Salada com aipo e maçã - como cozinhar com frango, nozes, ervilhas ou salmão

Ambos os principais ingredientes desta salada são fontes de nutrientes e vitaminas.O prato é usado na dieta de nutrição saudável, ajuda a lidar com libras extras.Várias opções de lanches incluem a adição de outros ingredientes, incluindo legumes, frutos do mar, queijo e carne.Cada receita enriquecerá seu cardápio festivo ou diário com uma refeição útil e nutritiva.

Como preparar salada de aipo com maçã

O lanche, cujos principais componentes são esses dois componentes, se distingue por sua leveza e frescor.Tal prato é uma dieta, ajudará a perder peso e reabastecer o corpo com as vitaminas necessárias.É recomendável incluir gemas, verduras, qualquer tipo de nozes, carne de peru ou frango no lanche.Escolha maçãs com sabor agridoce.A melhor opção são frutas de variedades verdes.As raízes e hastes de aipo podem ser usadas para cozinhar.As folhas são adequadas para a decoração do prato acabado.

Um lanche delicioso e saudável será a decoração de qualquer mesa.Para preparar salada de aipo com maçã, você deve seguir uma série de recomendações:

  1. Adicione uma quantidade mínima de sal para preservar seus efeitos nocivos, preservar o sabor dos produtos.
  2. Para lanchebeneficiar o corpo, preparar um molho à base de girassol ou azeite, suco de limão, mel líquido, molho de soja.Você pode usar creme de leite natural, iogurte desnatado para dar uma peneira.
  3. Para garantir que a polpa das maçãs não escureça sob a influência do ar, trate a fruta por último.Recomenda-se polvilhar fatias de frutas com suco de limão.
  4. Se você não tiver um espremedor de citrinos (limões, laranjas, toranjas), aperte o líquido da fruta fatiada à mão.É melhor enrolar previamente a fruta em uma superfície plana.As frutas amolecem e o suco fica mais fácil.

Receita de salada de aipo e maçã

Salada de aipo e maçãs podem ser uma excelente base para uma dieta adequada e equilibrada.Receitas simples de fotos ajudam você a fazer rapidamente um lanche delicioso e suculento.Os seguintes ingredientes são recomendados para os ingredientes principais:

  • carne cozida em dieta (frango, peru);
  • verduras (salsa, cebola, endro);
  • frutos secos (damascos, ameixas secas, passas);
  • legumes (rabanete, cenoura, tomate, milho, ervilha, pepino fresco ou em conserva);
  • peixe (salmão, atum);
  • especiarias (alho, gengibre, pimenta, páprica);
  • Use raspas de limão, canecas de abacaxi, camarão cozido, sementes de gergelim para decorar o lanche ao servir.

Haste de aipo

  • Tempo: 20 a 25 minutos.
  • Número de porções: 2-3 pessoas.
  • Conteúdo calórico do prato: 31 kcal.
    • Objetivo: lanche.
  • Dificuldade: acessível para iniciantes.

A salada de aipo com maçã é a maneira mais fácil de fazer um lanche.Você pode usá-lo todos os dias no café da manhã, almoço ou jantar.O prato contém muitos nutrientes, satura o corpo com as vitaminas necessárias.Em vez de creme azedo, você pode usar iogurte natural com pouca gordura em vez de creme azedo.O aipo triturará se você adicionar o molho antes de servir.

Ingredientes:

  • maçãs (agridoce) - 2 unid.;
  • sal a gosto;
  • creme de leite para recarga;
  • hastes de aipo - 3 peças;
  • Alface - 1 pacote.
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Método de preparação:

  1. Lave bem as hastes da planta, corte-as em pequenos cubos ou cubos.
  2. Corte a casca das maçãs e remova a caixa de sementes.Picar a fruta em cubos de tamanho médio.
  3. Descasque os grãos de nozes e engrosse-os em um almofariz.Lave bem as folhas de alface, rasgando-as em pedaços pequenos.Misture todos os produtos.
  4. Tempere com creme de leite, sal e pimenta a gosto.

Com uvas

  • Tempo: 20 a 30 minutos.
  • Número de porções: 2-3 pessoas.
  • Conteúdo calórico do prato: 36 kcal.
  • Objetivo: lanche.
  • Dificuldade: acessível para iniciantes.

Salada de aipo e maçã com uvas são ótimas para a mesa de festas.As bagas fornecem sabores interessantes, suculência.Para a preparação, você pode usar uvas verdes, pretas ou vermelhas, tem uma polpa espessa e carnuda.Se as bagas contiverem pedras, elas devem ser removidas.Você pode substituir a maionese no molho por suco de limão, iogurte ou creme de leite.Em vez de nozes, os cozinheiros usam amendoins e avelãs moídas.

Ingredientes:

  • uvas - 10 unid.;
  • suco de limão - 3 colheres de sopa.l.;
  • Noz - 5 peças;
  • cereja de aipo - 2 peças;
  • maionese - 3 colheres de sopa.l.;
  • frutos de maçã - 2 unid.;
  • sal a gosto;
  • creme - 5 colheres de sopa.l.;
  • Pimenta preta moída a gosto.

Método de preparação:

  1. Remova o excesso de fibras dos talos de aipo.Corte o caule em pedaços pequenos.Descasque a maçã e corte em cubos.
  2. Divida as uvas em quartos.Se houver sementes nas bagas, remova-as.Misture os ingredientes preparados.
  3. Prepare o curativo de creme.Para fazer isso, misture maionese, suco de limão, creme, sal e pimenta.Adicione o molho ao prato.Misture todos os produtos uniformemente.
  4. Coloque as nozes no microondas por 60 segundos, remova-as do filme.Os kernels podem ser divididos em várias partes.Adicione as nozes à salada.

Com maçã e frango

  • Tempo: 20 a 25 minutos.
  • Número de porções: 5-6 pessoas.
  • Conteúdo calórico do prato: 71 kcal.
  • Objetivo: lanche.
  • Dificuldade: acessível para iniciantes.

A salada de peito de frango e aipo é um prato saudável que é bom para um lanche saudável.Os filés de aves devem ser fervidos ou levemente fritos.Salada de aipo com frango e maçã reabastecervitaminas e proteínas no corpo.Você pode usar carne defumada para temperá-la em um prato.Este lanche tem um teor calórico mais alto, sabor rico, excelente para a mesa de festas.

Ingredientes:

  • creme de leite - 100 g;
  • pimenta preta moída a gosto;
  • frutos de maçã - 0,3 kg;
  • filé de frango com frango - 250 g;
  • sal a gosto;
  • talos de aipo - 0,3 kg

Método de preparação:

  1. Ferva o filé de frango, cortado em cubos pequenos.Lave bem os talos de aipo e as maçãs.Corte esses componentes em pedaços médios.
  2. Combine o frango preparado com frutas moídas e aipo.Tempere com sal, pimenta.
  3. Adicione o creme de leite ao prato, misture bem.

Com raiz de aipo

  • Tempo: 20 a 25 minutos.
  • Número de porções: 3-4 pessoas.
  • Conteúdo calórico do prato: 36 kcal.
  • Objetivo: lanche.
  • Dificuldade: acessível para iniciantes.

Os especialistas acreditam que a raiz de aipo é mais benéfica para o corpo do que as hastes.Sua combinação com chips de cenoura saturará o corpo com as substâncias valiosas necessárias.Salada com raiz de aipo com maçãs contém um mínimo de ingredientes, temperados com suco de limão.Essa combinação de produtos é útil para pessoas que desejam se livrar de quilos extras.

Ingredientes:

  • cenoura - 80 g;
  • suco de limão - 10 g;
  • raiz de aipo - 250 g;
  • frutos de maçã - 150 g.

Método de preparação:

  1. Lave bem os legumes e as frutas em água corrente e seque.Descasque as cenouras e a maçã.
  2. Passe a raiz de aipo por um ralador grande.Corte as cenouras e a maçã da mesma maneira.
  3. Ingredientes preparados, tempere com suco de limão e misture bem.Você pode opcionalmente adicionar um pouco de sal, pimenta do reino.

Com queijo cottage e ervilhas verdes

  • Tempo: 20 minutos.
  • Quantidade por porção: 3-4 pessoas.
  • Conteúdo calórico do prato: 37 kcal.
  • Objetivo: lanche.
  • Dificuldade: acessível para iniciantes.

A salada com aipo e maçã fica mais saborosa e mais fina quando adicionada ao queijo e às ervilhas.Os produtos saturam o prato com proteínas de origem vegetal e animal.Para a preparação de lanches, é melhor usar queijos de variedades sólidas (maasdam, parmesão).O molho à base de óleo vegetal, vinagre (maçã) e mostarda adicionará uma salada picante.Você pode servir o prato para uma massa ou outro prato.

Ingredientes:

  • Óleo vegetal - para reabastecimento;
  • Ervilhas enlatadas - 1 jarra (pequena);
  • vinagre de maçã - a gosto;
  • queijo de grau duro - 100 g;
  • mostarda - a gosto;
  • hastes de aipo - 5 peças;
  • sal a gosto;
  • maçãs - 2 unid.

Método de preparação:

  1. Corte os talos de aipo em fatias finas.Descasque as frutas das maçãs e corte-as em tiras.
  2. Esfregue o queijo em um ralador grande.Adicione ervilhas aos ingredientes.
  3. Prepare o curativo: misture a manteigacom um pouco de mostarda e vinagre de maçã.
  4. Adicione sal, pimenta e molho à salada.Misture bem o prato.

Com porcas

  • Tempo: 40 minutos.
  • Número de porções: 2-3 pessoas.
  • Conteúdo calórico do prato: 41 kcal.
  • Objetivo: lanche.
  • Dificuldade: acessível para iniciantes.

Uma salada com nozes, maçãs e aipo é adequada para um menu festivo ou lanche diário.O aperitivo é leve, mas tem alto valor nutricional.Você pode usar qualquer tipo de nozes (nozes, amendoins, avelãs) como molho para salada.Frutas secas (passas, damascos secos, ameixas secas) ajudarão a diversificar o sabor.É possível decorar um prato ao servir com fatias de grãos de noz e verduras.

Ingredientes:

  • Limão - 1 pc;
  • sal a gosto;
  • aipo - 3 caules;
  • creme azedo - 150 g;
  • pimenta do reino moída - a gosto;
  • maçãs - 2 peças;
  • nozes descascadas - 100 g;
  • passas - 100 g.

Método de preparação:

  1. Lave bem o aipo em água corrente quente.Secar a planta com papel toalha.Esmague o aipo com fatias finas.
  2. Lave bem as frutas da maçã, remova o rabo de cavalo e os núcleos densos com sementes.Corte as frutas em fatias pequenas, cubos ou canudos.
  3. Divida o limão em duas partes.Esprema o suco de cada parte da fruta.Certifique-se de que o fluido não entre na carne, ossos.
  4. Passas antes de adicionar à saladaprecisa ser ensopado ou ensopado com água fervente.Isso adicionará frutas secas à maciez e as limpará da contaminação.Coloque as passas lavadas em uma toalha de papel para secar.
  5. Misture as maçãs, o aipo e os suco.Adicione nozes e passas à tigela, moa no liquidificador.
  6. Tempere a salada com creme de leite, tempere com sal, pimenta a gosto.Mexa tudo, coloque o prato na geladeira para engrossar, para obter uma consistência espessa.

Salada de carne

  • Tempo: 30 a 40 minutos.
  • Número de porções: 3-4 pessoas.
  • Conteúdo calórico do prato: 73 kcal.
  • Objetivo: lanche.
  • Dificuldade: acessível para iniciantes.
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A salada de carne com peru e legumes será um ótimo aperitivo para a mesa de festas.Sirva com grãos ou batatas.Pepino, aipo, pimentão e maçã trarão frescor e suculência ao prato.A carne de peru fará um lanche saudável.Além da maionese, essa salada pode ser iogurte salgado ou creme azedo com baixo teor de gordura para reduzir seu conteúdo calórico.

Ingredientes:

  • pimentão moído - 1 colher de chá;
  • haste de aipo - 3 peças;
  • Turquia - 150 g;
  • maionese para reabastecimento;
  • pimentão - 1 unid.;
  • verdes - 1 pacote;
  • maçã - 1 pc;
  • pepino - 1 pc.

Método de preparação:

  1. Primeiro faça o recheio.Para fazer isso, misture cuidadosamente a quantidade necessária de maionese com páprica.
  2. Assar carne de peru em uma frigideira até dourar, cortada em tiras.Lave o aipo, corte em cubos pequenos.
  3. Corte o pimentão e o pepino fresco com um canudo.Descasque a maçã, remova o núcleo.Corte a fruta preparada em cubos.
  4. As ervas são picadas finamente.Misture bem todos os ingredientes com um curativo previamente preparado.

Salada oriental

  • Tempo: 30 a 40 minutos.
  • Número de porções: 3-4 pessoas.
  • Conteúdo calórico do prato: 63 kcal.
  • Objetivo: lanche.
  • Dificuldade: acessível para iniciantes.

A salada oriental é preparada com base em conservas de peixe.Além do atum, você pode usar cavala ou salmão.É importante escolher alimentos enlatados em seu próprio suco, não em óleo ou tomate.A salada acaba por ser muito gratificante e suculenta, com baixas calorias.O prato é perfeito para uma mesa festiva ou refeição diária.É possível decorar o aperitivo com verduras ou sementes de gergelim ao servir.

Ingredientes:

  • tomate - 1 pc;
  • iogurte natural - para reabastecimento;
  • maçã - 1 pc;
  • pimentão - 1 pc;
  • molho de soja - 1 colher de sopa.l.;
  • talos de aipo - 2 peças;
  • cebola - 1 cabeça;
  • atum enlatado - 1 jarra.

Método de preparação:

  1. Prepare o posto de gasolina.Para fazer isso, misture iogurte doce natural com molho de soja.
  2. Retire as sementes das maçãs e pimentos.Corte todos os legumes da receita em cubos médios.Corte as cebolas ao meio anel.
  3. Corte o atum enlatado em pedaços pequenospeças.Misture todos os ingredientes com o molho.

Com salmão

  • Tempo: 30 a 40 minutos.
  • Número de porções: 4-5 pessoas.
  • Conteúdo calórico do prato: 106 kcal.
  • Objetivo: lanche.
  • Dificuldade: acessível para iniciantes.

Uma deliciosa e macia combinação de peixe salgado e salmão com legumes e frutas frescas é deliciosa.Esta salada vai agradar os amantes de frutos do mar, vai se tornar uma decoração de mesa de férias.Se desejar, sal, pimenta ou polvilhe com suco de limão.Ao servir um lanche, recomenda-se cozinhar camarão pequeno cozido, folhas de rúcula.

Ingredientes:

  • iogurte natural - 125 g;
  • Abacates - 1 pc;
  • rúcula - 20 g;
  • verde maçã - 1 unid.;
  • salmão salgado - 135 g;
  • Aipo - 2 hastes.

Método de preparação:

  1. Retire a casca do abacate, retire o osso dela.Lave bem o aipo.Corte uma pequena seção da parte inferior do caule.Lave bem a maçã, remova o núcleo.
  2. Corte os produtos preparados em cubos pequenos.Lave a rúcula e pique finamente.Misture todos os componentes.
  3. Corte o peixe em cubos, adicione à salada.Antes de servir, tempere o prato com iogurte natural sem açúcar.

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