Dieta do Kefir de Larisa Dolina por 7 dias - Menu e resultados da perda de peso rápida com análises

Existe um sistema de energia que fornece um resultado garantido da perda de peso em 7 kg por semana.A dieta de kefir de baixa caloria de Larissa Dolina por 7 dias será apropriada no caso de uma perda de peso dramática para um evento específico: um casamento, reunião de ex-alunos, aniversário ou férias.O efeito é garantido com estrita adesão às regras de ingestão de alimentos.A manutenção do peso no nível certo dependerá dos próximos passos: a transição para uma dieta equilibrada e de qualidade, a introdução de atividade física.

Qual é a dieta do kefir do vale

Este é um programa de dieta hipocalórica que combina água mineral e produtos lácteos.A base da dieta é o kefir com pouca gordura.A dieta de Larissa Dolina determina o conteúdo calórico diário: 500 - 700 kcal, projetado para rápida perda de peso.O corpo é estressado por uma restrição acentuada da dieta e começa a retirar ativamente a água e quilos extras.Com o cumprimento estrito e cuidadoso de todas as regras, a perda de peso será de pelo menos 7 kg.Quanto maior o peso inicial, mais libras você perderá.

Kefir é bomum meio de normalizar a digestão, o crescimento necessário para o intestino dos microrganismos, mas a dieta do cantor fornece limpeza diária com enemas e uso de laxantes.Este procedimento é necessário para normalização da microflora intestinal em sete dias.Quanto mais limpo o intestino, mais fácil é preencher com bactérias benéficas.

A vantagem indiscutível de uma dieta de kefir por 7 dias é a falta de receitas complicadas e a necessidade de cozinhar por um longo tempo (para pessoas preguiçosas).O corpo já sente muito estresse ao mudar sua dieta, portanto, poder se livrar da rotina da cozinha durante todo o programa é uma grande vantagem em relação a outras maneiras possíveis de perder peso.

A essência da dieta do kefir

Para obter o resultado declarado pelo autor do método, a dieta de Larisa Dolina no kefir instrui a seguir rigorosamente certas regras:

• etapa preparatória obrigatória - dia de descarregamento.No dia anterior à dieta, desista dos alimentos e tome chá de ervas com um efeito laxante suave ou água limpa e fresca.
• A nutrição fracionada é uma distribuição uniforme e obrigatória de alimentos ao longo do dia.Nós vamos em 2 horas.Isso reduz pela metade o estresse intenso causado pelo corpo, reduzindo as calorias.A ingestão regular de alimentos no estômago garante seu trabalho, ajuda a usar efetivamente todas as vitaminas dos alimentos, melhor absorvê-las.
• A última refeição é limitada a seis da noite (18:00), mas se você é uma coruja e o regime do dia está associado à vigília noturna, suponha quecomendo às 22:00.
• Consumo limitado de meio litro de água por dia (2 copos).
• Comece o dia com uma xícara de chá de ervas.
• Realize procedimentos diários de limpeza intestinal: mecânica e médica.
• Ingestão alimentar rigorosa por dia, sem substituir os produtos listados abaixo por outros.A dieta do vale é composta por um médico e mantém um equilíbrio de proteínas, carboidratos e fibras.

Quanto você pode redefinir em uma dieta de Kefir

Se você mantiver o tamanho da porção prescrita, beba a quantidade recomendada de líquido, distribua alimentos em 6 refeições, evite comer sal, e então a dieta de Kefir de Larisa Dolina por 7 diasajudará a perder uma média de 7 kg.Em uma pessoa com excesso de peso, 20 kg perderão 10 kg, em uma pessoa com um pequeno excesso de peso - 4-5 kg.Cabe a você decidir quanto você pode perder com uma dieta de kefir.

Inicialmente, o fluido será retido do corpo antes que ele esteja pronto.É apenas a partir do terceiro dia que o tecido adiposo começa a queimar.Portanto, quando você retornar à sua dieta normal, prepare-se para devolver 2-3 kg de água.A perda de peso pode ser evitada eliminando ou pelo menos reduzindo o consumo de produtos de retenção de água: um grande número de carboidratos rápidos e alimentos salgados.

O que comer em uma dieta de kefir

Existe uma certa lista de alimentos que são permitidos e proibidos nesta dieta.O que comer durante uma dieta de kefir:

• bebem kefir com pouca gordura 0-1%;
• Proteínas de origem animal: carne branca de frango, magracarne cozida ou no vapor;
• queijo com baixo teor de gordura;
• produtos hortícolas: cenouras e batatas assadas;
• frutas (peras, cerejas, cerejas, ameixas, laranjas, tangerinas, maçãs, kiwi. Fornecem celulose ao corpo, o que ajuda a estabelecer um trabalho independente do intestino);
• damascos e ameixas secas para limpeza do corpo;
• verduras em quantidades limitadas;
• para tomar complexos vitamínicos.

Os nutricionistas não recomendam: carne de porco e qualquer outra carne gordurosa na forma frita, banana, uvas, passas, nozes, sal e açúcar, outros produtos com alto teor calórico.

Menu de dieta de 7 dias

A receita de uma bebida à base de plantas, recomendada diariamente para o café da manhã e um menu de dieta com kefir, é simples e fácil de preparar por conta própria.Preencha um recipiente de camomila, erva de São João e calêndula na proporção de 1: 1: 1.Diariamente prepare uma colher de sopa de uma mistura de uma xícara e meia de água fervente.Beba 50 ml mornos (infusão diária de 300 ml antes das refeições. Dieta:

• Dia um - 400 g de batatas assadas no forno ou ferva de uniforme (380 kcal) + 0,5 litros de kefir (205)
• Dia dois - 400 g de queijo com pouca gordura 0-1,8% de gordura (425 kcal) + 0,5 litro de kefir (205 kcal).
• Dia três - 400 g de fruta (260-300 kcal) + 0,5 l de kefir (205 kcal).
• Dia quatro - 400 g de peito de frango sem sal (670 kcal) + 0,5 litro de kefir (205 kcal)
• O quinto dia é uma repetição do dia 3.
• O sexto dia é de um litro e meio de água mineral.. Ov'yazkovo arejada
• O sétimo dia - repetir o terceiro dia

Os prós e contras da dieta do Kefir

Como qualquer restrição rígida da dieta, a dieta do Vale do Kefir tem seus pontos positivos e negativos.Os profissionais incluem: rápida perda de peso, limpeza do corpo, normalização do sistema digestivo.As desvantagens incluem: adesão estrita à dieta, capacidade de recuperar o peso na extremidade errada da dieta e retornar aos velhos hábitos alimentares, metabolismo lento através de dieta hipocalórica.

Contra-indicações

Este sistema de perda de peso possui várias restrições de saúde.As contra-indicações da dieta em kefir de Larissa Dolina são as seguintes:

• gastrite e colite crônica;
• úlcera gástrica;
• pancreatite;
• doença cardíaca;
• hepatite;
• alergia ao leite;
• azia freqüente;
• cirrose hepática;
• aumento da acidez do estômago.

Vídeos: A dieta do vale para perda de peso rápida

Avaliações

Marina, 35 anos

) A dieta de kefir de Larisa Dolina por 7 dias me intrigou antes da reunião de ex-alunos.Nesta semana, vivi como se estivesse em um sonho: a princípio, eu realmente queria comer, e depois a sensação de fome diminuiu.O resultado me agradou, pois perdi ainda mais de 7 kg, consegui aparecer na reunião com o vestido que ela usava antes do nascimento do filho.

Svetlana, 22 anos

Eu estava acima do peso, tentei de tudo, mas apenas a dieta com kefir me ajudou.Sentei-me por 2 semanas, entre eles fiz uma pausa para comer comida normal, perdi 15 kg, mudei 3 tamanhos.Ficou mais fácil pra mimmudar, e decidi prestar atenção à atividade física, fazer uma dieta saudável.Uma vez a cada seis meses, repetirei como descarga e limpeza.