Dieta angular - menu de 10 dias com análises e resultados

O autor do sistema de nutrição é um médico de longa vida que continuou operando por até 103 anos.O nome do médico, professor e acadêmico que possui a dieta Uglov foi registrado no Guinness Book of Records.Ele acreditava que uma dieta natural equilibrada e um estilo de vida móvel ajudam a evitar várias doenças, acelerar o tratamento de patologias existentes e prolongar a vida por várias décadas.

Qual é a dieta Uglov

Um cirurgião conhecido considerou o excesso e excesso de peso na dieta as principais causas de muitas doenças que poderiam ser curadas ou prevenidas sem cirurgia.os pacientes mudaram para uma dieta regular (sem redundância) a tempo.O Angle Diet é um sistema de nutrição que elimina picles, doces e álcool do cardápio, com preferência por alimentos frescos e naturais.

Em pessoas com sobrepeso, a imunidade diminui, o desempenho diminui, a composição do sangue muda (o conteúdo de colesterol aumenta) e começam as patologias articulares.O problema do excesso de peso, que é exacerbado em idosos, Kutov considerou especialmente importante, porque retarda o metabolismo, o que promove o desenvolvimento.condições patológicas no corpo humano.

A fim de reduzir o peso corporal, Kutov aconselhou seguir uma dieta que ele chamou de "oriental".Segundo o médico, ajuda a perder até 5 quilos de peso, é facilmente tolerado e limpa o corpo.Esse sistema alimentar pode ser classificado como poupador, porque é perfeitamente equilibrado, não requer uma contagem rigorosa de calorias e é muito fácil de transportar.O cirurgião recomendou comer em horário, dando intervalos de tempo iguais entre as refeições, assim a dieta pode ser adaptada a qualquer agenda.As vantagens desse sistema alimentar são:

• em cerca de 10 dias, você pode se livrar de 3-5 kg ​​extras;
• com a ajuda da dieta normaliza o intestino;
• Os produtos autorizados são baratos e amplamente disponíveis.

Desvantagens da dieta:

• dieta limitada;
• a necessidade de combinar nutrição adequada com ginástica, corrida e outras atividades físicas;
• dieta rigorosa.

Regras dietéticas

O sistema de nutrição do cirurgião russo é perfeito para perda de peso sem comprometer a saúde.As regras básicas da dieta Uglov:

• comem de acordo com o cronograma, observando os intervalos de tempo entre as refeições;
• A ceia deve ocorrer pelo menos 2-3 horas antes da hora de dormir, mas o mais tardar às oito horas da noite;
• após uma refeição, não se deve descansar e começar /retornar imediatamente ao trabalho;
• é necessário abandonar completamente os maus hábitos;
• deve ser derramado(o sono deve durar pelo menos 7-8 horas), mover-se mais, caminhar ao ar livre;
• da mesa, é preciso sair com uma leve sensação de que eles ainda não comeram completamente;
• Beba mais água pura e faça-o em intervalos entre as refeições.

Contra-indicações

O médico não mencionou nenhuma contra-indicação ao sistema nutricional; no entanto, como qualquer restrição de dieta, a dieta de Fyodor Uglov exige a aprovação prévia do seu médico..Um especialista avaliará sua saúde e aprovará ou, inversamente, aconselhá-lo a abandonar essa idéia.As principais contra-indicações à dieta Uglov são doenças crônicas do trato gastrointestinal e rins.

O menu da dieta da esquina

O médico me aconselhou a comer de forma diferente, mas ao mesmo tempo, mantenha a moderação.Entre os produtos mais saudáveis, o cirurgião incluía:

• carne cozida ou no vapor com baixo teor de gordura (carne, frango, peru, etc.);
• ovos;
• peixe;
• frutos secos (ameixas, damascos secos, etc.);
• qualquer fruta (maçã, laranja, etc.);
• vegetais crus e cozidos no vapor (couve, cenoura, beterraba, batata, etc.);
• kefir, leite azedo e outro leite fermentado e produtos lácteos.

O menu da dieta Angular envolve o consumo de uma grande quantidade de líquido (água, chá verde ou preto, ensopado, sucos caseiros frescos, caldos de ervas, café natural em pequena quantidade).Para recusar o médico desaconselhado, açúcar, doces e pão branco (o preto pode ser consumido, mas em pequenas quantidades - até 150 g por dia).Excluir deo cardápio também exige comida salgada e álcool defumado.A comida é melhor para fazer um fracionário: coma frequentemente, mas as porções devem ser pequenas.

A dieta do Dr. Uglov por 10 dias

A principal vantagem de uma dieta equilibrada é melhorar o trabalho do intestino e de outros órgãos gastrointestinais.sobre o estado geral da saúde humana.A dieta do Dr. Uglov por 10 dias envolve a ingestão de alimentos simples e baratos.Exemplo de menu diário:

• 8.00-9.00 - xícara de chá ou café moído com uma colher de mel ou açúcar;
• 10.00-11.00 - ovo cozido, 6-8 ameixas secas, previamente embebidas em água;
• 13.00-14.00 - porção de carne magra (até 200 g), couve ou cenoura cozida e 1 laranja;
• 16.00-17.00 - queijo com baixo teor de gordura (2 fatias), maçã;
• 19.00-20.00 - um copo de kefir ou iogurte natural sem a adição de grãos ou frutas.

Vídeos: Dieta do Dr. Uglov

Revisões

Anna, 31 anos

Iaderiu aos princípios de nutrição Dr. Uglov por 2 meses, ao tentar aderir estritamente ao regime - comeu a cada duas horas, desistiu completamente do doce, eliminou álcool, alimentos salgados.Meu resultado, que também foi influenciado pelos esportes duas vezes por semana (correr e pular com corda) - menos 4,7 kg

Olga, 46 anos

A nutrição para o Angular combina perfeitamente comigo, simcomo eu sou dona de casa e posso comer refeições saudáveis ​​e caseiras frequentemente, seguindo um cronograma, mas é difícil para meu marido no trabalho reservar um tempo a cada duas horas para um lanche.Nosso café da manhã é aveia com frutas secas, nozes ou queijo.Então, durante o dia, bebemos muita água, comemos legumes, frutas, carne.

Yuri, 32 anos

Essa é uma das dietas mais fáceis e na minha opinião equilibradas - é necessário desistir apenas de álcool, doces, salsichas e outros produtos nocivos.Venho aderindo ao sistema de potência da Corner há mais ou menos um ano, sem esportes (mas com longas caminhadas diárias) perdendo 5 kg, mas não tenho muito peso extra, caso contrário, o resultado seria mais significativo.