Dieta da melancia para perda de peso - o benefício e dano, uma dieta aproximada por três dias e uma semana

Melancias maduras e suculentas não são apenasaprochud saboroso, mas extremamente útil.A dieta da melancia ajuda a reduzir o peso ao comer a polpa das frutas, você pode perder até 10 libras em 10 dias.A perda de peso será benéfica, pois na composição de glicose e frutose de melancia, ácido fólico, fibra e pectinas.Perder peso com melancia é delicioso, saudável e rápido!

A melancia em uma dieta é possível

A polpa de melancia 80-90% consiste em água e o conteúdo calórico do produto em 25-38 kcal por 100 g. É facilmente absorvido pelo organismo, acelera a remoção de escória e excesso de líquido.Os nutricionistas afirmam que todas as partes da baga, incluindo casca e sementes, podem beneficiar o corpo.A crosta é útil para a microflora intestinal.O leite de melancia pode ser feito a partir de sementes.Pegue 1 parte do solo em uma argamassa e 10 partes de água.Deixe os ingredientes repousarem por 6-8 horas.Beba fluido 30-40 minutos antes das refeições.O leite de melancia é um remédio popular que tem os seguintes efeitos no corpo:

• promoveperda de peso;
• restaura a força;
• normaliza o sono;
• aumenta a imunidade.

O que é uma dieta de melancia

Se você está procurando uma maneira saudável de perder peso, uma dieta saudável para perder peso, uma dieta baseada em melancia é uma ótima ferramenta.O forte produto diurético excreta escórias, toxinas, depósitos nocivos, excesso de líquidos.Remoção de água do corpo - um remédio eficaz para edema.Uma ligeira propriedade laxante é a garantia da remoção de fezes estagnadas do intestino.

Os resultados da dieta da melancia

A Internet está cheia de críticas positivas sobre como a melancia ajuda na perda de peso.Ao comer uma polpa deliciosa e doce sem sentir fome, você pode se livrar de 7 libras extras em 10 dias.Se sua dieta incluir queijo, uma fatia de pão preto e melancia por 5 dias, você poderá perder de 3 a 4 kg.É possível preservar o resultado obtido se, após sair da dieta, você incluir ativamente essas frutas de verão em sua dieta.Coma frutas no jantar, mas coma 1 kg por 30 kg de seu peso por dia (algumas fontes indicam 1 kg de 10 kg de peso corporal).

Benefícios e malefícios

A principal vantagem de uma dieta de melancia para perda de peso é sua alta eficiência.É facilmente tolerado, se a monotonia não for chata, não haverá sentimentos desagradáveis ​​de fome.A baga é de particular benefício para o corpo feminino, enriquecendo-o com nutrientes e vitaminas.Você ganha muito papel com fatias de melanciaácidos e magnésio, expulsar toxinas e escórias.

A nutrição da polpa de melancia pode levar à ruptura do corpo e a certos problemas.Em grandes quantidades, as bagas doces são proibidas de comer em várias doenças; portanto, preste atenção às contra-indicações à transição para uma nova dieta.Até as melancias aumentam a carga no sistema geniturinário.Ao comer algumas frutas, você priva o corpo de gorduras e proteínas necessárias para o seu funcionamento normal.

Tipos de dieta com melancia

Se não houver contra-indicações para a dieta, você poderá começar a determinar como vai perder peso.Existe uma opção de dieta difícil, leve e gratuita.A escolha deve ser baseada no excesso de peso, na aceitabilidade da nutrição e nas características do corpo.O tipo resistente fornece resultados rápidos e bons, mas é preciso muita força de vontade para mantê-lo.A opção gratuita é para aqueles que querem perder alguns quilos sem restrições severas à nutrição e, ao mesmo tempo, melhorar a saúde.

Duro

A dieta mais popular na melancia é a mono-dieta.Por 3-10 dias, você só precisa de polpa de melancia e bebe água.A quantidade de frutas depende do seu peso.É fácil determinar: divida seu peso corporal por 10. O número que você recebe é a quantidade de fruta que você precisa.Os volumes são grandes, mas a dieta não é muito satisfatória; portanto, comer tanta polpa suculenta será fácil.Além disso, você pode beber 1,5 litros de água por dia, mas após a polpa de melancia, você quase não quer mais fluido no corpo.

Facilidade

Existe uma versão light da dieta da melancia.Outros produtos são permitidos durante a perda de peso.Usando a capacidade da polpa de melancia de ativar o sistema urinário pela manhã e à tarde, você excreta o metabolismo.À noite, outros alimentos são adicionados à dieta, dando um descanso ao seu corpo.Por exemplo, o menu por dia pode ter a seguinte aparência:

• Café da manhã - 2-3 fatias de melancia, 1 colher de chá.mel;
• almoço - 2-3 fatias de polpa de melancia, triturar com farelo;
• Jantar - molho de maçã, mingau de abóbora ou legumes cozidos.

Grátis

A dieta livre mais fácil e menos eficaz durante a qual seu principal componente deve ser consumido apenas no café da manhã.Como resultado da nutrição suave da melancia, você pode perder 2-4 kg em duas semanas.Segundo as análises, a dieta livre oferece resultados mais estáveis ​​do que a sólida.Recomenda-se usar o esquema por um mês durante a temporada.Se você usar melancia todos os dias, o corpo será gradualmente limpo de toxinas e ainda será preenchido com deficiência de magnésio, cálcio e outros minerais, vitaminas.

Dieta da melancia por 3 dias

Leva apenas três dias para se livrar de 4 kg de excesso de peso com a ajuda da polpa da melancia.A dieta diária deve conter apenas bagas doces, somente nesse caso você pode atingir a meta.É difícil chamar a nutrição completa, portanto, os nutricionistas não recomendam que você exceda o período de três dias, mesmo que a dieta seja facilmente tolerada.Para casos em que você só precisao esquema de energia é amplamente procurado por seus excelentes resultados.Se você comer melancia e melancia por uma semana, poderá perder 4 kg de excesso de peso.A quantidade mínima de calorias e a enorme quantidade de vitaminas nas bagas têm um efeito benéfico no corpo.O princípio da dieta é comer a cada 3 horas sem beber nada.Apenas uma hora após uma refeição pode beber um copo de chá verde ou água.A dieta deve ser seguida por 9 dias, alternando 3 dietas:

Melancia e kefir

A perda de peso na dieta com melancia e kefir é alcançada comalternando refeições consistindo de kefir e melancia.A cada 3 horas, você precisa beber um copo de iogurte (gordura de 0 a 1% ou comer uma porção de frutas, pesando 300-400 gramas. Os alimentos dietéticos podem ser continuados por 3 dias. Ajuda com a obesidadecom base no efeito diurético pronunciado das bagas e do kefir, sua capacidade de regular a taxa de digestão.Uma dieta de três dias com melancia-kefir reduz o peso em 1-3 kg, melhorando a função hepática e renal, normalizando a microbiota intestinal.

Dieta protéica por melancia

Em conjunto com a Dieta protéica por melancia, menos 10 kg por semana pode cumprir com todas as regras da dieta.Os produtos proteicos são alternados com polpa de melancia, como resultado, as toxinas são excretadas e os processos de queima de gordura são iniciados.Entre o café da manhã, almoço e jantar, é necessária uma porção de melancia, pesando 400-500 g por 10 a 14 dias para refeições básicas, os seguintes produtos são utilizados:

• filé de frango cozido;
• peixe a vapor;
• ovos;
• queijo com baixo teor de gordura;
• kefir a 0%;
• frutos do mar;
• queijo com baixo teor de gordura.

Contra-indicações

A melancia para perda de peso é um remédio eficaz, mas a ingestão prolongada dessa fruta em grandes porções pode causaralguns problemasPor exemplo, ao usar melancia com outros produtos, pode causar inchaço e formação de gás forte.Se você se sentir mal desde os primeiros dias de alimentação, é melhor parar.Não é necessário recorrer a este método da perda de peso nas seguintes violações no trabalho de um organismo:

• doenças agudas e crônicas de rins;
• diabetes mellitus;
• urolitíase;
• doenças do pâncreas e próstata;
• úlcera péptica;
• aderências intestinais;
• gastrite com alta acidez;
• enurese.

Outro perigo que pode ocorrer quando as melancias são consumidas em grandes quantidades é o envenenamento por nitrato.É importante escolher cuidadosamente as bagas para não permitir que o produto cause danos.Para determinar o aumento do teor de nitratos na melancia, pode-se usar os seguintes recursos:

• um pequeno tom púrpura de polpa vermelha brilhante;
• quando a fatia é dissolvida em um copo de água, fica rosa ou vermelha, a melancia sem nitratos causa apenas turbidez;
• A fatia de melancia é brilhante e lisa, não brilha com grãos, como em uma boa baga.

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