Dieta "Brush" encontrou seus adeptos nas fileiras daqueles que perdem peso. Se você seguir esta dieta, poderá perder cerca de 7 kg em sete dias, ou seja, cerca de 1 kg por dia. Dieta"Brush" pode ser comparado com detergentes, pode ser tanto um enema quanto adsorventes de uma farmácia. Afinal, ele limpa o trato gastrointestinal e todo corpo como um todo, remove toxinas do corpo.
Vantagens da dieta "Brush"
Note que a dieta "Brush" tem uma série de vantagens inegáveis.
Primeiro: esta dieta contém bastante fibra, o que normaliza o trabalho do trato gastrointestinal.
Em segundo lugar: esta dieta contém muitos produtos que saturam o corpo com várias vitaminas e minerais.
Terceiro: dieta"Brush" é muito indicado para pessoas que sofrem de constipação, pois contém bastante fibra vegetal.
Quarto: contém produtos que contribuem para a assimilação de substâncias úteis.
Na salada
Uma das vantagens da dieta "Brush" é a simplicidade na preparação da salada Todos os produtos incluídos na dieta podem ser adquiridos facilmente no supermercado ou bazar mais próximo.
A dieta "Brush": os benefícios e receitas da salada de mesmo nome usada para a dieta
Baseado em a dieta "Brush" uma salada com o mesmo nome toma-se. É esta salada que dá um efeito de limpeza tão poderoso. Os quilos odiosos desaparecem, uma pessoa sente leveza em todo o corpo, o corpo é limpo de toxinas, a pele fica muito melhor. Esta salada pode ser preparada a partir de vegetais crus. Os vegetais devem estar crus, não precisam ser cozidos em nenhum caso, caso contrário você não verá o efeito.
Salada
Hoje na Internet você encontra uma enorme variedade de receitas para esta salada. No entanto, a salada tradicional "Schitka" é preparada com os seguintes vegetais: você toma 400 g cada de maçãs, cenouras e beterrabas.
Esta mistura é temperada com uma colher de sopa de azeite e duas colheres de sopa de suco de limão, você pode adicionar um dente de alho esmagado ao molho.
Eles já desenvolveram uma versão de frutas da salada "Brush". Para isso, você terá que tomar um copo de damascos secos, ameixas e passas. Cubra a mistura de frutas com água por duas horas, corte em pedaços e adicione duas toranjas fatiadas e meio copo de suco de romã.
O suco de romã é usado como tempero.
Para que a salada de legumes "Brush" seja mais eficaz como meio de desintoxicação, vários componentes podem ser adicionados a ela. A regra principal deve ser rigorosamente seguida. Isso significa que todos os vegetais e frutas devem ser crus.
400 g cada de repolho, beterraba, maçã, aipo e espinafre. Esta salada é temperada com 1 colher de sopa. eu. azeite, 2 colheres de sopa. eu. suco de limão, você pode adicionar nozes ou gergelim.
A salada de legumes pode consistir de repolho chinês, beterraba, aipo e cebolinha. Você pode comprar todos os ingredientes por 300 rublos. Você pode adicionar salsa e endro à salada.
Você pode adicionar rúcula, coentro, manjericão, tomilho, limão verbena, cheremsha, jusai, alecrim, orégano, manjerona à salada.
Pepino pode ser adicionado se desejado. Esses componentes podem ser tomados separadamente ou você pode misturar um pouco de cada vez.
Todos esses componentes ajudam o corpo a lidar com a intoxicação por várias impurezas durante a dieta "Brush".
De vegetais
É muito importante para o nosso corpo. Afinal, esta salada ajuda a expulsar os crescimentos de pedra fecal do intestino. Melhora o peristaltismo intestinal e liberta o fígado de toxinas. As articulações são limpas, comer a salada "Brush" ajuda a vesícula biliar a produzir uma quantidade normal de bile. O que, em última análise, leva ao trabalho normal do trato GASTROINTESTINAL. Afinal, neste caso, a carga no pâncreas também diminui.
Menu de dieta "escova" por 3, 7, 14 dias
A dieta pode durar de 2-3 dias a 7 ou 14. Nesta seção, discutiremos com você qual menu corresponde a cada direção.
Dieta "Brush": cardápio para três dias
No primeiro dia você come apenas salada " Escova », com legumes.
O segundo só frango cozido sem pele.
Dia Três: Você come apenas Salada de Frutas "Pincel".
De frutas
Você pode perder até 3 kg de peso em três dias.
Dieta da escova: Menu para sete dias
Dia 1: Você come 600g de peixe magro. Este produto pode ser cozido ou assado no forno, envolto em papel alumínio. Pão preto é permitido por 30 anos
2º dia: sopa cozida apenas com legumes, 2 ovos cozidos.
3º dia: 0,5 kg de repolho.
4º dia: 500-600 g de frango cozido, deve ser descascado. Qualquer fruta, exceto bananas e uvas.
5º dia: 500-600 g de peixe magro e 1 litro de leite azedo.
6º dia: 300g de salada "Pincel".
7º dia: 500 g de aveia em água, 200 g de iogurte magro, 30 g de pão preto.
Menu obrigatório
Dieta "Escova" após sete dias ajudará para se livrar de 5-6 kg de peso. Distribua uniformemente o consumo de produtos de acordo com sua rotina diária.
Dieta "Pincel": cardápio para 14 dias
1º dia: ferva 500-600 g de frango sem pele, 30 g de pão preto. Salada "Brush" de frutas.
2º dia: salada "Pincel" de fruta, sopa de legumes, dois ovos e dois pomelo ou qualquer fruta cítrica.
3º dia: salada e meio quilo de repolho.
4º dia: salada "Brush" e 500-600 g de filé de frango (necessariamente sem pele), vamos adicionar duas frutas cítricas.
5º dia: salada "Brush" e 500 g de peixe magro (pode ser grelhado, pode ser cozido), meio litro de kefir com baixo teor de gordura.
Assar
6º dia: salada « Pincel " e 400 g de carne cozida, você pode adicionar uma toranja.
7º dia: salada "Brush" e sopa de legumes, dois ovos, talvez um pomelo.
8º dia: frango cozido 500 g, salada "Brush", uma toranja.
9º dia: salada "Brush", meio quilo de maçãs, você pode adicionar iogurte desnatado 100 g.
10º dia: salada "Brush" e 600 g de frango sem pele, adicione pomelo e um pedaço de pão integral.
11º dia: um litro de kefir com baixo teor de gordura e salada "Brush".
12º dia: salada "Brush" você pode ter uma opção de fruta, dois ovos, 200 g de iogurte.
13º dia: salada "Brush", 400 g de peixe magro assado na grelha, duas frutas cítricas.
Durante quatorze dias dieta"Pincel" você pode perder um número razoável de quilos.
Aderindo à dieta "Brush" é necessário beber uma quantidade suficiente de água sem gás. Não use café, chá preto, bebidas doces e sucos. Chá verde é permitido, mas sem açúcar) Por favor, leia esta seção com muito cuidado porque nem todos podem seguir a Dieta da Escova:
A Dieta não deve ser usada para indivíduos que não atingiram a idade de 18 anos.
Se sofre de gastrite com acidez aumentada ou vários tipos de úlceras.
Você tem doença pancreática ou doença de cálculo biliar.
Você tem doença gastrointestinal, flatulência, inchaço ou diarreia.
Você teve recentemente uma doença para a qual tomou antibióticos. Após um curso de antibióticos, a microflora intestinal ficou perturbada. É necessário esperar até que a flora se recupere.
Ou você tem alergia a um ou mais produtos dietéticos.
As pessoas costumam ter uma doença como diabetes, na qual a dieta só é possível depois de consultar um médico.
Para doenças hormonais, consulte um médico antes de tentar qualquer dieta. Você pode não ser capaz de seguir esta dieta.
Não é possível com falhas hormonais
Se os cálculos estiverem em a vesícula biliar, também preste atenção a esta dieta. Muito provavelmente, você não pode estar nele.
Os idosos devem primeiro consultar um médico antes de praticar uma dieta para perda de peso.
Não é recomendado o uso da dieta "Brush" para pessoas envolvidas em trabalho físico pesado (construtores, carregadores). Devem ter uma alimentação equilibrada.
Pessoas com doença cardiovascular e doença hepática também devem usar a dieta com cautela.
Pacientes que sofrem de hepatite não devem seguir uma dieta.
Se você sofreu recentemente alguma doença, até a gripe, você precisa esperar até que o corpo fique mais forte e só então você pode recorrer a qualquer dieta.
Esta dieta não é adequada para veganos devido à presença de proteína animal nela.
Esta dieta não é adequada para mulheres grávidas e lactantes. As mães devem seguir uma dieta especial adequada para bebês.
Proibido durante a gravidez
É muito importante notar que é necessário temperar a salada com azeite. Promove a assimilação do caroteno no corpo, a partir do qual a vitamina A é sintetizada, encontrada nas cenouras. No entanto, o suco de limão facilita a assimilação do ferro e normaliza o açúcar encontrado na beterraba.
Na Internet, você pode encontrar muitos comentários, as pessoas tentaram perder peso com essa dieta. Desejamos-lhe uma perda de peso competente! Tente e você terá sucesso!
