Uma dieta rápida de cinco dias para perda de peso.Sobre quais alimentos são melhor consumidos

Sobre como os alimentos nocivos afetam o corpo e quais alimentos são melhor consumidos durante a dieta

Uma mulher, como se exercitada, estava sempre se esforçando para se tornar ainda melhor.Portanto, ele usa maneiras diferentes para melhorar sua aparência.Mas na maioria das vezes a beleza externa depende principalmente do estado interno do corpo humano.Para começar, você deve jogar fora todos os produtos nocivos da geladeira e reabastecer as frutas, vegetais, ervas e outros produtos úteis.

Os alimentos têm um impacto na aparência da pele de uma pessoa, porque é a que dá idade e mal-estar.

1. Primeiro, você precisa se livrar de alimentos gordurosos.Esses alimentos causam sonolência, doenças cardíacas, náusea e deposição de gordura.Além disso, alimentos gordurosos dão origem a tumores malignos e destruição do fígado.
2. Em seguida, é necessário desistir de alimentos doces.O consumo de doces perturba o metabolismo do corpo e subsequentemente leva à obesidade.Além disso, alimentos doces destroem os dentes, causam a formação de candidíase nas mulheres, que afetam o estado mental.
3. Os produtos de farinha também são prejudiciais à saúde humana, por isso também devem ser eliminados da dieta ou minimizados.Os alimentos de farinha ajudam muito rapidamente a pessoa a ganhar peso.Eles também prejudicam o funcionamento do estômago e do sistema nervoso, causam sonolência, depressão.Além disso, o consumo diário de farinha emacarrão leva a quedas de pressão e insuficiência cardíaca.Eles pioram o estado geral absorvendo energia, resultando em uma diminuição da atividade mental.
4. Todo mundo adora comida salgada, mas também não é totalmente benéfica para os seres humanos.O sal não permite que o líquido saia do corpo normalmente, causando muita pressão nos rins.Além disso, esse acúmulo de fluido interrompe o trabalho de outros órgãos e leva ao ganho de peso.O sal pode ser consumido, mas tente salgar o mínimo possível e, se possível, não salgue.É melhor adicionar sal marinho aos alimentos, pois eles são vendidos em lojas de produtos naturais.

Jogando fora os alimentos gordurosos, farinhosos, doces e salgados de sua rotina diária, você deve escolher um menu que será mais do que nunca útil e eficaz na perda de peso.Os nutricionistas recomendam que haja vegetais, frutas, ervas para perder peso, mas todos os dias existem apenas esses alimentos que ficam entediados.Portanto, o corpo não deve se sentir tão cansativo, você pode comer uma variedade de pratos e, assim, perder peso.

Uma dieta rápida de cinco dias ajudará você a se livrar do excesso de gordura

segunda-feira:

• Você pode comer peito cozido no café da manhãfrango e uma fatia de pão.Ferva o frango em uma panela com a adição de cebola picada e cenoura.
• A salada de legumes com queijo será apropriada no almoço.Para preparar é necessário cortar longitudinalmente os legumes descascados: tomate e pepino, bem como queijo mussarela cortado em forma de quadrados.Depois de esfarelar as folhas de salsa e misture todos os ingredientes.Regue a salada com azeite de oliva.A salada pode ser consumida com duas fatias de pão de centeio.
• É necessário preparar papas de aveia e costeletas de pérolas para o jantar no jantar.Ao ferver o mingau, não adicione sal e óleo.O mingau deve sair em jejum.E para que não grude na preparação da pérola para a semi-preparação, depois de envolvê-la com uma toalha.Para preparar as costeletas, é necessário moer um filé de frango, cebola, batata e uma cenoura.Misture tudo, salgue um pouco e forme costeletas da mistura resultante.Cozinhe na multicooker «Por um par de 20 minutos.Certifique-se de adicionar água à tigela.

Terça-feira:

• Mingau de leite de arroz pode ser usado no café da manhã.
• Para o almoço, amasse o peru com um pedaço de peru.A carne da Turquia deve ser cozida e, para suavidade, você pode polvilhar com suco de limão fresco.
• No jantar, coma dois ovos cozidos com pão e uma compota.

Quarta-feira:

• A geléia de frutas deve ser cozida antes do café da manhã.Para prepará-lo, você precisa tomar duas maçãs, uma banana, três colheres de sopa de amido de milho e 1,5 litros de água.Corte as maçãs em pedaços, despeje a água e cozinhe por três minutos.Depois disso, adicione a banana fatiada e continue cozinhando por mais dois minutos.Retire as maçãs e as bananas com uma escumadeira e despeje amido diluído em meio copo de água na água.Cozinhe a compota por mais cinco minutos, desligue e despeje sobre as tigelas.
• Para o jantar, cozinhe carne cozida e compota de frutas secas.
• A sopa de legumes é uma boa opção para o jantar.Feijão de 30 g cozinhe em uma panela até ficar pronto.Em seguida, adicione fatiadotomate, cenoura, cebola, pimentão e continue cozinhando até que o feijão esteja pronto.Pronto para derramar a sopa em um prato e coloque um pouco de salsa por cima.

Quinta-feira:

• Uma fatia de pão de centeio e manteiga o surpreenderá no café da manhã, e o chá verde aumentará a vitalidade do corpo.
• Você pode cozinhar uma sopa de trigo sarraceno com coelho no almoço.Para preparar é necessário cortar pequenos pedaços de filé de coelho, duas batatas, cebolas, cenouras e endro.O coelho pode ser pré-embebido em água por uma hora para torná-lo mais suave.Cozinhe a carne, adicione os outros ingredientes e cozinhe por cinco minutos.Em seguida, despeje meio balde de trigo lavado na panela e deixe cozinhar por três minutos após a fervura.Desligando a sopa, enrole a panela com uma toalha.
• Faça uma omelete com uma fatia de queijo no jantar.

Sexta-feira:

• No café da manhã, você pode beber um copo de iogurte com biscoitos diet.
• Preparar uma salada de legumes para o almoço e cozinhar um purê de peixe para o jantar.Ninguém terá dúvidas na preparação do purê de batatas.Mas, para preparar peixes deliciosos, são necessárias algumas sutilezas.É melhor cozinhar o filé de escamudo, este é um dos peixes com baixo teor de gordura, o que é ótimo para perder peso.Corte os filés em porções, coloque em uma panela e encha com água para cobrir o peixe por cima.Neste momento, corte cebolas, cenouras e aipo.Assim que se ouve o barulho da água fervente, os legumes derramam sobre o peixe e continuam a cozinhar por mais vinte minutos.Na prontidão, peixe e legumes são cuidadosamente trazidos para o prato.

Durante essa dieta, tente beber verdechá, infusões de ervas, água purificada.E também nos intervalos você pode comer frutas.