Como perder peso com trigo sarraceno: Dieta de trigo sarraceno para perda de peso

Dieta de trigo sarraceno: prós e contras

A dieta para perda de peso com o uso de trigo sarraceno é muito relevante e é amplamente utilizada entre as mulheres.Isto é devido ao fato de que este método de perda de peso não requer jejum prolongado e não leva a uma forte deficiência de vitaminas e minerais no organismo.

Devido ao fato de o trigo sarraceno conter uma quantidade significativa de nutrientes, essa dieta, em outros momentos, é muito útil.No entanto, para perder peso, a dieta do trigo sarraceno exige a exclusão de alimentos gordurosos e calóricos, além de produtos que interferem na queima livre de gorduras e na remoção de escória do corpo.E depois de sair da dieta, você precisa fazer um curso de multivitaminas.

• Além do trigo mourisco, a dieta envolve o uso de kefir com baixo teor de gordura e o consumo abundante.
• Às vezes, frutas secas podem ser adicionadas aos cereais.
• O número e tamanho das porções não é limitado, você pode controlá-los.
• O kefir é usado antes e após as refeições, e o seu teor de gordura deve ser 0% ou 1%.Ele substituirá os primeiros pratos tradicionais e promoverá a função intestinal normal no momento da dieta.
• A bebida deve ser abundante e não deve ser inferior a 1,5 litros por dia.Uma forte ingestão de líquidos permitirá manter um equilíbrio normal da água e facilitará a rápida decomposição e remoção de gorduras do corpo.

Quais alimentos podem e devem ser consumidos com uma dieta com trigo sarraceno

O consumo diário de apenas um tipo de produto é entediado rapidamente, portanto a dieta com trigo sarraceno envolve a introdução de outros produtos.

Sim,por exemplo, no terceiro ou quarto dia, você pode adicionar ameixas secas, damascos ou passas secas, também pode adicionar molho de soja ou damasco ou suco de limão.Isso ajudará a enganar o corpo e não levará à desordem do sistema nervoso.

Também é possível e até útil incluir maçãs verdes ou repolho no menu.Você pode temperar o repolho com cenouras e ervas e adicionar um pouco de molho de soja ou óleo vegetal.

Esses alimentos ajudarão a manter o equilíbrio vitamínico no corpo e a diversificar sua dieta no momento de sobrecarregar sua dieta.

No entanto, para esta dieta, o trigo mourisco não deve ser cozido da maneira tradicional, mas preenchido com kefir ou água quente.Isso ajudará a maximizar suas propriedades úteis.

Para preparar o trigo mourisco na dieta, é necessário derramar 500 gramas de cereais em três partes de água fervente (1,5 litros) e deixá-lo em um cobertor ou toalha felpuda durante a noite.Durante o primeiro dia dessa quantidade de cereais, você terá o suficiente e, no futuro, controlará o volume necessário.

Como mencionado, o trigo mourisco pode ser combinado com iogurte, frutas e legumes.Para iniciantes, é permitido adicionar nozes e mel.

A dieta do trigo mourisco não permite a combinação de trigo mourisco com sal, açúcar, ketchup, maionese, vários molhos e carne.Portanto, a adição de nozes substituirá a necessidade de apoio dos animais, e o mel fornecerá o nível de glicose necessário no corpo, necessário para o funcionamento normal do cérebro.

Lembre-se!Se você tiver problemas de saúde, consulte um dieter antes de aplicarpor um médicoA dieta é categoricamente contraindicada durante a gravidez e a amamentação, assim como as pessoas com diabetes e têm problemas nos rins e na digestão.

Prós e contras da dieta com trigo sarraceno

As principais vantagens da dieta com trigo sarraceno são:

• tamanho e quantidade ilimitados de porção e quantidade de refeições com trigo sarraceno - você pode comer o máximo possível de trigo sarracenovocê precisa garantir que o corpo não sinta fome, a regra principal é a recusa em comer algumas horas antes de dormir;
• a dieta rápida para perda de peso visa a perda de peso de sete a catorze dias;
• Perda de peso alta - Graças a esta dieta, você pode perder até cinco quilos em uma semana.A dieta máxima por 14 dias, em tão curto período de tempo, foi observada perdendo 20 ou mais quilos;
• a ausência de mal-estar geral e incapacidade no momento da dieta é a principal característica distintiva desse tipo de dieta;
• O processo de perda de peso é acompanhado por uma diminuição da celulite - isso se deve ao fato de o trigo sarraceno ajudar a normalizar o metabolismo e remover a escória do corpo;
• ajuda a limpar intestinos e fígado da escória - a celulose contida no trigo mourisco ajuda a melhorar a motilidade intestinal, o que promove uma melhor digestão e eliminação da escória do corpo;
• Devido às vitaminas B contidas, a aparência da pele e das unhas é melhorada.

Entre as deficiências da dieta estão:

• incompatibilidade com outros produtos - na observância da dieta do trigo mourisco excluída da dieta.carne, farinha e laticínios.É permitida uma pequena quantidade de vegetais, frutas, nozes e mel;
• é estritamente proibido para distúrbios renais, digestivos e diabetes;
• a purificação do corpo dessa maneira é permitida somente após um período de vários meses; também não é permitido o uso de uma dieta por mais de 14 dias;
• a possibilidade de doenças crônicas;
• Início da deficiência de vitamina - um curso de terapia vitamínica deve ser administrado após uma dieta.

Opções de perda de peso com grumos de trigo sarraceno.Isso se deve ao fato de que nem todos podem tolerar o uso de trigo mourisco apenas em sua dieta e, além disso, qualquer dieta é um choque para o corpo e o sistema nervoso.Qualquer dieta implica o abandono de certos produtos; no entanto, apenas o trigo sarraceno inclui o abandono de todos os produtos e exclui o uso de molhos, especiarias, açúcar e sal.

E, portanto, as seguintes variantes da dieta do trigo sarraceno são distinguidas:

1. O clássico é o tipo de dieta mais cruel.Envolve receber apenas um trigo mourisco cozido na água.É expressamente proibida a presença de outros produtos.Permitido beber pesado.Durante o dia você pode beber chá verde sem açúcar, você pode adicionar um pouco de mel.Nem todos podem suportar uma dieta tão rigorosa, por isso é praticada por não mais que 4-5 dias.No entanto, é considerado o mais eficaz e demonstrativo.
Dieta de trigo sarraceno com kefir - Nesse caso, o trigo sarraceno não é preenchido com água, mas com kefir de baixa caloria.No entanto, de acordo com nutricionistas, é melhor usar o consumo separado desses produtos.Recomenda-se tomar kefir antes e após as refeições, e o trigo sarraceno é preparado, como no primeiro caso, na água.O número de recepções de trigo mourisco também não é limitado, mas o kefir é consumido não mais que 1,5 litros por dia.Também deve haver muita bebida na forma de chá ou água não gaseificada.
2. Dieta em bolas de trigo sarraceno - bolas de trigo sarraceno pré-cozidas são usadas para esta dieta.Para este trigo mourisco é preparado da maneira tradicional, mas sem a adição de sal.O trigo sarraceno cozido é moído para um estado de recheio de carne e enrolado em bolas.Use em momentos de fome, mas não mastigue, mas absorva e beba, ou aqueça água ou chá com mel.Esse tipo de dieta permite que você entre no trigo mourisco de legumes e suco de limão.
3. Trigo mourisco com frutas secas e nozes - como mencionado, a dieta do trigo mourisco elimina a presença de carne, farinha e laticínios, bem como a presença de soja e açúcar.Frutas secas e castanhas ajudarão a diversificar a dieta e substituir as proteínas animais das plantas, e a doçura das frutas secas será uma ótima alternativa ao açúcar.Essa dieta pode ser seguida por mais de sete dias.No entanto, deve-se lembrar que quanto mais alimentos você incluir em sua dieta, menos significativos serão os resultados.

Também é possível suplementar a dieta com frutas e legumes.

A dieta do trigo mourisco é considerada a mais segura e, ao mesmo tempo, benéfica.Você pode