Uma dieta com fome - um menu para perda de peso eficaz

Entre os váriosmaneiras de perder peso em uma conta especial diferentes sistemas de nutrição que realmente ajudam a se livrar de quilos extras por quantidadedias.Uma delas é uma dieta de jejum, na qual nada pode ser consumido e, em alguns métodos, nem se pode beber um copo de água, suco ou kefir.O efeito desse método de perda de peso só pode ser alcançado se você cumprir totalmente as regras.

O que é uma dieta de fome?

Em essência, uma dieta de fome envolve literalmente desistir de alimentos, de uma maneira ou de outra.Este método de perda de peso deve ser considerado como uma opção extrema e apenas para aqueles que não são ajudados por outros métodos.Com instruções adequadas, esse sistema nutricional ajuda a perder peso - de 5 a 10 libras por semana, que recebeu feedback positivo não apenas dos pacientes, mas também dos nutricionistas.

Inanição por perda de peso em casa

Se você decidir perder peso e quiser experimentá-lo dessa maneira, deve consultar definitivamente um nutricionista que, após estudar seu estilo de vida,estado de saúde, recomende umopções para uma dieta com fome.Embora a maioria prefira perder peso em casa por conta própria, esse tipo de perda de peso extra é melhor sob a estrita supervisão de um especialista.Como a maioria dos produtos do menu usual é entregue durante a semana, o corpo sofre um estresse intenso, por isso é importante parar a tempo.

Jejum seco para perda de peso

Uma das opções alimentares é o jejum seco.É usado não apenas para perda de peso, mas também para o tratamento de muitas doenças.A essência da técnica é que uma pessoa por 2-3 dias elimina o consumo de comida e água, incluindo procedimentos de água.Em condições tão adversas, o corpo começa a quebrar ativamente os depósitos de gordura, o que posteriormente leva à perda de peso.A fome seca é um tipo muito extremo de dieta, pois afeta fortemente o estado psicológico de uma pessoa, por isso é perigoso continuar por mais de 3 dias.

Medicinal

Considerando o jejum na saúde, difere do estado seco apenas no fato de que uma pessoa pode ser derramada com água morna para melhor "expor"pele.Assim, o corpo é rapidamente eliminado de toxinas e toxinas, o processo de divisão dos depósitos de gordura é o mesmo que com uma dieta seca.É chamado de cura porque é capaz não apenas de perder peso, mas também de restaurar a saúde.

Jejum úmido

A última opção é o jejum úmido ou molhado.Só pode ser passado se uma pessoa passou por um jejum seco.Metodologiaenvolve uma rejeição completa dos alimentos, mas você pode beber água.A dieta não deve ser superior a 3 dias, de preferência 2 dias.Você pode beber tanta água quanto quiser.Regra importante: a água deve ser de alta qualidade, purificada, contendo minerais e nutrientes que entrarão no corpo, saturando-o com tudo o que você precisa.

Características dos processos metabólicos no jejum

Cada dieta tem suas próprias peculiaridades que tornam o processo de perda de peso.Durante o jejum no corpo, os processos metabólicos começam, às custas das quais a energia é produzida.Quando você leva um estilo de vida habitual, ele é produzido a partir de alimentos, mas durante a fome, o próprio processo de queima de gordura é a produção de energia.

O cardápio de uma dieta faminta

Além desses métodos severos de perda de peso, existem alguns que envolvem o consumo de qualquer alimento durante o dia.O menu especialmente projetado ajuda a se livrar de 5 a 10 libras extras por semana somente se você seguir as instruções completamente e não se desviar das regras.Além disso, a dieta é projetada para minimizar os danos ao corpo, porque a fome de uma maneira ou de outra é um enorme estresse.

O jejum com intervalo para perda de peso

O jejum com intervalo é chamado de método de recusa completa de alimentos por um período de 16 horas a 24 horas.Esses dias de descarga podem ser organizados uma vez por semana.A essência da técnica é que, durante um jejum tão curto, ocorrerejuvenescimento das células de todo o corpo, queimar reservas de gordura.Além disso, a pessoa descansa o estômago, o que melhora seu trabalho adicional.O jejum com intervalo é uma opção ideal para quem visita academias para ganhar massa muscular.

Uma dieta com fome de 7 dias

Uma dieta semanal não é um caminho para os fracos.Nem todo mundo será capaz de sustentar tantos dias praticamente sem comida, mas os resultados dessa dieta são inspiradores: o corpo é limpo, o bem-estar também e os quilos extras desaparecem.Por favor, note que comer mais de 7 dias é estritamente proibido.O mesmo se aplica a mulheres grávidas, adolescentes e crianças, pessoas com doenças crônicas.Se essa dieta não lhe agrada, tente o seguinte menu exemplar por uma semana, com pouco para comer o dia inteiro:

1. 5 litros de água mineral não carbonatada por dia.
2. É permitido comer meio pacote de queijo com baixo teor de gordura ou iogurte e água no café da manhã.
3. 5-6 pedaços de batata cozida em seu uniforme serão seu péssimo almoço.
4. Maçãs em quantidade e água ilimitadas.
5. Perlovka sem sal, damascos secos, pode ser bebido com chá verde.
6. Farinha de aveia na água, uma pequena fatia de queijo.Chá para o jantar.
7. Ovos da manhã, chá.No almoço, um copo de leite com pouca gordura, uma banana para um lanche do meio-dia.Para o jantar, 80 gramas de carne assada, uma salada de legumes e uma xícara de chá verde ou de ervas.

Você não deve comer frutas azedas durante sua dieta: abacaxi, laranja, toranja, limão - todos os quais podem ser desagradáveis ​​e ter um efeito ruimno trato digestivo.Observe o teor de gordura dos alimentos: se iogurte, depois leve, se queijo, com pouca gordura (má alimentação por toda parte).Tente não apenas comer de acordo com o regime, mas também observar o sono - isso ajudará a descansar o corpo e a armazenar energia.

Dieta para beber

Outra maneira de limpar seu corpo e perder peso é beber uma dieta.Pelo nome, é claro que dentro de 7 dias, só tem que beber.No entanto, existe um lado positivo - você pode beber não apenas água, mas também caldos, sucos e bebidas (cenoura, pêssego, frutas multifrutas, pêra e outros), laticínios.Este método de limpeza remove todas as toxinas e toxinas do corpo, dá um descanso ao trato digestivo, atualiza no nível celular.Beber uma dieta só está disponível para quem tem uma saúde muito boa; caso contrário, há sérias conseqüências.

Como sair de uma dieta com fome

Como em qualquer outra dieta rigorosa, é importante não apenas seguir todas as instruções nutricionais corretamente, mas também sair dela.É muito importante não causar ainda mais estresse ao corpo, principalmente após um longo jejum.Na saída da dieta, tente não se alimentar da sua comida favorita e volte gradualmente à dieta usual.Se você estiver em dieta há 7 dias e precisar sair com a mesma quantidade.Comece a comer pequenas porções, nada gorduroso e muito rico em calorias, desista de vegetais sólidos.

Vídeo: Os prós e contras da fome

Revisões dos médicos

George, 53 anos

Para seus pacientesrecomendam frequentementedias de jejum, dependendo de sua saúde e condição psicológica.Especialmente indicado para quem tem força de vontade, porque não quebra - isso ainda é uma obrigação.No entanto, se uma pessoa conseguir aguentar até 5 dias, os quilos começarão a ir direto nos olhos.

Valentine, 46 anos

Minha última paciente estava com problemas de pele e eu a recomendei a tentar jejuar a seco.Dentro de uma semana, ela parou de coceira e voltou gradualmente à sua dieta habitual.A perda de peso, neste caso, vem como um bônus, o que não pode ser uma grande vantagem, especialmente para as mulheres.Limpeza e perda de peso são a essência de uma dieta seca.

Vyacheslav, 37 anos

Por um período tão longo da minha prática, posso dizer com segurança que o jejum é o mesmo método de perda de peso que todos deveriam tentar.Todas essas dietas com menus pintados não funcionam para todos.Se você realmente quer se livrar de sua deficiência, tente uma das dietas com fome.Essa é a única maneira de obter o resultado.