Dieta mensal para perda de peso - Calendário Diário de Nutrição

Os cientistas sabem há muito tempo que cada fase da lua tem um efeito diferente nos seres humanos, e os nutricionistas dizem que uma dieta mensal ajuda a perder peso com facilidade e a limpar o corpo.Essa visão se deve ao fato de que esse satélite do nosso planeta afeta o apetite e o metabolismo dos seres humanos, dependendo de sua posição em relação à Terra.Ao aprender a escolher os alimentos certos, faça o cardápio de acordo com as fases mensais, você pode perder peso sem muita restrição alimentar.

O que é uma dieta mensal?

Como qualquer outro sistema de perda de peso, uma dieta no calendário lunar envolve uma mudança na dieta.No entanto, não exige a preparação de pratos especiais e a rejeição da maioria dos produtos.Simplesmente, em uma fase específica do mês, você precisa comer certos alimentos e desistir de outros alimentos.Seguindo esses requisitos simples, você poderá se livrar de até três quilos por dia, além de limpar o corpo de escória, ajustar a digestão e fortalecer o sistema imunológico.

Regras da dieta

Esse método de perda de peso, como uma dieta mensal, com base em certas regras.Eles são muito simples, então você não precisa fazer dramaticamentemude seus hábitos e dieta:

1. Beba dois litros de água mineral por dia.Você sempre precisa controlar seu balanço hídrico, mas principalmente durante sua dieta.
2. Certifique-se de começar a fazer dieta no primeiro dia do mês.
3. Bebidas alcoólicas, carboidratos rápidos (chocolates, biscoitos), produtos defumados e marinadas e alimentos com alto teor calórico devem ser abandonados por um tempo.

Dias auspiciosos para iniciar uma dieta

Todas as dietas devem produzir bons resultados e devem ser respeitadas.A perda de peso no calendário lunar deve começar a partir de um dia em uma das fases do mês.Eles são diferentes a cada mês, e a programação de dias favoráveis ​​de um ano difere da anterior.Ao tentar ajustar o menu e começar a perder peso pelo calendário lunar, você pode facilmente e rapidamente se livrar do excesso de peso.

O calendário mensal para perda de peso

A lua causa as marés não apenas nos mares, mas também no corpo humano - está conectadocom o fato de que o corpo é 80% composto de água.Cada fase lunar afeta nosso corpo, então perdemos peso em um período e ganhamos peso em outro.As pessoas que querem perder peso devem começar a perder peso, não na segunda-feira, como costuma acontecer, e em um dia favorável para isso de acordo com o calendário lunar.Baseia-se na frequência das fases da lua (mês sinódico), com duração de 29,5 dias.Durante esse período, a lua passa por todos os sinais da constelação zodiacal.

Como a lua afeta a perda de peso.

28 dias.o ciclo mensal tem 4 fases, cada uma composta por 7 dias e afetando o corpo humano.Durante o período em que a lua começa a crescer, o apetite das pessoas aumenta, o que pode levar a excessos e excesso de peso.Para evitar isso, evite alimentos apimentados, reduza a ingestão de sal e inclua o maior número possível de vegetais frescos saudáveis ​​(repolho, pepino, alface) e frutas.A nutrição adequada durante esse período ajuda a acelerar a digestão e o processo de divisão de gordura.

Use mais cereais e laticínios na gordura necessária para restaurar o equilíbrio hídrico.A fase do declínio do mês afeta a limpeza do corpo - desista de farinha, doces, beba mais água mineral durante esse período.Os jovens em algumas pessoas causam fraqueza, portanto, neste momento, você precisa recuperar a força e comer mais proteína.

Nutrição mensal do calendário diariamente

A dieta diária do calendário lunar é construída com base na fase em que a Terra é satélite.É melhor fazer dieta durante a lua cheia e a lua nova, quando o metabolismo é acelerado, o processo de eliminação de fluidos e substâncias nocivas do corpo é mais rápido.Você pode usar o menu pronto, preparado por nutricionistas de acordo com as fases mensais, ou fazer o seu próprio, levando em consideração as recomendações deles.

Siga as regras simples da dieta: use alimentos recomendados, exclua alimentos proibidos, beba mais água limpa e sem gás, e não se esqueça da atividade física.Seguindo essas dicas, você não apenas pode perder peso com facilidade, mas também pode limpar e arrumar seu corpo, ajustar as funções do trato gastrointestinal, estabilizar o balanço hídrico.

O cardápio da dieta lunar

A dieta da dieta lunar deve ser construída com base nos objetivos e nas características do corpo.Se você deseja perder peso, siga uma dieta rigorosa:

Ao seguir esta dieta, você pode perder 4-6 kg. Não siga este menupessoas com diabetes e distúrbios do sistema digestivo.Se estiver, use outras técnicas de perda de peso projetadas para o nascer, o cair da lua, a lua cheia e a lua nova.Os dois últimos são os mais eficazes e prometem emagrecer por dia em 3 kg.

Na lua minguante

Durante a fase minguante da lua, ocorre o processo de limpeza do corpo e de substâncias nocivas, é recomendável consumir mais cereais, beber mais água.Seguindo essas dicas, você podeperder 4-5 kg.O menu pode ser preparado da seguinte forma:

• Café da manhã: farinha de aveia com chá verde;
• almoço: legumes (frescos), arroz (cozido);
• jantar: salada de óleo vegetal;
• Use frutas para um lanche.

Na lua nova

Essa fase é acompanhada por uma maré de forças, um aumento no apetite, por isso é necessário praticar esportes e introduzir mais produtos protéicos na dieta.O cardápio da semana pode ser o seguinte:

• no café da manhã: 2 ovos cozidos, queijo (200 g), salada (vegetal);
• para o almoço: sopa de legumes sem batatas, uma fatia de filé de frango cozido;
• é possível comer queijo, queijo;
• jantar: peixe cozido (100 g), salada de legumes frescos;
• Não é possível beber mais de 250 ml de kefir 2 horas antes da hora de dormir.

Dietas para lua cheia e lua nova

Durante a lua cheia, é difícil para o corpo digerir os alimentos, por isso tente tirar um dia de folga com água e sucos.Eles devem começar às 19h antes da lua cheia e terminar no mesmo horário no dia seguinte.É permitido o uso de cenoura, beterraba, pepino, pêssego, damasco, romã, suco de pêra e uma grande quantidade de água mineral.

É melhor para a lua nova não especialmente reduzir o menu, mas adicionar mais proteína e líquido.Você pode organizar a perda de peso emergencial em 36 horas.Para fazer isso, coma como de costume por 1 dia e, em 18 horas, jante 200 ml de caldo de peixe ou carne.Durante o dia seguinte, beba apenas caldos: 200 ml de peixe ou carne no café da manhã, 150 ml - paraalmoço, almoço, lanche e 150 ml de caldo de legumes para o jantar.

Na manhã do terceiro dia (6.00), beba 200 ml de caldo de legumes (sem batatas) e depois coma da maneira usual.Nos intervalos entre as refeições principais, beba água mineral não gaseificada, chá verde sem açúcar.O resultado desse sistema de nutrição será livrar-se de pelo menos 2 kg de excesso de peso, limpando o corpo de substâncias nocivas.

Dieta mensal 4 dias

A dieta de quatro dias da dieta mensal fornece uma refeição por hora, promete perder 3 a 4 libras e deve começar a partir do primeiro dia do mês.O menu para cada um dos quatro dias é o mesmo, fica assim:

• 8,00 - chá verde com 1 colher de chá.querida.Também comemos às 12h00;
• 10,00 - ovos cozidos (2 unid.);
• 14.00 - carne de aves de capoeira (cozida) - 200 g;
• 16,00 - kefir gordo (1 item);
• 18,00 - verde maçã (1 pc);
• 20,00 - vinho (tinto seco) - 1 copo;
• 22,00 - Kefir (1º).

O calendário mensal da dieta 2017

De acordo com o calendário lunar, há dias em que a dieta não vale os dias,favorável para isso.Para facilitar a navegação, os astrólogos fazem um calendário mensal de perda de peso a cada ano.Em 2017, é assim:

Vídeo: Dieta nas fases da lua por Vasilyn Volodina

Avaliações

Tatiana, 31,

Dificilmente, mas durou 4 dias com uma dieta mensal.Ela estava constantemente atormentada pela fome, mal se superando, mas o resultado vale a pena: ela perdeu 3 kg!Vou perder um ciclo e depois tentar a dieta "mensal" novamente, há alguns quilos a mais.

Arina, 33 anos

Tentou a famosa dieta pelas fases da lua de Vasilyna Volodina.Resistiu com facilidade, graças a uma dieta bem escolhida, a sensação de fome quase não parecia.Pesava apenas 3 libras, mas outros sistemas de energia não davam esse efeito.

Zoe, 41 anos

Minha idade não é fácil de perder peso, mas quando necessário, eu faço dieta nas fases da lua.O resultado é sempre - um mínimo de 3 libras por semana.Sem receitas caras, todos os produtos disponíveis e seguir uma dieta é fácil.