Como passar fome pela perda de peso e limpar o corpo - os benefícios e malefícios da fome terapêutica
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Pessoas que estão acima do peso há anos tentando diferentes métodos de perda de peso.Muitos acham mais fácil seguir uma dieta difícil, alguns preferem a dieta certa, e há quem opte por morrer de fome, mas nem sempre o fazem com competência.Qual deve ser a dieta certa para perda de peso?Vamos descobrir os destaques.
Como passar fome de maneira adequada para perder peso
Não há como perder peso, com base em uma restrição nutricional, que não é contra-indicada.Nossa atividade vital e bem-estar são condicionados pela comida, porque a comida é um tipo de combustível para um mecanismo coerente chamado "corpo humano".Não é nada bom sentir-se bem e, ao mesmo tempo, perder peso qualitativamente - em palavras, parece uma ficção, mas se você seguir com sabedoria o processo de inanição e organizá-lo corretamente, essa ficção poderá ser realizada.
A fome por perda de peso não deve ser tortura ouuma ameaça à vida.Primeiro você precisa sintonizar, iniciando em intervalos curtos.Pela primeira vez, você não deve deixar de comer por mais de 24 horas.Quando o corpo se acostuma à nutrição temporária, você pode aumentar o período de jejum para três dias e depois fazer um curso de sete dias ou jejuar por algumas semanas.Todo curso de jejum, independentemente da duração, deve ser iniciado com o login correto e finalizado com o logoff correto, a fim de evitar diferentes problemas de saúde.
Quanto você pode jogar fora da fome por semana
Perda de peso O jejum promove a remoção rápida e eficaz do excesso de peso corporal na forma de gordura subcutânea.A quantidade de carga que pode ser descartada usando essa técnica pode ser determinada por figuras comuns - tudo depende das características individuais de cada pessoa.De qualquer forma, o peso irá primeiro rapidamente, depois mais lento.Um curso de um dia pode deixar você meio quilo e meio mais leve, mas isso não significa que se você estiver em jejum por uma semana, poderá perder 14 quilos - nos próximos dias você não queimará tanta gordura quanto o primeiro.
Como passar fome de maneira adequada para a limpeza do corpo
A fome como método envolve a limpeza completa do corpo a partir de restos de comida coletados.Os sistemas do corpo não deixam de funcionar mesmo na rejeição absoluta dos alimentos, processando e removendo gradualmente os resíduos de nutrientes do intestino, ao mesmo tempo em que o livram de escórias, toxinas e microorganismos nocivos.A fome adequada para limpar o corpo deve ser organizada regularmente.A Salada Milagre Milagrosa será útil para essa limpeza.
Jejum médico na água
Recentemente, tem sido popular jejuar na mesma água.É uma maneira eficaz e rápida de trazer limpeza ao seu corpo.A fome de saúde proíbe comer qualquer alimento durante a limpeza.Água pura é o único produto aceitável.A taxa diária é de 100 ml por quilograma de peso.Com a ajuda da água, você terá que aprender a refrear o apetite nos primeiros estágios da abstinência - beber toda vez que quiser comer, enganando um pouco o corpo em seus interesses.Se houver sintomas pronunciados de desnutrição, fraqueza - pode ser adicionada à água com uma gota de mel.
Como começar a morrer de fomeComo resultado - resultado insatisfatório e falta de eficiência na eficácia desta técnica.Antes de qualquer tipo de fome, independentemente das limitações de tempo, deve ser realizado treinamento prévio para combater o estresse do organismo resultante da rejeição de alimentos.A entrada suave na fome ajudará a evitar desnutrição. A preparação para o jejum na água elimina proteínas animais, panificação, doces na véspera do período selecionado de retenção de alimentos.No dia anterior ao início do jejum, você precisa comer moderadamente, apoiando-se em alimentos vegetais.Para entrar no sistema mais rapidamente, obtenharesultados melhores e mais rápidos podem ser feitos à noite com enema de água salgada para uma limpeza máxima do intestino.
A fome seca também é praticada quando não apenas alimentos, mas também líquidos são proibidos.Durante um jejum seco, você não pode beber e permitir que seu corpo entre em contato com a água.Esta é uma técnica muito complicada e rígida, as reservas de água do corpo são extremamente esgotadas e, se as regras não forem seguidas, a desidratação começa.Essa limpeza em casa pode salvar vidas, por isso deve ser feita apenas em um centro especializado, onde você receberá a preparação ideal, a saída competente e o suporte médico para curar a fome.
Como sair da fome
Para consolidar o resultado, sem prejudicar gravemente o sistema digestivo, a saída da fome deve ser máxima m 'qual.A duração da saída deve ser igual ao período de jejum ou pelo menos metade.Se você não planeja por um dia, dois ou três, isso não é muito crítico para o estômago - o sistema digestivo poderá restaurar sua função e restaurar a operação normal em um ou dois dias.Durante esse período, o cardápio deve ser de vegetais e cereais.
Sair da inanição prolongada
Sair da inanição a longo prazo pode ser difícil.Na primeira etapa do final do longo jejum, é permitido beber um litro de suco de frutas ou vegetais, diluído ao meio com água.E é melhor colher frutas com um teor mínimo de ácido.Nos próximos dias, você deve limitar-se a legumes frescos ou caldos de legumes,adicionando gradualmente à dieta diária outros vegetais e cereais.Os alimentos ricos em proteína animal podem ser incluídos no menu habitual apenas algumas semanas após deixar um jejum longo.
Quantos dias você pode passar fome?A resposta dependerá do motivo da sua decisão de passar fome.Se você só precisa limpar o corpo - um ou dois dias serão suficientes.Por uma questão de perda de peso, você pode jejuar por 5 a 7 dias ou organizar jejuns semanais - para iniciantes, essa alternância de saciedade e fome é mais aceitável.A inanição a longo prazo de várias semanas ou até meses é recomendada apenas sob supervisão médica. Benefícios e malefícios da fome
Muitos autores de trabalhos sobre a fome apresentam esse método de emagrecimento e limpeza do corpo como uma panacéia para a maioria das doenças.A essência da teoria é que o corpo direciona todas as suas reservas de energia para combater doenças, não a absorção de alimentos, porque não há nada a digerir.A abstinência não prolongada dos alimentos e a verdade podem forçar o corpo a superar os sintomas da doença, mas é improvável que seja capaz de se livrar completamente de suas manifestações.Então, o que a fome traz mais - benefícios ou danos?
Os benefícios da inanição para o corpo
Os benefícios da inanição para diferentes organismos e diferentes doenças - a questão ainda está em aberto.O benefício do jejum de curto prazo é - graças a uma recusa razoável de comer o corpo completamenteé limpo, o que implica não apenas a perda de peso, mas também o ajuste dos sistemas vitais do corpo, a limpeza da pele, a eliminação da depressão, a fadiga crônica, a renovação e até o rejuvenescimento do corpo.Tais resultados se tornam realidade no caso de uma abordagem competente à abstinência de alimentos, idealmente - depois de receber as recomendações pessoais de um nutricionista experiente.
Dano à fome no corpo
O principal dano à fome na saúde são os efeitos colaterais desagradáveis que sempre ocorrem em uma pessoa após uma recusa completa em comer.São dores de cabeça, tonturas, que podem ser acompanhadas por náuseas, quedas de pressão, insuficiência cardíaca, redução crítica do açúcar no sangue, como resultado - o aparecimento de corpos cetônicos que provocam intoxicação grave.Nem todo organismo pode superar essas doenças por conta própria, portanto o processo de fome deve ser considerado com cuidado e melhor - sob supervisão médica.
Vídeo: como jejuar para a saúde
Revisões
Anatoly, 69 anos
Eu pratico três dias de jejum há 20 anos.O bem-estar é excelente, os problemas de saúde são insignificantes.Acostumei-me ao sistema, entro e saio facilmente dele.Tentou morrer de fome por mais tempo - muito cansativo para mim.Eu acho que em alguns dias sem comida, o corpo poderá se refrescar completamente e se limpar.Os poloneses dizem: "Isso é demais - não é bom!"
Svetlana, 28 anos
Após uma pilha de dietas que produziu um resultado temporário, ela decidiu passar fome.Primeiro não comeu por 12 horas, depois desistiu de comer àsdia, depois dois ou três.Nos intervalos de dias na água em si comeu legumes, frutas, adicionando alguns cereais e carne.Agora estou morrendo de fome por 5-6 dias, tanto quanto como normalmente.Durante seis meses, ela perdeu 18 kg.
Galina, 41 anos
Garotas!Eu imploro, não comece a morrer de fome e a não pensar.Primeiro, leia todas as recomendações cuidadosamente.Um dia eu simplesmente parei de comer, pensando que era tão magro.Ela sofreu todas as manifestações desagradáveis de fome e, após 8 dias, estava em terapia intensiva.Só não sabia que, nesse caso, era necessária uma abordagem sistemática e competente.
Benefícios e malefícios da fome
Muitos autores de trabalhos sobre a fome apresentam esse método de emagrecimento e limpeza do corpo como uma panacéia para a maioria das doenças.A essência da teoria é que o corpo direciona todas as suas reservas de energia para combater doenças, não a absorção de alimentos, porque não há nada a digerir.A abstinência não prolongada dos alimentos e a verdade podem forçar o corpo a superar os sintomas da doença, mas é improvável que seja capaz de se livrar completamente de suas manifestações.Então, o que a fome traz mais - benefícios ou danos?
Os benefícios da inanição para o corpo
Os benefícios da inanição para diferentes organismos e diferentes doenças - a questão ainda está em aberto.O benefício do jejum de curto prazo é - graças a uma recusa razoável de comer o corpo completamenteé limpo, o que implica não apenas a perda de peso, mas também o ajuste dos sistemas vitais do corpo, a limpeza da pele, a eliminação da depressão, a fadiga crônica, a renovação e até o rejuvenescimento do corpo.Tais resultados se tornam realidade no caso de uma abordagem competente à abstinência de alimentos, idealmente - depois de receber as recomendações pessoais de um nutricionista experiente.
Dano à fome no corpo
O principal dano à fome na saúde são os efeitos colaterais desagradáveis que sempre ocorrem em uma pessoa após uma recusa completa em comer.São dores de cabeça, tonturas, que podem ser acompanhadas por náuseas, quedas de pressão, insuficiência cardíaca, redução crítica do açúcar no sangue, como resultado - o aparecimento de corpos cetônicos que provocam intoxicação grave.Nem todo organismo pode superar essas doenças por conta própria, portanto o processo de fome deve ser considerado com cuidado e melhor - sob supervisão médica.
Vídeo: como jejuar para a saúde
Revisões
Anatoly, 69 anos
Eu pratico três dias de jejum há 20 anos.O bem-estar é excelente, os problemas de saúde são insignificantes.Acostumei-me ao sistema, entro e saio facilmente dele.Tentou morrer de fome por mais tempo - muito cansativo para mim.Eu acho que em alguns dias sem comida, o corpo poderá se refrescar completamente e se limpar.Os poloneses dizem: "Isso é demais - não é bom!"
Svetlana, 28 anos
Após uma pilha de dietas que produziu um resultado temporário, ela decidiu passar fome.Primeiro não comeu por 12 horas, depois desistiu de comer àsdia, depois dois ou três.Nos intervalos de dias na água em si comeu legumes, frutas, adicionando alguns cereais e carne.Agora estou morrendo de fome por 5-6 dias, tanto quanto como normalmente.Durante seis meses, ela perdeu 18 kg.
Galina, 41 anos
Garotas!Eu imploro, não comece a morrer de fome e a não pensar.Primeiro, leia todas as recomendações cuidadosamente.Um dia eu simplesmente parei de comer, pensando que era tão magro.Ela sofreu todas as manifestações desagradáveis de fome e, após 8 dias, estava em terapia intensiva.Só não sabia que, nesse caso, era necessária uma abordagem sistemática e competente.
