Mingau de linho - propriedades úteis, contra-indicações, receitas para perda de peso

Nutricionistas e apoiadores de uma alimentação saudável adoram mingau de linhaça ainda mais que aveia.Este produto contém substâncias que não podem ser produzidas pelo corpo humano, mas são componentes importantes necessários para desempenhar as funções dos sistemas endócrino e cardiovascular.

Mingau de linhaça - propriedades benéficas e contra-indicações

As substâncias encontradas nas sementes têm ação anti-inflamatória e imunomodulatória, reduzem o risco de placas nos vasos sanguíneos.Os homens precisam consumir esse mingau, pois é uma profilaxia contra o câncer de próstata, aumenta os níveis de testosterona e aumenta a função sexual.Recomendado para pessoas que sofrem de doenças do trato digestivo: gastrite com alta acidez, úlcera, hepatite, estágios não graves de colecistite e colite, constipação, hemorróidas.

As sementes contêm um valor para o estômago de fibras grossas de até 40%.O linho melhora o peristaltismo intestinal, tem um efeito laxante suave.Se você consumir mingau diariamente por um longo período, pode diminuir o açúcar no sangue.Propriedades úteis de roupamingau de aveia devido à sua composição:

• alto teor de proteínas;
• vitaminas (A, B, C);
• oligoelementos (cobre, silício, potássio, boro, ferro, manganês, zinco, cromo, fósforo, sódio, cálcio, magnésio);
• ácidos ômega-9, ômega-6 e ômega-3.

Qual é o benefício dos ácidos graxos ômega?Essas substâncias não são produzidas pelo organismo (exceto o ômega-9), mas são necessárias para o bem-estar, rejuvenescimento e manutenção do tônus ​​de vários sistemas: imunológico, nervoso, endócrino e cardiovascular.O linho afeta favoravelmente o sistema músculo-esquelético, melhora os ossos e a cartilagem.Além disso, o substrato nutritivo está combatendo ativamente quilos extras.

Conhecer as propriedades benéficas e as contraindicações do mingau de linho é extremamente útil, pois as substâncias nem sempre podem funcionar em benefício e benefício.Embora o linho seja considerado um produto inofensivo, ele possui várias contra-indicações, que incluem:

• intolerância individual;
• alergia a aditivos e componentes de mingau;
• durante a gravidez, muitos produtos de sementes de linho não podem ser consumidos;
• na exacerbação de doenças como colite, colecistite, cálculos biliares e bexiga;
• é prejudicial na flatulência;
• pode causar inchaço.

Mingau de linho - um benefício para as mulheres

As mulheres grávidas terão um gosto de farinha de linho: proporciona beleza, rica em vitaminas, nutrientes, proteínas, contém tudo o necessário para o desenvolvimento normal do feto erolamento.A amamentação é estimulada por mulheres que amamentam, melhorando o processoamamentação.O mingau de linhaça tem um efeito antioxidante e antialérgico, devido ao aumento do conteúdo de hormônios vegetais.

O benefício do mingau de linhaça para as mulheres é normalizar o equilíbrio hormonal, melhorar o bem-estar diário na menopausa e reduzir o risco de câncer de mama, uterino e ovário.A absorção deste mingau pelo organismo promove a síntese de colágeno, necessária para o brilho natural dos cabelos, saúde da pele e unhas, brilho da pele.

Mingau de linho para perda de peso

O linho é uma planta muito útil, e suas sementes contêm fibras e proteínas.Esta composição faz do mingau de linho a ajuda perfeita na luta contra quilos extras.Depois de consumir um produto dietético, você não ficará com fome por muito tempo.O mingau de emagrecimento de linho é vendido pronto, o que significa que você precisa derramar água fervente no produto.

No entanto, uma desvantagem é que as sementes não devem ser submetidas a um forte efeito térmico, pois é possível que os ácidos ômega-3 sejam destruídos.Como preparar o mingau de linho?Você pode comprar separadamente sementes de linho (100 g) e à noite despeje um copo de água morna.Infundir de manhã, moer como um purê, adicionando 3 gotas de suco de limão, ervas frescas, frutas secas a gosto.Coma no café da manhã ou em todas as refeições.

Mingau de linho - teor calórico

O produto natural é considerado dietético e com baixas calorias: 100 g de concentrado seco contém 312 kcal.Note-se que o teor de proteínas do produto é 2 vezes maior que a quantidade de carboidratos.Nutritivo paraA proteína do corpo não será depositada no corpo e não ficará gorda.O valor nutricional e o conteúdo calórico do mingau de linho caseiro dependem do que foi preparado.O mingau à base de água contém 297 kcal e 305 kcal no leite.

Produtores de mingau de linho

Se não houver tempo para a auto-preparação de mingau útil, o produto poderá ser comprado.Ao escolher, você deve se concentrar no objetivo da compra:

• Deseja perder peso?Escolha com o rótulo "produto dietético".
• Planejando dar mingau para seus filhos?Existe um produto especial no mercado que contém vitaminas para o bebê.

Todos os cereais instantâneos requerem apenas a adição de água; portanto, a questão de como cozinhar a linhaça é deixada por conta própria.Entre os produtores de mingau de linho são particularmente populares:

• Pleza;
• Hudeika;
• Para toda a família;
• Elfo;
• Faberlik;
• Criança pequena para crianças;
• Bom linho;
• Em siberiano.

Mingau de linho Hudeika

Um produto essencial na dieta para mulheres e meninas de todas as idades é o mingau de linho Hudayka.As pessoas que observam seu peso são uma surpresa - as sementes de linho permitem que o mingau mantenha propriedades de baixa caloria.Você gasta apenas 15 minutos para preparar um produto que irá enriquecer o corpo por muito tempo com vitaminas (B, E, A), substâncias biologicamente ativas, ácidos insaturados ômega-6 e ômega-3.Essa fonte de elementos permitirá restaurar o brilho dos cabelos e a saúde do rosto, livrar-se do excesso de peso.A composição do produto de semente de linho inclui:

• farinha de linho;
• cevada moída;
• orégano (orégano);
• páprica;
• ervas picantes;
• canela em pó.

Pleza

Uma nova forma de semente sem gordura é oferecida pelo fabricante de alimentos - Pleza.A composição inclui muitos elementos importantes, entre eles proteínas, gorduras, fibras (fibras) da dieta, fitoestrogênios, lignanas vegetais, minerais.Mingau é uma fonte de vitaminas naturais do grupo B, A, E. Você pode comprar mingau natural com aveia.Entre os muitos sabores, é fácil escolher o seu:

• morango;
• cereja;
• mirtilos;
• chocolate;
• limão com caramelo;
• vegetais;
• endro com creme de leite;
• Cebola com creme de leite;
• cogumelos brancos.

Mingau de linho de elfo

A conveniência do mingau de linho é que ele pode ser usado em uma receita em vez de manteiga e ovos.Mostrado para uso em qualquer dieta como um complemento muito nutricional, pois não contém sal e açúcar.A embalagem indica que não requer cozimento e está cheia de leite ou água quente.O mingau de linho élfico está disponível como um novo tipo de semente de linho como pó.

Essa forma de liberação ajuda o corpo a absorver os nutrientes mais rapidamente.Você pode comer 3 vezes ao dia, adicionando sabor a suco de frutas, mel ou iogurte.O produto é uma adição importante aos molhos caseiros.Uma boa opção é servir sopas.O fabricante Elf convida os compradores a escolher um de seus sabores favoritos:

• com verduras;
• cereja;
• chocolate;
• morangos;
• com damascos secos;
• mirtilos;
• secaslegumes;
• limão;
• cogumelos;
• pêssego.

Mingau de linho Faberlik

Os produtos alimentares saudáveis ​​da Faberlik incluem refeições instantâneas que contêm nutrientes.Todos os mingaus são de baixa caloria, 80 kcal em 25 g (uma porção).Este bem-estar e produto 100% natural que não contém açúcar e glúten, por isso nada o impedirá de sonhar com a perda de peso.O produto não requer cozinhar e cozinhar, basta enchê-lo com água por alguns minutos.O mingau de linho Faberlik está disponível com uma variedade de sabores para combinar:

• chocolate e baunilha;
• maçãs e canela;
• pera e mel;
• em soro de leite.

Mingau de linhaça - uma receita

Mingau de linhaça, além do conteúdo de oligoelementos e vitaminas, elimina rápida e qualitativamente a escória e normaliza o intestino.Os benefícios do linho não foram muito divulgados, mas como preparar um prato em casa?Abaixo não há uma receita simples para mingau de linho, mas enriquecida com substâncias adicionais através da adição de uma fruta seca especial - figos.

Receita 1. Mingau de sementes de linho com figos

Ingredientes:

• sementes de linho marrons inteiras - 6 colheres de sopa.l.;
• água - quanto será necessário;
• sal preto - uma pitada;
• mel líquido - 1,5 colher de chá;
• figos - 1 pc;
• Cacau em pó cru (kerob) - 1 colher de chá.

Método de preparação:

1. Coloque as sementes em pratos e adicione água na proporção de 1: 1.
2. Vamos insistirmeia hora.
3. Quando as sementes incharem, despeje todas elas no liquidificador.
4. Adicione outros ingredientes.
5. Bata até ficar homogêneo com um liquidificador.

Receita 2. Aquecimento do mingau de linhaça

Ingredientes:

• linho marrom - 5 colheres de sopa.l.;
• água em temperatura ambiente - quanto será necessário;
• maçãs pequenas doces - 2 unid.;
• passas azuis escuras - um punhado;
• canela em pó - 1 colher de chá;
• gengibre em pó - 1/3 de colher de chá.

Método de preparação:

1. Despeje o linho por 20 minutos com água na proporção de 1: 1.
2. Corte o miolo em uma maçã, corte em pedaços e descasque com um liquidificador.
3. As passas devem ser bem lavadas.
4. Adicione o linho com os outros ingredientes ao liquidificador e comece a moer.

Mingau de linhaça com gergelim

Os nutricionistas argumentam que a mingau de linho com gergelim tem um efeito benéfico na restauração da força humana comum após sofrer doenças.Para preparar o prato, você precisa: despeje um prato de 5 colheres de sopa.euproduto, despeje o leite quente ou apenas água fervida (não ferva, deixe insistir), adicione cerca de 40 g de manteiga.Se você não tem diabetes, pode adoçar sua comida com leite condensado, mel, geléia, açúcar.Você pode comê-lo separadamente ou com sopa e molho saborosos.O aditivo doce pode ser usado no cozimento.

O preço do mingau de linho

O custo de um produto nutritivo em Moscou depende do fabricante, da qualidade do mingau, da forma de preparação, da presença de vários aditivos.O preço do mingau de linho não corresponde ao benefício que traz.O produto pode ser adquirido em uma loja online, farmácia ou pedido no catálogo Faberlik.

Indicações do fabricante Peso, g Preço, rublos

Vídeos: How útil Linen Papa de aveia

Avaliações

Victoria, 30 anos

Comprado Add-ondo linho "Khudeika", porque ela queria perder peso.A desvantagem é que o prato não é muito cozido, mas é comestível.Para adicionar pelo menos um pouco de sabor, adicionei minhas frutas secas favoritas: damascos, passas, ameixas secas.Então foi possível comer com prazer.Com relação ao efeito da perda de peso, aqui está o meu resultado: em 1 mês eu caí 2 kg.O produto me ajudou.

Christina, 26 anos

Após o parto, ela enfrentou um problema de constipação.Costuras foram impostas, então a soluçãoessa pergunta foi relevante para mim.As amigas foram aconselhadas a comprar um produto Elf.No começo, eu não acreditava que um suplemento alimentar de sementes de linho pudesse ajustar o delicado processo, mas quando aconteceu, fiquei muito feliz.Eu aconselho a todos!

Magdalen, 42 anos

Comprou produto de semente de linho da Good Flax TM.Os problemas começaram com o processo de cozimento: depois que a água foi adicionada pedaços assustadores, mas então eu percebi o que tinha que ser feito.É necessário adicionar gradualmente água e mexer.Apenas um prato não é recomendado, não é saboroso, é melhor adicionar queijo e iogurte.Assim, a fibra pode ser preenchida e a saúde pode ser melhorada.