Dieta com mingau de trigo sarraceno para perda de peso: revisão dos resultados do menu

O uso de um tipo de produto é frequentemente usado para perda de peso.A dieta do trigo sarraceno será uma ótima opção, pois mantém você se sentindo cheio por um longo tempo.Mingau rapidamente dá ao corpo um impulso de energia, útil para sua composição vitamínica, fácil de preparar.Você pode seguir uma dieta após consultar o seu médico e ler as contra-indicações.Muitos precisarão saber como fazer adequadamente o mingau de trigo sarraceno.

Posso perder peso no trigo sarraceno

Resultados excelentes na perda de peso no trigo sarraceno, que dura de três dias a duas semanas.Devido ao alto valor nutricional do trigo sarraceno, a dieta é facilmente tolerada.A caloria total por dia é de aproximadamente 970 calorias, mas não se sente fome.O uso de cereais inicialmente com excesso de peso às vezes resulta em uma perda de até 15 kg em 14 dias, queima excesso de gordura e elimina a celulite.

Apenas um mingau de trigo sarraceno, cozido de maneira especial, pode ser consumido na dieta.Regras importantes para receber mingau de trigo sarraceno são a rejeição de especiarias e sal, a proibição de comer depois das seis da noite.Além de perder peso,A dieta ajuda a limpar o corpo, coloca o fígado e os rins em ordem, melhora o bem-estar e a condição da pele.

Como perder peso com o trigo sarraceno

Durante a dieta, apenas o trigo sarraceno mais fino e alguns produtos de pequena escala são aceitos.O principal satélite do mingau é um por cento de kefir.É permitido beber em conjunto com a ingestão de cereais ou separadamente (antes de dormir), ajuda a não "quebrar", dá uma sensação de saturação.A dieta do trigo mourisco envolve o uso de meninas e mulheres de água pura até 2 litros por dia, além de tomar multivitaminas.

A cada 2-3 horas, é necessário comer trigo cozido em pequenas porções entre as refeições para beber água.Se você sentir uma fome forte, é permitido trazer alguns legumes frescos e uma porção extra de comida, se não houver.Os nutricionistas são aconselhados a passar um dia de descarga no mingau de trigo sarraceno antes de perder peso.Se as sensações são agradáveis, o peso se foi, então você pode seguir mais a dieta.

Regras úteis para comer depois de uma dieta e uma saída gradual dela serão úteis para todos que perdem peso:

• gradualmente saem do processo: coma ovos e pão no café da manhã, no almoçosalada de sopa ou carne, jantar com cereais;
• incluem saladas de vegetais, peixe, aves sem gordura, frutas sem açúcar;
• apenas uma vez por semana compram um dos produtos proibidos).

Contra-indicações à dieta do trigo sarraceno são os seguintes fatores nos quais a dieta é simplesmente perigosa:

• imunidade fraca;
baixa hemoglobina, baixa pressão sanguínea;
• diabetes, gravidez, lactação;
• doenças crônicas;
• Massa em excesso inferior a 5 kg.

As seguintes manifestações podem ser efeitos colaterais da adesão à dieta do trigo sarraceno:

• fadiga, apatia, sonolência;
• dores de cabeça;
• deficiência.

Como cozinhar o trigo sarraceno à noite

A dieta mais eficaz e popular é o trigo sarraceno cozido no vapor, que precisa ser cozido de maneira especial.Despeje meio litro de cereais e meio litro de água fervente, envolva a panela com um cobertor durante a noite.Além disso, a garrafa térmica manterá a temperatura do prato, o que permitirá que você coma mingau por um longo tempo.A quantidade de mingau de trigo sarraceno é calculada por dia.

Como preparar trigo sarraceno para perda de peso

Para tornar a dieta mais variada, o mingau pode ser fervido e não evaporado, mas prontoé parecido.À noite, encha os cereais com água fria na proporção de 1: 2, deixe ferver e cozinhe com a tampa aberta em fogo alto até a umidade evaporar.Cubra, espere mais seis minutos, enrole com um cobertor durante a noite.Divida o mingau em porções de manhã.Se houver kefir na dieta, despeje cereais ou beba meia hora depois de comer.

Dieta do trigo mourisco para perda de peso

Comum às mulheres, a dieta do trigo mourisco tem muitas propriedades positivas: melhora o corpo, elimina a gordura e a celulite.Os primeiros cinco quilos de excesso de peso corporal vão em uma semana e, se você mantiver sua dieta por meio mês, poderá perder15-20 kg.Para manter o peso normal, repita o processo duas vezes por ano.Além da rígida mono-dieta, existe uma opção leve - o trigo sarraceno pode adicionar queijo duro, vegetais verdes, frutas, carne magra cozida.

Uma dieta com trigo sarraceno por uma semana elimina alguns quilos quando incluída na dieta de mingau, kefir e, às vezes, maçãs.Você deve recusar molhos, temperos, ketchup, maionese, leite.Para melhorar o sabor, é permitido adicionar frutas secas (5-6 damascos ou ameixas secas), uma colher de chá de mel, cebola fresca ou verde, óleo e iogurte natural ao mingau.

A proibição de ingestão alimentar se estende a bananas, uvas, caquis, carnes gordas.É indesejável beber sucos naturais, aumentar o apetite, beber chocolate e bebidas carbonatadas.Saia sem problemas - não abuse de produtos ilícitos; caso contrário, a gordura retornará em um volume aumentado.Proteínas, carnes, peixes, vegetais são adicionados à dieta para manter o efeito.

Mono-dieta

A mais simples das opções disponíveis é considerada uma mono-dieta com trigo sarraceno, na qual apenas mingau cozido é consumido por três dias.Este tipo de perda de peso também pode ser usado para um dia de alta.Divida um semicírculo de mingau no nível das recepções, coma uma vez a cada 2,5 horas, beba água intermitentemente.É permitido incluir na dieta um litro de kefir com baixo teor de gordura, duas maçãs azedas e uma laranja.Para facilitar a doçura, adicione algumas frutas secas ao mingau.Além da água, você pode tomar uma xícara de café ou chá verde pela manhã.

Por 3 dias

Se o objetivoA perda de peso torna-se uma perda de 2-3 kg, ajudará uma dieta com trigo sarraceno por 3 dias com uma variedade de dietas.Coma mingau sem sal no vapor, sem manteiga, com uma colher de mel e algumas frutas secas durante o café da manhã.No menu do almoço, você pode comer legumes cozidos sem amido, carne magra, peixe a vapor.À noite, coma mingau de trigo sarraceno e beba um copo de iogurte.Você pode fazer caçarolas deliciosas com cereais.

Dieta para perda de peso por 7 dias

Se seguida corretamente, uma dieta com trigo sarraceno por 7 dias ajuda a perder peso por dia.neste momento você pode comer mingau fresco cozido no vapor sem tempero.De manhã, é permitido comer uma colher de mel diluído em água, beber kefir meia hora à tarde antes ou depois de uma refeição por um período de tempo semelhante.Não há restrições quanto à ingestão de água não gaseificada, mas nenhuma água mineral pode ser tomada.Se o cardápio da dieta com trigo mourisco estiver muito apertado por uma semana, adicione salada de repolho, ervas frescas e frutas.No final do período da dieta, você pode adicionar suco de limão e ervas picantes ao mingau.

Dieta de 14 dias

Uma dieta de 14 dias para a perda de peso é considerada rigorosa, com apenas cereais sem carne, leite, frango e peixe permitidos.A última refeição é realizada quatro horas antes de dormir, é necessário desistir de sal, temperos, açúcar, condimentos.Durante o dia, coma meia dúzia de mingau cozido no vapor, beba dois litros de água e, se desejar, um litro de kefir.Você pode beber chá verde, adicionar fatias de maçã, ameixas, passas salgadas, damascos secos e mel à variedade de trigo sarraceno.

Dieta de trigo sarraceno com kefir

Para facilitar a nutrição ereduzindo restrições rigorosas, a dieta recomendada para o trigo sarraceno por uma semana.Durante sete dias na dieta é permitido trigo sem sal, fervido com água fervente sem especiarias, um litro de kefir.Divida em meio círculo de cereais, coma-o em porções iguais a cada 2,5 horas.Tome iogurte meia hora antes das refeições, 30 minutos depois ou despeje trigo sarraceno em vez de água.É permitido adicionar canela, frutas secas à bebida fermentada de iogurte.Além de suas instruções, você precisa beber muita água mineral.

A tabela mostra três opções para aderir a uma dieta que difere na composição dos menus de café da manhã, almoço e jantar:

Vídeo: dieta com trigo sarraceno

Dieta do trigo sarraceno: análises e resultados da perda de peso

Angelina, 31 anos

A dieta do trigo sarraceno é a minha favorita porque ajuda a manter o peso em ordem.Eu a mantenho a cada seis meses - uma semana eu como trigo sarraceno e iogurte no vapor.Pode perder até três libras, o que é refletido nas minhas fotos- Fiquei visivelmente mais magro.Não sinto fome, aguento o processo de perder peso facilmente.

Veronica, 26 anos

Gosto da simplicidade e eficiência da dieta no vapor de trigo sarraceno.Foi a primeira vez que a aderi há um ano, quando não consegui perder peso após a gravidez.Meio mês depois, perdi 15 kg, dos quais sete voltaram.Eu pretendo repetir a dieta após seis meses para consolidar o resultado e retornar ao tamanho das roupas que estavam antes do nascimento do bebê.

Anastasia, 29 anos

No inverno, ganhei 10 kg, o que me impediu de ir e trabalhar normalmente.Decidi experimentar uma dieta com trigo sarraceno.Foi difícil comer mingau saboroso por três dias, mas no final do período em que fui atraído, me senti leve.O resultado foi a perda de oito quilos - gosto muito do efeito, pretendo consolidá-lo em seis meses.

Mary, 33 anos

Depois de ler sobre a dieta do trigo sarraceno, arrisquei experimentá-la.Em teoria, era simples, mas a prática não revelou os prós e os contras.O trigo mourisco é insípido, seco, eu não o comi e, depois de três dias, não sobreviveu à monotonia.As libras retornaram quase imediatamente e comecei a procurar novas maneiras de efetivamente perder peso.