Diet Ladder - um menu de emagrecimento de 5 ou 7 dias com análises e resultados

A dieta ladder é nomeada após um programa de dieta escalonada que todos os dias faz dieta, ajuda ndiminuir a partir quilos desnecessários.Cada passo na escada é um novo passo: purificação do corpo, restauração da força, energia, construção de tecidos e células.No final da dieta, você estará queimando gordura e perdendo peso.

Diet Ladder - Princípios Básicos

O menu do autor anônimo não deve ser usado mais de uma vez a cada 3 meses.A dieta pertence à categoria de dietas com pouco carboidrato.É importante seguir a sequência de dias.Uma dieta escalonada tem contra-indicações, incluindo gravidez, lactação, rim, fígado e trato gastrointestinal.O ensino moral não desempenha o último papel.Todo mundo que é magro deve desenhar escadas para si.Em cada estágio, você precisa escrever uma dieta para o dia e após a conclusão do resultado teórico.Os princípios e regras básicos do menu da dieta incluem:

1. A água mineral sem gás pode ser consumida em quantidades ilimitadas.
2. A quantidade mínima de água deve sernão inferior a 1 litro.
3. Você também pode beber ervas e chá de chicória em paralelo.
4. Para dividir alimentos em várias recepções, são porções fracionárias.
5. Os produtos não devem conter açúcares, conservantes, corantes.
6. Vitaminas para pele e cabelo devem ser ingeridas.
7. Podem ser utilizados aditivos biologicamente ativos.
8. Para alcançar o máximo de resultados, você deve seguir rigorosamente a dieta se falhar - recomeçar.

Dieta com morango de 5 dias

O menu diário é dividido em pequenas porções para ser consumido uniformemente.durante o diaÉ permitido beber água não gaseificada, mas se você não quiser, é permitido substituí-lo por chá verde ou de ervas, suco fresco, bebida com gengibre.Tudo que você precisa beber é sem açúcar.A dieta de 5 graus (dieta de cinco dias) é uma escada clássica para perda de peso que, de acordo com as análises, permitirá que você perca cerca de 1 kg em 24 horas.A tabela fornece um menu detalhado dos produtos para os cinco dias, diariamente por dia:

Dia da semana Menu de cinco dias para perda de peso

Dieta com 7 dias de morango

Perda de excesso de peso com a dieta com 7 dias de morango mais eficaz do que emcinco dias e permite perder de 3 a 6 kg.O cardápio de sete dias é o mesmo da dieta anterior, mas são adicionados 6 e 7 dias, incluem uma saída suave da dieta e o retorno à dieta normal.O café da manhã é selecionado para alimentos que preenchem carboidratos, como mingau.Para almoço e jantar, você pode usar proteínas da carne de aves.O mais importante é que todas as porções sejam pequenas para não sobrecarregar o estômago, que relaxou em 5 dias.

Escada de 12 dias

A dieta Staircase também existe na versão de 12 dias.Este período de descarregamento visa perder o máximo de libras possível.A dieta de 12 dias é realizada da seguinte forma: a dieta de cinco dias é repetida duas vezes, mas após os cinco primeiros estágios, eles fazem 1 dia de descanso, que pode ser consumido no modo usual, mas sem pratos salgados, picantes, oleosos e doces.Nestes 12 dias, você pode comer cerca de 200 gramas de pão preto diariamente.Se houver uma fome forte, entãovocê pode comer 1 maçã cozida ou ovo cozido.

Sair da dieta Escada

É importante não apenas seguir uma dieta escalonada, mas também saber antecipadamente quão confortável é sair.Ao sair da dieta, a escada não deve voltar à dieta antiga.O fim de um período de restrição alimentar pode causar o desejo de reabastecer a gordura mais rapidamente, forçando-os a comer e ganhar peso ativamente.Se você decidir não retornar à parte perdida dos quilos, elimine o doce, a farinha, o frito, o defumado e o sal.Regras para sair do menu da dieta:

1. No final de cada dia, não devem ser incluídos mais do que 2 novos alimentos na dieta, cujo teor calórico total não deve exceder 100 kcal.
2. Não exceda o valor calorífico diário de 1600 kcal.
3. Esforce-se para comer farelo, maçãs assadas ou frescas, saladas, iogurtes.
4. Complemente a dieta com cereais integrais, sopas de vegetais e costeletas no vapor.
5. Nos intervalos entre as refeições, use mousse, geléia de baga.
6. Peixe cozido no vapor com legumes pode ser comido no jantar.

Vídeos: Dieta com morango em cinco etapas

Revisões da dieta com morango

Oksana, 32 anos

Uma vez sentado em um menu com cinco dias de etapa.Ela perdeu cerca de 5 kg de peso e 4 cm nos quadris e na cintura.Diet Ladder - o menu que é composto com muita competência nas avaliações não é recomendado para uso por mais de 12 dias, já que os monodiets não são muito úteis.Se você tem um forte desejo de perder peso, combine nutrição adequada comatividade física uniforme.

Marina, 26 anos

Essa dieta não é adequada para perda de peso severa, mas você pode perder 4 kg.Ela começou a usar o menu Ladder sete dias depois por causa do feedback e sentiu uma leveza no corpo que eu seguia a dieta certa sem nenhum dano.A pele fica clara, a digestão volta ao normal.Não imaginamos como entupimos nosso corpo.

Christina, 29 anos

Eu sonhava em perder cerca de 6 kg, com esta dieta me livrei de 5 kg.Somente o carvão ativado foi substituído pelo Enterosgel, que também remove escórias e toxinas.Durante todo o tempo, me senti bem, exceto que o queijo realmente não queria comer, então, em vez de 600 g, eu comi 400 G. Paralelamente, fui à academia para o efeito ser mais rápido.