem carne.As receitas não exigem um conjunto exótico de produtos, para que qualquer garota que queira perder peso possa prepará-las.

Dieta sem carne magra

A dieta vegetariana para perda de peso de 10 kg por crescente não é permitida a todos.Por exemplo, mulheres que estão amamentando ou planejando uma gravidez no próximo ano não devem desistir de pratos de carne.Como alternativa, você pode substituir a carne gordurosa pelo peixe cantado.Uma dieta sem carne e peixe para pessoas que desejam perder peso deve incluir muito líquido: chá de ervas,café acabado de fazer sem açúcar e pelo menos um copo de água limpa.

Dieta vegetal

As pessoas que estão acima do peso precisam obter seus valores em ordem e crescer, mas é importante que uma dieta vegetal sem carne não seja muito rigorosa.O corpo pode ficar estressado e há um efeito de platô, onde o peso está no lugar por um longo tempo.Nos estágios iniciais da dieta, a carne magra deve incluir este produto pelo menos uma vez por semana.

Dieta de frutas

Uma figura bonita e esbelta pode ser obtida em dias regulares de jejum.Um menu vegetariano para perda de peso pode ser entendido por uma dieta de frutas sem carne, cujo princípio é consumir uma grande quantidade de frutas.Para perder até 8 kg por semana, você pode tentar uma dieta rápida:

Dieta láctea

Você pode perder peso em uma semana com leite.Uma dieta popular de carne sem laticínios alivia uma pessoa de 8 kg em 7 dias.O regime a seguir é para este produto, começando das 8:00 às 20:00:

Vídeo: Refeições equilibradas sem carne