Como perder peso rapidamente para o novo 2018 - Procedimentos adequados de nutrição, sono completo e cosméticos

Todas as mulheres querem perderestar acima do peso e ser magro, bonito nos feriados, então agora você está pensando em como perder peso rapidamente para o Novo 2018, se livrando de alguns quilos a maisramiv.Existem várias maneiras de fazer isso - desde ajustes na dieta, dieta ao exercício.Cada método é eficaz por si só, ajudando a perder peso a curto prazo.Qual preferir, decida por si mesmo e fique sempre bonito.

O que é a rápida perda de peso?

Isso está eliminando o excesso de peso em pouco tempo.Para ser preciso, em 5 a 7 dias você pode perder 2-3 kg .O principal - você deve se lembrar de que é impossível queimar gordura tão rapidamente.Inicialmente, o fluido fluirá do corpo, o volume dos tecidos musculares diminuirá e, para dizer o mínimo, não é muito útil.Se você não seguir a nutrição adequada, não aumente a atividade física, os quilos perdidos podem retornar rapidamente e levar com eles "amigos".

A água rapidamente corre bem depois de visitar a sauna, o abuso de café e chá para perda de peso, dietas com carboidratos, dietas sem sal.Por faltafluido engrossa o sangue.Como resultado, os órgãos internos não recebem a nutrição necessária, o metabolismo é prejudicado, a celulite aparece, toxinas, escórias são retardadas e o bem-estar é prejudicado.Outras mulheres se exaurem exercitando-se com severas restrições nutricionais, o que também leva à contração muscular, celulite e problemas de saúde.

Se você estiver pensando em perder peso até o Ano Novo de 2018 e considerar um dos métodos acima, saiba que o uso prolongado não só prejudicará sua saúde, mas também levará a um excesso de ganho de peso, do qualentão não será fácil se livrar.Use-os apenas para perder 2-3 quilos rapidamente e, em seguida, prossiga para os métodos corretos e seguros.

Como perder peso para o Ano Novo

Se você estiver procurando uma maneira de perder peso para o Ano Novo, abordar esta questão corretamente.Existem métodos pelos quais em apenas 10 dias você pode iniciar o processo de perda de peso, melhorar seu bem-estar e adquirir bons hábitos.Portanto, os métodos mais eficazes para ajudar a perder peso são:

• dietas rápidas;
• atividade física;
• livrar-se de maus hábitos;
• nutrição adequada, rejeição de produtos nocivos;
• procedimentos cosméticos;
• sono completo;
• Cumprimento do regime de consumo de bebidas.

Dieta

É bastante realista perder peso rapidamente para o Ano Novo em 2 meses;alimentação saudável:

1. Coma pelo menos 5 vezes ao dia: 3 refeições - básicas, 2 - lanches.Não perca nenhum deles por fome.Reduza os tamanhos das porções.
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2. O café da manhã deve ser de meia hora depois de acordar, jantar - 2-2,5 horas antes de dormir, não coma à noite.Tente comer mais ou menos na mesma hora.
3. Em todas as refeições, inclua proteínas de qualquer origem, deve haver 20 g de gordura na dieta diária, coma alimentos com ela no almoço.
4. Tente consumir carboidratos após a proteína.
5. Descarte carboidratos simples, doces, farinhas em favor de frutas frescas, frutas secas, mel, pastéis, marshmallows.
6. Desista de dias de jejum, greves de fome.
7. Beba água de pelo menos 2-2,5 litros por dia.

TOP-5 Produtos indesejados

Você não será capaz de perder peso rapidamente até o Novo 2018 ou qualquer outro feriado se houver algum alimento prejudicial que contenha gorduras trans em sua dieta.Eles estão presentes em grandes quantidades de alimentos, são rapidamente depositados nas coxas "casca de laranja" e depois perdem peso muito difícil.Se você está procurando uma perda de peso efetiva, quer se tornar uma figura esbelta, precisa minimizar ou abandonar completamente os seguintes produtos:

• óleo vegetal, manteiga, margarina;
• assar, assar, chocolate, sorvete;
• álcool, bebidas açucaradas;
• laticínios, produtos com leite azedo, queijos com uma alta porcentagem de gordura;
• carne defumada, gorda, salsicha, gordurosa.

A dieta antes do novoano

Para ajudar a perder peso, a rápida perda de peso ajudará a dieta antes do Ano Novo ou qualquer outro feriado.Existem muitos, mas nem todos igualmente eficazes.É melhor revisar sua dieta completamente e fazer a refeição certa com o mínimo de calorias, mas se você precisar perder peso no menor tempo possível, use programas de perda rápida de peso.É muito importante escolher o sistema certo para ajudá-lo a lidar com um problema existente.Para fazer isso, siga estas dicas:

1. O conjunto de alimentos no menu de dieta deve estar disponível para você.
2. É melhor que os alimentos atendam às suas preferências de gosto, caso contrário, será difícil manter uma dieta e perder peso.
3. Pare de escolher uma dieta de fast-food simplesmente porque você não precisa passar muito tempo na cozinha, tentado pelos cheiros maravilhosos.

Portanto, para perder peso rapidamente no Ano Novo de 2018 ou em outro feriado, você pode usar uma dieta de kefir que resultará na perda de 3-5 kg.Está disponível em 4 variantes:

• Mono, quando você precisa beber pelo menos 1,5 litros de kefir por dia, distribuindo-o por 5-6 recepções, o açúcar não pode ser adicionado.Duração - 3 dias.
• Ao mesmo volume de kefir é adicionado cerca de um quilo de frutas e legumes frescos.Duração - 5-6 dias.
• Dura 6 dias (7 - descarga), cada um dos quais deve beber 1,5 litros de kefir e existem os seguintes produtos:

• Listrado.Os dias de kefir se alternam com o habitual, quando a quantidade de alimentos e produtos não é limitada.Selecione kefir apenas 1%.

Se você não tiver algumas semanas para perder peso rapidamente antes da Nova 2018, poderá usar uma dieta expressa de cinco dias.A perda de peso durante esse período será de 5 a 6 kg, e fica assim:

• Café da manhã: ovo cozido com chá verde;
• Segundo café da manhã (até 12 horas): queijo com baixo teor de gordura e kefir;
• Almoço: 150 g de peixe cozido no vapor com salada de legumes verde (molho - suco de limão), 1 fruta;
• Ceia: chá sem açúcar.

Caminhada para o banho

Uma ótima maneira de perder peso rapidamente antes do Novo 2018 é visitar o banho.A transpiração intensa através dos poros abertos trará excesso de líquido, escória, toxinas e, com eles, aumentará o volume.Além disso, a febre alta contribui para o aumento da circulação sanguínea, o que afeta a queima da camada de gordura.Aumentar a eficiência do banho ajudará no consumo de grandes quantidades de água e no uso de peeling, esfoliação, como mel e sal marinho ou café moído.Só não se esqueça das contra-indicações: os corações, diabéticos, hipertensos, a entrada lá está fechada.

Procedimentos cosméticos

Em busca de como perder peso rapidamente e efetivamente antes de novo 2018, juntamente com dietas, você pode usaros seguintes procedimentos cosméticos:

1. Massagem.Tem um efeito de drenagem linfática, melhora a circulação sanguínea, reduz a celulite, aperta os contornos do corpo.
2. Mesoterapia.Injetar substâncias biologicamente ativas que promovem a quebra de gorduras ajuda a perder peso rapidamente.
3. A terapia com ozônio é a introdução de um oxidante de ozônio na camada adiposa, que faz com que ele comece a derreter rapidamente.
4. Massagem a GPL - criando um efeito de vácuo na pele com rolos especiais.O resultado é aumento da circulação sanguínea, metabolismo nas células.
5. Embrulhos (chocolate, mel, argila, algas).Eles visam rejuvenescimento da pele, redução da casca de laranja.
6. Chuveiro Sharko.Massagem corporal com pressão da água.Aumenta a circulação sanguínea, quebra a celulite.

Exercício

Um dos métodos importantes que ajuda você a perder peso rapidamente no Novo 2018 é o esporte.Correr, nadar, andar de bicicleta, pular corda - tudo se encaixa.Os exercícios a seguir ajudarão em casa:

1. Tesoura.Deitado de costas, levante os pés em um ângulo de 45 graus.Balance os pés, parecendo uma tesoura.Repetido 15 vezes, o exercício ajuda a fortalecer rapidamente a imprensa.
2. Pulmões.De pé, dê um passo à frente com uma perna e a outra, com o joelho dobrado em ângulo reto.Repita 20 vezes para cada perna, o exercício ajuda a perder peso nos quadris, nádegas.
3. Flexões.Deitada de bruços, levante os braços e as solas dos braços, as palmas das mãos devem estar na largura dos ombros.Abaixe com os braços dobrados em ângulo reto, mantenha as costas retas.Repita 10-15 vezes, o exercício ajuda a perder peso nas mãos, fortalecer os ombros.

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