Como melhorar a visão em casa: dicas para todos os dias. Como melhorar a visão com exercícios, massagens, com a ajuda de produtos, fotos especiais, remédios populares e medicamentos da farmácia?

Neste artigo, tentaremos entender se é realmente possível melhorar a visão de forma não cirúrgica em casa.

O século das tecnologias da informação também tem o reverso da moeda - usuários ativos dessas tecnologias geralmente têm problemas de visão. No entanto, esses problemas podem surgir devido a muitos outros fatores. Seja como for, a questão de como melhorar a visão de forma não cirúrgica é bastante relevante.

Produtos que melhoram a visão

A nutrição é a base de tudo. Este é um fato bem conhecido que também se aplica à saúde dos órgãos da visão. Então, quais produtos ajudarão a melhorar a visão?

• Cenoura – sabemos que este vegetal melhora a visão desde a infância. E isso não é um mito, porque as cenouras contêm vitamina A ou, como também é chamada, "caroteno". Há também óleos. Tudo isso junto de forma significativa melhora a chamada "visão crepuscular" - é extremamente importante observar essas informações para os motoristas. Além disso, você pode encontrar outras vitaminas nas cenouras - grupo B, bem como RR, E, K, C. Vários minerais também estão em excesso.

IMPORTANTE: As cenouras são úteis não apenas para miopia, mas também para blefarite, conjuntivite. Mesmo com fadiga ocular banal e dores de cabeça que ocorrem periodicamente em todos, um vegetal fornecerá um serviço inestimável.

• ) Mirtilos – outro recordista entre os poupadores de visão natural. Especialistas afirmam que o uso diário dessas frutas realmente traz resultados. A circulação sanguínea melhora, o espasmo do nervo óptico é aliviado. Manganês, ácidos, todo um complexo de vitaminas, pectinas e taninos - uma despensa inteira em uma baga!
• Verduras frescas são, por exemplo, coentro, endro e salsa são frequentemente encontrados na culinária. As vitaminas A, C, grupo B definitivamente não serão supérfluas. Não é à toa que as pessoas que viveram uma vida longa, segundo pesquisas, sempre incluíram verduras frescas em sua dieta.
• Frutas cítricas ou suco espremido delas - este item do menu ajudará a saturar o corpo com vitamina C. Esta vitamina afeta diretamente a permeabilidade dos capilares localizado na retina dos olhos
• Peixe marinho – contém ácidos graxos, também chamados de “ômega-3”. Eles têm um bom efeito na circulação sanguínea e fortalecem os músculos oculares.

IMPORTANTE: A deficiência desses ácidos geralmente causa a síndrome do olho seco.

• Repolho – contém zeaxantina, luteína. Acumulando-se na retina, ajudam a melhorar a visão.

• Amêndoas são uma fonte de vitamina E. O uso regular de amêndoas não só preserva a acuidade visual, mas também serve como uma excelente prevenção de várias doenças oculares. Pela mesma razão, sementes, amendoins, nozes e avelãs são úteis .
• Carne de peru – contém niacina e zinco. Ajuda o corpo a absorver a vitamina A.
• Damascos – os especialistas recomendam comer pelo menos um pouco desta fruta todos os dias. Eles são carregados com beta-caroteno, que produz vitamina A.

IMPORTANTE: Damascos são especialmente bons para melhorar a visão no escuro. Eles também previnem a catarata.

• Feijão vermelho – uma xícara diária deles beneficiará claramente o provador. Ele saturará o corpo com zinco, o que é extremamente importante na aquisição de uma boa visão. O feijão também ajuda a levar a vitamina A para a retina, onde a melanina é produzida. Qual a importância da melanina? Este pigmento sempre protegerá os olhos dos raios ultravioleta nocivos. A melanina também ajuda quando necessário para ver bem à noite e à noite, previne a catarata.

Como para melhorar a visão com a ajuda de remédios populares

Para restaurar a boa visão, você também pode consultar remédios populares:

• É possível diluir mel natural (1 colher de sopa.colher) com chá pré-arrefecido fortemente preparado (um copo). Você precisa beber este remédio (vitamina A no mel), lavar os olhos e instilar 5 gotas em cada olho . Imediatamente após o procedimento, é preferível permanecer em posição deitada por algum tempo. As gotas eliminam a inflamação e tornam a visão mais nítida.
• Se pingar algo nos olhos é assustador, você pode se limitar a loções. Por exemplo, misture o mel com o suco obtido da erva-doce.
• A infusão de framboesa também pode ser usada . Mas não bagas, mas flores ou folhas. É necessário proceder da proporção " colher de sopa cheia de matéria-prima por copo de água já fervida". Deixe em infusão por pelo menos meia hora. A propósito, essa tintura pode ser usada três vezes ao dia para um copo.

IMPORTANTE: Claro, você deve se lembrar de filtrar o produto após a infusão.

• Você também pode usar brotos de trigo, que já brotaram. Você não precisa misturá-los com nada - basta comê-los em sua forma pura 100 g todos os dias.
• Extremamente útil para a visão e urtiga. Especialmente para os idosos. Uma urtiga jovem é adequada para a tintura, cuja parte superior deve ser cuidadosamente cortada e depois despejada com meio copo de água fervida. Após 10 ou 15 minutos, a ferramenta está pronta! Além disso, esta planta pode ser simplesmente adicionada a qualquer salada.
• Um remédio feito de sucos de cenoura, chicória, aipo e salsa goza de boa reputação. Todos esses sucos devem ser misturados em quantidades iguais.
• Aloe também pode ajudar . Deve ser finamente picado e, em seguida, medido 200 r. 50 g de ochanka, 50 g de pétalas de centáurea são adicionados ao aloe. Tudo isso é despejado com meio litro de mel e uma quantidade semelhante de vinho tinto seco. Insista no remédio por cerca de 3 dias em um local escuro e fresco. Você pode mexer um pouco. Em seguida, o medicamento é embebido em banho-maria por uma hora - e pode ser tomado meia hora antes das refeições três vezes ao dia por uma colher de sopa.

IMPORTANTE: É preferível usar aloe com mais de 3 anos.

Medicamentos de uma farmácia, melhoram visão

Agora vamos falar sobre medicamentos que já são vendidos prontos nas farmácias:

• Familiarize todo ácido ascórbico - pode ser comprado em qualquer lugar por uma pequena quantidade. Na verdade, esta é a vitamina C em sua forma pura. Ele torna as paredes vasculares mais fortes. E isso significa que as células do olho começam a receber sangue suficiente.
• "Riboflavina" — é produzido na forma de gotas à base de vitamina B2. Ele nutre os tecidos na área dos olhos e também melhora o metabolismo.
• "Taufon" — gotas que regeneram tecidos, os curam. A ferramenta é prescrita tanto para melhorar significativamente a qualidade da visão quanto como terapia contra a catarata.
• "Okovit" - esses colírios contêm extrato de mirtilo.
• "Quinax" — promove a reabsorção de formações de proteína, melhora o metabolismo do tecido. Isto é conseguido graças à substância azapentaceno contida nas gotas.

IMPORTANTE: Essas gotas são prescritas para melhorar a visão com catarata.

• "Oftaloflor" é um medicamento na forma de comprimidos. Eles contêm vitamina E, extrato de mirtilo necessário para os olhos e óxido de zinco.
• "Blueberry-forte" — como o nome indica, contém o extrato do mirtilo mencionado anteriormente. Mas, além disso, o paciente recebe uma dose importante de zinco e vitaminas C, P, B6, B2, B1.

Como melhorar a visão: exercícios para os olhos

A ginástica é necessária não só para o corpo em geral, mas também para os olhos em particular. Assim, por exemplo, você pode fazer os seguintes movimentos simples dos olhos todos os dias:

• 10 vezes você precisa girar seu olhos depois no sentido horário, depois contra ele
• Então você pode olhar para cima e para baixo, e depois para a direita e para a esquerda. Também 10 vezes cada complexo de rotações
• Agora você precisa fazer movimentos diagonais
• Em seguida, oitos são descritos com alunos

IMPORTANTE: Se uma criança pequena precisa ser treinada e ela resiste, você pode economizar muito tempo e nervos fazendo a criança segue o brinquedo com os olhos.

Também é bastante comum um ​​exercício perto de janelas Tanto uma janela comum de apartamento quanto um vidro de carro são adequados como o último. Portanto:

• É necessário representar um ponto no vidro, cujo formato é igual à letra "o" do jornal. Pode ser desenhado com um marcador ou recortado em papel.
• Agora você precisa olhar para o ponto ​​​​. A atenção está focada nela, os olhos se cansam. Isso é feito literalmente 3-5 segundos.
• Então os olhos devem estar relaxados olhando para o fundo ponto a ponto. Pode durar um pouco mais - 10 segundos.

IMPORTANTE: Basta reservar 10 minutos por dia para essa ginástica.

Os oftalmologistas recomendam fazer um exercício com uma régua:

• Para começar, você precisa fazer uma parte de papelão denso , semelhante em contorno a uma raquete de tênis em miniatura.
• Agora um slot é feito na parte inferior da "raquete". Deve ser grande o suficiente para acomodar uma régua escolar regular.

IMPORTANTE: Na "raquete" também é feito um orifício para os olhos.

• Alguma letra está escrita em outro espaço em branco. E, claro, a ranhura para a régua também é feita.
• Em seguida a estrutura é montada conforme mostrado na figura.
• Como usar o simulador? A régua é posicionada em relação à pessoa de forma que os olhos olhem para o orifício da "raquete".
• Então você precisa gradualmente se aproximar do papelão com a letra. É necessário aproximar-se até que esteja perto do olho.
• Em seguida, o papelão com a letra deve ser movido lentamente ao máximo.
• É necessário repetir a aproximação e afastamento 10 vezes. O princípio do treinamento é o seguinte: durante a aproximação da letra, os músculos dos olhos ficam tensos e, quando se afastam, pelo contrário, relaxam.

Massagem para melhorar a visão

Além da ginástica ocular, também é útil fazer uma massagem especial. Aliás, é até recomendado fazer depois dos exercícios:

• Sim, é preciso começar fechar os olhos, relaxe
• Então deve-se tocar suavemente os olhos apenas com os dedos indicadores, ou com os dedos indicador e médio
• Estes dedos deve ser feito em movimentos circulares. Obtém-se uma leve massagem

IMPORTANTE: Não pressione com força os olhos.

Essa massagem é altamente recomendada após estresse visual prolongado – lendo, trabalhando no computador, assistindo TV, escrevendo.

O que essa massagem dá?

• A fadiga é aliviada
• Músculos espasmódicos podem relaxar
• O fluxo sanguíneo melhora. As células do globo ocular são melhor nutridas com substâncias úteis. Ou seja, há melhor saturação com vitaminas, microelementos e proteínas.

Também você pode melhorar a circulação sanguínea se:

• Delicadamente passe os dedos ao longo da linha do nariz às têmporas ao longo das sobrancelhas
• Em seguida você deve repetir a direção, mas já tendo colocado os dedos sob as pálpebras inferiores

Como melhorar a visão em casa: hábitos saudáveis ​​todos os dias

Todos os oftalmologistas concordarão que a visão é um modo de vida. Que hábitos úteis devem ser desenvolvidos por toda pessoa que sonha com uma boa visão?

• Certifique-se de iluminação adequada ao trabalhar, ler. O que isto significa? Isso significa que é necessário encontrar uma "média dourada".

IMPORTANTE: A falta de luz normal cansa os olhos, mas a iluminação excessivamente brilhante também não os beneficia.

• A cabeça não deve ficar muito tempo apoiada na superfície da mesa. Isso significa que, ao desenhar, é melhor escolher um cavalete e ao escrever algo - uma superfície inclinada. Este é o momento certo para mencionar as antigas carteiras escolares do modelo soviético - algo semelhante deve ser equipado na área de trabalho. O fato é que a parte do cérebro responsável pela visão deve receber oxigênio suficiente. E está localizado no lobo occipital, que não recebe oxigênio em volume suficiente com uma longa inclinação da cabeça.

• ) Isso é banal, mas todos os problemas são realmente devidos aos nervos. Não deve haver espasmos dos nervos, a pessoa deve se sentir relaxada. É preciso trabalhar nisso.
• Ao trabalhar no computador e assistir TV, recomenda-se o uso de óculos especiais, que relaxam os olhos e aliviam os espasmos musculares. Para o leigo, eles são conhecidos como óculos com pequenos furos.

IMPORTANTE: É altamente recomendável usá-los também para pessoas que lêem muito, escrevem muito e fazem trabalhos de longo prazo com pequenos detalhes.

Fotos para melhorar a visão

Os oftalmologistas garantem que as pessoas que esforcem a visão todos os dias é útil observar as seguintes fotos:

Recomenda-se observar as imagens fornecidas pelo menos por 3-5 minutos várias vezes ao dia. Os músculos oculares relaxarão, o espasmo desaparecerá. Se você começar a olhar para as imagens, parecerá que elas estão se movendo - isso é completamente normal.

Segundo as estatísticas, existem cerca de 124 milhões de pessoas com problemas de visão em todo o mundo. Os números são impressionantes! Se por algum motivo os leitores deste artigo preencheram as estatísticas, não se desespere. É melhor fazer um esforço para corrigir a situação.

Vídeo: Como melhorar a visão em casa usando exercícios?