Dia da descarga do queijo para perda de peso - opções de menu, taxa de consumo e resultados

Todo mundo quer uma figura esbelta, mas nem todo mundo entende como alcançá-la.Não é necessário manter uma dieta rígida ou exercitar-se constantemente com atividade física.Basta organizar o descarregamento periodicamente.Não, isso não significa que você precise passar fome, mas coma apenas pratos saudáveis.

Benefícios do queijo para o corpo

O queijo é muito importante para o nosso corpo.Ajuda a repor cálcio, fósforo, o que fortalece os ossos e os dentes.Além disso, o alto conteúdo de proteínas e gorduras do leite de fácil digestão proporciona excelente saturação sem maior ganho de peso.Este produto de leite azedo é feito a partir de leite fresco pela adição de fungo de leite azedo, com todos os nutrientes restantes no produto e, em seguida, entrando em seu corpo.

Este produto lácteo fermentado é necessárioabsolutamente todo mundo: crianças, adolescentes, adultos, mulheres grávidas, idosos.Essa descarga de queijo pode ser muito útil não apenas para pessoas obesas ou com excesso de peso, mas também para todos os outros.Isso ajudará a limpar o corpo, enquanto não houver fome severa, como muitas meninas fazem, determinada a perder peso.

Há muitas variações na descarga do queijo: a massa do queijo combina bem com frutas, frutas, mel, kefir, ovos, queijo e até caldos de ervas.A escolha da dieta dependerá apenas de suas preferências e produtos sazonais.Essa dieta acabará por ajudá-lo a mudar para um menu saudável todos os dias, porque depois de se sentir leve, você não quer mais encher sua barriga com alimentos gordurosos.

A taxa de queijo por dia

Embora esse produto rico em cálcio seja muito benéfico para o organismo, também é impossível comer em excesso.Cada pessoa tem suas próprias taxas de consumo, dependendo do peso, atividade física e idade.Por exemplo, a taxa de queijo por dia para as mulheres é de 150 gramas, para os homens - 200 gramas, ou seja, se tomado aproximadamente, você precisa comer um pacote por dia.Se você está acostumado a comer no café da manhã, pode ficar calmo - seu corpo está totalmente saturado com nutrientes.

No que diz respeito aos dias de descarga do queijo, é necessário levar em conta a quantidade de seu consumo e, em seguida, necessariamente excluir o produto da sua dieta por alguns dias.Afinal, você precisará comer pelo menos 300 gramas durante a descarga, o que é muito mais alto que o normal.Tente não comer demaisqueijo, porque cada produto é útil na medida do possível.

Dia de descarga de kefir e queijo

Todo mundo, independentemente da idade, precisa providenciar a descarga.Dará descanso a um organismo e sistema digestivo e, além disso, ajudará a perder 1-2 kg.É aconselhável fazer isso pelo menos uma vez a cada duas semanas, mais frequentemente para perder peso.O dia de descarga do queijo Kefir é aproximadamente o seguinte:

• 300 g de leite fermentado com teor de gordura zero, dividem 800 ml de kefir em 6 porções.
• Coma porções a cada duas horas.

Dia de descarga de queijo para emagrecer

Se seu objetivo é perder alguns quilos a mais, isso ajudará você a descarregar dias para perder peso com queijo.É necessário organizá-los 2-3 vezes por semana, mas em dias normais você não pode comer tudo em uma fileira.O conteúdo dos dias de jejum será perdido se você atacar imediatamente carne gordurosa, bolos, limonadas.Somente uma nutrição adequada combinada com dias de jejum o ajudará a emagrecer sem dietas rígidas.Para descarregar, você precisará de 800 gramas de queijo fresco.É necessário comer as mesmas porções a cada 2 horas, você só pode beber água.

Dia de jejum de maçã e queijo

Você quer comer algo novo todas as vezes para perder peso?Então você pode tentar um dia de descarga universal em maçãs e queijo.Sua essência não muda: durante todo o dia você pode comer apenas produtos com baixo teor de gordura (500 gramas) e maçãs (3-4 peças).Emvocê deve ter pelo menos 6 refeições; portanto, divida toda a comida para não sentir fome à noite.Após esse dia, você sentirá leveza em todo o corpo, o que será um incentivo para continuar a perder peso e obter novos resultados.

Dias de descarga de melancia com queijo

De meados de agosto a final de setembro, você pode aproveitar com segurança os dias de descarga nos quais os pratos principais serão melancia com queijo.Neste momento, todos os frutos de frutos suculentos estão maduros, sem aditivos artificiais e também são baratos.Além disso, você pode comer o quanto quiser.Divida 500 g de leite fermentado em várias refeições e coma a polpa de melancia entre elas.As propriedades diuréticas das bagas ajudarão você a se livrar rapidamente de toxinas e substâncias nocivas do corpo, o que afetará rapidamente sua figura.

Dia de jejum em queijos e frutas

O que pode ser mais saboroso do que uma dieta em queijos e frutas.Esses dias de jejum podem ser organizados com mais frequência, porque maçãs, bananas, peras, laranjas e pouco mais são sempre divertidos.Os alimentos podem ser consumidos separadamente, mas podem ser misturados em uma coalhada ou caçarola cozida, mas sem açúcar e manteiga, e consumidos durante todo o dia em intervalos de 2 horas.De qualquer forma, qualquer que seja a opção escolhida, ajudará você a limpar o corpo e sentir-se leve.Para essa descarga, você precisará de 500 g de leite fermentado por dia e 500 gramas de qualquer fruta.

Dia de jejum em chá verde e cru

Outroa maneira de perder peso com o leite azedo é uma dieta com queijo e chá verde.O princípio é exatamente o mesmo das variantes anteriores: durante todo o dia você come apenas queijo com baixo teor de gordura e só pode beber chá verde - um litro por dia.Se você não gosta de chá doce, pode adicionar uma colher pequena de mel, não mais.A bebida pode ser preparada com antecedência e levada com você para o trabalho.Para um efeito rápido, é aconselhável repetir esses dias 2 a 3 vezes por semana, mas não com mais frequência.Lembre-se de que seu corpo também precisa de carboidratos e gorduras.

Queijo e ovos dietéticos

Um produto exclusivo são os ovos: eles são mais adequados para um menu de dieta, pois um ovo contém até 150 kcal.Além disso, eles são bem absorvidos pelo corpo, não requerem treinamento complexo, são baratos.Um dia de descarga de ovos e queijo será fácil e fácil para cada um de vocês, para que você não sinta absolutamente fome.Lembre-se de que esses produtos não possuem líquido, então você deve preenchê-lo de outra maneira: beba pelo menos um copo de iogurte ou água depois de comer.O que é necessário para um dia de descarregamento:

• 400 g de leite fermentado;
• 4 ovos;
• 1 litro de água pura ou kefir.

Leia também como descarregar adequadamente um dia em kefir.

Vídeo: Dia de descarregamento de queijo

Avaliações

Namorados, 45 anos

Os dias de descarregamento sãoapenas um resgate, especialmente depois das férias.Leia opiniões na internet eescolheu uma dieta de queijo e frutas.Muito saboroso e, o mais importante, útil.Todas as vitaminas em forma pura entram, com os quilos extras desaparecem na frente dos seus olhos.Repito uma vez por semana regularmente.

Cirilo, 32 anos

Quando você gosta de comer, a fome é apenas necessária.Eu amo todos os produtos lácteos, então essa dieta não é tão terrível.A esposa agrada de maneira diferente e encontra receitas diferentes: massa de queijo com frutas secas e dieta com kefir; no outono, não abandonamos a melancia.Em geral, perder peso não é apenas possível, mas também útil.

Maria, 39 anos

Organizo esses dias regularmente, principalmente no trabalho: nada para inventar no almoço, está tudo pronto.Muitos de meus colegas também deixaram comentários positivos sobre essa maneira de limpar ou até perder algum peso.Com essa dieta, eliminei o açúcar do cardápio, troquei o mel e gradualmente afinou sem prejudicar o corpo.