Dieta 6 pétalas por semana - menu e receitas diárias, resultados de emagrecimento e análises
Índice
O problema do excesso de peso afeta a maioria das mulheres de sexo justo.Entre a enorme variedade de recomendações, dicas e cardápios, as mulheres estão escolhendo uma dieta de 6 pétalas como uma maneira eficaz de combater o ódio.O programa para perda de peso em forma de círculo, dividido em seis partes, foi desenvolvido pela nutricionista sueca Anna Johansson.Com a ajuda da dieta, o resultado desejado é alcançado rapidamente e sem mudanças drásticas na dieta usual.
Descrição da dieta de 6 pétalas
Essa opção de se livrar dos depósitos de gordura agradará a todos que têm dificuldade em abandonar imediatamente toda a lista de produtos e mudar para uma dieta rígida.A dieta de 6 pétalas é considerada uma das variedades de nutrição separada.O menu foi elaborado por seis dias, durante os quais é necessário alternar dietas mono sequenciais individuais.Cada uma das rações diárias é composta por ingredientes idênticos na composição química.
A dieta da camomila é chamada de seis pétalas, não é fácil, é baseada em uma técnica psicológica não-padrão, que visa estimular as mulheres no processo de perda de peso.O autor do curso sugeriu fazer uma flor com seis pétalas, colocar em um lugar de destaque e rasgar uma delas depois de cada dia passado.A combinação de um menu competente com o humor emocional correto aumenta significativamente o desempenho da dieta de seis pétalas.
Menu
As receitas alimentares correspondentes ao menu de dieta 6 pétalas por semana são baseadas no consumo de apenas seis grupos de produtos.Eles incluem: peixe, legumes, cereais, queijo, aves, frutas.Enquanto mantém a dieta das pétalas, é recomendável beber bastante líquido.Ao cozinhar, você pode usar sal, temperos, temperos naturais e ervas.
| Menu de amostra | |||
| Dia | Nome do produto | Número de recepções por dia | Nota |
| 1 | Peixe cozido e assado | 5 | O uso de água e chá verde é permitido apenas entre as refeições |
| 2 | Legumes de qualquer tipo | 5 | Beba sucos frescos, bebidas de chá sem açúcar, teor de batataem pratos de até 25% |
| 3 | Carne de frango cozida, assada | 5 | Escolha as partes magras de frango sempele, você pode usar caldo de carne com pouca gordura, chá |
| 4 | Cereais: trigo sarraceno e aveia, arroz, trigo germinado | 5 | Nozes (até 50 g), kvas naturais,infusão de ervas |
| 5 | Queijo com teor de gordura de até 5%, iogurte doce - 50 g | 5 | 1 copo de leitedividido em váriosrecepções, a água é aceita sem restrições |
| 6 | Frutos de qualquer forma | 5 | Suplemento com sucos de frutas e vegetais espremidos na hora, decocção de ervas sem açúcar |
Receitas para uma dieta de 6 pétalas
A restrição é um pré-requisito para a nutrição do sistema Anna Johansson.Compilando uma receita detalhada para uma dieta de pétalas, é necessário seguir claramente a sequência todos os dias.Para alcançar o efeito desejado de uma dieta de seis pétalas para perda de peso, as seguintes regras devem ser observadas:
- Os pratos devem ser preparados em pequenas porções.
- Mastigue cada pedaço de comida com cuidado.
- Use fluido em intervalos entre as refeições.
- Descarte os lanches para reduzir a carga no sistema digestivo.
| Dia | 8:00 | 11:00 | 14:00 | 17:00 | 20:00 | Nota |
| 1 | Fervidopeixe com sal e especiarias | Peixe assado sem óleo, verdes | Sopa de peixe sem outros ingredientes | Peixe cozido no vapor com especiarias | Peixe cozido | Nos intervalos para beber chá, caldo |
| 2 | Cenoura ralada | Purê de batata sem óleo | Legumes,cozida em água, com uma pitada de sal e temperos | Legumes no vapor em forma completa | Mistura de legumes frescos | Para consumir sucos por diajardas de vegetais; |
| 3 | Peito de frango cozido | Filé de frango assado em papel alumínio com especiarias e sal naturais | Sopa de carnepássaros com vegetação | Frango grelhado sem pele | Peito cozido | Coma entre caldos; |
| 4 | Trigo germinado fervido em água | Mingau de trigo sarraceno com sal | Arroz cozido | Aveia cozida na água com a adição de um punhado de sementes ou nozes | Mingau de trigo sarraceno, verduras | Chá, água sem restrições; |
| 5 | Queijo natural com iogurte | Queijo com leite | Queijo sem aditivos | Docecreme de queijo com leite | Queijo com baixo teor de gordura | Neste dia, é permitido usar até 1 xícara de leite com baixo teor de gordura |
| 6 | 2 maçãs (vermelho) | 1 banana | Um punhado de uvas e 1 laranja | 1 kiwi, uma porção de abacaxi fresco | 2 maçãs (de preferência variedades verdes) | Beba suco de frutas, água; |
Abandonando a dieta
Após a dieta proposta, eles perdem pouca ou nenhuma fome.Isso elimina a necessidade de uma dieta de seis pétalas.No primeiro dia após o fim do regime estrito, é melhor evitar alimentos fritos, condimentados e gordurosos, além de chocolate e farinha.Bebidas alcoólicas e carbonatadas devem ser excluídas.Os médicos são aconselhados a adicionar exercícios físicos para consolidar a melhora do peso.
Resultados da dieta
Os benefícios de uma dieta de seis pétalas foram avaliados pela International Dietetic Association.O estudo envolveu mulheres reais que querem se livrar do excesso de peso corporal.Uma dieta de 6 pétalas apresentou ótimos resultados, ajudandocair para 500-800 gramas por dia.O efeito positivo da nutrição fracionária nas reações metabólicas do organismo foi observado.
Quantos círculos podem ser feitos
A dieta para perda de peso, comentários de mulheres, é uma ferramenta confortável e bem-sucedida para manter seu corpo em forma.Para um efeito máximo, é aconselhável repetir a dieta.Você pode fazer isso em 6-7 dias após o término da dieta.É permitido até duas vezes o uso do sistema por ano, mas você deve consultar seu médico primeiro.
Vídeos: Dieta 6 pétalas para perda de peso
Revisões
Svetlana, 28 anos
Sobrepesoapareceu para mim três anos atrás depois que meu filho nasceu.Ela se sentou em dietas diferentes, mas não tinha força de vontade para aderir a um regime rígido.No fórum, li muitos comentários sobre a dieta "flor", decidi tentar.A dieta das 6 pétalas parecia fácil.Após quatro dias, 2,5 kg desapareceram e, no final da semana, conseguimos perder mais 1 kg.
Victoria, 34
Com a idade, a barriga começou a crescer e surgiram depósitos nas laterais.Por acaso, vi uma foto na internet de um chá de camomila com uma dieta de seis pétalas.Ela se perguntou, tentou fazer isso sozinha.Capuz com paixão, arrancando a pétala todos os dias.Os últimos dois dias foram difíceis em queijos e frutas.Como resultado, o abdômen e os lados são visivelmente mais finos.
Angelina, 31
Ela decidiu experimentar uma dieta de seis pétalas antes do verão para preparar seu corpo para a temporada de praia.Antes do início pesava 62 kg, após 10 dias de peso mostrava 58. Esse esquemaa nutrição é mais adequada para quem precisa perder peso.A dieta em si, embora monótona, mas mantida livremente, sem dor.
