Diet ladder - um menu de 5 dias para perda de peso com resultados e análises

Muitos de nós têm o desejo de perder peso.A maioria das pessoas deseja obter resultados visíveis neste segundo.Muitas técnicas foram desenvolvidas para eles fazerem isso.Uma delas é a Dieta de Morango - um cardápio de 5 dias que faz com que o corpo perca peso instantaneamente às custas de uma dieta rigorosa.As vantagens sobre outros métodos são de baixo custo e um resultado significativo, e é por isso que a dieta é considerada adelgaçante para pessoas preguiçosas.

Qual é a dieta Ladder

O nome dessa técnica fala por si: a dieta da escada envolve um trabalho passo a passo no corpo.Ele dura cinco dias, consiste em cinco estágios e promete perder 2,5 a 8 libras.Apenas estritamente certos alimentos com baixo teor de carboidratos podem ser consumidos todos os dias.A quantidade mínima de calorias que entram no corpo desencadeia vários processos úteis nele.Acredita-se que a dieta dos cinco estágios ajudará a perda de peso não apenas a perder peso, mas a realizar todas as etapas necessárias para recuperação e purificação.

Etapas da dieta Ladder

Todosfase da dieta tem seu nome, o que corresponde a um certo efeito.A dieta da escada por 5 dias é a seguinte:

• 1 dia - limpeza.Neste dia, os intestinos são limpos, que devem estar livres de fezes e escórias.Nesta fase, muitas pessoas experimentam desconforto, distúrbios intestinais, fome intensa.
• Dia 2 - Recuperação.A microflora intestinal comprometida no primeiro dia deve voltar ao normal.Além de comer certos alimentos, você precisa beber bastante água para ajudar o intestino, mas o desconforto pode persistir.
• Dia 3 - energia.Os primeiros 2 dias de alimentação foram de baixa caloria.No terceiro dia, você precisa tomar uma boa porção de produtos energéticos facilmente digeríveis.Segundo as avaliações, esta é a fase mais deliciosa.
• Dia 4 - construção.Este dia de dieta é considerado o mais satisfatório.
• Dia 5 - Queima de gordura.A dieta chega ao fim, forçando o corpo a quebrar ativamente as gorduras.

Escada do menu de dietas

Essa dieta expressa fornece um princípio de cinco etapas para o uso de diferentes produtos:

• 1 dia.Deve ser realizado em maçãs, água não gaseificada, carvão ativado.Frutas devem ser 1 kg, comprimidos -12 peças, água - a partir de um litro.Use carvão uma hora antes das refeições, dividindo a ingestão por 6 vezes.O mesmo deve ser feito com as maçãs.Na maioria dos casos, perder peso, sede, um forte desejo de comer.Embora não sejam tão pequenas, as maçãs ajudam a agravar a fome.Desconforto abdominal é uma reação normal que ocorre a partir da ação de pílulas e maçãs.
• 2diaMantendo-o um pouco mais fácil, como será feito com queijo com baixo teor de gordura (600 g) e kefir com 1% de gordura (1 litro).É necessário dividir a comida em três partes, em intervalos para beber em um copo de kefir.Os intestinos continuam limpos, de modo que o desconforto pode persistir.Continue bebendo muita água.
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• 3 dias.A doce fase da dieta está chegando.Você deve gastá-lo em passas (300 gramas), mel (2 colheres de sopa), dois litros de compota de frutas secas.É necessário comer passas em pequenas porções, por exemplo, uma passa durante o dia.Além disso, dissolva lentamente o mel.Coloque um substituto na compota de açúcar, que será uma fonte adicional de energia.Alguns especialistas acreditam que, no processo de cozinhar a frutose a partir de substitutos do açúcar, os açúcares se decomporão em açúcares regulares, por isso é melhor cozinhar a compota doce.
• 4 dias.Você verá que esse estágio está muito cheio.Durante o dia, 500 gramas de aves, frango ou peru, cozidos, devem ser consumidos em porções iguais.É permitido diversificar a dieta dos verdes.O efeito desta etapa é aumentar a nutrição do músculo devido às proteínas e proteínas da carne.Continue bebendo pelo menos 1,5 litros de líquido.
• Na fase final, uma dieta de 5 dias para perda de peso termina com o uso de cereais.Trata-se de mingau de aveia (200 gramas), legumes e frutas de sua escolha (apenas 1 kg).Mais úteis são grãos integrais com processamento mínimo.Eles devem ser fervidos em água ou pré-embebidos durante a noite.

O que você não pode comer em uma dieta

Como você notou, todo dia é uma dieta rigorosa.Você só pode adicionar produtos a seu critério por 4 e 5 dias.Nesse momento, você escolhe quais vegetais, frutas e ervas incluir em sua dieta, mas também existem alimentos proibidos: bananas e uvas que não são mais consumidas porque contêm muitas calorias devido à glicose.

Quais alimentos são possíveis em uma dieta

É importante lembrar a importância de comer adequadamente antes e após 5 dias de dieta rigorosa.É impossível atacar o frito e a farinha, é necessário continuar a comer alimentos úteis: cereais, laticínios com pouca gordura, carne cozida ou cozida.Durante e após sua dieta, concentre-se em tomates, pepinos, abobrinha e abóbora.Esses alimentos permitidos podem ser adicionados à dieta e dieta um pouco, se você se sentir próximo de quebrar.No futuro, depois de perder peso, coma menos batatas e ervilhas, pois têm muito amido.

Diet Ladder é uma pena

Qualquer dieta que prometa perda de peso eficaz deve ser tratada com cautela.No caso do sistema Ladder, você também precisa conhecer a medida.Para sua dieta não pode comer mais de 5 dias, para não perturbar o corpo.É proibido realizar uma rápida perda de peso mais de 2 vezes por ano.É necessário entender por que o peso do nosso peso é tão rápido.É impossível esperar que o corpo se livre tão rapidamente de apenas reservas de gordura - elas vêm por último na fila.Água, massa intestinal e muscular são consumidas primeiro.

Os nutricionistas analisam os danos de uma dieta de cinco etapas nas prateleiras.As desvantagens estão emtodos os dias:

• Limpeza.O carvão ativado, que contribui para esse processo, absorve não apenas o ruim, mas também o bom, de modo que há um efeito colateral como diarréia e o corpo é desidratado.Portanto, você precisa beber muito mais que o mínimo de um litro.
• recuperação.Espera-se que este dia traga o intestino ao normal, mas os produtos deste dia e muito tempo são muito curtos para esse processo.O Kefir apenas aumenta a fermentação e pode piorar a sua condição.
• Energia.Supõe-se que isso reponha as reservas de energia perdidas, mas o resultado final é que existem muitos produtos que contêm açúcar.Tanto não foi gasto, principalmente sem esforço físico.Então, tudo o que for consumido se transformará em gorduras.
• Construção.A ingestão de proteínas naquele dia provoca estresse extra nos rins e intestinos.A carne do pássaro não é suficiente para construir algo.A falta de fibra pode causar constipação.
• Queima de gordura.O corpo consumia gordura pouco a pouco nos dias anteriores, mas durante todo o período foram consumidos no máximo 750 gramas.

Contra-indicações

A transição abrupta de uma dieta habitual para uma dieta rigorosa é sempre percebida pelo corpo como estressante, mesmo que esse período seja prolongado.por um longo tempo, muitas pessoas podem achar essas experiências perigosas e evitá-las.As restrições se aplicam àqueles com doenças crônicas, mulheres grávidas e lactantes, crianças com menos de 16 anos e idosos com mais de 60 anos.Contra-indicações particulares à dieta da escada se aplicam a pessoas quesofrendo de doenças do trato gastrointestinal, problemas cardíacos e renais.

Fotos antes e depois da perda de peso

Vídeo: dieta Etapa

) Diet Stepladder - Revisões e Resultados

Lydia, 31 anos

Eu pratiquei a perda de excesso de peso há 3 semanas.Foi alcançada uma perda de peso de 3,5 kg.Eu acho que devido ao fato de que havia água.Não notei a limpeza do intestino, fui ao banheiro como sempre.O mais fácil foi o primeiro dia.No segundo, todo queijo não podia comer, como passas.Foi fácil pra mim.Sentei-me nesta dieta para reduzir o estômago depois de umas férias no resort.

Victoria, 24 anos

Gostei da dieta, passaram 5 dias com bastante facilidade.Eu não queria comerA dieta é suficiente para o bem-estar, exceto por um pouco de dor de cabeça.Tentei não me sobrecarregar com nenhum trabalho no momento para facilitar.Perdeu 4 quilos.Eu acredito que o resultado foi alcançado.Após a conclusão, ela observou o peso, ele não voltou.

Natalia, 34 anos

Eu escolhi essa dieta porque é barata.Houve uma forte sensação de fome por 4 dias, teve que ajustar um pouco o menu - ao filé adicionado tomate e pepino.O queijo também simplesmente não foi, acrescentou uma gota de mel.O resultado que eu ainda gostei: foi 3 libras, perda significativa de peso nas laterais.Agora eles têm um pouco, quero manter o que consegui.