Dieta 1 kg por dia - menu para perda de peso aos domingos e comentários

Pessoas com excesso de peso, apesar dos conselhos dos nutricionistastentando encontrar uma maneira rápida de perder peso, que é uma dieta de 1 kg por dia.Sem dificuldade de aderência, é eficaz quando você precisa ajustar a figura para um evento.Existem legumes e frutas no cardápio, você não chamará isso de mono-dieta.Para perder peso, os especialistas recomendam desistir de café e doces, comer dentro do prazo e beber apenas água não gaseificada.

Como perder 1 kg por dia

Ao lutar por uma figura bonita, muitas vezes todos os meios são bons.Toda garota quer encontrar as formas desejadas o mais rápido possível e perder o odiado excesso de peso.Os nutricionistas dizem que, para pessoas que têm um pequeno excesso de peso corporal, a quantidade permitida de peso perdido não excede 3-4 por mês.Perder 1 kg por dia também é real, mas só podemos adivinhar quais consequências o corpo terá que pagar.

Este método pode ser praticado ocasionalmente sem torná-lo um modo de vida permanente.Estar acima do peso geralmente vai mais rápido nos primeiros dias do que nos dias seguintes, portanto, continuar a comer por uma semana é opcional.As mulheres devem estar especialmente atentas à sua saúde, pois um déficit calórico persistente nas dietas pode afetaré negativo.

Dieta menos 1 kg por dia

A nutrição especial não deve afetar muito a digestão e, portanto, deve ser equilibrada.A dieta é necessária para incluir carboidratos, proteínas e gorduras em quantidades aceitáveis ​​para perda de peso.Esqueça a gordura e os primeiros quilos desaparecerão por conta própria.Dietas que prometem um resultado rápido, como menos 1 kg por dia, têm um lugar para estar e não são muito prejudiciais se você seguir as regras básicas.

Características da dieta

Existem muitos esquemas nutricionais que têm suas próprias regras vinculativas.Características da dieta Menos 1 kg por dia são os seguintes:

  • É necessário abandonar completamente o açúcar e o sal, qualquer tempero também é proibido.O primeiro produto é carboidrato desnecessário e o segundo retém líquido.
  • Haverá muitas refeições e todas serão agendadas por hora.É importante aderir estritamente à sequência e não perder o próximo lanche.
  • No final da dieta, adicione os alimentos habituais gradualmente, para que o efeito não desapareça.

Antes de perder 1 kg por dia, avalie a situação: responda à pergunta se você pode, sem dúvida, seguir as regras da dieta.As porções serão muito pequenas, é possível que você sempre queira comer, mas é importante aguentar esse momento até a hora certa.Pode ser necessário sair de casa com um monte de recipientes para distribuir comida para o dia.No entanto, essa dieta realmente permitirá que você perca peso.

Menu

É fácil seguir alguns cronogramas de nutrição já inventados: Você só precisa estocar determinados produtos e preparar tudo corretamente.Sempre permita água sem gás em qualquer quantidade.O menu de dieta de 1 kg por dia deve ficar assim:

  • Café da manhã.Se você não pertence a cotovias, então não tem sorte, pois a refeição da manhã terá 7 horas e consistirá apenas de chá verde, que você precisa beber 250 ml
  • O primeiro lanche.Seu horário chegará às 9h.Para fazer isso, você precisa cozinhar um ovo de galinha e comer este produto.
  • Almoço.A dieta de 11 horas desta dieta envolve comer 1 colher de sopa.eupassas.Deve ser cozido no vapor antes de ferver.
  • Almoço.O componente proteico da dieta - frango ou vitela com peso de 100 g deve ser consumido em uma hora.
  • Meio-dia.Sem doces durante a dieta, apenas 250 ml de suco de tomate às 15:00.
  • Jantar.Esse elemento da dieta duplica completamente o primeiro lanche e envolve a ingestão de outro ovo de galinha.Tem que acontecer às cinco da noite.
  • Segunda mordida.Suponha que, às 17:00, coma maçã madura.
  • Pouco antes de dormir.Para que o sistema digestivo funcione bem com sua dieta, beba 250 ml de iogurte às 21h.

Contra-indicações

Qualquer meio milagroso tem várias razões que podem semear dúvidas sobre a conveniência de seu uso.Antes de perder 1 kg por dia, verifique se sua dieta não a prejudica.Durante a gravidez e lactação, as restrições nutricionais podem ser feitas apenas com a permissão do médico que está observando você.Contra-indicações à dieta de 1 kg por dia não são representadas por uma lista enorme, mas são forçadas com cautelatrate esse método para pessoas que têm alguma doença crônica.Não se sabe qual reação será causada pela dieta com um conteúdo limitado de nutrientes.

Vídeos: Como perder 1 kg em 1 dia

Comentários

Natalya, 27 anos

A dieta de 1 kg por dia me encontrou por acaso em um dos fóruns de perda de peso.Decidi experimentar para melhorar minha figura antes de viajar para o mar.No primeiro dia em que eu quis comer terrivelmente, eu mal conseguia me impedir de quebrar.No entanto, o quilograma realmente disparou.No dia seguinte, era mais fácil suportar a fome, mas a azia apareceu e apenas 300 falharam.

Helen, 36 anos

Meu regime de trabalho é tal que às vezes acontece uma vez.No entanto, eu ganhei peso rapidamente.Várias vezes por mês começaram a praticar uma dieta que promete perder 1 kg por dia.É fácil para mim, no entanto, tenho que colocar um lembrete no meu telefone para não perder um lanche.O resultado é realmente perceptível nas balanças e nas roupas.

Inna, 19 anos

A parte mais difícil para mim é manter o regime.A vida estudantil, a preparação para os exames noturnos se fazem sentir.Para uma empresa com um amigo decidiu perder 1 kg por dia, apesar de estarmos acima do peso.Manter uma dieta com um mínimo de comida e um monte de tentações de mascar colegas de escola foi difícil, mas conseguimos.O peso caiu um pouco menos de um quilo.