Como melhorar a potência sem medicamentos e pílulas: remédios populares, nutrição e exercícios para homens

ColididoCom dificuldade de ereção, dificuldades íntimas, os homens entram em pânico e começam a tomar pílulas poderosas para melhorar a situação.Existem outras maneiras seguras de aumentar seu potencial para lidar com problemas em sua vida sexual.Eles exigem um pouco mais de tempo, mas funcionam mais efetivamente porque não apenas removem os sintomas externos, mas também eliminam as causas da situação desagradável.

O que é potência?

O termo potência vem da palavra latina "poder".Significa a capacidade de um homem ter contato sexual com uma mulher.Esse conceito inclui o poder do desejo sexual (libido), a possibilidade de uma ereção, a capacidade de completar, satisfazendo ambos os parceiros do sexo, a intensidade e a qualidade da vida íntima.Na ausência de sobrecarga psicológica e outros fatores negativos, mantendo um estilo de vida ativo, um homem saudável mantém o interesse em contato sexual ea oportunidade de se juntar a eles até os anos avançados.

Para a maioria, essa esfera da vida é da maior importância.No mundo moderno, não apenas os homens maduros, mas também os jovens e os jovens de 25 a 30 anos enfrentam dificuldades na esfera sexual.Os efeitos negativos são:

  • altos níveis de estresse diário e velocidade de vida;
  • maus hábitos;
  • modo diurno não regulamentado;
  • desnutrição;
  • dificuldades psicológicas em lidar com o sexo oposto.

A impotência sexual, as dificuldades com a libido ou a ereção são percebidas por muitos homens como um fato vergonhoso, uma fraqueza.Em vez de um exame abrangente feito por um especialista para identificar as causas do que está acontecendo, eles começam a tomar uma variedade de medicamentos, amplamente disponíveis no mercado farmacêutico.Melhorar a potência dessa maneira é muito difícil, porque tomar a maioria dos medicamentos para disfunção erétil no mecanismo do desejo sexual quase não tem efeito, resolve cada situação específica, mas não o problema em si.

Como aumentar a potência

É difícil descobrir como aumentar a potência por conta própria, porque as causas da impotência e outras dificuldades na vida íntima dos homensdemais.É necessária uma solução individual para um caso específico.Se surgirem dificuldades, você deve consultar um especialista e passar por um exame abrangente.Às vezes, a redução da potência tem um caráter intrínseco e fisiológico:

  • distúrbios hormonais ou reestruturação;
  • distúrbios circulatórios;
  • excesso de peso;
  • maus hábitos.
  • A fisiologia não tem uma influência dominante na potência masculina.Muitos membros do sexo forte sabem que o surgimento de um novo parceiro ou uma onda de sentimentos em um relacionamento de longo prazo com um ente querido aumenta o desejo sexual naturalmente.Nos casais em que os relacionamentos entre os cônjuges são confiantes e acolhedores, uma atmosfera de apoio na família, os contatos sexuais ocorrem 2-2,5 vezes mais frequentemente do que em casais desfavorecidos.

    Após examinar e identificar as causas do enfraquecimento da potência, um regime de tratamento é desenvolvido em cada caso individual.O médico prescreve medicamentos apenas na detecção de distúrbios fisiológicos (inflamação urológica, endócrina, distúrbios vasculares), cujo tratamento é impossível sem terapia medicamentosa.Depois de analisar o estilo de vida de um homem, um especialista ainda faz recomendações sobre: ​​

    1. nutrição;
    2. atividade física;
    3. restaurando um background psicológico saudável ao lidar com um parceiro sexual.

    Como aumentar a potência nos homens de maneira natural

    Um urologista, endocrinologista ou sexólogo profissional responderá facilmente à questão de como melhorar a potência sem medicamentos e pílulas.Para fazer isso, é necessário melhorar a qualidade de vida geral de um homem - resolver problemas de saúde, maus hábitos e excesso de peso, começar a comer alimentos saudáveis ​​e adequados, abstrair-se dos efeitos do estresse, mover-se mais e fazer sexo com um ente querido com mais frequência.Essa abordagem da questão ajuda a aumentar a excitação sexual, prolongar o tempo total das relações sexuaiso ato é muito melhor do que um curso de Viagra ou outro medicamento.

    Normalização do regime do dia

    Quando os primeiros sinais de enfraquecimento da potência aparecem, não é necessário começar a tomar pílulas ou usar medicamentos tópicos.Em muitos casos, é necessário fazer ajustes no estilo de vida.Trabalho sentado, falta de mobilidade, baixos níveis de atividade física levam a uma diminuição do tônus ​​energético geral, estagnação do sangue nos órgãos pélvicos, o que leva à função erétil prejudicada.Atividade física, abandono de maus hábitos, normalização dos padrões de sono, trabalho e descanso aumentam a potência de maneira não rápida, mas eficaz.

    O exercício regular nos esportes (corrida, natação, esportes) ajuda a normalizar o fundo hormonal, reduzir o peso, melhorar o desempenho de todos os sistemas do corpo, aliviar a tensão nervosa.Para manter o funcionamento normal do sistema nervoso, é necessário observar um regime claro do dia:

    • um sono completo de oito horas à noite;
    • exercício matinal;
    • aquecimento físico durante os intervalos de trabalho;
    • o dia útil normalizado;
    • atividade física diária;
    • uma caminhada ao ar livre antes de dormir.

    Nutrição

    É possível aumentar a potência sem medicamentos e pílulas com a dieta correta.A dieta deve conter uma grande quantidade de vitaminas (especialmente E), magnésio, zinco, alimentos ricos em proteínas vegetais e animais, gorduras vegetais, fibras,carboidratos lentos.É aconselhável cozinhar a louça a vapor ou no forno; é melhor desistir de frituras.Excluem-se os seguintes:

    • fast food;
    • produtos defumados;
    • bebidas alcoólicas e açucaradas.

    Os homens devem basear-se em carne e peixe com baixo teor de gordura (frutos do mar), produtos lácteos, vegetais frescos não processados, frutas e ervas, legumes e cereais.Os principais produtos que afetam a qualidade da atração e ereção sexual:

    Produto Impacto
    Frutos do mar (ostras, mariscos, peixes marinhos) O alto teor de zinco orgânico melhora a produção de testosterona e dopamina, aumenta o desejo sexual
    Nozes Melhorar o desempenho do sistema urinário, rico em vitaminas e minerais, em combinação com o mel, aumenta a libido.Contém arginina, melhora a circulação nos órgãos pélvicos e a qualidade do esperma.Fonte natural de proteínas
    Aipo O suco de aipo contém androtestosterona.que no corpo masculino é convertido em testosterona
    Alho Aumenta o fluxo sanguíneo, melhora os vasos sanguíneos, o que afeta positivamente a qualidade da ereção
    ) Salsa e outros vegetais Estimula a circulação sanguínea, afeta positivamente o tônus ​​energético geral
    Mel Aumenta a circulação sanguínea, inclusive nos órgãos genitaisque melhora a ereção
    Chocolate com mais de 65% de conteúdo de cacau Tem um efeito estimulante, promovea produção de feniletilamina, promove o amor e aumenta o desejo sexual

    Exercício

    Melhore a potência sem medicamentos e pílulas especiaisdeve ser realizado além da atividade física geral.Você pode fazer exercícios em casa ou na academia.Eles visam eliminar a estase sanguínea nos órgãos pélvicos, que é uma das causas da disfunção erétil.Os especialistas recomendam o seguinte conjunto de movimentos:

    1. Andando nas nádegas.Sente-se no chão, coloque as mãos na cintura ou nos quadris, dobre os joelhos.Levante os pés acima do chão e siga em frente, deslocando o peso do corpo de uma nádega para a outra e depois para trás.Faça 10 movimentos para frente e para trás, o número de abordagens é 5.
    2. Bicicleta deitada de costas.Deite-se de costas, levante os pés 90 ° acima do chão.Faça rotações do joelho para simular o movimento dos pés ao andar de bicicleta.Execute por 2-3 minutos, aumentando gradualmente o lead time.
    3. Pêndulo.Coloque os pés afastados na largura dos ombros, para que suas nádegas fiquem niveladas com os joelhos.Realize movimentos de balanço da pelve para frente e para trás.Comece de 30 a 40 segundos, aumente gradualmente o tempo de execução.Entre as abordagens, assumimos um intervalo de 30 a 60 segundos, o número de abordagens - 3-5.
    4. Ponte.Deitado de costas, dobre os joelhos dobrados nas mãos dos cotovelos atrás da cabeça, descanse as palmas das mãos no chão.Endireite os braços e as pernas ao mesmo tempo, afastando o corpo do chão e dobrando as costas.Fique preso emposição superior por 10-25 segundos, parte inferior das costas.O número de repetições é 3-5.
    5. Agachamentos.Faça de 15 a 25 abdominais por abordagem, aumentando gradualmente o número de repetições.O número de abordagens é 3-5.
    6. "O Grande Passo".Fique em linha reta, mãos nas costuras.Comece a marchar no lugar, dobrando as pernas e puxando os joelhos até o estômago.Tempo de execução - 2-3 minutos.

    Como aumentar a potência em casa

    É possível melhorar a potência em casa ao aplicar medidas complexas de normalização do estilo de vida dos homens:

    1. Uma alimentação saudável, atividade física, esportes regulares e sono ajudarão.
    2. Relações sexuais regulares recomendadas para a manutenção natural da produção de testosterona e a redução do estresse diário.
    3. A realização de exercícios específicos para melhorar a circulação sanguínea ao longo do tempo melhorará a qualidade e a duração da ereção sem tomar a pílula e usar medicamentos tópicos.
    4. Remédios populares eficazes para aumentar a potência.

    Aumento da potência nos homens após os 50

    A redução da potência nos homens em idade madura é um processo natural associado à reestruturação hormonal do corpo, diminuindo o tom de energia geral, deterioração da saúde geral.Para melhorar a situação, é especialmente importante manter um estilo de vida saudável:

    • deixar maus hábitos (álcool, tabaco);
    • comem direito;
    • evitam o estresse;
    • está corretorelaxar;
    • movem mais.

    Uma quantidade estável de relações sexuais deve ser mantida e, se possível, não muito reduzida, pois a vida sexual regular aumentará a intensidade da produção de testosterona.A homens idosos são aconselhados os chamados banhos de contraste para melhorar o fluxo sanguíneo na pelve e nos órgãos urogenitais.Pegue 2 bacias, encha uma com água quente e a outra com água fria.Sente-se em cada um deles alternadamente por 30 a 50 segundos.

    Remédios populares

    A melhoria da potência nos homens por remédios populares é possível no âmbito de medidas complexas de cura de um organismo.As plantas medicinais têm a capacidade de aumentar a força masculina, aumentar os níveis de testosterona, restaurar o mecanismo de disfunção erétil oportuna, prolongar a duração da relação sexual.Os seguintes meios são eficazes:

    1. Decocção de ervas medicinais.Tome 2 colheres de sopa.euurtiga seca, flores de erva de São João e camomila medicinal.Despeje sobre a água fervente e cozinhe por 2-3 minutos, mexendo regularmente e sem ferver.Legal, tensão.Tome 1 colher de chá por mês antes de cada refeição.
    2. Extrato de ginseng.Você pode comprar tintura em qualquer farmácia.Tome diariamente de manhã, uma colher de chá antes das refeições, bebendo um copo de água por 6-8 semanas.
    3. Infusão alcoólica na raiz do gengibre.Para 200 ml de álcool, você precisará de 50mg de raiz seca.Esfregue a raiz crua em um ralador médio (150-200 g), seque no forno.Encha com álcool (ou vodka de qualidade), insista por 16 a 20 dias em temperatura ambiente.Beba uma colher de chá antes de cada refeição, bebendo um copo de água por 2-3 meses.
    4. Xarope à base de frutas secas e especiarias.Moa e misture 60 g de damascos secos, ameixas e passas com 1 colher de sobremesa de açúcar, uma pitada de canela, cravo e cardamomo.Despeje mais de 300 g de vinho tinto semi-doce, mexendo em fogo baixo, mexendo regularmente, por cerca de uma hora.Para ser tomado três vezes ao dia por 3 semanas, uma dose única - 1 colher de sopa.eu

    Vídeo

    As informações apresentadas neste artigo são apenas para orientação.O artigo não pede auto-tratamento.Somente um médico qualificado pode diagnosticar e recomendar tratamento com base nas características individuais do paciente em particular.