Frutos da constipação - o que e quanto você pode usar produtos proibidos

Muitas pessoas experimentam atrasos constantes ou periódicos nas fezes.Os médicos dizem que muitos medicamentos e enemas desagradáveis ​​podem ser substituídos por constipação rica em fibras.Essa inovação na dieta pode melhorar não apenas o estado do trato gastrointestinal, mas também o bem-estar geral.

Regras sobre o uso de frutas na constipação

Legumes e frutas na constipação devem ser consumidos diariamente.Nutricionistas recomendam comê-los 1-1,5 horas antes das refeições e beber com água limpa.

Um adulto precisa consumir cerca de 400 gramas de frutas frescas pela manhã, independentemente da condição intestinal.Frutas secas no vapor podem ser usadas.Esta opção é ideal para pessoas com gastrite, pancreatite e diabetes.

As maneiras pelas quais os frutos são consumidos podem ser diferentes, mas é importante introduzir pequenas porções.O excesso de fibra leva a cãibras, diarréia e acúmulo doloroso de gases.Você pode fazer uma compota, caldo ou coquetel.Suco fresco será útil, mas a polpa deve ser moída e adicionada à bebida.Para constipação, recomenda-se o uso de purê de leite ou saladas com iogurte sem açúcar.

Frutas com efeito laxante pronunciado

No caso de fezes tardias no intestino, são necessários os produtos que a melhoram.