É possível e como introduzir corretamente as nozes em sua dieta com GV? Que nozes você pode comer durante a amamentação?
Este artigo discutirá a nutrição das nozes durante a amamentação.
Nuts com GV reuniram muitas disputas e discussões. Os pediatras proíbem categoricamente sua ingestão nos primeiros meses de vida, e as avós provam que sem eles o leite materno não será nutritivo. Portanto, vamos analisar as regras de uso e variedades permitidas.
Uma mãe que amamenta pode comer nozes com GV: estudamos os benefícios e malefícios
É necessário introduzir nozes na dieta GV com cuidado, porque é por causa deles que os bebês podem ter problemas digestivos e alergias. Mas por algum motivo, alguns insistem em usá-los. Vamos descobrir o que é para quê.
Quais são os benefícios das nozes?
- Contêm uma grande quantidade de vitaminas dos grupos A, B, PP e E. Essas vitaminas são muito importantes para fortalecimento do sistema imunológico, bem como para o estado do corpo como um todo.
- As nozes ajudam uma jovem mãe a se recuperar mais rapidamente após o parto, influenciando no desenvolvimento adequado da criança.
- Além disso, a noz é capaz de influenciar a atividade cerebral humana e garantir o bom funcionamento das células nervosas.
- Um papel especial é dado a antioxidantes e uma substância como juglona. Eles atuam como os compostos antibacterianos mais importantes, portanto, protegem a mãe e o filho de várias doenças.
- O ferro no miolo de noz é suficiente, e sua deficiência pode causar anemia não só na mãe, mas também na criança.
- Gorduras poliinsaturadas, taninos e óleos essenciais também se somam à lista de elementos benéficos.
- Além de tudo, um kernel contém muitos macro e microelementos. Por exemplo, zinco, potássio, iodo, magnésio e outros, que têm um efeito benéfico no sistema nervoso e no sono profundo, e também ajudam a combater a depressão.
- As nozes contêm mais vitamina C do que groselhas ou limões.
- Deve-se notar também que eles ajudam a limpar o corpo de impurezas e protegem contra a radiação, além de melhorar o trabalho do sistema cardiovascular.
- As nozes são muito ricas em calorias e nutritivas. Isso realmente permite que você sature o corpo com a energia necessária, mas também afetará a figura quando abusada. A propósito, você pode ler sobre o teor calórico das nozes no artigo "Teor calórico das nozes na tabela".
Importante: As nozes não afetam a produção de leite. Mas eles são realmente capazes de torná-lo nutritivamente gorduroso e mais viscoso. E a criança, principalmente nos primeiros meses, não precisa dessa viscosidade e excesso de gordura! Além disso, será difícil para ele sugar o leite, o que também causará mastite na mãe.
Vamos conversar sobre o impacto negativo das nozes na GV
- Há situações em que um dos pais é alérgico e as crises de alergia são bastante comuns. Então, muitos produtos devem ser excluídos da dieta, como nozes, frango, leite e ovos. As nozes contêm aproximadamente 0,03% de óleos essenciais, o que a torna um produto alergênico tão forte.
- Além disso, mesmo que o pai seja alérgico, uma mãe que amamenta pode introduzir esse alimento em seu cardápio habitual depois que a criança completar 6 meses de idade. Afinal, a criança pode ter uma linha paterna de alergias. E é nessa idade que grande parte da dieta do bebê consiste em purês de vegetais e frutas, e não apenas no leite materno.
- As nozes não devem ser ingeridas se:
- a mãe e/ou o bebê desenvolverem uma erupção cutânea ou irritação após comer nozes na pele;
- o bebê tem predisposição genética para manifestações alérgicas.
- Também vale a pena prestar atenção na cadeirinha do bebê. O alto teor de gordura e calorias pode causar o distúrbio.
- Você não deve comer nozes se um de seus pais tiver alguma doença crônica e grave.
- As nozes são um tabu quando os vasos sanguíneos sofrem espasmos no cérebro.
- Se houver doenças de pele como psoríase, eczema, neurodermatite.
Importante: As nozes podem acumular alérgenos no corpo, especialmente em bebês. Portanto, não abuse deles.
Se falamos de termos, você deve tentar comê-los não antes de 2-3 meses!
Que nozes você pode comer com GV, e quais são melhores para abandonar?
Vale a pena entender que as nozes são um dos alérgenos mais fortes. Mas você não deve se preocupar, porque nem todos os tipos de nozes podem provocar alergias. Vamos classificar cuidadosamente as nozes no GV de acordo com os critérios exigidos.
Importante: Os primeiros sinais de alergia a qualquer tipo de noz devem aparecer após 5 horas! Mas isso não é um fato, então vale a pena assistir por pelo menos 2 dias.
- Os cientistas observaram que pinhões são menos alergênicos entre todos os tipos de nozes e são seguros para bebês durante a lactação. As nozes deste tipo são muito bem digeridas, embora sejam consideradas muito ricas em calorias. Graças a esta noz, você pode proteger o corpo da criança de microorganismos nocivos e fortalecer o sistema imunológico. Além disso, o consumo regular de pinhões contribui para a regeneração da pele e das membranas mucosas.
- As nozes são capazes de tornar o leite materno mais gorduroso e nutritivo. Além disso, a noz tem um efeito extremamente benéfico na lactação. Você pode comê-los sem se preocupar com a saúde do bebê. A noz melhora o trabalho do músculo cardíaco, ajuda a combater a fadiga e o estresse. Se você comer nozes regularmente, isso ajudará a evitar a constipação de migalhas.
- Uma jovem mãe deve introduzir com muito cuidado amêndoas e castanhas de caju em sua dieta diária . Se você comer demais nozes dessa variedade, elas podem causar uma reação alérgica em uma criança na forma de erupção cutânea e coceira, além de causar constipação e inchaço da barriga. Com uma dieta adequada e equilibrada, amêndoas e castanhas de caju ajudam os bebês a atingir o peso certo, normalizar o sono e aumentar o apetite.
- Os pistaches são ricos em fibras, o que é bom para a digestão. Mas este é um tipo exótico de nozes, então você deve ter cuidado com eles.
- O mesmo se aplica a cocos ou castanhas do Brasil. Eles darão ao corpo cerca de 60% de gordura e muitas substâncias úteis, por exemplo, selênio, proteínas e fibras. Mas devido ao seu exotismo, é preciso cautela.
- Amendoins e avelãs é o tipo mais perigoso de nozes, que pode causar uma forte reação alérgica, bem como choque anafilático. Os médicos proíbem estritamente que as mães que amamentam comam essas nozes. Embora ajudem ao máximo o trabalho do coração, e também tenham uma grande proporção de ácido fólico e ferro.
Como introduzir corretamente as nozes na dieta durante a amamentação?
- A mãe pode começar a comer nozes somente após a criança completar 3 meses.
- Coma apenas um tipo de noz e monitore cuidadosamente a reação do corpo da criança por cerca de 2 dias.
- Você pode começar a usar no máximo meia porca. E só aumente gradualmente a dose. Mas você não pode exceder 100 g por dia. E não se esqueça do alérgeno acumulado, portanto, você não deve consumi-los todos os dias. Além disso, devolver uma figura esbelta é muito mais difícil do que cuidar dela imediatamente.
- As mães não devem comer nozes, que têm inflamação na vesícula urinária ou da vesícula biliar.
- É melhor comer nozes frescas. Os produtos fritos são pouco absorvidos pelos corpos das crianças.
- Abandone completamente os amendoins e as avelãs durante a lactação!
Como você pode ver, as nozes trazem muitos benefícios não apenas para a mãe, mas também para a criança. Mas ao amamentar, deve-se ter muito cuidado com seu uso. Afinal, não esqueça que as nozes, junto com o mel, são um forte alérgeno.
