Como remover vincos no abdômen e nas laterais rapidamente em casa
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Uma das muitas áreas problemáticas para muitas pessoas é a cintura.Quando a pele com uma camada de gordura começa a sair por baixo dos vestidos e calças, é hora de dar um duro golpe nesse lugar.Como remover as dobras no abdômen é uma pergunta comum, porque os lados e as cinturas de muitas pessoas rapidamente ganham excesso de peso quando há falta de movimento e excesso de comida.Para resolver o problema, você precisa aplicar um conjunto de medidas, que inclui esportes, nutrição adequada e massagem.
Causas de vincos no abdômen
As duas principais causas de barriga feia são má nutrição, baixa atividade.Falhas hormonais, estresses também provocam obesidade, mas os efeitos de tais fatores por si só não podem ser corrigidos.Somente corrigindo a saúde por meio de intervenção médica, você pode corrigir o valor.Quando engordamos sem críticas por causa do nosso estilo de vida, é muito mais fácil consertar.
Homens e mulheres estão insatisfeitos com suas vidas.Na metade forte, o acúmulo de depósitos de gordura pode ocorrer no abdômen, enquanto o corpo todo parece normal.A gordura cobre os órgãos internos, torna-se perigosa, causando aumento do apetite e plenitude ainda maior.Nas mulheres, tudo é diferente.Eles têm uma tendência natural para a camada de gordura neste local que cria as camadas certascondições para o futuro nascimento de crianças.Como remover a dobra na parte inferior do abdômen, está pensando e deu à luz as mulheres, porque após o parto é um problema comum.
Livrar-se de vincos na barriga
Bombear cubos visíveis na barriga está sonhando muito.Ainda mais pessoas querem se livrar da gordura, fazer o estômago, se não estiver perfeitamente plano, pelo menos em forma e sem dobras perceptíveis.Somente uma abordagem geral com um trabalho sério consigo mesmo ajudará a ter sucesso.É impossível prescindir de exercícios ativos com exercícios eficazes, não apenas na área da cintura.O treinamento cardio necessário, que tonifica todo o corpo, remove a gordura de todos os lugares.Você também precisará alterar a dieta que levou à formação de gordura sob a pele.
Esportes
A atividade física é a primeira coisa que começa a perder gordura do estômago.É necessário elaborar um plano de aula, que incluirá treinamento alternativo de orientação diferente.Três vezes por semana, você pode escolher ginástica, fitness, cardio sob a forma de corrida, ciclismo, pular corda.Tome 3-4 vezes mais para o trabalho direto no abdômen.Eles ajudam a lidar com as dobras, tornam os músculos do abdômen mais fortes e aliviam mais as lições a seguir.Faça-os como um exercício diário:
- pressione exercícios;
- agachamento com curvatura;
- rotação do aro.
As atividades esportivas nem sempre podem ser a resposta para a questão de como remover o tecido adiposo na parte inferior do abdômen, devido ao fato de que a pele fica mais forte.Perda de peso ou parto apenas trava.Isso significa apenas uma coisa - você terá que aceitar ou decidir sobre a cirurgia.O abdômen é um dos mais difíceis de bombear.Mesmo perdendo peso para o peso desejado, a pequena dobra abaixo permanece.
Comida
Os principais inimigos de uma figura esbelta e bonita - doce, farinha, frita.Tudo isso deve ser eliminado, substituindo-o por alimentos mais úteis, para que a questão de como remover as dobras do abdômen se esgote completamente.Se as dobras não forem muito grandes, não é necessário seguir uma dieta rigorosa.Basta mudar sua dieta.Isso não significa que você precise comer algumas frutas ou saborosos pratos frescos e sentir fome.Algumas regras simples ajudarão a facilitar a alimentação diária e a promover a perda de peso:
- Coma mais frutas em vez de produtos de farinha, bolos e doces.
- Cozinhe o mínimo possível de pratos fritando em óleo, escolhendo receitas que envolvam ensopado, vapor ou no forno, fervendo.
- Inclua mais produtos lácteos, como queijo, queijo, kefir, em sua dieta.
- Organize os dias de descarga pelo menos uma vez por semana, o que permitirá remover o excesso de peso muito mais rapidamente e com ela quaisquer dobras.
- Evite comer alimentos gordurosos.Até a carne pode ser magra e muito útil.
- Faça refeições tardias e abundantes.
Massagem
Outro método auxiliar para aqueles que estão pensando em como remover dobrasbarriga, é uma massagem.Não pode ser usado como o único meio de perder peso, porque a massagem sozinha não é capaz de quebrar a gordura.Ajuda a lidar com o líquido acumulado no abdômen e aparece celulite.Efeitos mecânicos na pele afetam o tecido subcutâneo, o que aumenta a circulação sanguínea e o aquecimento.Isso leva ao tônus muscular e ao tônus da pele, melhora a nutrição celular.A aparência do abdômen melhora e a pele aperta, ajudando a suavizar as dobras.
Fazer massagem sozinho nem sempre é muito conveniente, especialmente quando se trata de uma área da barriga.É impossível pressioná-lo, pois haverá um forte impacto nos órgãos internos.Como técnicas de massagem acariciando adequado, esfregando, pinças.Todos os movimentos são no sentido horário por 15 minutos, duas vezes por dia.A opção ideal para eficiência e uma sensação agradável será uma hidromassagem.Enquanto estiver de pé no chuveiro, massageie seu estômago com um jato de chuveiro.Isso também deve ser feito no sentido horário.
