Salada de lula e tomate - como cozinhar com queijo, milho, ovo e alho

A apetitosa salada de lula com tomate não é apenas deliciosa, mas também um lanche útil para uma refeição rápida.preparação UCU quais não mais de 15-20 minutos leva.Se desejado, queijo, ovos de galinha ou codorna, milho, legumes frescos, palitos de caranguejo e outros produtos são adicionados ao prato.que estão à mão.

Salada de lulas clássica com tomate

  • Tempo: 15 minutos.
  • Número de porções: 5 pessoas.
  • Pratos de calorias: 99 kcal em 100 g.
  • Objetivo: fast food, lanche.
  • Dificuldade: média.

Os tomates cereja maduros enfatizam o sabor delicado dos frutos do mar fritos, dão ao prato notas agridoces suculentas e agradáveis.A salada de lula e tomate será ainda mais picante se você adicionar um pouco de alho ralado ao molho.

Ingredientes:

  • lulas - 600 g;
  • tomate cereja - 15;
  • chalotas - 100 g;
  • foguete - 250 g;
  • azeite - 60 ml;
  • especiarias (coentro, pimenta moída, sal a gosto.

Método de preparação:

  1. Misture o óleo com as especiarias.
  2. Lave os frutos do mar,corte em tiras.Frite com duas colheres de sopa de marinada até corar.
  3. A rúcula é rasgada pelas mãos.
  4. Corte as chalotas em fatias, as cerejas em fatias.
    5. ​​
  5. Misture, tempere com marinada.

Com queijo e maionese

  • Tempo: 15 minutos.
  • Número de porções: 5 pessoas.
  • Pratos de calorias: 176 kcal em 100 g.
  • Objetivo: lanche rápido.
  • Dificuldade: média.

A salada de lula com tomate e queijo pode ser servida em pequenos smoothies ou copos de coquetel, decorando cada porção com verduras, sementes de abóbora ou sementes de romã.Prepare o prato com maionese somente antes de servir.

Ingredientes:

  • lulas - 600 g;
  • tomates - 5 peças;
  • queijo de salmoura derretido (sem aditivos) ou de grau duro - 250 g
  • alho - 4 dentes;
  • maionese - 170 g.

Método de preparação:

  1. Descasque os frutos do mar.Para remover a placa quitinosa, as vísceras.
  2. Abaixe as carcaças por 3 minutos em água fervente.Corte em tiras.
  3. Adicione os tomates desfiados.
  4. Despeje o queijo em cubos, alho ralado.
  5. Mexa, encha com maionese.

Salada de lula com tomate e ovo

  • Tempo: 15 minutos.
  • Número de porções: 5 pessoas.
  • Pratos de calorias: 97 kcal por 100 g.
  • Objetivo: fast-food, lanche.
  • Dificuldade: média.

Uma salada saudável de frutos do mar é a melhor alternativa para aperitivos de salsichas com azeitonas e calorias.Não apenas os ovos, mas também os ovos, podem ser adicionados a elebatatas cozidas, aipo, rabanete fresco fatiado em fatias finas.

Ingredientes:

  • lulas - 600 g;
  • tomate - 5 peças;
  • ovos - 5 peças;
  • pepinos (frescos ou em conserva) - 350 g;
  • lâmpadas - 2 peças;
  • creme azedo - 200 g.

Método de preparação:

  1. Remova frutos do mar, pratos de quitina e vísceras.
  2. Deixe ferver por 3 minutos.Corte em tiras.
  3. Corte pepinos, tomates, cebolas, ovos cozidos.
  4. Misture, tempere com creme de leite.

Dietético com pimentão

  • Tempo: 15 minutos.
  • Número de porções: 5 pessoas.
  • Pratos de calorias: 56 kcal por 100 g.
  • Objetivo: fast food, lanche.
  • Dificuldade: média.

Esta receita é adequada para perder peso.Salada de baixa caloria, rica em proteínas e rica em vitaminas apoiará o corpo em termos de calorias e deficiências nutricionais.Pimenta búlgara, uma parte do lanche, é um antioxidante natural, ajuda na anemia.

Ingredientes:

  • lulas - 600 g;
  • tomate - 5 peças;
  • Pimentos búlgaros (de preferência em cores diferentes) - 3 peças;
  • Iogurte grego - 1 xícara;
  • camarão - 15 peças;
  • folhas de alface - 200 g;
  • endro - 1 pacote grande.

Método de preparação:

  1. Ferva frutos do mar até ficar pronto.
  2. Corte lulas, deixe o camarão inteiro.
  3. Rasgue as folhas de alface, moa o endro.
  4. Tomate, pimenta cortada em tiras.
  5. Misture, tempere com iogurte.

Salada de lula, tomate, queijo e alho

  • Tempo: 15 minutos.
  • Número de porções: 5 pessoas.
  • Pratos de calorias: 190 kcal em 100 g.
  • Objetivo: fast food, lanche.
  • Dificuldade: média.

Um aperitivo de frutos do mar, tomate seco e queijo parecerá apetitoso em casa, se não for servido em uma saladeira em uma tábua de madeira.A salada pode ser complementada com azeitonas ou azeitonas com recheio.

Ingredientes:

  • Lula - 600 g;
  • tomate seco ao sol - 15;
  • queijo de queijo ou mussarela - 250 g;
  • alho - 3 dentes;
  • folhas de alface - 10 peças;
  • folha de louro - 3 peças;
  • azeite - 80 ml;
  • Vinagre balsâmico - 80 ml

Método de preparação:

  1. Descasque os frutos do mar dos filmes e mergulhe-os em água fervente com folhas de louro por 3 minutos.Corte em tiras.
  2. Rasgue as folhas de alface com as mãos e coloque em um prato.
  3. Cubra com frutos do mar, tomates secos ao sol, fatias de queijo.
  4. Misture manteiga, vinagre e alho ralado.Regue com molho para salada.

Com lulas, palitos de caranguejo e milho

  • Tempo: 15 minutos.
  • Número de porções: 5 pessoas.
  • Pratos de calorias: 85 kcal em 100 g.
  • Objetivo: lanche rápido.
  • Dificuldade: média.

Uma salada de frutos do mar e tomate cereja doce será mais nítida e mais saborosa se você adicionar pimenta jalapeno fatiada com rodelas.Lulas enlatadas podem ser substituídascozido, frito ou defumado.

Ingredientes:

  • lulas conservadas - 600 g;
  • tomate cereja - 15;
  • milho - 1 jarra;
  • palitos de caranguejo - 15 peças;
  • lâmpadas - 1 pc;
  • maionese com baixo teor de gordura - 200 g.

Método de preparação:

  1. Moa a lâmpada (pré-fervida com fervura).
  2. Jogue o milho em uma peneira para permitir que o líquido flua.
  3. Corte os frutos do mar em cubos, as cerejas em fatias.
  4. Esfregue palitos de caranguejo em um ralador.
  5. Misture, tempere com maionese.

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