Alimentos úteis para constipação na constipação em crianças e adultos - lista

A coprostase ou constipação é denominada ausência de esvaziamento por mais de dois dias.Os movimentos intestinais complicados podem ser devidos a várias doenças do trato gastrointestinal, características da estrutura anatômica do intestino ou desnutrição.Considere laxantes para constipação em adultos e crianças, especialmente a sua preparação.

Legumes e frutas

A fibra alimentar natural contida em vegetais e frutas estimula o peristaltismo intestinal, que faz com que o intestino fique vazio.Fibra vegetal é adicionada à dieta gradualmente para evitar o desenvolvimento de flatulência.A quantidade recomendada é de 30 a 35 g por dia.Os produtos de fibras intestinais podem ser consumidos crus, cozidos, cozidos, caldos ou compotas cozidos.Não é recomendável adicionar grandes quantidades de sal e outras especiarias.As seguintes frutas e legumes têm um efeito laxante:

• beterraba;
• cenouras;
• tomates;
• pepinos;
• abóbora;
• Couve-flor;
• damascos secos;
• ameixas secas;
• melancia;
• bananas;
• melão.

Lembre-se de que, ao beber, deve-se beber muita água potável limpa e sem gás (pelo menos 2 litros por dia).Líquidoamolece as fezes no intestino, facilitando os movimentos intestinais.Sucos, chá, café e bebidas açucaradas devem ser completamente eliminados antes da normalização das fezes, pois provocam constipação.

Produtos de panificação e cereais

Os produtos de farinha devem ser usados ​​com cautela, pois podem provocar flatulência.É estritamente proibido comer bolos doces, pão branco feito de farinha premium, etc.Com a coprostase, é melhor usar pão preto e integral, que contém uma grande quantidade de vitaminas do complexo B e fibras, o que melhora a perilstática, limpa o intestino da escória.Todos os produtos de farinha devem ser assados ​​ontem.Em uma quantidade limitada, você pode ter um biscoito escamoso, biscoito seco, caçarola.

O mingau de constipação deve estar friável, fervido até um estado semi-preparado ou fervido com água quente.A dieta diária deve incluir pratos dos seguintes cereais:

• pérola;
• trigo mourisco;
• farinha de aveia;
​​
• milheto;
• cevada.

Produtos de carne e peixe

Recomenda-se o uso de variedades com baixo teor de gordura de carne de peru, frango, carne bovina para evacuação.Eles são mais fáceis de digerir, contêm uma grande quantidade de proteína.Os produtos à base de carne constipados para adultos e crianças devem ser cozidos ou assados.Entre as diferentes variedades de peixes, também deve escolher o com baixo teor de gordura:

• pescada;
• Pollock;
• pique;
• bacalhau;
• walleye;
• min.

É recomendável que o peixe seja cozido no vapor com legumesou assar.Para cozinhar, escolha filetes congelados ou refrigerados, evite produtos de peixe enlatados: eles contêm muito sal, temperos, corantes, poucos nutrientes, podem provocar irritação da mucosa intestinal, exacerbação de doenças crônicas.

Produtos lácteos

A causa da constipação é geralmente a disbiose.Restaurar a microflora intestinal normal e ajustar o esvaziamento intestinal ajudará os produtos lácteos que contêm um grande número de lactobacilos úteis.O menu diário é recomendado para incluir:

• queijo fresco;
• kefir de um dia;
• azedo;
• kumis;
• creme com baixo teor de gordura;
• rábano;
• queijo com baixo teor de gordura;
• soro de leite;
• iogurte natural sem aditivos.

Ao escolher produtos lácteos, evite queijo, iogurte doce e queijo.Eles contêm uma grande quantidade de açúcar, gorduras vegetais, que causam distúrbios digestivos, flatulência (especialmente em idosos).O leite deve ser usado para cozinhar, pois pode causar diarréia e indigestão quando fresco.

Produtos para constipação em crianças

A coprostase funcional é frequentemente encontrada em crianças de até um ano, ou seja, fezes raras no contexto da saúde geraldo trato gastrointestinal.Se o bebê estiver amamentando, a mãe deve fazer as seguintes alterações na dieta:

• aumento na quantidade de legumes frescos e frutas na dieta;
• reduzem o númerocereais viscosos, batatas, repolho;
• remova pão branco do menu de doces.

Para bebês que são amamentados, é aconselhável escolher uma mistura que contenha mais lactobacilos e melhore os perilstáticos.As crianças mais velhas recebem os seguintes produtos para normalizar as fezes:

• Ameixas secas;
• melão;
• purê de vegetais de cenoura, beterraba e brócolis;
• compota de ruibarbo;
• Mingau de trigo sarraceno.

Lembre-se de que muitos produtos para bebês são alérgenos fortes; portanto, qualquer mudança na dieta deve ser feita com cuidado e gradualmente por um longo período de tempo (1-2 semanas).Na presença de reações indesejáveis, interrompa imediatamente o produto.

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As informações apresentadas neste artigo são apenas para orientação.O artigo não pede auto-tratamento.Somente um médico qualificado pode diagnosticar e recomendar tratamento com base nas características individuais do paciente em particular.