Amendoim - dano e benefício para o corpo de mulheres e homens, propriedades do amendoim e contra-indicações

Esta fruta tem vários nomes, e um deles é amendoim.É usado na culinária, cosmetologia, dietética e medicina popular.Os benefícios de seu uso são óbvios, mas não custa consultar um médico nutricionista.Os benefícios e malefícios do amendoim para o corpo são variados e muitas vezes contraditórios, contraditórios.

Amendoim - composição

Para entender os benefícios dos amendoins, é necessário descobrir em detalhes o que está contido nos amendoins.É uma fonte de vitaminas, minerais e outros compostos orgânicos.A composição química o torna um suplemento nutricional indispensável da dieta diária e um ingrediente importante de muitos produtos terapêuticos e cosméticos.Vale ressaltar os componentes valiosos do amendoim - os danos e benefícios tangíveis do tangível para todos.Cada noz tem:

1. aminoácidos.Promover a absorção total de cálcio, regular o nível de colesterol no sangue.
2. Magnésio.Participa na formação e fortalecimento do sistema músculo-esquelético, promove a rápida eliminação de produtos para intoxicação.
3. Ácido fólico.Melhora a função hepática, garante rápida regeneração do tecido no nível celular.
4. Ácido nicotínico.Combate com sucesso o processo de envelhecimento da derme, considerado uma prevenção digna da doença de Alzheimer.
5. Fibra vegetal.Normaliza a digestão sistêmica, evita o desenvolvimento de doenças do sistema digestivo.

Amendoim - calorias

A nutrição de uma noz deve ser levada em consideração separadamente.A existência ou não de um produto valioso depende do nutricionista e diretamente da própria pessoa.Quantos kcal existem no amendoim, ele pode ser usado na correção do excesso de peso?100 gramas de produto acabado contêm 47 gramas de lipídios.O amendoim é considerado um ingrediente gordo, por isso pense antes de adicioná-lo ao seu menu diário.

Quanta proteína em um amendoim

Para uma dieta, é um produto nocivo, mas para a massa muscular e não apenas muito útil.É importante saber quanta proteína há no amendoim para diversificar o cardápio de amendoim do atleta, por exemplo.Por 100 gramas do produto é equivalente a 26 gramas de proteína, que é mais do que peixe e carne.Valor energético, que confirma seus benefícios de saúde para os fracos, que perderam peso - 550 kcal.A alta caloria não atende aos requisitos da dieta e não é compatível com ela.

Quais vitaminas nos amendoins

Falando sobre os benefícios dos amendoins, é necessário mencionar quais vitaminas nos amendoins afetam a condição e a funcionalidade de todo o corpo.De fato, é uma verdadeira "bomba vitamínica", com danos mínimos aos seres humanos.Esse representante da família das leguminosas é ricopor substâncias orgânicas (compostos) como:

1. Vitaminas do grupo B. Normalizam o trabalho no nível celular, ou seja, têm um efeito positivo em todos os sistemas internos, órgãos e tecido conjuntivo.
2. Vitamina C. Responsável pelo estado de imunidade, envolvido na produção intensiva de anticorpos específicos.
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3. Vitaminas PP.Envolvido em processos metabólicos que convertem gorduras, proteínas e carboidratos em energia valiosa.
4. Colina.Evita a destruição celular, evita sua fragilidade e tendência a formar focos de necrose.
5. Vitamina E. Responsável pela eliminação dos radicais livres, pela supressão de produtos de intoxicação de recursos orgânicos.

O que é útil sobre o amendoim

Os benefícios das frutas torradas acima das nozes cruas, porque os "feijões" não perdem suas peculiaridades em termos térmicos.processamento.O benefício do amendoim para o corpo é grande: o produto ajuda a se livrar rapidamente de patologias, fortalece o sistema imunológico, melhora a aparência e o humor.Mulheres e homens podem usar essa porca, as mudanças estão chegando em breve.

Benefícios dos amendoins para as mulheres

Ao estudar os efeitos no corpo feminino, os benefícios dos amendoins são óbvios para o sistema reprodutivo.Não interfira com o prato frito ou salgado durante a gravidez, pois durante esse período o sistema imunológico requer nutrição especial.Se você estiver curioso sobre a utilidade do amendoim para as mulheres, os seguintes pontos positivos devem ser observados:

• aumento do nível de hemoglobina após a próxima perda sanguínea durantemenstruação;
• tratamento da anemia por deficiência de ferro;
• melhorando a qualidade do leite materno;
• tratamento intensivo de pancreatite, gastrite;
• prevenção de câncer.

Benefícios do amendoim para homens

É interessante saber quais são os benefícios do amendoim - os danos e benefícios deste produto natural são incomensuráveis.O amendoim é especialmente importante para o corpo masculino na idade adulta, pois ajuda a resolver problemas com potência, a restaurar a alegria da vida sexual.Qual a utilidade do amendoim para os homens ainda?Existem propriedades como:

• normalização do fundo hormonal;
• fortalecimento muscular, função miocárdica;
• aumentaram o tônus ​​vascular.

Do que o amendoim prejudicial

Quando frutas cruas assadas com casca (na forma bruta), o prato cozido mantém a maior parte de suas propriedades benéficas.Se a leguminosa for pré-retirada da casca e depois enviada ao forno, o benefício para o corpo será reduzido significativamente.Ao mesmo tempo, é importante entender se é prejudicial ou amendoim para os seres humanos.Existem realmente armadilhas.São eles:

• risco de reações alérgicas;
• as conseqüências perigosas para a figura podem ser engordadas;
• contra-indicações;
• reações locais na pele;
• desequilíbrio hormonal.

Amendoim na perda de peso

O uso de amendoim para correção de peso provoca muito debate entre os nutricionistas modernos.Por um lado, um produto de alto teor calóricotem a desvantagem da cintura, por outro lado - ajuda a reduzir o apetite.Você pode usar manteiga de amendoim ou amendoim frito para perder peso em porções limitadas.É importante não combinar vários tipos de leguminosas em uma técnica, para perder peso com a inclusão na dieta de frutas secas.A porca de mel frita pertence à categoria de alimentos saudáveis.O consumo de pasta de amendoim deve ser completamente abandonado.

Amendoim na diabetes

Com um nível excessivo de açúcar no sangue, a dieta deve permanecer durante toda a vida.As propriedades benéficas do amendoim no diabetes são significativas, sem danos ao organismo.Se você ingerir a dose prescrita pelo seu médico, o nível de colesterol no sangue normalizará com o tempo, a doença terá um período mais longo de remissão.É melhor limpar a concha, caso contrário ela pode ser suavizada.Alternativamente, é usada manteiga de amendoim.

Amendoins no culturismo

Os amendoins são usados ​​por atletas profissionais.É importante entender o que dá amendoins ao corpo - os danos e os benefícios à saúde são muito diversos.Permite ao fisiculturista uma porca modelar uma silhueta atlética, obtendo nutrientes para a massa muscular.Os amendoins na musculação devem ter porções estritamente limitadas, mas não é recomendável excluí-lo da dieta diária.Será apenas uma pena.Uma alternativa é a manteiga de amendoim (não colar) com as mesmas propriedades valiosas.

É possível engravidar amendoins

Em uma "posição interessante", é importante controlar sua dieta.Surge imediatamente a questão de saber se é possívelamendoins para mulheres grávidas, como evitar danos à saúde.O produto não é proibido, mas suas partes são importantes para controlar rigidamente.Vale a pena começar: o corpo da futura mãe recebe muitas vitaminas necessárias para o pleno crescimento e desenvolvimento do bebê no útero.No entanto, também há danos (especialmente na pasta), que devem ser discutidos em mais detalhes:

• a secreção de ácido erúcico está associada ao aumento da carga nos rins, fígado;
• distúrbios das fezes, suscetibilidade à diarréia crônica;
• o risco de infestação por vermes quando consumido com nozes cruas;
• intoxicação do corpo;
• reações alérgicas locais e gerais.

Para normalizar o estado geral da mulher grávida, terá que preparar decocções de plantas medicinais ou tomar comprimidos.O produto é usado com cautela, sem arriscar a saúde da futura mãe.Ao decidir usar amendoim, os danos e benefícios tangíveis deste produto natural devem ser avaliados com antecedência.A consulta com um médico não será supérflua.

Vídeo: Como os amendoins são úteis para o corpo