Aos dois anos, a criança torna-se independente. Ele já tem uma boa imaginação, uma excelente memória e seu cérebro continua a se desenvolver fortemente.
Em sua imaginação, a criança já reproduz bem tramas semelhantes e as reproduz de forma lúdica, desenhos ou movimento.
Neste momento, as aulas de ginástica desempenham um papel importante no fortalecimento da saúde e educação do bebê.
Exercícios simples têm um grande efeito sobre o sistema nervoso da criança, e também fortalecem todos os microprocessos naturais do corpo, eliminando a sonolência e o mau humor ao acordar.
Vários conjuntos de exercícios são publicados neste artigo. Realize-os com o bebê por 4 minutos, antes da refeição da manhã. Faça um complexo por pelo menos 8-10 dias.
Quando a criança se lembrar do desempenho de todas as posições, passe para um novo complexo. Para crianças dessa idade, os movimentos ginásticos devem ser realizados na forma de uma cena de jogo em movimento com um enredo. Então vamos começar.
O primeiro conjunto de exercícios
A menina faz ginástica matinal
"Vamos alcançar o sol"
A criança deve levantar as mãos, esticar bem, estender os dedos para os lados. Ao puxar, você precisa ficar na ponta dos pés, inspirar uma lufada de ar e depois retornar à posição inicial (VP), expirando. Este exercício deve ser realizado 5 vezes.
. É necessário relaxar e tomar seu tempo para sentar, as alças devem ser colocadas na sua frente. Expire levemente, então você precisa pular bruscamente, endireitando-se e retornando ao IP. Ao mesmo tempo, você precisa inalar uma lufada de ar. Esta posição é repetida 6 vezes.
"Algodão na cabeça"
IP - ficar em pé, pernas mais largas, mãos na cintura. Agora, sem tirar os pés do chão, vire o corpo para o lado esquerdo, batendo as palmas das mãos acima de você. Voltando ao IP, você precisa bater palmas novamente e voltar para o lado direito. A inspiração deve ser feita com palmas, e ao retornar ao PI - expiração. Execute esta posição 5 vezes para a direita e para a esquerda.
"Pássaros"
Este exercício consiste em saltos leves: em ambas as pernas - 5 vezes, depois alternadamente, depois em uma, depois na outra perna — 5 vezes. Você pode pular sobre duas pernas, virando o corpo para os lados.
"As pernas andam no caminho"
Andar devagar por 4 minutos ajuda o corpo a acordar. Deixe o bebê primeiro andar devagar pelo quarto, depois dar grandes passos, como uma garça em um pântano, enquanto agita os braços como um pássaro agitaria suas asas. Depois, diga à criança que imagine que há poças à sua frente e que ela deve passar por cima delas sem sujar os sapatos.
O segundo conjunto de exercícios
O menino faz ginástica matinal
"As árvores estão balançando"
IP - pernas mais largas, alças para cima. Incline o corpo para a esquerda - você precisa respirar fundo e depois retornar ao IP - expire. Agora dobre para a direita - certifique-se de que o bebê respire bem e retorne ao IP - expiração. Isso deve ser feito 5 vezes em cada direção.
"gansos-gansos"
Pernas mais largas, mãos na cintura. É necessário inclinar-se para a frente, assobiando como um ganso "Sh-sh-sh". Uma exalação arbitrária sairá. Então você precisa inalar e se endireitar no IP. Faça isso 6 vezes.
"Vamos pelo caminho"
IP — deite-se no tapete de costas, estique os braços e as pernas. Agora você precisa dobrar alternadamente as pernas nas articulações do joelho, como se estivesse pedalando uma bicicleta. Coloque os pés no chão e repita a posição novamente. Faça isso 3 vezes, alternando a inspiração e a expiração.
"Uma pequena árvore"
IP — deite-se de costas, mãos para cima e deitado no berço. É necessário virar no estômago, depois novamente no IP. Leva 30 segundos para rolar assim no chão.
"A bola pula"
A criança deve fazer saltos aleatórios em um só lugar, de lado, nas duas pernas e nas filas de uma perna Você precisa fazer isso por 2 minutos.
"Passa de soldado"
Mostre ao bebê como os soldados marcham, levantando claramente os joelhos. A caminhada deve ser rítmica, dentro de 2 minutos.
Importante: Fique de olho na criança enquanto realiza as posições. A postura deve ser bonita e uniforme. Certifique-se de ligar a música rítmica para que a criança esteja interessada em praticar. Cada posição deve ser jogada na forma de um jogo, e a criança deve ser o personagem principal dessa cena.
Você também pode incluir vídeos para o bebê e deixá-lo repetir os exercícios com animais ou treinadores. É bom que a mãe ou o pai se juntem à ginástica, porque é mais divertido juntos.
Vídeo: Lições da tia Sova. Exercício matinal (1 série)
Vídeo: Lições da tia Sova. Treino matinal (série 2)
Vídeo: Ginástica matinal para crianças de 2-3 anos, complexo "METELIK"
Vídeo: Ginástica matinal para 2 -3 anos Complexo "PÁSSAROS"
Vídeo: Ginástica em 2-3 anos Complexo "KOSHENIA"
Vídeo: Ginástica em 2- 3 anos complexo "BUNNIES"
Vídeo: Ginástica matinal em 2-3 anos, complexo "FLOWER"
Vídeo: Exercícios matinais para crianças de 1 a 3 anos. Mães amorosas
