Pratos de caule de aipo para perda de peso - Receitas para dieta, propriedades benéficas e danos

Todo mundo que quiser perder peso deveexperimente alimentos com aipo para perda de peso, como salada temperada com uma colher de sopa de azeite e suco de limão.Esta receita preserva o sabor original do vegetal, seu rico conteúdo vitamínico e o baixo teor calórico da planta o ajudará a se livrar facilmente de quilos extras.Além da alface, o aipo pode ser preparado em muitos outros pratos, o que diversifica qualquer menu de dieta.

O que é o aipo?o mundoEsta é uma planta da família guarda-chuva, como a salsa, à qual o vegetal é muito semelhante.Existem várias variedades de aipo.Todas as partes de um vegetal são consumidas nos alimentos:

• folhas;
• hastes;
• culturas de raízes;
• sementes.

O que é bom no aipo

O sabor levemente amargo da planta repele a maioria das pessoas, mas depois de aprender o quão bom é o caule do aipo para a saúde, muitas pessoas tentam introduzir vegetais em sua dieta.Ele contém uma grande quantidade de fibra, que limpa o intestino da escória e ajusta o sistema digestivo.As vitaminas A, B, C, D, aminoácidos contidos no vegetal do caule, são capazes de saturar completamente o corpo com os elementos ausentes, fortalecer o sistema imunológico.

O potássio estimula a eliminação do excesso de líquidos e a vitamina K acelera a cicatrização de feridas.Uma das qualidades mais importantes do aipo para as pessoas que querem perder peso são as calorias negativas.O corpo consome mais energia para digestão do vegetal do caule do que recebe quando consumido.Devido a essa propriedade, as plantas podem facilmente perder peso e melhorar seu corpo.

Como usar o aipo para perda de peso

Existem muitas opções de como usar o aipo para perda de peso: coma cru, faça saladas, sucos, cozinhe sopas, ensopados.É mais útil usar aipo cru quando todas as propriedades benéficas, vitaminas são armazenadas completamente.Durante o tratamento térmico do talo de aipo para perder peso, perca alguns oligoelementos, por isso é importante expor o vegetal ao calor o menos possível e, quando frito, mergulhe melhor na massa.

O que pode ser preparado com o aipo

Depois de tentar cozinhar algo com aipo, você frequentemente adiciona vegetais aos seus pratos.A planta combina bem com todos os tipos de carne, para que possausado como um enfeite.O sabor da planta está em harmonia com todos os vegetais, o que torna possível preparar vários pratos de aipo para perda de peso.Isso é importante para as pessoas que seguem uma dieta cuja dieta é severamente restrita em alimentos.

As receitas de aipo para emagrecer permitem cozinhar o primeiro, o segundo prato, a caçarola e a carne fresca.Faça algo novo todos os dias a partir da planta-tronco, por favor, a si e aos seus entes queridos com novos sabores incomuns, enriquecer-se com vitaminas e oligoelementos.Levará algum tempo e você perceberá que pode perder peso facilmente, deliciosamente, com benefícios à saúde.

Sopa de aipo para perda de peso

• Tempo de cozimento: 50-60 minutos.
• Número de porções: 8 pessoas.
• Pratos de calorias: 32 kcal /100 anos
• Nomeação: para o almoço.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

A sopa de aipo para emagrecer na Rússia também é chamada de "bonnaya".Graças aos vegetais incluídos na composição, o prato é de baixa caloria e a falta de óleo o torna muito útil.Tente fazer sopa de aipo para perda de peso com diferentes especiarias: gengibre, curry, alho, pimenta da Jamaica.Com eles, o prato adquire um aroma único e sabor picante.

Ingredientes:

• caule da raiz de aipo - 300 g;
• folhas de aipo - 1 pacote;
• repolho fresco - 1 espiga pequena;
• cenoura - 1 pc;
• tomates - 4 peças;
• pimentão - 2 peças;
• verduras, especiarias a gosto.

Método de preparação:

1. Pique finamente as cenouras e os tomates.Lave o aipo, removaparte, corte em cubos.
2. Para remover as hastes da pimenta, corte em canudos finos.Picar o repolho.
3. Despeje todos os legumes com água e deixe ferver após ferver por 10 minutos.Em seguida, reduza o fogo e continue cozinhando o caldo até que todos os legumes estejam prontos.
4. É melhor adicionar endro, salsa, sal e outras especiarias a cada prato.
5. Se desejado, o prato pode ser transformado em uma sopa de creme usando um liquidificador e servido com croutons, uma fatia de limão.

Aipo com mel e limão

• Tempo de cozimento: 30 minutos.
• Número de porções: 10.
• Conteúdo calórico do prato: 118 kcal /100 g.
• Objetivo: café da manhã, almoço e jantar.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

O aipo com mel e limão há muito tempo é utilizado como agente terapêutico.O uso diário de tal prato ajudará a limpar os rins, fígado, sistema urinário, enriquecer o corpo com vitamina C, E, potássio, cálcio, fósforo, ácido fólico, para normalizar o trabalho do trato gastrointestinal, sistema digestivo, para ajustar o funcionamento de todo o organismo.

Ingredientes:

• aipo - 0,5 kg;
• limão - 2-3 peças;
• mel - 130 g.

Método de preparação:

1. Os limões devem ser liberados da pele, dos ossos.Combine-os com legumes, bata no liquidificador.
2. Adicione mel ao purê de batatas e misture bem.
3. Insira a massa resultante por 3 dias.Coma 3 colheres de sopa 3 vezes ao dia.

Aipo fresco

O caule comum do aipo éexcelente agente terapêutico que melhora a circulação sanguínea, visão, normaliza a hemoglobina, sistema digestivo.O uso sistemático desse suco ajudará a remover pedras dos rins, limpar o sistema circulatório, prevenir derrame, ataque cardíaco, normalizar a pressão.Para prepará-lo, tome qualquer quantidade de aipo, você pode usar qualquer parte da planta: raiz, caule, folhas.Passe o vegetal pelo espremedor e aproveite o suco fresco.

Se não houver espremedor, esfregue o aipo em um ralador e aperte a massa resultante através de uma gaze de várias camadas.O suco fresco contém a quantidade máxima de nutrientes e oligoelementos, portanto, por favor, você e seus entes queridos com essa bebida todos os dias.Mães grávidas, lactantes, pessoas com problemas intestinais, o sistema urinário deve abster-se de consumir suco.

Salada de aipo para perda de peso

• Tempo de cozimento: 50 minutos.
• Número de porções: 6 pessoas.
• Pratos de calorias: 128 kcal /100 anos.
• Nomeação: no café da manhã, almoço.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

Para diversificar seu menu de dieta, tente fazer salada de aipo para perda de peso.Este prato não é apenas útil devido ao seu alto teor de vitaminas, oligoelementos, aminoácidos, mas também extraordinariamente delicioso.Salada de aipo comum para perda de peso pode se tornar uma verdadeira decoração de qualquer mesa de férias.

Ingredientes:

• filé de frango - 1 unid.;
• raiz de aipo -1 pc;
• maçã verde - 1 pc;
• ovos cozidos - 2 unid.;
• pepino fresco - 2 unid.;
• nozes - 50 g;
• suco de limão - 1 colher de sopa.l.;
• iogurte desnatado - a gosto.

Método de preparação:

1. Ferva o filé de frango, cortado em pedaços pequenos.
2. Aipo, maçã descascada, ovos, fatia de pepino.Conecte todos os componentes.
3. Adicione as nozes, tempere com molho de iogurte com suco de limão e mexa.

Receita de suco de aipo para perda de peso

• Tempo de cozimento: 20 minutos.
• Número de porções: 4 pessoas.
• Pratos calóricos: 65 kcal /100 anos
• Objetivo: café da manhã, almoço e jantar.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

Existem muitos pratos de aipo para perder peso, mas o mais útil é o suco de vegetais.É melhor beber em sua forma pura, mas pode ser combinado com frutas frescas de outros vegetais e frutas.Tente, por exemplo, uma receita de suco de aipo para perda de peso com toranja: esse batido suprime perfeitamente o apetite, elimina o excesso de líquidos, promove rápida perda de peso.

Ingredientes:

• Aipo - 500 g;
• toranja - 2 peças;
• mel - 1 colher de chá.

Método de preparação:

1. Passe o aipo e a toranja descascada separadamente pelo espremedor.Para esta receita pode ser usado como um talo de aipo para perda de peso e outras partes do vegetal.
2. Misture os sucos em proporções iguais.
3. Adicione mel (açúcar), misture.

Receita de costeleta de aipo

• Tempo de cozedura: 60-80 minutos.
• Número de porções: 6 pessoas.
• Pratos calóricos: 135 kcal /100 anos
• Objetivo: café da manhã, almoço e jantar.
• Dificuldade em cozinhar: Fácil.

As receitas do aipo para perda de peso em um não terminam aí.De legumes é possível preparar não só o primeiro, mas também os segundos pratos.Por exemplo, a receita de costeletas de aipo merece atenção especial, é rápida de preparar, com poucas calorias e muito útil para o corpo.Os ingredientes incluídos nas costeletas contribuem para a rápida eliminação da fome, limpando o intestino da escória.

Ingredientes:

• Aipo - 300 g;
• flocos de aveia - 1 copo;
• ovo - 1 pc;
• leite - 250 ml;
• cebola - 1 pc;
• sal, pimenta do reino a gosto;

Método de preparação:

1. Despeje os flocos com leite e deixe por 30-40 minutos.
2. Moa aipo, cebola, misture com flocos, ovo.
3. Adicione a casca e 1 colher de chá de suco de limão ao recheio.
4. Sal, pimenta, mexa, forme costeletas, um pedaço de creme de queijo pode ser colocado dentro de cada um.
5. Em seguida, cozinhe como desejar: frite em óleo vegetal, cozinhe em molho de tomate ou polvilhe com parmesão ralado, coloque em uma assadeira e leve ao forno.
6. Tempere com creme de leite, sirva com ervilhas, milho, legumes cozidos.

Vídeo: Receitas de aipo