Posso tomar chá preto ao perder peso - os benefícios e malefícios, receitas com limão, leite ou canela

Conteúdo

1Chá preto para perda de peso
2Receitas de chá preto para perda de peso
3O que bebercom chá adelgaçante
4Dieta do chá preto
5Vídeos

Meninas e mulheres, procurando encontrar uma figura magra, excluem todos os alimentos potencialmente perigosos de sua dieta, muitas vezes agindo com extremo zelo.O mesmo acontece com a questão de saber se você pode beber chá preto com perda de peso - mesmo que seja necessário, mas com os ingredientes certos: limão, gengibre, uma gota de mel.Mas o açúcar e os pãezinhos, que muitas vezes complementam esta bebida deliciosa, terão que ser retirados do cardápio por um longo tempo.

Chá preto para perda de peso

O valor calórico de uma bebida quente é de 0-1 kcal /100 g se não for diluído com leite, creme, açúcar ou mel.Ao perder peso, é aconselhável consumir o produto na sua forma mais pura, caso contrário o excesso de calorias impedirá a perda de peso.Para a preparação da bebida você precisa tomar água fresca fervida uma vez.A temperatura ideal de soldagem é de 95 °.Feito por todas as regras, o chá traz muitos sentimentos agradáveis e beneficia o corpo.

Composição

O chá preto qualitativo obtido após a fabricação das folhas contém mais de 300 componentes.Os principais grupos de nutrientes que compõem o chá:

vitaminas: A, grupos B, C, P, K;
taninos, componentes nitrogenados e minerais;
óleos essenciais;
cafeína (em);
carboidratos;
enzimas;
pigmentos;
ácidos orgânicos.

A bebida que contém cafeína é de 1,8 a 3,5%.Os compostos tânicos são 8-19%, óleos essenciais - 0,006-0,021%.De particular importância são os componentes extrativos do chá, sua porcentagem chega a 33-43.A melhor bebida rica em composição vem do ápice da parte aérea: não brotos de folhas dissolvidos e 2-3 folhas jovens.O chá das plantas antigas é de baixa qualidade.

Benefícios e malefícios

Não beba mais do que 3-4 xícaras de chá por dia; será útil.O valor da perda de peso é determinado por vários componentes da bebida preta:

Tein.Acelera o metabolismo.Coma um produto perfumado 30 minutos antes da refeição e você irá melhorar o processo digestivo e evitar estagnação no estômago.Além disso, o componente revigora, ativa o cérebro, acrescenta vitalidade.
Pectina.Vincula carboidratos simples e dificulta parcialmente sua absorção.
Iodo.Tem um efeito benéfico na função da glândula tireóide.Este último produz hormônios que desempenham um papel importante no metabolismo da gordura.
Polifenóis.São antioxidantes - eliminam os radicais livres.

O chá acabado de fazer remove a escória, tem um efeito positivo nos processos metabólicos, tem um efeito diurético, remove o excesso de líquido.Consumido antes de comer, diminui o apetite e evita que a fome o domine.No entanto, é possível beber chá preto com rápida perda de peso incontrolavelmente?Não!Grandes quantidades de líquido causarão ao corpo os seguintes danos:

O excesso de cafeína leva à excitação nervosasistemas e corações, insônia, hiperatividade, dores de cabeça.Este elemento evita a absorção da glândula.
O chá pode agravar úlcera péptica ou gastrite.Tanino excessivo irrita as mucosas.
O flúor destrói os compostos de cálcio.Uma pequena quantidade de mineral não desempenha um papel, mas o abuso regular de chá para perda de peso pode afetar negativamente os dentes e os ossos.

Qual é o melhor chá para usar?Promove a bebida de perda de peso obtida após a fabricação de folhas secas e onduladas.A variedade mais útil, mas também a mais cara - Shu Puer (puer "envelhecido").Reduz o colesterol e ajuda a perder 3-7 kg por mês.Bom para queimar bebidas gordas de Yunnan, Kimyn, Darjeeling.O chá Ceilão de alta qualidade comum também é adequado.

Receitas de chá preto para perda de peso

Se você precisar perder peso, a questão de saber se você pode tomar chá enquanto perde peso, nem deveocorrer.É possível e necessário, mas é necessário preparar uma bebida adequadamente e manter as proporções: colocar 1 colher de chá em 200 ml de água.então a durabilidade e o aroma serão ótimos.

Prepare uma chaleira com um bico curvo.
Ferva água fresca, desligue a chaleira e aguarde 1-2 minutos.
Aqueça a máquina com água fervente.
Preencha folhas secas.
Role a chaleira para que as folhas sejam distribuídas uniformemente ao longo do fundo.
Despeje água quente, aguarde 5 minutos.
Derrame a bebida nos copos eaproveite o processo.

Com leite.É necessário tomar leite com pouca gordura - 1-1,5%.Se você é fã de especiarias, pode adicionar canela, cardamomo, anis ou gengibre fresco ao chá.Os amantes de sabores incomuns podem provar a noz-moscada ou o pimentão.Métodos de preparação:
O chá preto para perda de peso é fabricado separadamente em uma proporção de 1,5-2 colher de chá.por 200 ml de água.Em seguida, são adicionados 200 ml de leite aquecido.
Um copo de leite, ferva, deixe esfriar por 1 minuto e prepare as folhas de chá.
Despeje л colher de chá de leite fervente (200 ml).fogo preto e deixe ferver por 3-4 minutos em fogo baixo.Em seguida, deixe repousar por 2 minutos sob a tampa fechada, coe.
Despeje o chá (1 colher de sopa) no leite frio (200 ml) e coloque em fogo baixo.Não deixe ferver, desligue o fogão quando as primeiras bolhas aparecerem.

Gengibre

Posso tomar chá com uma dieta?Sim, se é gengibre e sem açúcar.Em tais bebidas, passe dias de jejum, e o resultado é inspirador - em um dia vai cerca de 1 kg.A receita para fazer chá de gengibre para perda de peso é muito simples:

Jogue 1 colher de chá na xícara.soldagem, 1 colher de chá.raiz de gengibre ralado, ½ colher de chá.mel e tanto suco de limão (você pode ficar sem ele).
Encha os ingredientes com água fervente.
Cubra a xícara com um pires ou tampa e deixe descansar por vinte minutos.

Com limão

Este citrino limpa suavemente o corpo, reduz o apetite e normaliza os processos metabólicos.O chá é fabricado emreceita padrão.Uma fatia de limão ou duas (com foco no seu gosto) é melhor adicionada quando o líquido esfria um pouco.Isso salvará algumas de suas vitaminas.Você pode espremer suco de limão e adicioná-lo ao chá a uma temperatura de 70 a 60 ° C.Adicionar hortelã a esta dupla não só reduzirá o apetite, mas também acalmará o sistema nervoso.

Canela

Especiarias aromáticas podem acelerar o metabolismo, reduzir o açúcar no sangue e melhorar a imunidade.Para adicionar ao chá, é melhor tomar canela nos tubos, já que não existem tantas substâncias ativas no pó.A maneira de fazer chá preto para perda de peso é muito simples: mergulhe um pau de canela por 2-3 minutos em uma bebida recém-fabricada.Se preferir o solo, adicione ½ colher de chá ao chá.pó.Limão, mel, gengibre ou leite não estragam o sabor rico, mas apenas o diversificam.

Beber chá com perda de peso

Para muitos pedaços de chocolate ou doce com chá preto é um verdadeiro prazer.No entanto, perder peso sobre doces calóricos deve ser esquecido.As melhores opções de sobremesa são:

ágar de marshmallow caseiro;
as pastilhas;
doces orientais reais: halwa, cabra, rahat-lukum;
geléia de frutas;
frutas secas;
mel de trigo sarraceno, acácia, castanha, coletado de várias ervas;
chocolate amargo (pelo menos 72% de cacau).

Dieta com chá preto

A nutrição normal e adequada, complementada com uma caneca de chá, fornecerá excelentes resultados.Beba um copo de bebida com sabor 20 a 30 minutos antes de comer e você não estávocê pode comer mais do que precisa.Uma dieta mais dura para perda de peso é projetada para uma semana.Antes de cada refeição, beba chá depois de comer, não beba água (apenas após meia hora).Coma um produto específico diariamente.Seu volume total é dividido em aproximadamente três porções iguais (café da manhã, almoço e jantar).

Menu semanal: