Dieta de chocolate para perda de peso: opções de menu, contra-indicações, resultados de dieta de choque

Vale a pena que representantes do sexo bonito ouçam sobre a dieta do chocolate quando seus olhos se iluminam imediatamente.Que melhor do que lutar com quilos extras e comer suas guloseimas favoritas?No entanto, a situação é bem diferente.Dieta de chocolate - uma das dietas de "emagrecimento" mais severas e rígidas.Este regime desequilibrado pode representar um risco grave para o corpo.

Estrelas estrangeiras e domésticas tentaram sua dieta doce ao mesmo tempo.A conhecida atriz de Hollywood Uma Thurman manteve um controle firme nas filmagens do filme de alto nível Kill Bill.Seus comentários sobre a dieta do chocolate eram ambíguos: por um lado, a estrela de cinema era capaz de perder peso, por outro - constantemente sentia fraqueza e mal-estar geral.Mais de uma vez o regime foi mencionado pelo cantor pop russo Alsou.O cantor falou sobre a eficácia de dias de descarga de chocolate.

A artista pop americana Rihanna, uma latino-americana Shakira, fala sobre a sobremesa.Mas ambos afirmam que ainda limitam a ingestão de chocolate, mesmo seguindo o regime.

Os benefícios de um produto de cacau

Uma das poucas iguarias que, além deo prazer gastronômico também traz benefícios.Mas vamos esclarecer que apenas o chocolate amargo natural pode ter um efeito benéfico no corpo.A composição inclui vários componentes úteis para o corpo.

• Antioxidantes.Prevenir o envelhecimento prematuro.
• Cafeína, teobromina.As substâncias têm um efeito estimulante.Eles são capazes de causar uma onda de felicidade.
• Complexo mineral e vitamínico.Promove aumento da atividade mental.Ajuda a realizar atividade física.
• Carboidratos complexos.Eles são quebrados lentamente e não causam um aumento acentuado no açúcar no sangue.Um produto com um teor de cacau igual ou superior a 70% tem um baixo índice glicêmico de cerca de 25. Em doses moderadas, é aceitável mesmo com diabetes.

Trata-se de um afrodisíaco.Séculos atrás, chefs de diferentes países criaram receitas onde os grãos de cacau eram os principais ingredientes.A bebida foi banida repetidamente por funcionários do governo por causa de sua influência "interessante".E os monges o chamavam de "bebida do diabo".

Escolha corretamente

As propriedades úteis de um produto dependem diretamente de sua qualidade.Quanto mais cacau tiver, melhor.Estudamos a composição da embalagem.O benefício do produto em que os grãos de cacau ralados não são inferiores a 55% e a manteiga de cacau - 20%.Essa proporção é menos calórica (540 Kcal /100 g).

Tanto o chocolate amargo quanto o leite contendo leite em pó podem ser usados ​​na dieta.Esta é uma versão mais calórica que tem um gosto ruim.Muitos amam brancochocolate (545 Kcal /100 g), mas não é adequado para combater quilos extras, pois não contém grãos de cacau.Você também não precisa usar barras diferentes, ladrilhos com aditivos, como frutas secas ou nozes.

Produtos com alto teor de óleo de palma, soja e algodão não são recomendados.Também "varremos" as opções com corantes, conservantes.

Dieta de chocolate: menu

A duração do regime pode variar de um dia a um mês.A dieta de café com chocolate requer uma abordagem individual.Escolhemos a opção com base em quantos quilos você deseja perder.Também levamos em conta a capacidade de suportar condições alimentares severas.Nós nos preparamos para evitar danos à dieta.

• Consultamos seu médico.Pesquisas, testes e consultar um nutricionista ou médico.
• Nós comemos direito.Gradualmente, removemos da dieta alimentos gordurosos, salgados, doces, farinhas.
• Nós estocamos chocolate.Compramos antecipadamente um produto de alta qualidade para que você não precise comer o que lhe será vendido na loja mais próxima durante a dieta.

Um dia

O dia da alta é gasto para se livrar de 1,5 kg de excesso de peso.Para esta dieta básica de choque, o menu é muito simples.Durante o dia, você pode comer 100 g de produto.Esse número é dividido em cinco a seis porções.Tentamos distribuir as refeições uniformemente ao longo do tempo.

A sobremesa não é recomendada para lavagem.Além do chocolate, a lista de produtos permitidos inclui bebidas.Água, chá verde sem açúcar,tome café com leite desnatado 30-40 minutos após a ingestão.

Para consolidar os resultados da dieta de choque, no dia seguinte "sentamos" em vegetais, frutas e leite azedo.Não é recomendável realizar esse dia de descarga mais de uma vez por semana.

Por 3-5 dias

Com esta opção, você pode perder 1-5 kg ​​de excesso de peso.O menu diário inclui 100 g do produto principal.A recepção é dividida em várias vezes.Você também deve beber três xícaras de café sem açúcar e bastante água por dia.A quantidade ideal é de 2 litros por dia.

Bebemos café somente após 30 minutos a uma hora após uma refeição.Se for um modo de cinco dias, complemente o menu com chás de ervas.

Por uma semana ou mais

Nem todo mundo será capaz de suportar 7 dias.Recomenda-se usá-lo apenas em casos extremos, como na véspera de eventos importantes.O menu é semelhante aos modos anteriores.Também é impossível consumir outros ingredientes - apenas chocolate e bebidas.Você pode adicionar leite desnatado ao seu café.Bebemos chás de ervas sem açúcar e mel.

É possível continuar a dieta por duas semanas e alguns tentam perder peso em um mês.Mas não vale a pena praticar essas opções de acordo com as avaliações dos médicos.O corpo não será capaz de obter proteínas, carboidratos e gorduras na quantidade necessária para a operação normal.Então você pode "obtê-lo" para completar a exaustão e a anorexia.

Opções econômicas

Existem regimes simplificados para quem gosta de iguarias, mas não pode comer apenas.Paraseu desempenho é quase inferior à versão difícil.Com a abordagem correta, você pode perder até 5-6 kg de excesso de peso.

Italiano

Leva uma semana, mas o mais difícil é um mês.30 g de chocolate devem ser consumidos diariamente.O menu é complementado por outros pratos.Juntamente com guloseimas, você pode comer macarrão, legumes, frutas.Cinco regras de cozimento e sua aplicação ajudarão a evitar o ganho de peso.

1. Massas.Os componentes gordurosos e de queijo são substituídos por uma ou duas colheres de chá de azeite.Adicione algumas aves picadas, como peru ou frango com baixa caloria.
2. Saladas.Os legumes são recheados com suco de limão, frutas - iogurte desnatado.
3. Líquido.Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
4. Produtos proibidos.Exclua batatas, uvas, bananas.Nós impomos um tabu aos alimentos fritos e os substituímos por cozidos, cozidos no vapor, cozidos.Modo
5. .Café da manhã obrigatório, almoço, jantar.Lanches na forma de legumes, frutas, pipoca sem temperos e aditivos.

A dieta italiana de chocolate para perda de peso é simples e fácil de usar, pois é possível desenvolver uma dieta baseada em desejos individuais e na quantidade de tempo livre.Na tabela a seguir, você pode escolher a opção para seus produtos favoritos.

Tabela - Opções detalhadas do menu para a dieta italiana

Após o jantar, comemos 10 g de chocolate.Você pode adicionar uma maçã.Além disso, inclua na dieta um complexo vitamínico e mineral.Será útil para a pele, cabelos, unhas.Mais frequentemente, andamos ao ar livre, praticamos esportes (cargas moderadas).

No cacau

Aplica-se por uma semana.Uma característica distintiva da técnica é beber.A dieta de beber shoko é baseada em um produto - cacau doce.Fazemos três recomendações.Modo

1. .Bebemos seis copos por dia.Bebemos bastante água.
2. Escolhemos o cacau certo.Compramos o produto sem sabores, corantes, fragrâncias.A composição não deve conter açúcar, leite em pó.
3. Preparamos a bebida adequadamente.Tomamos água ou desnatamos o leite.Três colheres de sopa de pó por 1 litro de líquido.Ferva a base, encha com cacau.Você pode adicionar canela,noz-moscada.

Se você quiser economizar tempo, basta diluir o pó em líquidos e aquecê-lo no microondas.

Com o kefir

Recomenda-se observar o regime por não mais que cinco dias.Durante esse período, você pode perder 3-4 kg de excesso de peso.Um menu exemplar de dietas de chocolate e kefir é o seguinte.

• Café da manhã.100-120 ml de café sem açúcar.
• Lanche.Um copo grande de iogurte desnatado.
• Almoço.Pedaço de chocolate com peso de 50 g.
• Lanche.Um copo grande de chocolate quente ou frio.
• Jantar.Um pedaço de chocolate aos 30
• Lanche.Um copo grande de iogurte desnatado.

A última refeição deve ser feita no máximo duas a três horas antes da hora de dormir.

Com frango ou peru

A opção mais econômica por semana.Além do produto principal, o menu adiciona filetes de frango ou de peru.A carne é cozida ou cozida no vapor.Dietas com chocolate e proteínas também são produtos lácteos com pouca gordura.Também são permitidos pratos com ovos: ferva, cozinhe ou cozinhe com omeletes.O menu de amostra pode ficar assim.

• Café da manhã.Uma xícara de café sem açúcar.Um ovo
• Lanche.Copo de iogurte com pouca gordura.10 g de chocolate amargo.
• Almoço.150 g de carne branca de aves.
• Lanche.20 g de chocolate.Café sem açúcar.
• Jantar.100 g de queijo cottage.
• Lanche.Um copo grande de iogurte desnatado.

A técnica permite o uso de nozes, queijo com baixo teor de gordura, sementes de abóbora ou cânhamo.

Saímos do modo difícil

Em uma semana, você pode perder 5-6 kg de excesso de peso, em média.Para evitar os odiados quilos retornados da dieta do chocolate, deve ser cuidadosamente planejado.As cinco diretrizes a seguir ajudarão você a acertar as coisas.

1. No dia seguinte.Após uma dieta, é melhor iniciar sua dieta de legumes e frutas.Certifique-se de beber bastante líquido.Para não danificar o estômago, fazemos saladas leves sem maionese.Encha-os com vegetais ou azeite, suco de limão, iogurte desnatado ou creme de leite.
2. Preencha a deficiência de vitaminas.Nós saturamos o corpo com nutrientes, usando sucos frescos, tiras.Evitamos os ingredientes que contêm muito amido.
3. Caldos de cozinha.Nos primeiros pratos, adicionamos peixe, carne, legumes.Fazemos sopas leves com um pouco de tempero.
4. Nós estocamos energia.A dieta deve ser carne, laticínios, ovos.Precisamos de proteínas para recuperar a força.
5. Não comemos demais.Depois de uma dieta por um tempo, é melhor comer com freqüência e gradualmente.

Pelo menos pela primeira vez, esquecemos a "produção", como fast food, confeitaria, comida enlatada, refrigerante.Nós vamos para a academia e aumentamos gradualmente a carga de energia.

Desvantagens e contra-indicações

Monodieta é um teste sério que resulta na interrupção da operação equilibrada de todos os sistemas.O corpo não recebe a quantidade necessária de vitaminas e oligoelementos porque o menu da dieta é ruim.Efeitos colaterais: distúrbios metabólicos, metabolismo lento,deterioração do estado geral.

O regime cruel não convém a todos.Antes de tudo, não pode ser utilizado para intolerância individual ao produto principal.Há várias outras contra-indicações:

• problemas com o metabolismo de carboidratos;
• doenças fúngicas e infecciosas;
• doenças do trato gastrointestinal;
• pressão alta;
• doença da vesícula biliar;
• diabetes mellitus;
• doenças hepáticas, renais e cardíacas;
• gravidez e amamentação.

Se você tiver tonturas, irritabilidade e mau humor, o corpo sinaliza que você precisa interromper a dieta.É adequado apenas para quem não tem problemas de saúde e possui força de vontade extraordinária.Um regime rigoroso requer não apenas uma preparação cuidadosa, mas também o humor emocional e psicológico correto.

A dieta atrai um envoltório bonito, mas sentir-se confortável e bem em condições tão adversas em muitas pessoas simplesmente não funciona.A dieta tradicional para perda de peso pode produzir bons resultados.Mas para obtê-los, o corpo deve estar altamente estressado, e isso ameaça a falha hormonal e outros problemas igualmente perigosos.Portanto, escolhemos mais opções de economia em combinação com kefir, leite, legumes e frutas.