Quanto você pode perder peso em uma semana em uma dieta sem prejudicar sua saúde - resultados normais e reais

perguntas sobre como você pode perder peso em uma semana, é importante notar que a maioria vai perder um quilo, mas se o que havia para comer, beber água ou uma fome completamente.Métodos extremos são mais comumente usados ​​para reduzir o peso em tão pouco tempo.A maioria deles é perigosa para a saúde, portanto, você deve usá-los com cuidado, prestando atenção à sua condição.É possível perder peso em uma semana e por quanto você aprenderá com as informações abaixo.

É possível perder peso em uma semana

É considerado seguro para um corpo humano perder peso de 1 a 1,5 kg por semana.Mas antes de um determinado evento ou celebração, é muito pequeno.Por esse motivo, homens e mulheres tomam medidas mais extremas - começam a morrer de fome, bebendo apenas água com limão ou escolhendo uma dieta muito difícil.A perda de peso por semana, em alguns casos, pode chegar a 10 kg, mas é um estresse muito sério para o corpo.

Somente o excesso de peso é muito rápido.retornará.Mesmo uma dieta suave não retém o resultado.Além disso, após uma queda tão acentuada nas calorias em áreas problemáticas, mesmo o que nas condições usuais simplesmente digeridas começará a ser depositado.O excesso de peso em si é unicamente devido à remoção de redução de líquidos e músculos, não de gordura.Isso é muito prejudicial ao corpo.

Quanto você pode perder em uma semana

Em média, você pode perder 2-3 kg e, em alguns casos, 5 kg, pelo maior tempo possível.Ao mesmo tempo, a taxa de perda de peso por semana não é superior a 1,5 kg.A perda de peso também depende da quantidade inicial de libras extras.Se houver muitos, o processo será muito mais rápido.Quanto posso redefinir em uma semana?As meninas acima do peso perdem em média de 5 a 6 kg, mais do que apenas 1 ou 2 kg.

O que acontece se não for uma semana

A primeira coisa que acontece se não for uma semana é um distúrbio metabólico, perdanão apenas água, mas também todos os oligoelementos benéficos com vitaminas.Além disso, você experimentará fraqueza, dor de cabeça e tontura.O agravamento da condição pode até ser uma diminuição na temperatura e pressão.Tudo por falta de energia.Para as forças esportivas, definitivamente não permanecerá.Em casos mais graves, as pessoas simplesmente se acostumam a comer, o que no futuro pode até levar à anorexia.

Quanto você pode perder durante uma semana de jejum?Em média, será possível se livrar de 3 a 5 kg.Em jejum, o terceiro dia é considerado o mais grave.Então o corpo parece esquecer a comida.Quanto você pode sustentar com essa dieta,difícil dizer, por isso é importante ouvir constantemente a si mesmo.Caso contrário, você pode comer uma maçã verde.Neste caso, chá - hortelã ou camomila ajuda.

Como perder peso em uma semana

Quanto kg você pode perder em uma semana novamente depende da quantidade inicial de quilos extras.Em média, você poderá reduzir o peso em 3 a 5 kg. Quantas opções de dieta você tem que escolher, é importante seguir as regras básicas da perda de peso que não prejudicam sua saúde:

• use pequenas porções;
• não coma à noite, a última vez que você pode comer antes de dormir, mas apenas por 3-4 horas;
• incluem mais produtos proteicos na dieta;
• bebem 2-2,5 litros de água diariamente;
• abandonam doce, farinha, gordura, salgado e frito.

Dieta de trigo sarraceno com kefir por semana

O trigo sarraceno é considerado o mais eficaz para perder peso.De 5 a 7 kg - é o quanto realmente perder peso em uma semana com este mingau.A dieta não está com fome e os cereais podem comer o quanto quiser no café da manhã, almoço, lanche e jantar.Além disso, o trigo sarraceno contém muitas substâncias benéficas, para que o corpo não as perca.Além de cereais, é permitido o uso de kefir com baixo teor de gordura.Tem um efeito benéfico no intestino.Como resultado de uma dieta mono rígida, além da perda de peso, há uma purificação dos principais sistemas e órgãos.

O kefir é melhor consumido 30 minutos antes do trigo mourisco ou mais, mas depois.Eles podem beber o grão eles mesmos.Aqui estão algumas dicas para perder peso desta maneira:

1. Dietacom trigo sarraceno por semana, é possível beber diariamente racionalmente - até 1,5 a 2 litros de água.Para aguçar o apetite, você pode comer uma salada de repolho ou uma maçã.
2. Os vegetais ricos em vitaminas também são eficazes na fome severa.
3. Se você precisar dos poderes mentais, tente sugar uma colher de mel.
4. Quando o trigo mourisco começa a ferver, é possível diversificar seu sabor com molho de soja, damascos secos ou ameixas secas.

Dieta proteica por semana

A eficácia de uma dieta proteica é reduzir a quantidade de alimentos com carboidratos.Como resultado, o corpo começa a usar seus próprios depósitos gordurosos de qualidade de energia.Em média, uma dieta proteica pode perder cerca de 5 kg por semana.A dieta pode ser estendida por até 14 dias, mas não mais, caso contrário, sua saúde estará em risco.A dieta proteica por uma semana ajuda a perder peso, sem sentir fome, e salva os resultados por longos períodos.Você não deve usar esta técnica para quem tem problemas renais.O menu semanal da dieta é apresentado na tabela.

Dieta da maçã por semana

A dieta mais segura da maçã por semana é uma categoria mais segura.Pode ajudar não apenas a reduzir o peso, mas também a limpar o corpo, remover o excesso de líquidos.Além das maçãs, é permitido beber água, decocções de ervas e chá verde.Existem muitas variantes de dietas para maçã.O mais simples envolve o uso de frutas apenas nas seguintes quantidades:

• quarta-feira, quinta-feira - 2 kg;
• Terça, sexta eSábado - 1,5 kg cada;
• Segunda-feira, domingo - 1 kg cada.

Dieta química para a semana

A base desta dieta são as reações químicas que ocorrem no corpo.O efeito é alcançado através da combinação de certos produtos.Uma dieta química por semana libera de 5 a 7 libras.O valor específico depende do peso inicial.Por conveniência, comece uma dieta melhor a partir de segunda-feira.O menu para cada um dos sete dias é apresentado na tabela.

Vídeo: Como perder peso com um trigo sarraceno em uma semana