Beterraba com kefir para perda de peso e receitas de refino para fazer dieta com comentários

Há uma enorme quantidade de publicidade e ofertas que mostram como é fácilperder peso.Podem ser pílulas, suplementos ou adesivos, mas o método correto continua sendo a dieta certa.Para cumprir isso, não é necessário comprar produtos exóticos, tudo está nas prateleiras do supermercado mais próximo.

Como perder peso com beterraba e kefir

Esses dois produtos possuem recursos exclusivos que ajudarão na perda de peso.A combinação de produtos é um pouco incomum, mas juntos eles produzem o resultado desejado.Perder peso com beterraba e iogurte funcionará se você reduzir a quantidade de calorias consumidas com esses ingredientes.A combinação desses produtos possui as seguintes qualidades positivas:

• os dois componentes são de baixa caloria; ajudarão a manter a norma de 1.000 por dia;
• o efeito dietético é alcançado por laxantesprodutos de efeito, eles ajudam a limpar o intestino;
• têm um pequeno efeito diurético, ajudam a remover o excesso de umidade intercelular para evitar edema.
• o sabor do suco de beterraba é doce, o que ajuda na falta de açúcar devido à dieta;
• ambos os produtos têm um preço baixo e são facilmente encontrados em qualquer loja;
• combinações desses ingredientes ajudam a obter um resultado relativamente rápido.

Propriedades úteis das beterrabas

É importante que seja esse vegetal em particular, não cenouras, rabanetes, como sugerido em algumas dietas.O emagrecimento de beterraba é bom por suas propriedades laxantes, o que ajuda a perder peso.Legumes contêm vitamina E, C, A (solúvel em gordura), o produto ajuda bem com distúrbios digestivos.A beterraba tem as seguintes propriedades:

1. A beterraba fervida inicia o processo de limpeza do corpo humano a partir de sais de metais pesados, escória.
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2. O suco de beterraba ajuda a aumentar a absorção de nutrientes.
3. A raiz bruta deve ser consumida, seu suco deve ser bebido primeiro em pequenas doses, aumentando-as gradualmente.O abuso levará a distúrbios intestinais.
4. A beterraba pode ser combinada com sucesso com outros produtos, incluindo saladas, bebidas e coquetéis.

Os benefícios do Kefir na perda de peso

Você pode encontrar esta bebida na grande maioria dos planos de dieta.As propriedades benéficas do kefir para perda de peso são confirmadas por estudos e análises de pessoas que perderam peso.Pode fazer parte de um coquetelou um componente autônomo.Os benefícios do kefir são os seguintes:

1. Os nutricionistas observaram que o kefir é inestimável se você deseja perder peso, contém muito cálcio, proteína.
2. Lactobactérias e bifidobactérias (probióticos) estão incluídas na composição do biokephir.Esses componentes aumentam o peristaltismo intestinal e fortalecem o sistema imunológico.
3. Ajuda a saciar a fome, com poucas calorias.
4. Devido à presença de proteínas, o cálcio do corpo perde apenas depósitos de gordura enquanto mantém os músculos.

Receita de beterraba com kefir para perda de peso

A capacidade de combinar adequadamente ingredientes em sua dieta ajuda a obter resultados mais rapidamente.De acordo com as avaliações de nutricionistas e pessoas, o kefir com emagrecimento de beterraba é ideal para coquetéis.Para facilitar a dieta, existem várias receitas que ajudarão você a preparar um prato muito saudável e com bom gosto.Abaixo estão algumas opções que você pode fazer com esses componentes.

Beterraba cozida com kefir para perda de peso

É recomendável usar esse vegetal na forma fervida, existem variantes e cruas, mas apenas em saladas.Se você quiser combiná-los, precisará de beterraba cozida e iogurte para perder peso.Uma condição importante é que o suco do vegetal não seja fresco; ele deve sempre permanecer para reduzir a concentração de substâncias (caso contrário, a diarréia pode começar).Você precisará de:

• kefir - 1 litro;
• beterraba crua - 1 kg

Primeiro, ferva o vegetal e pique-o finamente.Por um dia de descargatome 200 g de beterraba (esmagada), despeje em um copo de kefir e misture bem.Por isso, é um cocktail natural útil para limpar os intestinos.Em um dia (se for uma descarga), você precisará de pelo menos 5 copos dessa bebida em intervalos iguais de tempo.é recomendável beber água mineral não gaseificada.Após essa limpeza no dia seguinte, recomenda-se comer saladas leves, pratos pesados ​​não podem ser consumidos.

Coquetel de sálvia e beterraba para perda de peso

Esta é a forma mais conveniente e simples de consumir esses produtos.Para fazer um coquetel de kefir e beterraba, você precisará de um litro de leite azedo e 1 kg de vegetais.Em seguida, faça o seguinte:

1. Descasque a raiz da casca e esfregue em um ralador pequeno.
2. Pegue a gaze e esprema o suco das beterrabas cortadas.
3. Deixe o suco fresco na geladeira por pelo menos uma hora.
4. Misture suco de beterraba com iogurte, divida 4-5 porções por dia.Existem várias variantes de dias de jejum com esses ingredientes.Kefir de dieta, beterraba e água mineral podem ser calculados por 3 ou 7 dias, mas não mais.Geralmente, essa combinação de componentes ajuda a alcançar o resultado desejado.O sabor das beterrabas espremidas na hora é acentuado, e o kefir com água mineral ajuda a torná-lo mais agradável.é recomendável que um novo coquetel seja preparado diariamente para preservar suas propriedades.A receita da bebida é a seguinte:
   1. Tome 100 ml de água mineral (sem gás), 100 ml de suco de beterraba, 200 ml de kefir a 1% de gordura.
   2. Misture os componentes.
   3. Beba este coquetel meia hora antes das refeições ou entre as refeições.

   Salada de beterraba com kefir

   Para uma dieta, este vegetal é adequado em qualquer forma (cozido, fresco, moído).Você pode alternar a sua escolha de pratos e abaixo será como fazer salada de beterraba com iogurte para perda de peso.Além dos componentes principais, serão utilizados outros componentes que serão úteis para o trato GI e o corpo como um todo.A raiz deve ser cozida na sua totalidade; se cortada, perderá algumas propriedades importantes.A receita é simples, com a qual qualquer cozinheiro irá lidar.

   Ingredientes:

   • beterraba cozida - 4 peças;
   • azeite - 3 colheres de sopa.l.;
   • salsa, coentro;
   • pimenta preta moída;
   • suco de limão - 1 colher de sopa.l.;
   • pacote de cebola verde.

   Método de preparação:

   1. Esfregue beterraba cozida em um ralador grande.
   2. Corte o coentro ou a salsa finamente com uma faca.
   3. Corte as cebolas verdes em pedaços pequenos.
   4. Misture verduras e vegetais de raiz ralados.
   5. Pegue um recipiente separado, misture-o com pimenta do reino, sal e azeite.
   6. Tempere com uma mistura de cera.

   

   Borscht em kefir para perda de peso

   Este tratamento pode ser servido quente ou frio.Nesta receita, a sopa de beterraba com beterraba será o segundo tipo, perfeita para os meses de verão em que você não quer comer quente.É um tratamento de dieta, mas depois a pessoa se sentirá cheia.A sopa calórica é muito baixa, as propriedades do kefir e da beterraba ajudam a perder peso, limpando o intestino.Abaixo está uma receita passo a passo para cozinhar.

   Ingredientes:

   • alho - 2 dentes;
   • beterraba - 3,5 kg;
   • pepinos - 35 g;
   • endro, cebola verde;
   • kefir - 1 litro.

   Método de preparação:

   1. Esfregue o pepino em um ralador de grãos finos.Se a casca do vegetal for amarga ou firme, corte-a.
   2. A beterraba é assada no forno ou usada crua.Descasque as raízes, rale.
   3. Em uma tigela, misture os legumes, pique o endro aqui, tempere com sal, adicione o alho peneirado na prensa.
   4. Misture bem os componentes, despeje a água (purificada).
   5. É melhor servir guloseimas com verduras picadas.

   Dieta de beterraba e kefir

   Existem muitas opções de menu dietético, algumas poupadas e outras muito difíceis.Muitas dietas incluem suplementos ou ingredientes caros, mas a dieta do kefir de beterraba é uma exceção.Os alimentos não serão caros, mas comer corretamente será fácil.Beterraba com kefir para perda de peso pode fazer parte de uma dieta rápida por 3 ou 7 dias.Não é recomendável usar uma combinação mais longa desses produtos, pois eles têm um efeito significativo no intestino.

   Dieta de 3 dias com Kefir e beterraba

   Use esta opção se precisar perder peso rapidamente.A dieta com Kefir-beterraba por 3 dias limpa o intestino, o que ajudará no futuro a perder peso.Quanto melhor os componentes são absorvidos,mais fácil é se livrar da gordura.A dieta em si prepara o corpo, então imediatamente você não pode aumentar as porções, isso só vai prejudicar o número.A essência da dieta é a seguinte:

   1. Esta é uma dieta de jejum.Durante esses 3 dias, você só beberá água e coquetel de kefir-beterraba.
   2. Ferva a beterraba (1 kg), moa com um liquidificador com iogurte, ervas frescas.
   3. Beba 1 copo no café da manhã, almoço, jantar, alternando com água.Ervas frescas podem ser consumidas em quantidades ilimitadas.
   4. Pelo menos 1,5 litros de água deve ser consumido por dia, meia hora antes de um coquetel dietético e uma hora depois.
   5. Mais de 3 dias nesta dieta para perda de peso não podem ser.
   6. Depois de sair, elimine toda a farinha, alimentos doces e gordurosos para corrigir o efeito.

   

   Dieta de 7 dias de kefir e beterraba

   Essa dieta é calculada por uma semana para a qual os resultados serão vistos.Após deixar a dieta, é proibido contar com fritos, doces e salgados.Você precisará preparar uma bebida com esses ingredientes.Compre cerca de 450 g de beterraba - 600 ml de iogurte a 1%, verde fresco.Usando um liquidificador, misture os componentes e coloque a bebida na geladeira, ela pode ser armazenada por não mais de 2 dias.A dieta com kefir e beterraba por 7 dias tem as seguintes regras:

   1. Com o estômago vazio, você precisa beber água mineral pela manhã, tomar uma fatia de limão e 1/2 colher de chá de mel.
   2. Após alguns minutos, após algumas abordagens, tome um coquetel e após meia hora um copo de água.Desligue o açúcar, café e chá.
   3. Você pode comer uma banana (ou outrafruta), é calórico e doce.Após 30 minutos - água mineral (copo).
   4. É obrigatório comer carne e peixe cozidos no vapor (não mais que 200 g) para o almoço.Este último, se desejado, pode ser assado com especiarias, suco de limão, mas sem sal, o óleo também não deve ser adicionado.Certifique-se de fazer uma salada fresca de verduras para a carne que você deseja temperar com azeite.
   5. 60 minutos após o almoço, novamente um copo de água, meia hora depois, um copo de iogurte desnatado.
   6. Uma hora depois, novamente um copo de água com limão e um copo de beterraba e iogurte.
   7. Beba água antes do jantar (30 minutos), cozinhe novamente a carne e muitos verduras.Reabasteça a salada com óleo não refinado, porque a gordura corporal é sempre necessária (mesmo durante a dieta).
   8. Multivitaminas devem ser iniciadas para acelerar o processo de perda de peso.
   9. Após uma hora, beba água após mais 30 minutos - um coquetel de beterraba e kefir.
   10. O intervalo entre as refeições não deve exceder 4 horas.Você precisa dormir pelo menos 7 horas, ir para a cama a tempo.

   Os prós e contras da dieta

   Com muitas opções para perder peso, é preciso encontrar a melhor para si.A perda de peso em beterraba e kefir tem suas próprias peculiaridades, porque o menu acaba sendo relativamente escasso e nem todo mundo será capaz de segui-lo.Há várias contra-indicações que você deve discutir com seu nutricionista ou médico antes de começar a perder peso.Você pode distinguir os seguintes lados da dieta de beterraba com kefir para perda de peso:

   Prós

   1. Baixo custoingredientes que simplificam o processo de adesão.
   2. Há uma rápida perda de quilogramas, mesmo sem esforço físico.
   3. Em média, as pessoas perdem 8 kg (a figura depende do peso inicial e das características fisiológicas).
   4. Uma pessoa não passa fome, não haverá desmaio, desconforto ou ruptura da cadeira (sujeito a dosagens).
   5. Existe uma limpeza suave, suave, mas palpável do corpo.

   Contras

   1. De acordo com as avaliações das pessoas, existe o risco de perder peso se você começar a comer novamente se começar a comer alimentos "pesados" novamente.
   2. Após a limpeza do intestino, uma pessoa se torna mais sensível à "desnutrição" e os alimentos habituais podem ser mais difíceis de perceber.
   3. No trato gastrointestinal deficiente, pode ocorrer diarréia devido ao efeito laxante do kefir e beterraba.
   4. A dieta não pode ser considerada equilibrada, por isso é impossível segui-la por mais de 7 dias.

   Vídeo: Bebida de emagrecimento com beterraba e kefir

   Avaliações

   Valéria, 37 anos

   Com o tempo, o corpo não cresce jovem e todos os tipos de produtos de farinha, o doce começa a assentar na forma de lados e estômago.Durante muito tempo, procurei uma dieta de "qualidade" que ajudasse rapidamente e por muito tempo.A beterraba é ótima para perda de peso, o vegetal em si é doce e você só precisa manter o regime por 3 dias.Seguir uma dieta facilita o controle do seu peso.

   Masha, 25 anos

   Li que os dias de jejum são muito benéficos para o corpo.Antes do verão, faço regularmente a limpeza para me livrar do trato gastrointestinal.Tentei monodiets diferentes, no entantoA perda de peso na beterraba foi a maior.O principal é não comer demais, porque você pode obter um efeito colateral desagradável (diarréia).Tenha cuidado com este produto.

   Alexander, 30 anos

   No verão, ele decidiu puxar a figura e se livrar das laterais.Eu queria mudar tudo rapidamente, então escolhi uma dieta de 3 dias para perda de peso.Eu sempre quis comer, salada e borscht não estavam saturados.No segundo dia, o distúrbio da cadeira começou, então tive que abandonar esse método.A dieta de beterraba não era para mim.