Que álcool pode ser ingerido durante a perda de peso e como isso afeta o corpo - conteúdo calórico e danos ao álcool

Quantas restrições as pessoas que decidem perder peso precisam colocar em prática.Eles se aplicam não apenas aos alimentos, mas também às bebidas alcoólicas.Há uma opinião de que eles também precisam ser completamente eliminados da dieta.Antes de nos privarmos de todas as alegrias da vida, vamos nos perguntar qual o álcool que pode ser ingerido enquanto se perde peso, para não interromper a dieta e não ser desperdiçado devido aos efeitos do álcool no corpo.

Álcool e perda de peso

O álcool tem um efeito especial sobre nós, e não apenas em termos de intoxicação.Como qualquer alimento ou bebida, ele contém calorias, mas, diferentemente de todos os outros, essas calorias são "vazias", ou seja, não têm valor energético.Quando ingerida, uma bebida alcoólica começa imediatamente a ser absorvida, mais rapidamente do que qualquer outro alimento, mesmo se tomado ao mesmo tempo.Nosso corpo é o primeiro a absorver essas calorias alcoólicas, e todas as outras, úteis e não úteis, travam em uma caixa longa, ou seja, são depositadas posteriormente como depósitos de gordura.

O próximo estágio dos efeitos do álcool é que o corpo percebe rapidamente que foi enganado.Calorias vazias não traziam saturação, mas eram forçadas a consumir glicose.Os níveis de sangue dela caíram e sentimos fome.O cérebro nos envia um sinal de que precisamos comer com urgência.Daqui todo mundoconhecida sensação de fome ao beber álcool.O córtex cerebral desinibido não lida com o autocontrole e ocorre excessos.

Resulta de tudo isso que o efeito do álcool na perda de peso não pode ser positivo, mas apenas quando se trata de uso excessivo.Se estamos falando de uma taça de vinho no jantar ou até 50 gramas de conhaque, a imagem não é tão terrível.Se você estiver de dieta e ainda quiser tomar uma bebida, precisará escolher o tipo de álcool que contém a menor quantidade de calorias e graus e monitorar a concentração de álcool no sangue.Quanto menor, menor o risco de perder peso.

Algumas das mais rigorosas sobre o álcool são as dietas de Duke e Maggie.Pierre Ducan está convencido de que as bebidas alcoólicas certamente impedirão uma pessoa de se concentrar nos resultados da dieta e levarão a um colapso, além disso, impedem o corpo de consumir gorduras.A dieta de Maggie é baseada no uso de gemas e as avaliações são muito eficazes, mas o álcool também é estritamente proibido.

Álcool calórico

Qual é o principal indicador de perda de peso com excesso de peso?São calorias.Eles devem ser levados em consideração ao consumir álcool durante a dieta e ao escolher as bebidas com menos calorias.Qualquer que seja o teor calórico do álcool, você pode consumir não mais que 50 gramas por vez.Essa quantidade de álcool está contida em 2 copos de vinho, 120 ml de vodka ou conhaque, 2 canecas de cerveja.É aconselhável beber muito devagar, para não aumentar drasticamente o nível de álcool no sangue.

Que tipo de vinho beber durante a dieta

A atitude mais leal dos nutricionistas é o vinho.Esta dieta é permitida em muitas dietas devido ao seu baixo teor calórico.Além disso, o vinho na dieta satura o corpo com oligoelementos que contribuem para a normalização do metabolismo do sal.Cada tipo de vinho exerce sua influência no corpo.Se você não pode ficar sem um copo no jantar, opte por uma bebida seca ou semi-seca.

Vinho tinto na dieta

A opção permitida é o vinho tinto seco para perda de peso, cujas calorias são facilmente quebradas, a bebida acelera o metabolismo das gorduras e evita o surgimento de novas.Além disso, os vinhos tintos contêm polifenóis, que têm a capacidade de preservar a pele jovem.Se você gosta de semi-doce vermelho, lembre-se de que é muito menos útil, mas mais desnecessário para uma dieta calórica.Quanto mais doce o vinho, mais calorias são (cerca de duas, duas vezes e meia).Isso prejudica os vinhos fortificados e de sobremesa.

Vinho branco ao perder peso

Acredita-se que o vinho branco não seja tão benéfico quanto o vermelho ao fazer dieta, mas se você preferir, semprevocê pode optar por um copo de branco seco.O principal é escolher um produto de qualidade fabricado com essa uva, e não com pó artificial.O branco, como o vermelho, contém substâncias úteis e tem um efeito benéfico no corpo em pequenas doses.

Champanhe para perda de peso

O grau de dano causado pelo champanhe dependerá do seu teor de açúcar, que é o indicador mais importante para quem deseja perder peso.O champanhe menos prejudicialao perder peso - brut.Esse tipo de vinho espumante não contém açúcar, ou cerca de 3 gramas por litro.As calorias de champanhe são diferentes.Se você escolher uma garrafa de bruta clássica (50 kcal por 100 g), proteja-se das calorias extras de champanhe doce (90 kcal) ou semi-doce (88 kcal).

É possível beber cerveja durante a dieta.

Em pequenas quantidades e com uso pouco frequente, a cerveja durante a dieta não causará muitos danos.Ao derramar um copo de cerveja, tente seguir mais algumas regras.Escolha bebidas de cor clara com uma força de até 5 graus e não beba lanches salgados.Eles causam o desejo de beber muito mais do que o normal, e o sal retém o excesso de líquido no corpo.A desvantagem da cerveja é que ela excreta magnésio e potássio, e algumas das substâncias contidas nela perturbam o fundo hormonal e levam à obesidade.

Posso beber vodka em uma dieta? 42dieta é contra-indicada.Se é o favorito de muitos coquetéis nos quais está contido, o dano causado é amplificado muitas vezes à custa de sucos calóricos e licores, o gin.Se você realmente quer algo alcoólico, prefira conhaque ou uísque.Eles contêm taninos nos quais o álcool é absorvido mais lentamente.Se você quiser vodka, não mais que 80 gramas.

Vídeos: dieta e álcool

Revisões

Olesya, 28 anos

Há vários anostomou álcool enquanto perdia peso enquanto estava sentadodieta de vinho.Isso ajudou a perder cerca de 4 quilos por semana.Agora ela estava na mesma dieta, pois após o nascimento recuperou 9 libras.Foi possível se livrar deles em 2 meses.Neste momento gasto em uma dieta durante 5 dias por mês.Nos outros dias depois das 18h, eu não comia.O peso se foi e se manteve normal.

Irina, 36 anos

Eu ia perder 5 quilos.Ela mudou para produtos dietéticos e se proibiu de comer doces.Adicionado a isso o método italiano, que inclui álcool na dieta (beber um copo de vinho branco no jantar e comer um pedaço de queijo).Esse prazer estiquei por uma hora.Um jantar leve saiu.Durante três meses, ela perdeu peso, como queria.

Alla, 30 anos

Quando eu bebo álcool, meu apetite acorda selvagem, então comecei a comer com uma dieta de trigo sarraceno, decidi eliminar completamente.Não posso dizer que é muito divertido viver, então ainda bebo uma lata de cerveja light ou um copo de vinho à noite.Eu bebo devagar e só depois de um jantar leve.Não vejo nenhum dano em particular nisso.

Helen, 45 anos

Que tipo de álcool posso beber ao perder peso? Eu me perguntava quando os médicos me colocavam em uma dieta longa e rigorosa para tratar a obesidade.Antes disso, bebi muita cerveja, mas tive que desistir completamente.Passado em vinho seco.Eu me permito meio copo duas vezes por semana.Na dieta, isso não é afetado negativamente, e você pode se entregar.