Sementes de linho para perda de peso - como tomar e preparar caldo, geléia ou bebida com kefir

Produtos naturais usados ​​em fitoterapia para o tratamento de várias doenças,Eles também fazem sentido na luta contra a gordura.As sementes de linhaça para perda de peso - como tomar e por que fazê-lo, os nutricionistas raramente explicam - são úteis não apenas para o bom funcionamento do intestino e ativam as defesas do corpo, para as quais os médicos aconselham a preparar uma bebida ácida.Como isso ajuda a figura?

Sementes de linho para perda de peso

Este produto é considerado altamente calórico - com 100 gramas de uma porção de 534 kcal, como nozes, mas não impede que os nutricionistas nomeiem seus pacienteslinho para perda de peso, porque seu efeito sobre o corpo substitui esses valores.Sim, e para alcançar o efeito desejado, é necessário tomar linho em uma pequena quantidade ou superior a 15-20 gramas, e eles também são divididos em várias vezes.Um rico conjunto de vitaminas, fibras e até proteínas tornam as sementes de linhaça valiosas para os seres humanos.No entanto, o que isso mostra e qual o benefício para o corpo na perda de peso?

Várias chavesmomentos:

• A linhaça tem propriedades de enfraquecimento, por isso é aconselhável usar na limpeza do intestino, o que provoca perda de peso.
• O uso regular de linhaça normaliza o funcionamento do sistema nervoso e do fundo hormonal - causas comuns de problemas com a figura em mulheres.
• Se você toma linhaça como alimento ou acrescenta à sua comida, pode notar que está comendo menos do que costumava, porque o inchaço deste produto no estômago cria uma sensação de plenitude, suprime o apetite.
• Os efeitos benéficos no metabolismo também se devem à linhaça.
• Se o produto tiver adquirido amargura - condições precárias de armazenamento, é impossível comer.

Como beber sementes de linhaça para perda de peso

O principal requisito de todos os médicos é manter a dosagem, pois a linhaça é um medicamentopossuindo substâncias que, quando abusadas, causam danos ao corpo.Os glicosídeos cianogênicos são particularmente perigosos, por causa dos quais os nutricionistas precisam levar sementes de linho para perda de peso na quantidade de 20 a 30 m, e a dosagem máxima é de 50 g.No entanto, isso se aplica a sementes puras e, se desejado, para perder peso, é possível o uso e:

• mingau de linho;
• farinha de linho.

Esses alimentos podem ser usados ​​em maior medida porque são consumidos após o tratamento térmico, o que causa a degradação de glicosídeos nocivos.No entanto, dado o conteúdo calórico dos cereais e da farinha, eles também precisam ter cuidado.As principais maneiras de usar essa ferramenta útilpara perda de peso são:

• adicionando sementes puras ao mingau no café da manhã;
• use como aditivo em saladas (o cheiro das sementes é desprovido de sabor não muda);
• preparação de geléia;
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• Coquetéis de linhaça com kefir /iogurte;
• O cozimento é útil (ou seja, receitas alimentares, sem farinha branca).

Observe que a linhaça é contra-indicada - é indesejável tomar este produto:

• para exacerbação de doenças do pâncreas;
• grávida;
• a baixa pressão;
• com flatulência e constipação frequentes.
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Como preparar sementes de linho para perda de peso

Tradicionalmente, este produto é recomendado pelos médicos como decocção ou geléia, que deve ser completamenteferva por um curto período de tempo (importante!) e deixe-a em um local quente para obter uma estrutura mucosa espessa.As sementes de linho preparadas para esse método para perda de peso suprimem de forma confiável o apetite, tanto quanto possível, enchendo o estômago.Existem 2 variantes de cozimento com este produto:

• Despeje uma colher de chá de linho com um copo de água fria (!) Água usando um recipiente de cerâmica.Depois de ferver, deixe no forno por 3 horas e beba quente até 100 ml, opção para quem tem um pH de suco gástrico voltado para o ácido.
• Despeje o linho lavado (70 g por 1 litro) em água fervente, cozinhe sob a tampa por 1,5 horas.Deixe por meia hora, tome um copo entre as refeições.Você pode beber esse caldo diariamente até 3 vezes.

Sementes de linho com kefir para perda de peso

Jantares "preguiçosos" de baixa caloria podem ser tratados com semente de linhaça não processadasementes misturadas com iogurte grosso (deve ser desprovido de aditivos) ou com iogurte.Da mesma forma, é permitido o uso de casca, mas a neve não deve ser retirada.Proporção - 1 colher de chá.deve deixar repousar por 200 ml da mistura, ou seja, as sementes de linho para emagrecer com kefir são embebidas em flocos de cereais.Você não deve inserir produtos de terceiros.Você pode tomar um copo deste "coquetel" todas as noites, mas não mais de 2 semanas.

Receitas de sementes de linho para perda de peso

As seguintes opções para levar este produto à perda de peso sem problemas não funcionarãose você não seguir as diretrizes de ajuste nutricional.As sementes de linho para perda de peso só são eficazes como auxílio, pois estão mais focadas na limpeza e na cura geral.Melhores receitas:

• Coquetel simples - para um copo de suco de cenoura e adicione uma colher de chá de linho moído, com o estômago vazio.
• Pães - misture o linho moído com água fervida para deixar a massa mole.Estique sobre o pergaminho, corte em quadrados.Secar a 200 graus.
• Uma opção deliciosa é como tomar adequadamente as sementes de linho para perda de peso - compota de bagas fervendo (sem açúcar), jogar lá (1 litro de bebida - 1 colher de sopa) de linho, dar uma hora para inchar.

Vídeos: sementes de linho para perda de peso

Revisões

Regina, 38 anos

Quando sofria de úlcera, o gastroenterologista me aconselhou a tomar linho.Bebi o caldo e o adicionei a todos os cereais. Além de melhorar o estômago, notei que ele começou a diminuirpeso, eo apetite não é tão "bem", comecei a gerenciar porções menores.A perda de peso não foi planejada, mas um bom bônus para o tratamento.

Helen, 26 anos

Após um período de tratamento, a gastrite permaneceu no hábito de beber geleia de linho e adicionar sementes moídas a qualquer prato, exceto a carne.Posso até mastigar sem aditivos - gosto do sabor.Regula bem o apetite, a saciedade é mais rápida e o trato digestivo funciona perfeitamente, contribuindo para diminuir a perda de peso.

Alla, 31,

As sementes de linho ajudam a perder peso, mesmo na velhice, quando o metabolismo pára devido a processos hormonais!Minha mãe estava acostumada a tomar à noite com qualquer líquido uma colher de sementes, mascando necessariamente: o desejo de comer à noite desapareceu, organizou os processos metabólicos.Para si mesma, além de perder peso, notei a limpeza da pele.