Álcool e perda de peso - o efeito do álcool no peso de mulheres e homens que bebem em dieta, bebidas calóricas

É difícil imaginar um feriado moderno sem um copo de vinhoou um copo de conhaque, e os homens sentam em frente à TV sem uma lata de cerveja.Essas bebidas estão firmemente na vida das pessoas, mas os cânones da alimentação saudável exigem que elas sejam abandonadas, especialmente se você precisar ficar de olho na figura.Como o álcool e a perda de peso estão relacionados, e por que o vinho pode afetar adversamente as tentativas de uma pessoa de manter o peso atual ou perder peso?Vale a pena adotar uma "lei seca" se você não quer arriscar ser magro?

Álcool calórico

A única bebida que não possui valor energético é a água pura.O restante possui algumas calorias e, como conseqüência, influência na figura e no processo de perda de peso.No entanto, se você consegue entender a fonte de calorias para sucos e frutas - frutas que contêm açúcar com fibras, onde estão as calorias da vodka ou mesmo do álcool puro?Os médicos dizem que a força do álcool não é influenciada pelo prazer, mas pela fortaleza: quanto maior, mais calorias ele contém.

Se considerarmos os números exatos, surge a seguinte imagem (o conteúdo calórico é indicado em 100 g de álcool):

• vodka, uísque, conhaque (40%) - de 220 a 239 kcal;
• licor (20-24%) - de 320 a 365kcal;
• vinho de sobremesa branco - 98 kcal;
• vinho branco seco - 66 kcal;
• vinho tinto seco - 76 kcal;
• cerveja - de 29 a 45 kcal;
• bruto - 70 kcal.

Os licores são as piores calorias porque são principalmente um grupo de álcool doce usado para coquetéis.Para o BZH, eles também são contra a dieta - 100 g de 53 g de carboidratos simples.Um copo de 150 ml pode "pesar" todos os 550 kcal, o que é igual à caloria do chocolate.No entanto, a saciedade não dá álcool, assim como a pastelaria, mesmo de curta duração.Com ele, a situação é revertida: estimula o apetite, que já é indesejável ao perder peso.

Como o álcool influencia o pesosomente o vinho tinto seco é permitido "faz você pensar se o álcool é tão perigoso para perder peso ou se seu conteúdo calórico, como no caso dos mingaus, não é tão terrível.Os médicos garantem que, de uma maneira razoável e com falta de desejo de beber sistematicamente todo fim de semana, não se preocupe com a velocidade da perda de peso ou com a ameaça.No entanto, é preciso entender quais os efeitos do álcool sobre o corpo, além dos desejos crônicos:

• A desidratação é um dos principais problemas de qualquer bebida alcoólica.
• O aumento do apetite é a causa da perda de peso prejudicada quando a pessoa começa a comer demais.
• Reduzir a quebra de gordura ao beber álcool também evita a perda de peso.
• A presença de fermento é a razão pela qualao qual a pergunta "se é possível beber cerveja na perda de peso" os médicos respondem a um "não" categórico.
• O açúcar é um ingrediente na maioria dos vinhos doces e semi-doces, licores, coquetéis e aumenta seu conteúdo calórico.Dado o "vazio" de tais bebidas, que não são capazes de fornecer energia, elas não ajudam a perder peso.

Mulheres

A perda de peso geralmente é mais lenta para mulheres do que homens, e o risco de piorar com qualquer "dano"eles também são mais altos.O álcool e o excesso de peso nas mulheres estão muito mais fortemente ligados do que nos homens, principalmente por causa de um padrão de distribuição diferente.O aparecimento de depósitos no abdômen com uso frequente de álcool, especialmente devido ao desejo feminino por vinho semi-doce ou coquetéis (que são percebidos como bebidas leves) e sua mistura com frutas e chocolate, as mulheres são tipicamente mais fortes que os homens.

Nos homens

Todo mundo já ouviu falar sobre a "barriga de cerveja" que aparece nos representantes da metade forte.No entanto, dizem os médicos - o excesso de peso, causado pela gordura abdominal, produz pouca cerveja, o que é ainda mais fácil com a vodka em calorias e perigoso apenas com o fermento, quantos lanches.Costelas defumadas, batatas fritas, nozes - para comê-las e sem ela, o apetite por álcool não é permitido, se você pretende perder peso ou se preocupar com a saúde.É um hábito sentar com cerveja e lanches perto da TV.

Que álcool pode ser ingerido ao perder peso

Com todas as suas desvantagens, o próprio etanol é usado pelos médicos internospara melhorar o trato gastrointestinal, vasodilatação, efeitos positivos na circulação sanguínea.Segundo especialistas, a perda de álcool e peso é compatível, pois alguns dos tipos de bebidas alcoólicas:

• ajudam a manter níveis normais de insulina;
• normalizam a digestão;
• aceleram o metabolismo.

No entanto, para que esses momentos sejam reproduzidos na sua mão durante a perda de peso, você precisa entender que álcool será útil e que tipo de figura esbelta você deve perder.Primeiro, todos os licores causarão danos ao processo de perda de peso, principalmente se fizerem coquetéis com base neles.Ou seja, você precisa monitorar calorias.Em segundo lugar, quando você quiser beber enquanto perde peso, lembre-se da norma: você só pode usar 50 g por dia.(preferencialmente vermelho);

brut de champanhe;

Madera;

cerveja escura;

vermute seco.

Vídeo: Álcool para perda de peso