10 principais: o que comer para evitar que a acne apareça.Produtos que têm um efeito benéfico na pele e ajudam a limpar a acne

Alimentos que ajudam a limpar a acne

Os alimentos têm um enorme impacto em nossa pele.Pode ser ruim e bom.A causa da acne geralmente está na desnutrição.

Alimentos gordurosos, doces e chocolate - os efeitos de comer esses alimentos são frequentemente vistos no rosto.Mas, além de produtos que afetam negativamente a condição da pele, também existem produtos que promovem a limpeza da acne.

Quais alimentos você pode se livrar da acne?

1. Bagas e frutos.

Bagas e frutos saturam o corpo com oligoelementos úteis, vitaminas e antioxidantes.Eles ajudam a pele a manter uma aparência saudável.

Observe as frutas e bagas que aparecem em determinadas épocas do ano.Eles contêm mais nutrientes.Sua vantagem indubitável é que eles podem ser consumidos em quantidades ilimitadas, sem consequências negativas.A menos, é claro, que você seja alérgico a essas frutas ou bagas.

2. Legumes.

Para aqueles que querem se livrar da acne, os vegetais devem ser uma parte importante da dieta.Os vegetais podem ser consumidos independentemente da época do ano.

Você pode comprar legumes frescos ou congelados.Eles são cozidos melhor em um vaporizador para que mantenham todas as suas propriedades úteis.Observe os tomates, espinafre, pimentão, verduras diferentes.Eles ajudarão na luta por uma pele bonita e saudável.

3. Produtos lácteos.

Observe que alguns produtos lácteos podem causar acne, pelo contrário.

É melhor usar queijo e iogurte não gorduroso com bactérias "vivas" de produtos lácteos.Eles ajudarão a limpar o intestino das toxinas e saturar o corpo com bactérias benéficas.

4. Óleos.

Não, isso não significa que você precise começar a fritar tudo em óleo.Basta encher com saladas ou beber uma colher de sopa de óleo com o estômago vazio pela manhã.As propriedades mais úteis do óleo fornecem para o corpo feminino.

É melhor beber óleo de linhaça, azeite ou colza.Você pode temperar a salada misturando azeite e óleo de colza.Os óleos limpam perfeitamente o fígado das toxinas, têm um efeito rejuvenescedor, nutrem e hidratam a pele, tratam gastrites ou úlceras.Além disso, a condição dos cabelos e unhas também melhorará significativamente.

5. Carne com baixo teor de gordura.

A carne é uma fonte de proteína e energia para o corpo, por isso deve estar presente na dieta.A carne não pode ser frita, deve ser cozida ou assada em papel alumínio.

6. Peixes e frutos do mar.

Os frutos do mar são uma fonte indispensável de ácidos graxos ômega-3 e outros oligoelementos.Esses ácidos graxos contribuem para a absorção das vitaminas A e E.

A vitamina E ajuda a tornar a pele bonita e uniforme, remove a acne do rosto e a vitamina A. Peixes e carne devem ser selecionados como espécies não gordurosas.Esses peixes serão mais fáceis de digerir.

7. Culturas de cereais.

O produto que melhor ajuda a lidar com erupções cutâneas no rosto são rolos de farelo ou pão feito de farinha grossamoagem.Esse pão contém muita fibra, o que ajuda a limpar o intestino das toxinas acumuladas.

8. Suco fresco.

O suco fresco é simplesmente uma dádiva de Deus para aqueles que se livraram da acne na pele.Tais sucos são ricos em vitaminas e oligoelementos.Eles ajudarão a remover a erupção no rosto em pouco tempo e a se livrar deles para sempre.

9. Nozes

Está cientificamente comprovado que, se você usar nozes várias vezes por semana, seu corpo terá uma série de minerais e vitaminas úteis.Além disso, as nozes ricas em antioxidantes e vitamina E, que ajudarão a restaurar a elasticidade da pele, impedirão o envelhecimento da pele.

10. Água.

A própria água é uma ferramenta indispensável no controle da acne.Ajuda a hidratar a pele por dentro, mantém um equilíbrio normal da água.A água ajuda a limpar o corpo de toxinas e toxinas.Para obter uma pele saudável e bonita, você precisa beber bastante água.Isso é cerca de 2 litros por dia.

Seguindo essas regras não complicadas, depois de um tempo, ficará aparente que a pele fica mais lisa e hidratada.Todos esses produtos estão nas prateleiras das lojas, portanto não é difícil comprá-los e seguir essa "dieta".