Como apertar sua barriga em casa com exercícios, dietas e cosméticos
Conteúdo
Como apertar a pele do estômago após perder peso
Uma das causas comuns é a rápida perda de peso.A gordura subcutânea é queimada e a pele flácida não entra em tom em pouco tempo.Em alguns casos, quando são perdidos mais de 30 a 40 kg, é necessária uma cirurgia plástica para remover a pele flácida.Se o número de quilogramas for menor, seguir as regras ajudará a apertar a pele do abdome após a perda de peso:
- Para usar mais fluido, ajudará a tornar a pele esticada mais elástica e elástica.
- Faça um banho de contraste duas vezes ao dia enquanto estiver tomando banho, incluindo água quente e fria alternada.
- Massageie o abdômen suspenso fazendo movimentos de amassar.Esta técnica melhora a circulação sanguínea na camada da pele, restaura o tônus.
- Gire o bastidor 10-15 minutos várias vezes ao dia.Como no caso anterior, há uma massagem ativa durante a rotaçãopele.
- Limpe o intestino com dias de jejum e enemas.
Esses métodos não são adequados para pessoas com doença renal e pressão alta, não podem exceder a taxa diária de ingestão de líquidos para evitar exacerbação.O banho de contraste é contra-indicado em doenças do sistema cardiovascular.Para evitar problemas, você deve consultar seu médico antes de levantar um abdômen caído e só então determinar a maneira eficaz.
Como apertar o abdômen após o parto
Após o nascimento do bebê, a circunferência da cintura diminui várias vezes e a pele fica presa.O estômago está particularmente distendido se a mulher for diagnosticada com poli-hidrâmnio ou tiver tido várias gestações.Você pode começar a lidar com o problema em uma maternidade, seguindo o conselho de um médico.Nos casos em que uma cesariana foi realizada, as aulas devem ser adiadas por várias semanas.
A maneira mais fácil de levantar o abdome após o parto sem ter que se exercitar é fazer um curativo pós-parto.É usado sobre a peça, com a ajuda de ganchos ou velcro para puxar a cintura.Isso deve ser feito para que a circulação sanguínea não seja perturbada e a mulher não se canse de alongamentos pesados.Se não houver contra-indicação do uso do aparelho, ele ajudará o útero a se contrair mais ativamente, o estômago se contrairá mais rapidamente.
Uma dieta adequada promoverá perda de peso eficaz.Durante a alimentação do bebê, muitos produtos nocivos estão sob a proibição, então escolha o corretocomer é muito mais fácil.No entanto, em nenhum caso você pode morrer de fome.Este método resultará na perda de leite da mãe que amamenta, pois o corpo ficará sem as vitaminas e substâncias necessárias.
Exercícios de estômago
Após a alta, você deve continuar sua ginástica, aumentando a carga.Exercícios para o abdômen em casa, quando não é possível visitar a academia, formam um hábito útil.Os músculos não estão mais doloridos, a barriga lenta desaparece.Os especialistas não aconselham a interromper o treinamento, mesmo após a melhora.Você precisa deixar algumas lições fáceis e dar a elas 5 a 10 minutos por dia.Os exercícios de levantamento abdominal mais eficazes são reconhecidos:
- Planck.Existem muitas variações, mas o ponto de partida mais popular é a ênfase nas mãos, como nas flexões.É necessário travar o corpo pelo tempo máximo, retraindo a prensa abdominal.
- Yoga para perda de peso.Realizando asanas Warrior, Cobra, Boats, você pode apertar as dobras flácidas, deixar o estômago liso.
- Bodyflex.Um conjunto especial de exercícios com base na saturação dos músculos da membrana com oxigênio.Para começar, o ar é expirado pelos pulmões, o abdômen é pressionado contra as costelas e a respiração é adiada por vários segundos.
- Torção.Deitado em um tapete de ginástica com as pernas dobradas, coloque as mãos na mecha atrás da cabeça e alcance alternadamente com o cotovelo do joelho oposto.
- Canto.É necessário sentar-se na beira de uma superfície sólida, endireitar as costas, colocar os pés no chão em ângulo reto, permanecer por alguns minutos nessa posição, forçando a parte inferiorvida.
Creme para o estiramento abdominal da pele
Depois de aprender a remover um abdômen caído em casa, você pode escolher qualquer um dos métodos.Se a atividade física ainda for proibida, é recomendável usar um creme especial para elevar a pele abdominal.Não importa qual empresa produza a ferramenta, você não deve esperar pelo efeito de queima de gordura.O creme visa garantir que as células sejam renovadas, a frouxidão desaparece, a pele adquire elasticidade e aperta.Ele contém os seguintes componentes:
- heparina;
- óleos essenciais;
- colágeno;
- elastina;
- hera, café, raiz dourada, rabo de cavalo, extratos de algas marinhas.
Máscaras para a elasticidade da pele do abdômen
Se você estudar cuidadosamente a composição dos cremes para elevação de lojas, ficará claro que sua composição contém componentes naturais.As seguintes máscaras para levantar a pele da barriga podem ser preparadas em casa usando os ingredientes certos:
- 3 colheres de sopa.euargila cosmética azul ou preta diluída em água, adicione 1 colher de sopa.eumel, algumas gotas de óleo de tea tree ou tangerina.Aplique 2 vezes ao dia por 15 a 20 minutos.
- Misture o molho de fermento fresco com água e azeite por 30 minutos.
- Até 1 o.litros de pimenta vermelha acrescentam meia telha de chocolate amargo derretido.Espalhe nas áreas problemáticas por 20 a 25 minutos por dia.
