Mingau de ervilha para perda de peso - propriedades benéficas para o corpo e as receitas alimentares
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Todo mundo quer parecer magro e tentar superar o excesso de peso por vários métodos que receberam críticas: academia, dieta rigorosa, suplementos alimentares.Se você ainda está procurando uma nova maneira de se livrar de quilos extras, o mingau de ervilha para perda de peso será uma excelente refeição do dia, o que, devido às suas propriedades, só é benéfico para o corpo.Aprenda a perder peso com a refeição habitual.
Qual a utilidade do mingau de ervilha?
Antes de considerar este prato como o principal auxílio alimentar na questão da perda de peso, é necessário descobrir o que é útil para as ervilhas?As ervilhas são uma fonte de vitaminas e oligoelementos para nossos vasos sangüíneos e músculos; portanto, o mingau é muito útil para quem monitora sua saúde e deseja sempre se sentir bem.É capaz de reduzir a pressão que beneficiará quem sofre de hipertensão.A ervilha para churrasco é adequada para pessoas com anemia, anemia e um alto teor de proteínas ajudará a manter seu nível no corpo ao abandonar a carne ou durante uma dieta rigorosa.
Conteúdo calórico
Caloria de ervilha por si só - sua energiao valor é de 300 kcal por 100 g, levando em consideração o produto ainda não acabado.Após a fervura, seu tamanho aumenta pelo menos três vezes, para que a porção não pareça pequena.Dado isso, comer mingau de ervilha para perda de peso durante a dieta será muito conveniente: todos os 100 g de ervilhas podem ser divididos em toda a dieta diária, combinada com vegetais, enquanto a sensação de fome não será.
Posso perder peso com mingau de ervilha?
O preço barato e o valor calórico das ervilhas geralmente são uma grande vantagem na construção de uma dieta com ervilhas.Você pode comer mingau de ervilha com perda de peso?A resposta é inequívoca - sim!Você só precisa fazer uma dieta adequada e seguir todas as instruções.Por exemplo, se você comer apenas ervilhas, poderá obter o efeito oposto; portanto, é necessário combinar este produto com outros - cabem legumes frescos, carne cozida ou peixe.Organizar o dia de descarregamento uma vez por semana é bastante benéfico para o seu corpo e sua figura: o risco de fadiga, neste caso, é reduzido.
Mingau de ervilha para perda de peso
Você pode comer mingau de ervilha em uma dieta?Este prato será definitivamente uma ótima opção para um menu de dieta.Dado seu rico conteúdo vitamínico e alto teor de proteínas, o mingau de ervilha para perda de peso ajudará você a lidar com a fome.Se você adicionar uma salada leve de vegetais no óleo vegetal, este almoço será muito gratificante e útil.Os camponeses podem ser comidos no almoço ou no jantar.
Há também desvantagens nesse método de melhorar sua figura.Uso frequente de ervilhas emA perda de peso em algumas pessoas causa azia, aumento da produção de gás.Com esses efeitos colaterais, é indesejável a utilização de uma dieta de ervilha, pois pode até causar uma reação: os alimentos serão digeridos por mais e pior, porque existe o risco de piorar.
Dieta com mingau de ervilha
Existem várias opções para o que pode ser a dieta com mingau de ervilha:
- Um inclui um menu para quem gosta ou confortavelmente come três refeições por dia: café da manhã, almoço e jantar.Não existe um menu específico, mas você não pode comer fritos, farinha, doces, beber álcool e refrigerantes.Tais restrições deverão ser toleradas de 7 a 10 dias, mas isso costuma ser um hábito.A perda de peso deve se tornar um item obrigatório para todos os dias - no almoço ou no jantar - você decide.
- Outra maneira de comer mingau de ervilha para perder peso é ter uma dieta que inclua apenas frutas e legumes, sopas com baixo teor de gordura, sucos naturais e queijo com leite azedo (leite e iogurte).As ervilhas devem ser consumidas apenas na hora do almoço e a porção não deve exceder 200 g de produto acabado.A nutrição deve ser moída em proporções iguais, ou seja, 5 vezes ao dia em pequenas porções.Este método ajuda a perder 3 a 7 libras por semana.
Receita de mingau de ervilha
Cozinhar ervilhas não é tão difícil quanto a receita 1: mergulhe as ervilhas na água por 2-3 horas, depois enxágüe bem e ferva.Despeje água suficiente nas tampasproduto em 2 dedos.Quando as ervilhas começarem a ferver, reduza o fogo e mexa, mexendo até ficar cozido.Tempere com sal, adicione a folha de louro ou alho a gosto.Quanto mais tempo o mingau estiver cozido, mais as ervilhas ferverão e você não precisará amassar separadamente.Você também pode fritar a cebola na manteiga, que vai bem com o creme de leite.
