Bolinhos de abobrinha - receitas passo a passo no forno e no fogão múltiplo
Eles são muito populares entre as pessoas que preferem estilos de vida e dieta saudáveis, bolinhos de abobrinha.Legumes e outros ingredientes tornam o prato fácil, delicioso e saudável.Os produtos podem ser fritos, assados ou cozidos no vapor, eles são cozidos muito rapidamente.
Como fazer bolinhos de abobrinha
Você pode obter rissóis deliciosos e macios da dieta de abobrinha seguindo algumas dicas de culinária:
- A melhor matéria-prima para cozinhar bolinhos rápidos, se tornará uma abobrinha jovem e delicada.Tais frutos têm um sabor mais macio.
- A casca só deve ser removida de vegetais mais maduros, a pele jovem é macia e contém muitos nutrientes.
- Forme uma panqueca usando uma colher de sopa.Devido a essa dosagem, o prato ficará rosado e terá a espessura desejada.
- É necessário temperar o cozimento com sal no final do cozimento, para que não seja liberado excesso de fluido no processo.
- Se você deseja dispensar o uso de farinha, permita a substituição do componente no teste por ervas ou chamarizes.
- Use passas, queijo ou açúcar como enchimento para o prato doce.
- Ao adicionar cogumelos esmagados à massa, você poderá melhorar o sabor das sobremesas acabadas.
- A adição de refrigerante à abobrinha ajudará a adicionar refrigerante.
- Use creme de leite, maionese ou iogurte salgado clássico antes de colocar as panquecas na mesa.Estes produtos são adequados para o molho.
Bolinhos de abobrinha no forno
A preparação de panelas para dietas de abobrinha requer o uso dos seguintes produtos:
- Cebolas -1 cabeça;
- pimenta do reino moída;
- ovo de galinha - 1 unid.;
- farinha de trigo - 65 gramas;
- abobrinha - 2 peças;
- sal - 5 g;
- leite de vaca -?Art.
Como fazer abobrinha no forno:
- Moa abobrinha e cebola usando um ralador grande.Pressione o ingrediente principal.
- Misture o leite com os ovos em uma tigela separada até obter uma consistência uniforme.
- Despeje a substância resultante em vegetais picados.Misture bem todos os ingredientes.
- Aplique uma fina camada de óleo em uma assadeira e colha os espaços em branco da massa.
- O prato de baixa caloria deve ser cozido por 20 minutos, pré-aquecendo o forno a 200 graus.No processo de cozimento, vire os bolinhos.
Bolinhos de abobrinha sem farinha
Bolinhos de abobrinha dietéticos devem ser preparados com ingredientes:
- cenoura - 4peça;
- sal;
- queijo - 200 g;
- alho - 4 dentes;
- ovos de galinha - 4 unid.;
- salsa e endro;
- abobrinha - 4 peças;
- cebolas - 2 cabeças;
- pimenta preta.
Instruções de preparação:
- Lave bem as abobrinhas em água corrente e depois seque-as com toalhas de papel.Esfregue os legumes preparados em um ralador com furos grandes, esprema o excesso de líquido.
- Misture a massa com as cenouras raladas e gire novamenteumidade.
- Moa o queijo duro com um ralador pequeno, troque com o peso de abobrinhas e cenouras, adicione ovos, cebola picada, sal e pimenta.Coloque opcionalmente a substância de alho obtida com o alho nos ingredientes.
- Coloque a mistura de vegetais em uma frigideira aquecida com manteiga, formando uma colher de sopa.
- Frite as panquecas até dourar.O processo levará aproximadamente 5 minutos de cada lado.
Bolinhos de abobrinha em um fogão múltiplo
Se você seguir uma dieta que envolva a redução do consumo de alimentos gordurosos e com alto teor calórico, prepare bolinhos de abobrinha emmultivari.Para esse efeito, aplique os produtos:
- de farinha - 0,2 kg;
- água - 1 copo;
- sal;
- abobrinha - 350 g;
- levedura seca - 1 colher de chá;
- Batatas - 250 g.
Técnica para cozinhar:
- Descasque os legumes da casca e passe por um ralador com pequenos furos.Combine os ingredientes, a massa resultante de sal, deixe descansar até que o suco seja liberado.Aplique o líquido derramar no copo.
- Forme uma massa de farinha para peneirar, fermento e água.Vai demorar cerca de uma hora.
- Quando a substância aumentar, misture com batatas e abobrinha e misture.Se a consistência for muito grossa, adicione um pouco de suco de vegetais no copo.
- Coloque a massa em uma tigela com uma colher.Defina o modo Assado para a máquina.Frite as músicas de abobrinha ematé que tenham um tom dourado nos dois lados.
Bolinhos com molho de dieta
A produção de bolinhos envolve a presença dos seguintes ingredientes:
- cebola - 1 cabeça;
- ovo - 2 peças;
- abobrinha - 2 peças;
- cenouras - 1 pc;
- especiarias;
- sal.
Para fazer o molho, tome os seguintes produtos:
- kefir - 0,1 l;
- alho - 1 dente;
- pepino (em conserva ou fresco) - 1 unid.;
- verduras;
- sal;
- especiarias (noz-moscada, cravo).
Como preparar scones de abobrinha:
- Lave os legumes com água da torneira.Pegue a cebola, retire a casca e corte em cubos.Moa as cenouras usando um ralador pequeno.Da mesma forma feito com abobrinha.
- Misture todos os legumes em uma tigela funda, tempere com sal, adicione temperos e ovos.Misture tudo de novo.
- Comece a cozinhar imediatamente, colocando-os em uma frigideira com manteiga aquecida.Frite até dourar dos dois lados.
- Eles também podem ser assados.Para fazer isso, coloque espaços em branco em um pergaminho forrado de pergaminho.Coloque no forno por meia hora, aquecido a 180 graus.
- Ao assar, faça um molho delicioso.Para fazer isso, corte as ervas e o alho e esfregue o pepino.Misture todos os ingredientes com iogurte ou creme de leite e tempere com sal.
Vídeo: receitas de dieta de abobrinha
Dietas saborosas e simples de abobrinha têm baixas calorias.Produtos vegetais são ótimos para o café da manhã, comida emperder peso.Grandes benefícios podem ser obtidos se você não assar as panquecas e assá-las.Os produtos assados reterão substâncias mais essenciais.Recomenda-se adicionar kefir, creme de leite ou molho de maionese ao cozimento da abobrinha.Assim, o prato ficará mais delicioso e saboroso.