Dieta de 7 dias - Menu com análises e resultados da perda de peso, como manter e sair

Projetado pelo menu de nutricionistas por 7 dias, qualquer pessoa pode ajudar a perder peso no menor tempo possível.Para perder peso e ganhar peso, é importante conhecer algumas das regras da dieta para beber, suas características, criar um cardápio exemplar e o mais importante - garantir que você receba um mínimo de comida.

O que é uma dieta para beber?

A dieta é adequada não apenas para quem quer ver menos na balança, mas também para quem deseja remover toxinas e escórias do corpo.Ao limpar no nível celular, você ajudará a garantir que todos os sistemas do corpo funcionem melhor, além de estabilizar o metabolismo.Beber uma dieta é o consumo de alimentos durante um certo número de dias.Sua duração pode durar de umdia a mês.Observações mostram que até 2 kg de excesso de peso são perdidos por dia e até 7 por semana, mas esse jejum deve ser tomado apenas uma vez por ano.

Dietas para perda de peso

A duração do jejum pode variar, mas as mais eficazes são aquelas que duram um mês.Durante os primeiros 10 dias, a pessoa começa a se sentir leve, porque todos os órgãos ocos são limpos.O fígado e os rins são renovados por mais 10 dias, mas sensações desconfortáveis ​​podem ocorrer durante esse período.Em 10 dias de um mês de jejum, todas as células do corpo são eliminadas: os processos metabólicos mudam e, portanto, é reiniciado.Apenas no final da dieta para perder peso é alcançada a perda máxima de peso, e a pele fica uniforme.

Quanto você pode tomar em uma dieta de bebida

Distinguir entre dietas clássicas e curtas.A primeira espécie inclui aquelas com uma duração de 30 dias.Durante um mês é possível perder peso perfeitamente, executar a limpeza de um organismo da poluição na forma de toxinas e escórias.No entanto, jejuar por mais de um mês não é seguro para a saúde, pois todos os nutrientes disponíveis começarão a desaparecer.

Muitas vezes, mulheres, homens e até a geração mais jovem preferem dietas curtas, que duram apenas uma semana, pois nesses sete dias elas variam de 5 a 7 libras de gordura.É possível manter-se em uma dieta de bebida por literalmente um ou vários dias, mas essa opção levará à rápida limpeza do corpo, quando a escória é removida do intestino, do que a uma perda de peso completa.

O que é possível fazer com uma dieta para beber

Muitas pessoas perguntam o que pode ser uma dieta para beber?A base de beber a fome são os líquidos que você consumirá, em vez da comida usual.Os líquidos permitidos que podem ser consumidos na dieta incluem:

• água sem gás, mas o mineral pode ser bebido por não mais que três dias;
• Caldo preparado por conta própria: frango, peixe, carne, legumes.A ele durante o cozimento é possível acrescentar cenouras, aipo ou salsa;
• aveia líquida não gorda (Hercules), frango e outros produtos;
• produtos lácteos fermentados: kefir, leite, casca com um teor de gordura até 2%;
• iogurte natural, leite azedo;
• suco de toranja, maçã ou laranja espremido fresco;
• O chá é verde, frutado, vermelho, preto, mas necessariamente fabricado e sem açúcar;
• geléia, compota de frutas secas ou frescas.

Regras da dieta para beber

Durante o período de jejum de sete dias, todos os sistemas do corpo funcionam, economizando energia, de modo que a carga tóxica diminui e o peso diminui.É importante conhecer e seguir as regras da dieta de bebida para que o estado de saúde não sofra e perca peso:e você deve esquecer alimentos sólidos neste momento.

Preparando-se para uma dieta para beber

Os depoimentos daqueles que estão em jejum há sete dias provam que precisam estar bem preparados antes de mudar para uma dieta desse tipo, porque o corpo estará muitoé difícil consumir apenas líquidos em vez de alimentos comuns.A preparação para uma dieta de bebida é que uma semana antes é necessário abandonar completamente os pratos defumados, salgados e defumados, molhos, maionese, produtos semi-acabados, ketchup.

Somente vegetais, frutas, cereais (de preferência aveia ou trigo sarraceno), bebidas açucaradas e 2 litros de água por dia devem ser consumidos 3 dias antes de passar para o regime rígido de 7 dias.Recomenda-se que o tamanho da porção seja gradualmente reduzido ao mínimo para que o estômago se acostume a comer menos.No dia anterior à transição, prefira chá verde sem açúcar.

Cardápio da dieta para beber

As avaliações provam que beber uma semana é um método eficaz para ajudar a perder o excesso de depósitos de gorduraO principal aqui é seguir todas as recomendações.Portanto, a base dessa dieta são os sucos de frutas frescas, bagas e vegetais.A lista pode ser complementada com caldo com pouca gordura, laticínios, chás doces.Mesmo no menu da dieta de beber é necessariamente água limpa na quantidade de 1,5 litros.

Como sair de sua dieta

Adicione proteínas, gorduras e carboidratos à sua dieta após uma semana de jejum.Sim, sair de uma dieta de 7 dias deve ser o dobro do temposignifica que levará pelo menos 14 dias.Você não deve comer gordura, especiarias ou farinha imediatamente, você só pode comer alimentos sólidos pela manhã e deve sair do menu de bebidas para o jantar.É aconselhável alterar gradualmente o almoço líquido para um sólido - essa transição deve durar pelo menos 3-4 dias.Então você pode comer algo do menu habitual para o jantar.

Dieta para beber chocolate

Esse tipo de perda de peso atrai os doces porque combina uma dieta de chocolate e uma bebida.Portanto, a dieta da ingestão de chocolate é a favorita de muitos chocolates quentes, mas apenas sem a adição de açúcar.Você também pode incluir cacau diluído com leite desnatado e água não gaseificada.Após esse jejum difícil, você poderá perder até 7 quilos a mais em 3-7 dias.

Receitas de dieta para beber

A base de um jejum de 7 dias é fluida.Por esse motivo, a sopa é o principal produto incluído nas receitas para beber uma dieta.Sim, você pode fazer deliciosos tomates quentes para o almoço:

1. Pegue 20 tomates, corte, descasque.
2. Coloque as metades em uma assadeira, polvilhe-as com cebolas picadas, adicione o alho esmagado, regue com um pouco de óleo.
3. Asse por meia hora tomates, depois transfira-os para a água e faça o caldo.
4. Você pode adicionar pepinos à panela com legumes prontos e depois moer tudo com um liquidificador.

Os smoothies também são uma refeição popular em jejum.Para preparar a bebida, é necessário moer uma banana em mingau, adicionar 100 ml de néctar de maçã e 50ml de suco de cenoura.Após a mistura, misture os ingredientes com uma batedeira ou liquidificador e polvilhe a canela ou a vanilina resultante em uma pequena quantidade a gosto.

Resultados da dieta para beber

De acordo com as análises, o objetivo principal das pessoas que decidiram passar fome é perder peso primeiro e depois limpar o corpo.Antes de mudar para um regime tão severo, muitas pessoas tentam descobrir os resultados de sua dieta para beber.Portanto, a terapia com água promoverá:

• redução do estômago;
• livrar-se de toxinas, escórias;
• destruição da camada gordurosa sob a pele;
• perda de peso por dia até 2 kg, uma semana até 8 kg, um mês até 15 kg;
• limpeza do corpo após 5 dias.

Mantendo uma dieta para beber

Manter até 7 dias para muitos é muito difícil, porque essa dieta é bastante difícil.Se você deseja manter uma dieta para beber e perder peso, considere as seguintes recomendações:

1. Pense primeiro no que você precisa para perder peso (compre jeans novos ou envelheça) e lembre-se de todos os incentivos por 7 dias e dias.
2. Imagine o que você ganha quando perde peso: você será capaz de usar roupas de boa aparência, perfeitas para uma figura esbelta, melhorar sua saúde, melhorar seu bem-estar, porque quilos extras também são prejudiciais.
3. Para cada conquista na forma de perda de peso, incentive-se, mas não pelo bom gosto, mas por, por exemplo, mudar sua imagem, coisas novas.

Como sentar-se corretamentedieta

Você pode avaliar os prós e os contras de uma dieta difícil por 7 dias após tentar você mesmo.Para alcançar o resultado desejado na balança, mas não prejudicar o corpo, é importante fazer uma dieta adequada: manter um menu complexo, consumir os alimentos recomendados, alternar adequadamente e gradualmente para líquidos e depois alimentos sólidos.Se você sente que não sobrevive a semana inteira, comece a sair dessa dieta, mas também gradualmente, enquanto se preparava.

Vídeos: Dieta de sete dias para beber muito

Revisões da dieta para beber

Tatiana, 24

Devido ao líquido, meu estômago estava sempre cheio, então todos os 7 dias não tive a sensação aguda de estar morrendo de fome.A única coisa que posso dizer às garotas que querem saber por si mesmas o que é uma dieta de sete dias: você precisa entender e se preparar para ir ao banheiro com muito mais frequência do que o normal, mas o resultado o surpreenderá.

Maria, 36 anos

Jejuar sem carboidratos claramente me beneficiou porque o resultado foi ótimo - em apenas 7 dias perdi 8,5 kg!Ao mesmo tempo, adicionei adoçante ao leite e, pela manhã, podia comprar cítricos e frutas em pequenas quantidades.É uma pena que você não possa ir à terapia da água com bastante frequência, e a saída também não é fácil.

Anna, 25 anos

A dieta líquida é muito restrita na escolha dos alimentos, por isso quebrou-se literalmente no quinto dia - eu queria comer muito.Dois dias depois, essa fome parecia estonteante, e quando a irmã comeu costeletas nas proximidades, então, em geral, ela teve que irpara outro quarto.Todos os 7 dias não suportaram, mas ficaram agradavelmente surpresos ao ver menos 2 libras na balança.