Smoothies de melão para saúde e perda de peso com frutas, frutas cítricas, legumes, leite

Os benefícios dos coquetéis vitamínicos são conhecidos há muito tempo.Os smoothies de melão são uma das maneiras mais fáceis de tirar o máximo proveito de uma deliciosa fruta doce.É fácil de cozinhar e os sabores podem variar todos os dias.

A bebida acaba sendo bastante espessa e nutritiva.Você pode adicionar algumas frutas, legumes, verduras, sementes, nozes, mel, açúcar, frutas.O smoothie de sobremesa de melão não só satura, revigora, mas também ajuda a perder peso.Ocupa uma posição intermediária entre comida e bebida, muito popular na alimentação vegetariana e saudável.

Smoothies de melão - princípios gerais de culinária

Para tornar um smoothie de melão verdadeiramente delicioso, é importante escolher a fruta certa para a bebida. Como escolher um melão maduro:

• cor: é amarelo brilhante ou dourado;
• em densidade: quando pressionado no fruto maduro, é visivelmente alimentado sob os dedos, forçado a sair;
• pelo cheiro: o melão maduro exala um aroma fresco, doce e reconhecível.

Se o feto tem uma "cauda", é imaturo.A situação pode ser corrigida deixando o melão em casa por 4-5 dias.

Para preparar as tiras de melão, retire-as da casca e das sementes.Faça um smoothie usando um liquidificador poderoso, diluindo-o com suco, leite, iogurte.Melancias, peras, pêssegos, pepinos e limões combinam bem com melões.Tudo isso pode ser adicionado à bebida, ajustando o sabor, a consistência.

Tiras de melão com banana

Uma deliciosa combinação de melão e banana madura.Este batido é nutritivo e ótimo para um lanche durante o dia ou um jantar leve.O aroma fresco e a textura suave melhoram o humor e são muito agradáveis ​​ao corpo.

Ingredientes:

• meio círculo de polpa de melão;
• duas bananas maduras;
• dois copos de iogurte ou iogurte.

Método de preparação:

1. Descasque o melão da casca e corte-o em pedaços pequenos.
2. Descasque as bananas.
3. Coloque a fruta no liquidificador, despeje o iogurte.
4. Bata as tiras de melão até ficar homogêneo por 1-2 minutos.
5. Despeje em copos e beba guloseimas nutritivas com prazer.

Smoothies de melão com laranja

O aroma cítrico e a acidez alaranjada característica combinam bem com o purê de melão.Acontece uma bebida espessa e deliciosa de vitaminas que melhorahumor e promove a saúde.

Ingredientes:

• quatrocentos gramas de polpa de melão;
• copo incompleto de suco de laranja;
• colher de sopa de mel (opcional).

Método de preparação:

1. Corte as sementes descascadas de melão e descasque em pedaços pequenos e coloque no liquidificador.
2. Corte as laranjas ao meio e esprema o suco.
3. Coloque um copo de suco de laranja em uma tigela.
4. Adicione 3-4 cubos de gelo e bata até ficar macio.
5. Se quiser que o sabor seja mais doce, adicione uma colher de mel.

Smoothies de melão, pepino e toranja

Este smoothie de melão parece ter componentes completamente não relacionados: pepino e toranja.Mas é uma bebida delicada, com uma delicada e fresca nota tropical.É incrivelmente benéfico, tem um efeito benéfico no sistema imunológico, acalma e restaura energia saudável.Beba essa tira de manhã ou na hora do almoço para sentir o aumento.

Ingredientes:

• Semicírculo de melão sem pele;
• o grande pepino;
• dois copos de suco de toranja;
• três a quatro folhas de hortelã fresca;
• cinco cubos de gelo.

Método de preparação:

1. Lave os pepinos, descasque suavemente, remova as sementes.
2. Corte os pepinos em fatias pequenas, coloque no liquidificador.
3. Corte uma casca de melão, corte-a tão pequena quanto um pepino e coloque-a em uma tigela.
4. Esprema o suco das toranjas e despeje no liquidificador.
5. Despeje sobre o gelo, coloque em hortelã.
6. Bata a massa em um purê.Essa banda acaba sendo grossa, densa.
7. Despeje a bebida nos copos.Você pode colocar no fundo de cada pedaço de gelo.

Batidos de melão com bananas e pêssegos

Pêssegos maduros e macios - um ótimo recheio para batidos de melão.Um sabor harmonioso, uma cor agradável e uma consistência suave e homogênea - é com isso que você pode se apaixonar por uma bebida.

Ingredientes:

• quatrocentos gramas de melão descascado;
• duas bananas maduras;
• dois pêssegos grandes;
• gelo (opcional).

Método de preparação:

1. Remova a pedra dos pêssegos.
2. Descasque as bananas.
3. Pique finamente o melão descascado.
4. Coloque as frutas no liquidificador, bata.
5. Se a tira parecer muito grossa, adicione um pouco de água mineral ou gelo.

Smoothies de melão e melancia

A combinação das próprias frutas de verão é interessante em sabor, textura e cor.Ao comprar melancia e melão, tente suavizá-las com aroma e sabor delicado.A bebida atualiza, tonifica, alivia a fadiga.

Ingredientes:

• Trezentos gramas de polpa de melão;
• trezentos gramas de polpa de melancia;
• colher de mel ou açúcar (opcional).

Método de preparação:

1. Corte as cascas e as sementes de melancia e melão em tigelas individuais.
2. Separe dois ou três pedaços de ambos os copos.
3. Bata as peças restantes separadamente em uma batedeira com mel ou açúcar: primeiro bata o melão, depois a melancia.Não misture!
4. Completopolpa de vidro com meio melão.
5. Em seguida, despeje a melancia.
6. Coloque as fatias de melancia e melão por cima.

Tiras de mel de melão, groselha e groselha preta

O sabor e a consistência agradável certamente agradarão os fãs de bebidas saborosas e saudáveis.Essa faixa de melão cheira ao sol no verão, dá ao corpo muitas vitaminas úteis.

Ingredientes:

• trezentos gramas de melão;
• cem gramas de groselha preta;
• três figos;
• colher de mel;
• duas folhas de hortelã fresca.

Método de preparação:

1. Corte os ingredientes em fatias.
2. Misture as bagas e os frutos no liquidificador com o mel.
3. Coloque as tiras sobre os óculos.
4. Esfregue a hortelã e coloque uma folha em cada copo.

Listra de canela e pêssego

A adição de especiarias à listra e ao melão permite experimentar sabores.Adequado para experiências com canela, se você gosta.Junto com a migalha de chocolate sai não apenas uma bebida útil, mas uma sobremesa de verão sumptuosa.

Ingredientes:

• Trezentos gramas de melão;
• dois pêssegos de figo;
• cinco cubos de gelo;
• duas colheres de chá de pepitas de chocolate;
• terço de uma colher de chá de canela em pó.

Método de preparação:

1. Lave os pêssegos, remova a pedra.
2. Corte o melão em cubos.
3. Jogue gelo em uma tigela liquidificadora e ligue o aparelho para obter lascas de gelo.
4. Coloque fatias de melão em uma tigelae metade dos pêssegos, adicione a canela e mate até ficar homogêneo.
5. Coloque a massa de ar nos óculos.
6. Decore cada porção com lascas de chocolate.
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Batidos de melão com limão

Limão e melão são uma boa combinação de sabores.Smoothie é útil para crianças e adultos, fortalece o sistema imunológico, dá alegria e bom humor.

Ingredientes:

• meio círculo de melão;
• limão;
• limão;
• três colheres de sopa de açúcar em pó ou açúcar;
• Raminho de hortelã.

Método de preparação:

1. Descasque e corte o melão.
2. Spash fervendo limão e limão, discuta.
3. Aperte o suco cítrico.
4. Coloque os cubos de melão na tigela do liquidificador, despeje o suco de limão e limão.
5. Corte a hortelã lavada.
6. Coloque o açúcar em pó e a hortelã.
7. Bata tudo com uma consistência uniforme e frouxa.
8. Despeje em copos e sirva.

Batidos de melão com framboesas e laranjas

A combinação de frutas e sabor de melão, aprimorada pela acidez da laranja e pela nota de mel, proporcionará verdadeiro prazer.Na pista, você pode adicionar gelo picado e beber em um dia quente de verão.Nesse caso, adicione um pouco mais de mel.

Ingredientes:

• Duzentos gramas de melão;
• um copo de framboesas frescas ou congeladas;
• duas laranjas;
• uma colher de sopa grande de mel.

Método de preparação:

1. Corte o melão em fatias, coloque em um pacote e envie ao freezer por uma hora e meia.
2. Esprema o suco das laranjas.
3. Coloque o melão e as frutas congeladas no liquidificador.
4. Adicione mel e suco.
5. Bata até ficar homogêneo.
6. Coloque um pedaço de gelo no fundo dos copos, encha com tiras de melão e bagas e aproveite o sabor.

Tiras de leite com melão e kiwi

A agradável cor verde e o sabor fresco e fantástico deste smoothie fazem dele uma das bebidas favoritas da família.Em vez de leite de soja e baunilha, você pode pegar o leite de vaca e colocar um pouco de vanilina.

Ingredientes:

• trezentos gramas de melão;
• quatro kiwis;
• meio litro de leite de soja e baunilha;
• limão;
• cinco folhas de hortelã.

Método de preparação:

1. Pré-resfriamento do leite no freezer.
2. Retire a casca do kiwi.
3. Descasque o melão da casca e corte em cubos pequenos.
4. Esprema o suco de um limão.
5. Dobre os ingredientes no liquidificador e bata por cinco minutos.
6. Despeje as tiras sobre os copos e sirva.

Smoothies de melão - truques e dicas úteis

O melão combina bem com o abacate, cujo sabor é neutro.Tente fazer tiras desses ingredientes.Será incomum, não muito doce, mas de textura suave e muito útil.

O melão é uma baga muito útil.Contém vitaminas, minerais, pectinas e outras substâncias biologicamente ativas que têm um efeito benéfico no corpo humano.O benefício dessa cultura de melão é grande:

• melhora a composição do sangue
• aumenta o nível de hemoglobina;
• normaliza o fundo hormonal e o estado do sistema nervoso;
• alivia períodos estressantes;
• protege os vasos do colesterol, fortalecendo o sistema cardiovascular;
• cura o sistema urinário, os rins;
• limpa o intestino;
• melhora a digestão;
• tem propriedades antiparasitárias.

As tiras de melão ajudarão a recuperar-se da cirurgia, prevenir a aterosclerose.Os homens serão ajudados a restaurar a potência, e as mulheres terão um efeito rejuvenescedor.

Para facilitar o consumo do smoothie, é possível esfriar os copos antes de servi-los.O gelo na composição não será necessário e você pode beber para crianças sem medo de resfriados.