Você pode comer geléia com perda de peso - os benefícios e malefícios da dieta, calorias e composição das vitaminas
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Após uma dieta, as meninas se perguntam se podem comer geléia para perda de peso e o teor calórico deste produto.Os nutricionistas permitem que você coma 2-3 colheres de chá de guloseimas diariamente sem sacrificar sua figura, mas você não deve admirá-las.Para perder peso, você precisa escolher tipos úteis de geléia, o que acontecerá corretamente: acelerará o metabolismo, dará ao corpo o benefício das vitaminas, substituirá o açúcar.
Benefícios e malefícios da geléia
Ao descobrir que são gorduras da geléia, as mulheres devem aprender que a sobremesa é diferente.Prepare doces de frutas ou bagas, açúcar ou frutose, cozinhe ou moa frutas sem tratamento térmico.O benefício prático do engarrafamento é que:
- tem um efeito benéfico no metabolismo;
- eleva o humor liberando serotonina no sangue;
- fortalece a imunidade, protege o corpo contra resfriados;
- estimula a produção de suco digestivo no estômago, peristaltismo intestinal.
A questão de se você pode comer geléia enquanto perde peso pode ser deixada sem estudar os danos de um produto que:
- exacerba o diabetesobesidade;
- danifica os dentes - destrói o esmalte,provoca o desenvolvimento de cárie na ausência de higiene adequada após o uso;
- podem promover o desenvolvimento de úlcera gástrica.
O que é benéfico para o congestionamento
Para a perda de peso, o benefício do congestionamento é aumentar o metabolismo e substituir o açúcar.Se você cozinhar a sobremesa de frutose a partir de frutos silvestres (framboesas, groselhas), fortalecer com casca de gengibre e laranja com raspas, ela produzirá um produto de baixa caloria, o que apenas se beneficia.Consumo diário razoável de duas a três colheres de chá no café da manhã com mingau:
- cobram vitaminas;
- tem um efeito benéfico na saúde;
- adicionará vigor;
- ajudará a perder peso.
Calorias da geléia
Ao estudar quantas calorias em uma colher de geléia, os especialistas respondem - cerca de 27. O valor energético da sobremesa é de 200 a 400 kcal por 100 gramas.varia de acordo com o tipo de matéria-prima e a quantidade de açúcar adicionada.A geléia com menos calorias que pode ser consumida com a perda de peso, você nem pode chamá-la no verdadeiro sentido da palavra.Em uma dieta, é melhor usar bagas moídas ou frutas com frutose, cozidas por 5 a 10 minutos, e melhor - frescas.Assim, o corpo obterá vitaminas e fibras, e não excesso de açúcar, nada útil para perda de peso.
Os nutricionistas aconselham a comer geléia de manhã com chá, mas sem pão.À noite, é proibido consumir guloseimas devido à deposição de todas as calorias nos estoques de gordura.Importância e compatibilidade - o produto carboidrato recomendado é o sal, você pode combiná-lo com alimentos protéicos (nozes, queijo) e mel.Mais útil para a figura - cereja, comabóboras, fatias de abobrinha e maçã e prejudiciais - morango, morango, mirtilo.O melhor de tudo é a iguaria caseira, em vez de uma opção comprada, na qual muitos nitratos e açúcar.
Existem vitaminas na geléia
A doçura natural é capaz de trazer não apenas a saturação do sabor, mas também o benefício da vitamina.O tratamento térmico, embora "mate" uma pequena porção da substância, mas retém muita vitamina C, potássio, ferro, caroteno, vitaminas do complexo B (B1, B2), ou seja, o último se refere aos componentes termoestáveis, eles não são perdidos em produtos ácidos.A quantidade principal de nutrientes permanece inalterada, para que você possa responder à pergunta se as vitaminas são armazenadas em geléia.
A dieta pode ser cozida
Para aqueles que duvidam da possibilidade de comer geléia em uma dieta, os nutricionistas dizem que os doces não devem ser descartados, mas o consumo deve ser restrito.Os especialistas aconselham a incluir na dieta sobremesas especiais para perda de peso, não foram submetidas a muitas horas de cozimento e sem muito açúcar.Para perder peso, é melhor fazer compotas, cinco minutos sem açúcar e sem geléia.
Atolamento para perda de peso
Não é recomendável comer geléia de calorias em uma dieta, mas reduzir o valor energético será devido à redução de suplementos de açúcar e à inclusão de especiarias.É bom incluir gengibre com casca de laranja na sobremesa.Tais suplementos aceleram o metabolismo, quebram as gorduras, aliviam o desejo por doces.Só pode ser cozido da raiz do gengibre com suco de limão - a delicadeza tem um sabor peculiar:
- Serão necessários 150 gramas de raiz de gengibre, duas laranjas grandes, um limão, um copo de açúcar e 75 ml de água.
- A raiz é cortada em cubos, cheia de água, as cascas de laranjas embebidas por três dias.
- Os ingredientes são moídos, misturados ao suco de meio limão, fervidos por cinco minutos.
- As iguarias prontas são mantidas refrigeradas em frascos estéreis sob as tampas.
Abóbora com laranjas
O atolamento de abóbora para perda de peso é útil, pois seus componentes normalizam o metabolismo.As proporções de cozimento são as seguintes: três quilos de polpa sem abóbora e sementes de duas laranjas grandes, limão e um pouco de açúcar.Características:
- Os legumes e frutas cítricas são cortados em cubos, cobertos com açúcar, cozidos por 10 minutos após a fervura.
- A massa é infundida por três horas, fervida por 15 minutos, decomposta em frascos estéreis.
- 25 gramas por 100 gramas.
Framboesa
São úteis as propriedades da geléia de framboesa, não apenas para perda de peso, mas também para o estado geral do corpo.A delicadeza fortalece o sistema imunológico, salva resfriados ", mata bactérias nocivas.Os nutricionistas recomendam não consumir mais de 2,5 colheres de chá de produto contendo cerca de 10 gramas de açúcar por dia.Essa quantidade não prejudicará o valor, não permitirá que as calorias sejam adiadas.
Os especialistas aconselham o consumo de frutas cozidas com açúcar ou frutose e, se cozido, o tratamento térmico não deve demorar mais de 10 a 15 minutos para preservar os benefícios.Framboesas têm um efeito positivo na digestão - os ossosmelhorar o peristaltismo intestinal, normalizar a produção de suco gástrico, ajudar a melhorar a sensação de saciedade, não sentir mais fome.
Groselha
Um dos mais úteis é considerado atolamento de groselha ao perder peso.É melhor processá-lo em breve para preservar a quantidade máxima de vitamina C. Ao contrário de outros tipos de geléia de groselha, é melhor fervê-la em vez de moer frutas frescas.A groselha melhora o açúcar, que, sob sua influência, perde algumas de suas propriedades nocivas.É mais fácil preparar cinco minutos:
- Pegue um quilo e meio de açúcar, um copo e meio de água por quilo de frutas.
- Ferva a calda, encha-a com frutas.
- Após cinco minutos de cozimento, a sobremesa está pronta.
Damasco
Saboroso e útil é a geléia de damasco com perda de peso, que pode ser consumida para fornecer vitaminas A, B, C, potássio, magnésio, fósforo, iodo, ferro e cálcio.A iguaria armazena substâncias mesmo após o tratamento térmico, melhora a digestão, a circulação e restaura a hemoglobina.O caroteno tem um efeito positivo na visão, metabolismo e função cerebral, elimina o excesso de líquido.
