Dias de descarga de melancia: como perder peso para o benefício do corpo

"Pausas alimentares" diárias diárias tornam o trabalho mais fácilsistema digestivo.Os dias de descarga são gastos em arroz, iogurte, maçã, pepino e queijo.Mas em agosto e setembro não há nada melhor do que passar dias de folga com uma melancia.É delicioso, saudável e fácil de transportar.

Propriedades úteis da melancia

A melancia é ótima para descarregar o trato gastrointestinal.Devido à grande quantidade de água e fibra, ela se satura rapidamente e por muito tempo, e o sabor doce e a abundância de polpa suculenta tornam a descarga da melancia um prazer.

Os dias de jejum da melancia são polpa de melancia com baixas calorias.É apenas 27 kcal.Para um dia de consumo serão apenas 550-600 calorias.Acrescente a isso as propriedades de limpeza das bagas de melão e você entenderá por que pode perder até 3-5 kg ​​de peso por dia.Claro, não será gordo, mas água.Porém, devido às toxinas e escórias excretadas, a remoção do inchaço acelerará o processo de perda de peso.

Os benefícios da fome de melancia são os benefícios que a polpa das bagas listradas pode trazer para o corpo.Possui as seguintes propriedades:

• melhora o desempenhointestinos, melhorando o peristaltismo e curando a microflora;
• reforça a imunidade;
• enriquece o corpo com vitaminas e minerais;
• reduz o colesterol ruim, prevenindo a aterosclerose;
• normaliza o metabolismo.

A melancia contém ácido ascórbico e fólico, vitaminas A e B, magnésio, potássio e ferro.Então, dia da melancia - a ideia é realmente útil e muito conveniente.Na temporada é uma baga gigante barata, a culinária não exige - coma, limpe-se, perca peso sem estresse e tensão.

Os médicos recomendam descarregar melancias todos os anos em agosto e setembro.Esta recomendação é especialmente valiosa para quem é diagnosticado com gastrite e hipertensão ácidas.Mono-dieta diária útil de melancia para distúrbios circulatórios, diminuição da hemoglobina, estágio inicial de doenças cardíacas e vasos sanguíneos.

Regras do dia de descarga na melancia

A tarefa de qualquer dia de descarga é antes de tudo limpar e remover a carga do sistema digestivo, fígado, pâncreas.A correção do peso é devida à remoção do excesso de água e escória, mas não é o principal objetivo da descarga.No entanto, usar uma melancia no dia anterior a um evento importante para usar um vestido apertado é gratuito.

Os dias de rega em uma melancia têm suas próprias regras.

• Compre a fruta apropriada no dia anterior, para que não haja tentação de perturbar a descarga com o café da manhã errado.Um bom dia humor vai fazer o humor durante todo o diaaté alegre.
• Um fruto adequado é uma melancia de tamanho médio, pesando de 6 a 8 kg.O peso exato da fruta é calculado pela fórmula simples: para cada dez quilogramas de peso, há um quilograma de melancia (inteiro, junto com a crosta).
• A melancia cortada só pode ser armazenada na geladeira, coberta com um filme.
• Durante a descarga durante o dia, beba água mineral e água potável comum.O chá é aceitável, mas sem açúcar.É necessário abster-se de café para não perturbar a pureza da descarga.

É conveniente descarregar melancias: você não precisa gastar tempo cozinhando.Existem três opções para descarga de melancia, que serão discutidas abaixo.Mas o resultado máximo de "emagrecimento" é o uso de melancia sozinho.

Dia de descarga rígida na melancia

Para evitar esticar o estômago, divida a massa de melancia em seis porções e coma ao longo do dia.A nutrição fracionária não sobrecarrega o estômago (a melancia devido ao teor de água dá um grande volume) e não provoca sentimentos de fome.

As porções serão bem grandes - cerca de 400 gramas.Coma devagar, alegremente, a cada duas horas.Assim, durante o dia, o fluido circula por todo o corpo sem estagnação e os nutrientes fluem regularmente para a corrente sanguínea.

Na manhã seguinte, o peso mostrará menos o quilograma de peso inicial.Se você se sentir bem e estiver pronto para seguir em frente, poderá continuar com a descarga rigorosa da melancia.Mas é impossível permanecer em uma dieta única por mais de três dias.Primeiro, é grandecarregando nos rins.Em segundo lugar, o desaparecimento dos macronutrientes, proteínas e gorduras essenciais da dieta é prejudicial ao organismo.

Para manter o resultado alcançado durante os dias de descarga na melancia, assegure-o.Durante a semana após a descarga para o jantar, coma apenas melancia todos os dias: meio quilo de polpa para cada 30 libras de peso.

Versão suave da descarga em melancia com queijo

Esta opção não é apenas mais macia, mas também mais nutritiva do ponto de vista nutricional.O queijo contém muita proteína que nossos músculos precisam, cálcio, indispensável ao corpo humano de qualquer idade.

Regras de descarregamento.

• Durante o dia, coma 2,5-3 kg de polpa de melancia, dividindo-a em cinco a seis partes.
• Complemente a dieta diária com 600 gramas de queijo com baixo teor de gordura (1 a 3% de gordura), dividindo também essa quantidade por porção.
• Coma regularmente.Não há um apego firme à hora da refeição, pois cada pessoa tem seu próprio horário.Mas faça duas horas entre as refeições.
• Quantidade aproximada de alimento por refeição: meio quilo de melancia e duzentos gramas de queijo (primeiras três refeições).Coma apenas melancia à tarde.

Durante essa descarga, o peso irá além da versão rígida.De manhã, a alta será de um ou dois quilos.

Versão suave da descarga com pão

A terceira opção envolve o uso de carboidratos, não proteínas, mas proteínas.Também é fácil carregar este modo, não há fome.Psicologicamentecomer pão não significa proibição de alimentos duros, por isso o clima é bom durante o dia.

O que comer:

• duas libras de polpa de melancia;
• três fatias de pão cozido ou de centeio;
• água mineral sem gás;
• chá verde sem açúcar e leite.

Durante o dia, você perderá um quilo de peso.Para impedir que ele volte, siga as diretrizes sobre como sair do modo de energia limitado fornecido para o descarregamento de melancia dura.

Contra-indicações para "descarga de melancia"

Nem todo mundo pode usar a estação da melancia para limpar o corpo e perder peso.Este método é estritamente proibido para mulheres grávidas.A carga nos rins já é muito alta, é perigoso fortalecê-la com uma grande quantidade de bagas diuréticas.

As propriedades benéficas da melancia não podem ser usadas nos seguintes casos:

• enfraquecendo o corpo após uma doença ou cirurgia grave;
• aumento da atividade intelectual ou física;
• diabetes mellitus;
• exacerbação da doença da vesícula biliar;
• cálculos renais com diâmetro superior a 5 mm;
• úlcera gástrica em exacerbação.

Algumas pessoas são alérgicas às melancias, em particular ao licopeno contido na polpa.Neste caso, também, terá que abandonar a descarga de melancia.

Todos os demais devem sempre aproveitar a ocasião e descansar o corpo durante a estação das melancias.Mesmo se você não precisar perder peso, apoie os rins, estômago e intestinoo fígado é muito útil.