Dieta 9 dias Margarita Koroleva em legumes, lince e fumante - cardápio diário com críticas

A dieta de 9 dias elaborada por Margarita Queen é uma maneira rápida de perder peso sem prejudicar o corpo.O autor criou um sistema de energia dividido em três estágios.A base é o princípio da mono-dieta.Durante um ciclo, você pode comer um tipo de produto e beber qualquer quantidade de líquido.Esse trabalho no corpo leva à perda de peso.

O que é uma dieta de 9 dias?

Muitos monodietas prometem rápida perda de peso, mas apenas alguns realmente ajudam.A dieta deve ser pensada e excluída o ganho de peso.Uma dessas dietas é a dieta da rainha por 9 dias.Ajudou muitas celebridades a emagrecer.Em um curto período e você não se reconhece, libras extras deixarão seu corpo.O nutricionista elaborou razoavelmente a dieta, dividindo uma pequena quantidade de tempo em etapas, cada uma com duração de 3 dias.A dieta de 9 dias de Margarita Koroleva é uma maneira popular de perder peso.

A essência da dieta

A dieta é ótima para pessoas que têm muito pouco tempo para transformar suas formas.Graças a este expressoPerder peso, uma pessoa pode perder rapidamente o excesso de gordura.A essência da dieta de Margarita Queen é simples - você precisa comer apenas um produto autorizado.Eliminando completamente os carboidratos simples da dieta, você limpará o corpo.Por exemplo, no primeiro terço da dieta, você só pode comer arroz de qualquer tipo.O próximo estágio é o frango, o último estágio da dieta são os vegetais.

Os princípios da dieta

Antes de iniciar uma dieta, é preciso estudar cuidadosamente todos os princípios.O autor recomenda adotar uma abordagem séria para a perda de peso.Características da dieta 9 dias:

• Comer.É necessário comer frequentemente, mas em pequenas porções, os alimentos devem ser separados.À noite, não faça um lanche 2-3 horas antes de dormir; se você sentir fome, beba água ou chá.A maior porção de alimentos deve ser consumida no café da manhã.
• Regime de consumo de bebidas.Além de água pura, você pode beber outras bebidas: chá verde e preto, sucos frescos, café.É aconselhável beber 3 litros de líquido por dia.Antes de comer, tome meio copo de água.Margarita Koroleva não recomenda água potável.
• Adesão à dieta da monodieta.Use apenas o produto permitido em cada estágio da dieta.
• Tabu em frituras que contenham gorduras.Os métodos prioritários de cozinhar são: cozinhar, estufar, assar, cozinhar a vapor.Evite fritar carne e legumes em bastante óleo por um tempo.
• Substitua as gorduras animais por gorduras vegetais.Adicione linho, azeite, óleo de gergelim à sua dieta - eles podem ser preenchidos com saladas e sopas.Margarita Korolevarecomenda um curso de vitaminas e uma colher de chá de óleo de linhaça com o estômago vazio - ajuda a restaurar o fundo hormonal normal e ajuda a melhorar a condição da pele.

Intervalo de 9 dias ou dieta de três dias

Uma alternativa para aqueles cujas férias estão próximas e longe das formas desejadas é uma dieta de 9 dias.Como resultado de uma dieta restrita, pode perder peso de 7 kg.Quantos quilos você perde depende do conjunto inicial, estilo de vida, metabolismo.O modo de intervalo é dividido em etapas: geralmente três.É permitido consumir um produto de cada vez, beber 1 copo de laticínios, chá e 300 gramas de vegetais.No final da dieta de três dias da rainha, limite-se a comer alimentos salgados e álcool.

Dieta do arroz por 3 dias

A escolha do arroz para a fase de choque da dieta de Margarita Koroleva não é um acidente, porque é muito útil.Os grumos contêm substâncias que não irritam as paredes do estômago, mas as envolvem.O arroz branco purifica o corpo como se o estivesse preparando para os próximos ciclos.A dieta mono de arroz abre o primeiro terço da dieta.Antes de cozinhar, deve ser deixado na água durante a noite.Cozinhe uma dose diária de arroz pela manhã.Divida o mingau acabado em partes iguais e coma ao longo do dia.Já nos primeiros "dias do arroz" você verá o resultado.

Dieta para frangos de três dias

O frango é um grampo do segundo ciclo da dieta intervalada.Carne branca macia, baixa caloria (105 kcal por 100 g), baixa em gordura e colesterol, muitoproteína natural, vitaminas B, PP, A. Para a construção do corpo perfeito, o nódulo é indispensável.Para perder peso por 3 dias em um frango, você precisa dividir a taxa diária em pequenas porções e comê-las durante o dia.É melhor usar filetes para normalização do peso.A carne de frango pode ser assada no forno ou frita em uma frigideira antiaderente.Peito cozido ou cozido vai agradar aos gourmets.

Dieta vegetal por 3 dias

O estágio final da dieta são os dias vegetais para perda de peso.Presentes de jardim podem ser usados ​​frescos ou congelados.É necessário consumir 800 gramas de vegetais por dia para obter uma dinâmica positiva na aquisição de um corpo magro.Os vegetais fornecem ao corpo as vitaminas necessárias, acrescentam força, energia, eliminam toxinas e fortalecem o sistema imunológico.Você pode comê-los crus, cozidos, cozidos, fazer deliciosas saladas.Eliminar chucrute, legumes salgados e picantes.A maior porção deve ser no café da manhã.

Os prós e contras da monodieta

A seleção do tipo de dieta é um processo puramente individual.Para alguns, uma dieta única traz perda de peso, e para alguém um desconforto e muitas impressões desagradáveis.Consulte um nutricionista antes de perder peso.Um especialista experiente irá sugerir o esquema, dar recomendações.Margarita Koroleva Monodieta 9 dias tem suas vantagens e desvantagens.As vantagens incluem:

• Perda de peso a curto prazo.
• Você economizará dinheiro e tempo.Você não precisará ficar parado ao redor do fogão por horas, comprando muita comida para uma variedade de alimentos.
• Performance.Após uma dieta, você sentirá rapidamente a eficácia dela, em uma semana você perde peso.
• As refeições frequentes nesta dieta proporcionam saciedade completa ao longo do dia.
• Não é necessário calcular calorias e registrar quais alimentos são consumidos.
• Recusa completa de álcool.

A dieta de 9 dias tem suas desvantagens - elas devem ser levadas em consideração antes de decidir se uma dieta deve ser usada:

• O menu ruim.Uma pessoa acostumada a uma dieta rica terá dificuldade em se acostumar com a mono-dieta, uma vez que exclui o uso de açúcar, sal, frutas, mel e produtos de farinha.
• A dieta pode ser acompanhada de todos os tipos de prejuízos à saúde: tontura, náusea, fraqueza, distúrbios do trato gastrointestinal.
• Não é necessário testar a dieta dos nove dias para pessoas com menos de 18 anos de idade, gestantes, nutrizes e pessoas com anemia.

Dieta do kefir por 9 dias

A utilidade do kefir é conhecida há muito tempo.É introduzido em sua dieta não apenas para perda de peso, mas também para a normalização da flora e da função intestinal.A dieta de kefir de 9 dias é muito popular hoje em dia.Este não é um passo fácil para o seu sonho, mas você não precisará esperar muito.Durante esse período, você perderá de 2 a 6 kg, se seguir a dieta certa.Ao comprar produtos lácteos com baixo teor de gordura, você precisa escolher produtos com a data de fabricação de ontem, para se poupar da formação desnecessária de gases.O esquema é simples:

• Bo primeiro ciclo é usar iogurte desnatado na quantidade necessária, 100 g de arroz cozido sem sal.A massa de cereais é dada na forma seca.
• O segundo ciclo é o kefir, 100 gramas de carne branca de frango.
• Terceiro, ciclo final - kefir, maçã verde 700-1200 g.

Sair da dieta de Margarita Koroleva

Para consolidar o resultado da perda de peso, é necessário sair gradualmente da dieta.Margarita Koroleva aconselha alguns dias após o final da dieta a introduzir sua dieta, enquanto você pode adicionar açúcar, sal e manteiga.Para não quebrar e perturbar o intestino, coma frutas, peixe e carne magros em pequenas quantidades.Lembre-se de que gorduras e carboidratos não devem exceder a marca "200 calorias".Abster-se de produtos doces e de farinha.O exercício ajudará você a ficar em forma por um longo tempo.

Vídeo: Dieta de 9 dias de Margarita Koroleva

Avaliações

Gita, 33 anos

A primavera chegou, é hora de voltar para as formas antigas.A lua estava cheia de trigo sarraceno e água, mas esse método de nutrição mostrou-se ineficaz, mas após a primeira dieta única de três dias de Margarita Koroleva, ela rapidamente perdeu 6 quilos extras.Uma dieta de nove dias foi beneficiada.Eu me sinto ótimo, sem danos à saúde.

Helen, 25 anos

Tendo um bebê, pensei que nunca mais pareceria atraente.A namorada aconselhou a dieta da famosa nutricionista Margarita Koroleva.Acabou que ajudou muitas pessoas.Ela não ficou chateada e começou a perder peso.A primeira etapa (três dias) não éVi as mudanças, mas após 9 dias fiquei chocado com o resultado, porque recuperei meu peso anterior.

Valentim, 46 anos

Periodicamente, limpo meu corpo de gordura e acumulo de escória.A cada seis meses, aderir à dieta de nove dias de Margarita Koroleva.Perfeitamente me sustentar dessa forma.O principal é sair dessa comida sem problemas para que não haja constipação.Esta dieta é satisfeita, eu recomendo.