Figos secos - benefícios e danos ao corpo, propriedades terapêuticas, contra-indicações e calorias

Uma das frutas mais úteis são os figos (figos, bagas de vinho, figos).Esta fruta suculenta e doce contém muitas vitaminas e minerais úteis.Para que o fruto não prejudique o corpo, é necessário escolher o figo, bem como conhecer as propriedades medicinais dos figos e contra-indicações.

Propriedades úteis dos figos secos

Os figos têm um sabor maravilhoso e maravilhoso.Os frutos de figueira verde são exigentes em transporte e armazenamento, por isso são frequentemente vendidos na forma seca.A utilidade desse produto não é inferior à fruta fresca.Muitas pessoas estão frequentemente interessadas na questão do que é figos secos - benefícios e malefícios para o corpo?Esse produto é capaz de melhorar o humor.

O fruto preto curado da figueira é o recorde para o teor de fibras; portanto, consumir esse fruto seco melhora o trato gastrointestinal e garante uma longa sensação de saciedade.Além disso, o benefício dos figos secos é a retenção da enorme quantidade de vitaminas e oligoelementos necessários às articulações.Os frutos secos têm as seguintes propriedades:

  • eliminamprocessos inflamatórios;
  • ajudam na constipação (muitas vezes, fotos de figos podem ser encontradas em laxantes);
  • é um preventivo para resfriados;
  • normalizam a função pulmonar;
  • protegem o corpo da fadiga e do estresse;
  • é um bom expectorante;
  • ajuda na anemia;
  • promovem rápida cicatrização de feridas devido ao conteúdo de pectina;
  • excretam toxinas;
  • livrar-se do mau hálito;
  • têm um efeito benéfico na função dos rins e do sistema urogenital;
  • afetam a elasticidade e firmeza da pele;
  • ajudam a reduzir o risco de doença cardiovascular crônica;
  • previnem a ocorrência de hipertensão.

Figos secos - teor calórico

Durante a secagem das frutas, a proporção de componentes muda: a quantidade de proteína aumenta em 5%, o teor de carboidratos chega a 70%.O valor nutricional do figo é de 49 kcal por 100 g de produto.Como o corpo é pequeno, é possível comer figos frescos sem se preocupar com danos à figura.O conteúdo calórico dos figos secos é 4 vezes superior ao do produto fresco (214 g de calorias por 100 g).Portanto, aqueles que desejam manter-se em perfeita forma não devem gostar muito de frutas secas.Embora você não consiga comer muito, o figo seco tem um gosto ruim.

Figos - composição

Os figos secos são ricos em vitaminas e minerais necessários para o bom funcionamento do corpo.Mais importante, o que é interessante é a composição químicafigos - a presença de potássio.Em termos de conteúdo desse elemento, a fruta ocupa o segundo lugar entre os produtos, atrás das nozes.O figo seco em sua composição possui pouca água e 70% do trocador de calor (sacarose).Os figos secos ao sol podem conter quase o mesmo complexo vitamínico-mineral que os frescos.Os principais componentes das frutas secas são:

  • vitamina PP;
  • vitamina A;
  • vitamina C;
    • ​​
  • vitaminas B2, B1, B9;
  • potássio;
  • ferro;
  • magnésio;
  • sódio;
  • cálcio;
  • fibra dietética;
  • ácidos orgânicos;
  • amido;
  • ácidos graxos ômega-3 e ômega-6;
  • fitoesteróis;
  • antioxidantes;
  • gorduras;
  • proteínas;
  • taninos.

Os benefícios dos figos secos para as mulheres

O consumo de figos é de grande importância para o corpo feminino.Os cientistas dizem que as propriedades úteis dos figos secos ajudam as mulheres a ficarem bem.Devido ao alto teor de cálcio, você pode esquecer as más condições das unhas e a perda de cabelo.Na composição do figo, as substâncias curativas têm um efeito benéfico na saúde durante a menstruação.O figo ajuda a superar explosões emocionais e acalmar a dor.Além disso, existem as seguintes propriedades benéficas dos figos secos para as mulheres:

  • devido ao alto teor de ácido fólico, os frutos secos são frequentemente prescritos no planejamento da gravidez;
  • elimina o processo inflamatório em doenças genitais;
  • o uso regular de figos em casa ajuda a reduzir o risco de varizes;
  • contribuipreservar a placenta sem prejudicar o bebê;
  • ajuda a combater a anemia.

Figos secos durante a gravidez

Muitas mulheres costumam se perguntar: para que servem os figos secos durante a gravidez?O fruto seco da figueira contém uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes necessários para a futura mãe.Ao fazer isso, você deve comer esta fruta adequadamente para não prejudicar seu bebê.Além disso, deve-se tomar cuidado para engravidar mulheres grávidas com diabetes, pois os frutos secos contêm muito açúcar.Os benefícios dos figos secos durante a gravidez:

  • ajudam a se livrar da tosse sem o uso de medicamentos;
  • mantém o nível necessário de vitaminas;
  • promove perda de peso;
  • melhora o status sanguíneo;
  • ajuda a lidar com resfriados mais rapidamente;
  • elimina problemas digestivos (distúrbios, constipação).

Figos secos na mama

Durante a lactação, os médicos podem aconselhar os pacientes que seguem a figura a incluir frutos de figueira em sua dieta, o queserá um ótimo complemento para a dieta.O uso regular de figos secos durante a amamentação normaliza as fezes, regula o equilíbrio de sal no corpo.Além disso, as mães recém-criadas que têm dificuldade em defecar podem comer esse produto natural em vez de laxantes.Propriedades úteis dos figos para mulheres que amamentam:

  • melhora a circulação sanguínea,
  • melhora o tônus ​​vascular;
  • limpa o corpo de toxinas;
  • fortalece o sistema nervoso;
  • ingestão regular de frutasfigos ajuda a evitar o desenvolvimento de hemorróidas, varizes, hipertensão;
  • forma o sistema imunológico do bebê;
  • melhora a qualidade do leite;
  • elimina o edema.

Qual é o benefício dos figos secos para os homens

Os homens também estão interessados ​​no uso de frutos de figo, uma vez que o principal benefício dos figos secos é o aumento da potência masculina,previne a prostatite e ajuda a esquecer as doenças associadas aos órgãos genitais.Além disso, os benefícios dos figos secos para os homens são os seguintes:

  • acelera a circulação sanguínea;
  • ajuda a reduzir a gordura da barriga;
  • melhora a saúde reprodutiva;
  • reduz o colesterol;
  • normaliza a pressão sanguínea;
  • impede o desenvolvimento de câncer retal.

Figos - contra-indicações

A baga seca quase não tem efeitos colaterais, seu uso em casos raros pode causar danosorganismo.Devido ao alto teor de calorias, é necessário usar as frutas secas com obesidade e obesidade.O figo seco é um laxante forte; portanto, não coma frutas antes de uma longa viagem ou de uma reunião importante.Como regra, os figos, contra-indicações têm o seguinte:

  • diabetes;
  • doenças gastrointestinais agudas (gastrite, colite);
  • pancreatite;
  • inflamação do estômago;
  • Gota.

Vídeo: Os benefícios e malefícios das figos