9 Dicas de profissionais de produtividade

Conteúdo

11. Durma o suficiente
22. Praticar esportes
33. Não se sobrecarregue
)44. Descanso
55. Motive-se
6 6. Planeje seu dia
77. Cerque-se das pessoas certas
88. Crie seu humor
99. Faça uma pausa antes de responder

profissionais de qualquer área seguem princípios simples que lhes permitem acompanhar,desenvolver e executar o plano.

Por dois anos, meu co-autor, Peak Performance, e eu tentamos responder a uma pergunta simples.

Qual é o segredo para a eficácia dos profissionais?

Perguntamos sobre atletas, atores, músicos e empresários de classe mundial.Estudamos psicologia, neurologia, fisiologia e até filosofia.No livro, reunimos os pensamentos e dicas mais relevantes que serão úteis para todos.

1. Sono

Uma boa noite de sono garante sua produtividade ao longo do dia.Afeta o seu estado mental, físico e emocional.Não ignore este conselho!

2. Pratique esportes

Pelo menos meia hora por dia.Você estará em boa forma física e sua atividade cerebral aumentará.Além disso, de acordo com novas pesquisas, o esporte nos ajuda a resolver problemas e desenvolve o pensamento criativo.

3. Não se sobrecarregue

Saída gradual da zonaconforto contribui para o seu crescimento.

Mas as mudanças não devem entrar em pânico - basta manter o tom.

Aumente a carga passo a passo.Por exemplo, vá para literatura mais séria, assuma tarefas mais complexas, mas fique no caminho certo.

4. Descanso

Sabe-se que muito trabalho leva ao estresse e à sobrecarga corporal.Portanto, você precisa reservar um tempo para descansar, durante o dia e ao longo do ano.Sua força será restaurada e todos os dias serão produtivos.

5. Motive-se

Determine por que você está fazendo um trabalho específico.Segure esse pensamento, porque ele servirá de motivação para você quando você quiser abaixar as mãos.Você pode fazer muito se tiver um objetivo específico.E o melhor de tudo, se esse objetivo não se limitar aos seus interesses pessoais.Nós apaziguamos nosso ego se focarmos em algo que não seja nós mesmos.E isso, por sua vez, retém nossos medos e ansiedades.Paradoxalmente, parece, mas quanto menos pensamos em nós mesmos, melhor nos tornamos.

6. Planeje seu dia

Descubra quais horas são as mais produtivas para você.Tente agendar todas as coisas importantes por enquanto.E de modo algum gaste suas preciosas horas verificando redes sociais.Parece bastante simples, mas na realidade é um desafio para muitos.

7. Cerque-se das pessoas certas

Nosso ambiente tem uma grande influência em nossas vidas.Converse com as pessoas que o motivarão tambémnão puxe para baixo.Trabalhe com eles e siga a experiência deles.

8. Crie seu humor

Em seu poder para determinar como certos eventos afetam sua vida.Não construa ilusões desnecessárias nem use óculos cor de rosa.Mas trate-se construtivamente, porque fazemos nossa própria história.

9. Faça uma pausa antes de responder

Você não precisa reagir imediatamente a tudo o que acontece ao seu redor.Respire fundo, avalie a situação sobriamente e depois responda.Pensativo e consistente.